TEKNIK RELAKSASI FINGER HOLD

Oleh :Kelompok Q2 DAN S

DOLA AKTI CISKA PADHNA, S.Kep

YOPA YOMITA SARI, S.Kep

NIKEN AGUSTIN, S.Kep

TIKA MAHELSA PUTRI, S.Kep

FAKULTASI KEPERAWATAN UNIVERSITAS ANDALAS

PADANG2016

Pengertian Teknik???FINGER HOLD

Teknik relaksasi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan oleh siapapun dengan cara menggenggam jari

Manfaatnya....?????? Untuk menghilangkan

rasa nyeri Mengurangi dan

menyembuhkan ketegangan fisik dan emosi (rasa marah, sedihdandepresi)

Menenangkan perasaan dan pikiran sehingga mampu membuat keputusan dengan kepala dingin

Mengatasi masalah tidur

Cara melakukanTeknik GENGGAM JARI:

1. Peganglah tiap jari mulai dari ibu jari selama 2-3 menit.

2. Tarik napas yang dalam dan lembut

3. Hembuskanlah napas secara perlahan dan lepaskan dengan teratur. Ketika menarik nafas, hiruplah bersama rasa harmonis, damai, nyaman dan kesembuhan

4. Kemudian hembuskanlah nafas secara perlahan sambil melepaskan perasaan dan masalah yang mengganggu pikiran

5. Kemudiaan ulangi langkah 1-4 dengan jari tangan yang lain