lembar balik rom.ppt
TRANSCRIPT
![Page 1: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/1.jpg)
YUK LATIHAN RENTANG GERAK
YUK LATIHAN RENTANG GERAK
Dita puspitaProfesi Ners UIN Syarif Hidayatullah
JAKARTA2013
![Page 2: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/2.jpg)
Apa saja sih manfaat dari rentang gerak ?
1.Memperlancar sirkulasi darah
2.Mencegah terjadinya kekakuan sendi
3.Meningkatkan kekuatan otot
![Page 3: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/3.jpg)
Kapan dilakukannya?
Minimal 2 kali sehari
Bisa setiap sehabis mandi
![Page 4: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/4.jpg)
LANGKAH PERTAMA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 5: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/5.jpg)
LANGKAH KEDUA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 6: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/6.jpg)
LANGKAH KETIGA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 7: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/7.jpg)
LANGKAH KEEMPAT
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 8: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/8.jpg)
LANGKAH KELIMA
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 9: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/9.jpg)
LANGKAH KENAM dan KETUJUH
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 10: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/10.jpg)
LANGKAH KEDELAPAN
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 11: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/11.jpg)
LANGKAH KESEMBILAN
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 12: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/12.jpg)
LANGKAH KESEPULUH
Tiap gerakan lakukan sebanyak 3 kali
![Page 13: lembar balik ROM.ppt](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050708/55cf9a56550346d033a147aa/html5/thumbnails/13.jpg)
Tarik nafas dalam hembuskan (sebanyak 3 kali)
Istirahat minum
Lakukan setelah rentang gerak
Selesai..