L'ergonomia al videoterminale

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Obiettivi della formazione

• Rendersi conto che le carenze ergonomiche possono essere causa di disturbi fisici

• Conoscere le regole fondamentali per allestire il posto di lavoro al videoterminale secondo i principi dell'ergonomia

• Essere in grado di mettere in pratica queste regole in modo da prevenire disturbi correlati al lavoro

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Allestire in modo corretto i posti di lavoro per prevenire disturbi della salute

Di regola il lavoro al videoterminale non provoca disturbi!

«Così sembri un cornetto»

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Quanto incide la durata del lavoro?

Lavoro al videoterminale in postazioni scorrette

Fonte: Wolfgang Aichelburg-Rumerskirch, Werner Peter Zapotoczky, Gesundheitsbericht Wien

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Quanto incide la durata del lavoro?

Fonte: inchiesta SBiB, aprile 2010, Scuola universitaria Lucerna

… a questi si aggiungono disturbi agli occhi (bruciore, secchezza)

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1. Niente riflessi, niente abbagliamenti

Non lavorare con il viso rivolto verso la finestra o con la finestra alle spalle!

• Asse operatore / schermo parallelo alla finestra

• Schermo tra la fila di lampade sul soffitto

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2. Sempre di fronte

• Non lavorare tenendo la testa continuamente girata• Posizionare tastiera e schermo paralleli al bordo del tavolo

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3. Libertà di movimento

… sopra e sotto il tavolo di lavoro per non provocare posture forzate

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4. Adattare la postazione di lavoro

Sedia•altezza•profondità•schienale: altezza e inclinazione

Tavolo•altezza (eventuale inclinazione)

Schermo•altezza•inclinazione

Tastiera•piedini

Poggiapiedi•altezza e inclinazione

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5. Regolare la sedia

• Appoggiare i piedi a terra

• Regolare la profondità del sedile (regola: spazio di 2 dita)

• Ginocchia e tronco: angolo aperto

• Fissare il supporto lombare ad altezza della vita

• Attivare la seduta dinamica

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6. Regolare l'altezza del tavolo di lavoro

1. Regolare la sedia2. Spalle rilassate, braccia

formano angolo di 90°3. Adattare l'altezza del tavolo

all'avambraccio

1. Braccia formano angolo di 90°

2. Adattare l'altezza del tavolo all'avambraccio

posizione seduta

1

2

posizione in piedi

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… e se non lo si può regolare?

1. Regolare l'altezza della sediain modo che gli avambracci si trovino all'altezza del tavolo (regola del gomito!)

2. Se necessario utilizzare un poggiapiedi (per persone di bassa statura)

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Dove collocare i documenti?

Posizionare il foglio tra tastiera e operatore affaticamento per i muscoli della nuca

Posizionare il foglio tra tastiera e schermo postura naturale

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7. Mantenere la distanza

La distanza dallo schermo varia in funzione della dimensione dello schermo: •19" e 21" = ca. 60 – 80 cm •24" = 70 – 90 cm

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8. Giù con lo schermo

Schermo troppo alto Altezza dello schermo corretta

Nuca piegata all'indietro!

10 cm!

Occhi al di sopra del bordo dello schermo!

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Lenti progressive in caso di presbiopia

Soluzione: lenti per videoterminale!

Le lenti progressive standard non sono adatte per il lavoro al videoterminale. Obbligano a piegare la nuca all'indietro.

Lenti progressive standard

zona intermedia

lontananza

vicinanza

vicinanza

schermo: zona intermedia

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9. Servono ausili?

• Portadocumenti

• Poggiapolsiposizione naturale del polso (eventualmente piegare i piedini)

• Usare le cuffiette invece di stringere la cornetta tra spalla e collo

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10. Muoversi!

Ore di lavoro da seduti Ore di lavoro in piedi almeno

60% (5 h) 30% (2,5 h)

10% (50 Min)

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Materiale informativo

www.suva.ch/waswo-i

•Scheda informativa«L'uso del videoterminale», codice 44034.i •Lista di controllo «Lavorare correttamente al videoterminale», codice 67052.i •Lista di controllo «Acquisto di arredi e accessori per il lavoro al videoterminale», codice 67050.i•Pieghevole «Lavoro al videoterminale», codice 84021.i•Manifestino «Avete tutto sott'occhio?», codice 55250.i•Manifestino «Così sembri un cornetto», codice 55292.i[überall Links einfügen.]