levantamiento de cargas sulfhaar
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LEVANTAMIENTO Y
TRANSPORTE DE
CARGAS
CAPACITACIÓN 2013
PRINCIPIOS BASICOS DEL MANEJO DE CARGAS
LEVANTAMIENTO DE TAMBORES
EVITE LA ROTACION DEL TRONCO
PELIGROS DE UBICACIÓN DE LA CARGA
ESTRUCTURA DE LA ESPALDA
El levantamiento, manejo y transporte de cargas está asociado a una alta incidencia
de alteraciones de la salud que afecta a la espalda. En el ámbito de la empresa, la
información y el adiestramiento de las personas en las técnicas de manipulación de
cargas es uno de los aspectos fundamentales de la prevención del dolor de la espal-
da. A continuación se enumeran una serie de recomendaciones que pueden ayudar
a evitar estos problemas y se puede aplicar tanto en trabajos específicos de manipu-
lación de cargas como en otras actividades (construcción, carpintería, mecánica,
etc.) en las que el movimiento y el transporte de cargas forman parte de la práctica
habitual del trabajo. Estas recomendaciones son generales y como indica la normati-
va vigente, el empleador tiene la obligación de evaluar cada situación concreta de trabajo y tomar las medidas necesarias para trabajar de forma segura.
RECOMENDACIONES PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGA
Tamaño, forma y volumen de la
carga, para estudiar la manera más
segura de levantarla.
El peso de la carga verificando que
no sea mayor que la capacidad
individual y de la que indica la nor-
mativa vigente (25 Kg).
La existencia de puntas o salientes.
La necesidad de usar elementos de
protección personal tales como
guantes de seguridad cuando la
carga sea cortante, con aristas
vivas, etc. y calzado de seguridad
antideslizante con puntera.
El camino a ser recorrido, si no
hay obstáculos,
lugares resbalosos, etc.
Los pies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga o uno más ade-
lante con respecto al otro. Se aumenta así la base de sustentación.
Al bajar deben doblarse las rodillas, manteniendo la cabeza y la columna recta.
Agarrar firmemente la carga, usando la palma de la mano y todos los dedos.
Los brazos deben permanecer extendidos y pegados al cuerpo, realizando la
fuerza necesaria para levantar la carga sólo con las piernas.
RECOMENDACIONES PARA EL TRANSPORTE DE CARGA
Mantener la carga cercana al cuerpo.
La barbilla metida hacia adentro y la espalda recta.
Durante el transporte, mantener la carga centralizada y realizar la fuerza sólo
con las piernas.
No es conveniente permanecer mucho tiempo con la carga, o recorrer distan-
cias muy largas o muchas veces seguidas. No deben hacerse movimientos brus-
cos ni girar la espalda cuando se está transportando una carga pesada.
No es conveniente trasportar una carga pesada sólo con una mano. Debe distri-
buirse en las dos manos.
Para evitar un esfuerzo excesivo de los músculos del brazo, cuando se utilicen
elementos auxiliares (uso de cuerdas, eslingas, pinzas, etc.), deben permitir colo-
car los 5 dedos y la palma de la mano.
Cuando se transporten sacos de producto, deben levantarse siguiendo
los pasos indicados, colocarlo sobre el hombro y luego desplazarse man-
teniendo la columna centrada y la espalda recta.
Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que
se transporte entre dos personas, que en lo posible tengan una altura
similar.
OTRAS RECOMENDACIONES
La espalda está soportada por la columna ver-
tebral y la musculatura que la conforma.
El dolor surge cuando se lesiona en cualquiera
de sus partes por exceso de carga o por las
malas posturas.
Las zonas principales de la columna son:
ANTES DE LEVANTAR UNA CARGA DEBE VERIFICAR
Al transportar placas de madera, deben levantarse como se indicó, acer-
carla al cuerpo con las manos y transportarla, manteniéndose recto.