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Lesiones de huesos
Si bien tus huesos son fuertes y duros, también pueden sufrir complicaciones que, tarde o temprano, te
harán pensar que debes cuidarlos mucho. Pueden producirse traumatismos que afectan no solamente a tus
huesos, sino a ligamentos y tendones.
Rotura muscular
Es la rotura de las fibras de un músculo que provoca un dolor repentino, normalmente a causa de una
contracción o elongación (estiramiento) violenta del músculo. Ocurre con más frecuencia a aquellas
personas que practican deporte de manera habitual siendo las zonas más recurrentes para que
aparezcan la espalda y los músculos que hay detrás del muslo y de la pierna (gemelos).
Causas
Existen varias causas que pueden provocar una rotura:
Una contracción o estiramiento violento del músculo.
Una carga excesiva en el músculo cuando está fatigado o no ha sido calentado. Es frecuente que una rotura
se produzca cuando la persona también tiene agujetas.
Que el músculo haya sufrido una lesión hace poco tiempo y no se haya recuperado del todo.
Un golpe o una caída.
Sedentarismo: si la persona no realiza ejercicio habitualmente puede tener una rotura al empezar a
realizarlo debido al sobreesfuerzo para el músculo.
Desnutrición: sin una buena alimentación las fibras se debilitan y se vuelven más finas y frágiles.
Mala circulación sanguínea: al no recibir sangre suficiente, el músculo se debilita.
Algunas enfermedades como la dia
TRATAMIENTO DE LAS LESIONES DEPORTIVAS
La mayoría de las sesiones agudas de los músculos, ligamentos, tendones o hueso se caracterizan por
sangro inmediato de la lesión. Un hematoma muscular puede aparecer a los 30 segundos de la lesión. Si el
paciente tiene una rotura ligamentosa sin tratamiento, a los pocos minutos será visible un hematoma
importante.
Por lo tanto, el objetivo del tratamiento inmediato para lesiones agudas es limitar el sangrado interno lo más
posible y evitar el dolor o evitarlo, afín de mejorar las condiciones para un tratamiento posterior y para la
curación de la lesión. Tradicionalmente, las medidas para limitar el sangrado luego de la lesión aguda se le
denomino tratamiento ICE, acrónimo de frio, compresión con un vendaje y elevación de la parte del cuerpo
lesionado. No hace mucho este acrónimo fue ampliada a PRICE, con la P de protección, y la R de reposo.
PROTECCION Y REPOSO:
Los objetivos de la protección y el reposo son evitar una lesión posterior y reducir el suministro de sangre a
la zona lesionada. Esto es particularmente en los tejidos con flujo sanguíneo alto durante la actividad, por
ejemplo en el caso de lesión muscular. El reposo no solo es suficiente para detener el hematoma que se
produce luego de una lesión muscular o ligamentosa porque una actividad posterior causará aumento del
sangrado. En consecuencia, es crucial interrumpir la actividad de inmediato. Luego de una lesión en los
tejidos blandos con sangrado en la extremidad inferior, el paciente no debe cargar su peso sobre la aérea
lesionada durante 2 días. Durante este periodo será beneficioso caminar con muletas.