lhjijh]jzffusportskola.ucoz.net/_tbkp/programma_po_basketbolu_dlja_sog.pdf · :\lhjijh]jzffu...

$: lhjijh]jZffusportskola.ucoz.net/_tbkp/programma_po_basketbolu_dlja_sog.pdf · :\lhjijh]jZffu Gbdhgh\Z H ©Rhehoh\kdZy >XKRª$

Автор программы:

Никонова Вера Ивановна – инструктор – методист МБУ ДО «Шолоховская ДЮСШ».

Рецензенты программы:

Краморов Владимир Михайлович – тренер-преподаватель МБУ ДО «Шолоховская ДЮСШ», первая квалификационная категория.

Буланов Николай Николаевич – руководитель МО учителей физической культуры образовательных организаций Шолоховского района, первая квалификационная категория.

Программа составлена в соответствии с действующими нормативно-правовыми законодательными актами.

Программа предназначена для организации работы по дополнительным общеразвивающим программам по баскетболу в МБУ ДО «Шолоховская

ДЮСШ». Раскрывает содержание тренировочной и воспитательной работы с обучающимися 8-18 лет, приводятся планы распределения учебного материала

спортивно-оздоровительного этапа по группам и разделам подготовки, базовый материал, система контрольных нормативов и зачетных требований.

Оглавление 1. Пояснительная записка.

1.1.Характеристика вида спорта. 1.2.Отличительные особенности данного вида спорта по обеспечению развития здоровья и овершенствования личностных качеств. 1.3.Специфика организации тренировочного процесса. Порядок зачисления в спортивно-оздоровительные группы. 1.4. Организация образовательной деятельности и режим тренировочной работы.

1.5.Структура системы многолетней спортивной подготовки.

II.Нормативная часть 2.1.Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для

ачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих

портивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта. 2.2.Распределение общего объѐма спортивной подготовки по этапам и видам спортивной подготовки. 2.3.Планируемые показатели соревновательной деятельности.

2.4.Медицинские, возрастные и психофизические требования.

2.5.Предельные тренировочные нагрузки.

2.6.Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию. II. Методическая часть

3.1. Принципы, средства, методы спортивной тренировки. 3.2. Методические рекомендации по проведению тренировки. 3.3.Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований.

нструкции по ТБ.

3.4.Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок

3.5.Текущие медицинские наблюдения и медико-периодические обследования.

3.6. Врачебно-педагогический контроль 3.7. Программный материал для практических занятий по каждому этапу пподготовки с азбивкой на периоды подготовки .8.Планы применения воспитательных мероприятий.

3.9. Планы антидопинговых мероприятий. V. Система контроля и зачетные требования 4.1. Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на аждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния изических качеств и телосложения на результативность в виде спорта - 4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе

спортивной одготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего портивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки

4.3. Виды контроля спортивной подготовки 4.4.Комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы ппо годам и тапам подготовки, сроки проведения контроля 4.5.Методические указания по организации аттестационно-педагогических измерительных 4.6. Методические указания по организации медико-биологического сопровождения ренировочного процесса. V. Перечень информационного обеспечения

5.1.Список библиографических источников 5.2.Перечень аудиовизуальных средств

5.3.Перечень Интернет-ресурсов VI. План физкультурных и спортивных мероприятий

1. Пояснительная записка.

Данная образовательная программа разработана на основе примерной программы спортивной

подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (Ю. М.Портнов, В. Г.Баширова и др. – М.: Советский

спорт, 2004 г.) и составлена в соответствии с: - Законом «Об образовании в Российской Федерации» ФЗ от 21.12.2012г. № 273; - приказом Министерства образования и науки РФ «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (от 29.08.2013 г № 1008); - Методическими рекомендациями по организации спортивной подготовки в РФ, приказ Министерства спорта РФ от 12.05.2014 г. ВМ-04 10/2554) - приказом РФ Федеральные государственные требования минимуму содержания, структуре,

условиям реализации дополнительных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам от 12 сентября 2013 года № 730;

-приказа № 115 от 01.03.2016 г. Министерства общего и профессионального образования Ростовской оьласти «Об утверждении региональных рекомендаций к регламентации

деятельности образовательных организаций Ростовской области, осуществляющих образовательную деятельность по дополнительным общеобразовательным программам».

Актуальность программы обусловлена тем, что появилась потребность у обучающихся в

личном физическом совершенствовании своего мастерства через соревновательную

деятельность в данном виде спорта.

Основополагающие принципы: – предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно- тренировочного

процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки,

воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского

контроля) – определяет последовательность изложения программного материала по

этапам обучения и соответствия его требованиям высшего мастерства, чтобы обеспечить в

многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов

подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности

– предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в тренировочный план

разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Педагогическая целесообразность программы заключается в том, что в

нейпрослеживается углубленное изучение данного вида спорта с расширенным применением

специальных упражнений на развитие координационных способностей, овладением техникой

двигательных действий и тактическими приемами по данной специализации. Заниматься в

учебных группах могут обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и допущенные врачом

к занятиям. Основная задача педагога – всестороннее развитие обучающихся в процессе

овладения физической культурой. Она решается педагогом на основе изучения каждого

занимающегося, прогнозирования его развития и комплексного воздействия на формирование

личности в учебном коллективе. Это осуществляется при обязательном врачебно-педагогическом контроле в процессе обучения. Педагогом систематически

отслеживается реакция обучающихся на предлагаемую нагрузку, проводится наблюдение за самочувствием, выявлением признаков утомления и перенапряжения. В процессе обучения

обучающимся прививаются умения и навыки: гигиена спортивной одежды и обуви, гигиена питания, режима дня, техника безопасности и самоконтроль.

Цель программы:развитие физических качеств,совершенствование двигательных умений инавыков в игре в баскетбол, подготовка юных спортсменов для реализации своих достижений в соревновательной деятельности. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

игрового навыка;

-тренировочных занятий и

соревнований.

сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

ие знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни. В данной программе представлено содержание спортивно-оздоровительного этапа. В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воспитанников, участие в

школьных и городских соревнованиях. Запланированы воспитательные задачи: приучение к сознательной дисциплине, воспитывать такие качества, как самообладание, чувство

товарищества, общительность, смелость, воля к победе. Педагог, реализующий данную программу, ориентирует свою деятельность на такие важные компоненты как: воспитание моральных и волевых качеств; формирование гуманистических

отношений; приобретение опыта общения; формирование потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями; воспитание целостной ориентации на

физическое и духовное совершенствование личности.

1.1.Характеристика вида спорта. Баскетбол является одной из наиболее распространѐнных на сегодняшний день игр с мячом.

Школа отечественного баскетбола имеет богатую историю и замечательные традиции.

Баскетбол – это прекрасное средство для физического развития любого человека, независимо

от возраста. Он дает возможность раскрыться индивидуальным особенностям личности,

благоприятно воздействуя на развитие таких двигательных качеств, как быстрота, сила,

выносливость. Баскетбол - командный вид спорта. Участие в соревнованиях помогает юным баскетболистам

совершенствоваться в мастерстве. Однако реализация физических качеств должна

осуществляться в зависимости от возрастных особенностей. Это положение непосредственно

связано с индивидуализацией подготовки юных игроков. В баскетболе индивидуализация

осуществляется по нескольким критериям: по возрасту, полу, игровому амплуа,

антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от детей

больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе. Особенно это касается

соревновательной деятельности, которая строится на основе технического и тактического

мастерства. Необходимым условием совершенствования соревновательной деятельности

юных баскетболистов является использование спортивного инвентаря и оборудования,

отвечающего его возрасту и физическому развитию. Это позволит вести совершенствование

приемов и действий с первых шагов обучения в режиме, близком к соревновательному.

1.2.Отличительные особенности данного вида спорта по обеспечению развития здоровья

и совершенствования личностных качеств.

К учебным занятиям привлекаются обучающиеся стоящие на различных формах учета, путем формирования у них мотивации к спорту.

Спорт формирует первоначальное представление о жизни и мире. Именно в спорте наиболее

ярко проявляются такие важные для современного общества ценности, как равенство шансов

на успех, достижение успеха, стремление быть первым, победить не только соперника, но и

самого себя. Люди, прошедшие "школу спорта", убеждены, что спорт помог им воспитать

веру в свои силы и возможности, а также умение ими воспользоваться. Уроки, усвоенные

обучающимися на спортивном поле, как правило, помогают и в жизни. Баскетбол - помогает каждому из детей развивать жизненные навыки, в частности помогает

им взаимодействовать друг с другом. Это взаимодействие является отличным способом

развивать лучшие стороны человеческой натуры. Опыты, приобретѐнные на тренировках и

соревнованиях, учат обучающихся справляться с разочарованием, когда дела не идут именно

так, как мы хотим. Мы учим обучающихся справляться с трудностями и извлекать ценные

уроки, чтобы перейти к следующей возможности. Полезные жизненные навыки мы обретаем,

когда принимаем руководство тренера. Тренер учит делать определенные вещи, которые ведут к желаемому результату. Спорт помогает человеку развить в себе лидерские способности.

Баскетбол - учит нас развивать дарованный каждому из нас потенциал, прилагать 100 %

процентов усилий, сохранять фокусировку на поставленной цели до конца и таким образом

одерживать победы - над собой, победы в нашей жизни. Помогая другим, мы сами добиваемся

успеха. В спорте мы взаимодействуем с другими людьми. Это отличный шанс расти самому, и

помогать расти другим. Необходимым условием совершенствования соревновательной деятельности юных баскетболистов является использование спортивного инвентаря и оборудования, отвечающего его возрасту и физическому развитию. Это позволит освоению приемов и действий с первых шагов обучения в режиме, близком к соревновательному. В реализации данной программы участвуют обучающиеся в возрасте от 10 до 17 лет,

программа рассчитана на 4 года обучения, набор производится по следующим параметрам:

наличие способностей, базовых знаний и желание обучающихся совершенствовать свои

умения и навыки в игре баскетбол. Количество занимающихся в группах зависит от года

подготовки.Минимальная наполняемость учебной группы на спортивно-оздоровительном

этапе подготовки согласно устава учреждения – 15 человек. Количество часов в неделю в

спортивно-оздоровительных группах от – 6 часов. Продолжительность занятия (академический час 45 мин.).

1.3.Специфика организации тренировочного процесса. Порядок зачисления в спортивно-

оздоровительные группы.

Предварительного отбора для занятий в учебные группы не проводится. Обучение

предусматривает последовательное освоение и совершенствование спортивных навыков.

Поэтому желательно последовательно переходить от одного года занятий к другому.

Программа предусматривает возможность подключения подростков к занятиям на

последующих годах обучения при наличии у подростка соответствующего уровня

технической подготовки и уровня физического развития. При успешном выполнении

контрольных нормативов эти подростки могут быть зачислены в группы наравне с теми, кто

занимался в данной учебной группе в течение одного или двух лет. Формы и методы,

используемые для организации учебного процесса: - методы обучения: практический, словесный, наглядного восприятия;

- способы выполнения упражнений: одновременный, поточный, поочередный; - формы организации занятий: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Форма подведения итогов: начальная, промежуточная, итоговая. В спортивно-оздоровительные группы (СО) зачисляются учащиеся общеобразовательных школ в возрасте от 10 лет, имеющие медицинский допуск к занятиям в спортивной школе, желающие заниматься баскетболом, не достигшие возраста для зачисления в группы

начальной подготовки, а так же не прошедшие конкурсный отбор для обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта баскетбол. Формирование групп на этапах подготовки:

СОГ 1 этапа -на него зачисляются учащиеся общеобразовательных

школ,желающиезаниматься спортом и имеющие разрешение врача. На этом этапе

осуществляется спортивно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю

физическую подготовку и овладение основами техники выбранного вида спорта – баскетбола,

выбора спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на

следующий этап подготовки. СОГ 2 этапа - группы этапа комплектуются из числа детей прошедших этап,а также

детейжелающих заниматься баскетболом, имеющих разрешение врача и выполнивших

нормативные требования по общей физической и специальной подготовке. На этом этапе осуществляется спортивно – оздоровительная работа, направленная на развитие основных

физических качеств, овладение техническими и тактическими навыками игры в баскетбол. СОГ 3-4 этапа - группы комплектуются из числа детей прошедших этап,а также

детейжелающих заниматься баскетболом, имеющих разрешение врача, выполнивших

нормативные требования по общей физической, специальной и технической подготовке. На

этом этапе осуществляется спортивно–оздоровительная работа, направленная на развитие

специальных физических качеств, совершенствование технической и тактической подготовки,

а также формирование команд участвующих в соревнованиях различного уровня. На всех этапах подготовки перевод обучающихся в группу следующего года тренировочного процесса производится решением педагогического совета на основании выполнения нормативных показателей промежуточной аттестации и игровой практики.

Год возраст Кол-во часов Кол-во уч-ся в Уровень спортивной

обучения в неделю группе подготовленности

СОГ-1 год 10-11 6 15-20 Выполнение норм по

физической и технической

подготовке. Участие в

товарищеских матчах.

СОГ-2 год 11-12 6 15-20 Выполнение нормативов

ОФП,СФП,технической

программы, участие в

Товарищеских мачтах,

районных соревнований




товарищеских матчах,

районных, городских,

областных, соревнованиях.




товарищеских матчах,

районных, городских,

областных, соревнованиях.

1.4. Организация образовательной деятельности и режим тренировочной работы.

Тренировочная деятельность организуется в течение всего календарного года, в

соответствии с календарным учебным графиком, годовым учебным планом и календарем

спортивно-массовых мероприятий. Годовой учебный план рассчитан на 52 недели из них 46

недель непосредственно в стенах школы и 6 недель в спортивных лагерях.Продолжительность

одного занятия определяется образовательной программой и устанавливается для детей

младшего школьного возраста – 35-40 минут, для среднего и старшего школьного возраста –

40-45 минут с обязательным перерывом между занятиями 10-15 минут. Для программ в

области физкультуры и спорта продолжительность одного занятия устанавливается с учетом

возрастных особенностей и этапа подготовки обучающихся.

1.5.Структура системы многолетней спортивной подготовки.

Виды подготовки: Теоретической подготовкой называется процесс усвоения совокупности

знаний:методических, медико-биологических, психологических основ тренировки и соревнований, о спортивном инвентаре, оборудовании и др.

Технической подготовкой называется процесс овладения системой движений(техникой), ориентированной на достижение максимальных результатов в спортивной дисциплине.

Тактической подготовкой называется процесс овладения оптимальных методовведения состязания.

Физической подготовкойназывается процесс воспитания физических качеств иразвития функциональных возможностей организма, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон тренировки.

Подразделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП). ОФП называется развитие функциональных возможностей

организма,оказывающихопосредованное влияние на эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта.

Средства ОФП: бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.

СФП называется уровень развития функциональных возможностей организма,оказывающих непосредственное влияние на эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта.

Средства СФП: соревновательные и специальные подготовительные упражнения.

1.6.Структура спортивной подготовки.

Уровни тренировочного процесса

Уровни Основные Время

элементы

Микроструктура Тренировочное Для СО– до 2 часов в день, 6 ч в неделю

занятие

Микроцикл ≈ неделя

Мезоструктура Мезоцикл Цикл ≈ 2-6 недель, включающий законченный

ряд микроциклов

Макроструктура Макроцикл Цикл, развитие, стабилизация и временная утрата

спортивной формы, ≈ 3-4 месяца, ≈ 0,5 или 1 или 4 года,

включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Построение многолетней спортивной подготовки в годичных циклах определяется основным

макроциклом (Подготовительный период)

(Соревновательный период)

(Переходный

период).

Структура основного макроцикла

Периоды Этапы Структура этапа

I. Подготовительный Общеподготовительный 1-й – втягивающиймезоцикл = 2-

3 микроцикла

2-й – базовыймезоцикл = 3-6

микроцикла

Специально 2-3 мезоцикла

подготовительный

II. Соревновательный Развитие спортивной формы 4-6 микроцикла

Предосоревновательный 2 мезоцикла

III. Переходный Восстановительный Зависит от этапа тренировочного

процесса

Подготовительный период направлен на становление спортивной формы–созданиепрочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным

соревнованиям и участия в них, совершенствования спортивной подготовленности. Соревновательный период ориентирован на стабилизацию спортивной формы

черездальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности, интегральную подготовку, подготовку к основным соревнованиям и участие в них.

Переходный период (период временной утраты спортивной формы)направлен навосстановление физического и психического потенциала после интенсивных и больших по

объѐму тренировочных и соревновательных нагрузок, на подготовку к следующему макроциклу.

II. Нормативная часть

2.1.Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для

зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц,

проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по

виду спорта.

год возраст количество занятия

обучения

детей в

всего за продолжительность всего за

группе неделю занятия год

СОГ 1-го 10-12 15-20 6 2часа 312

года

СОГ 2-го 12-14 15-20 6 2 часа 312

года

СОГ 3-го 14-15 15-20 6 2часа 312

года

СОГ 4-го 16-18 15-20 6 2часа 312

года

2.2.Распределение общего объѐма спортивной подготовки по этапам и видам спортивной

подготовки.

Виды спортивной СОГ-1 СОГ-2 СОГ-3 СОГ-4

подготовки

Теория 8 8 8 8

ОФП 136 130 120 120

СФП 64 70 80 80

Техника 65 60 60 60

Тактика 30 30 25 25

Контрольные игры 5 10 15 15

Экзамены, 4 4 4 4

контрольные

испытания

всего 312 312 312 312

2.3.Планируемые показатели соревновательной деятельности.

Виды соревнований Этапы и годы спортивной

подготовки СО

1 год 2 год 3 год 4год

Контрольные 2 3 4 5

Отборочные - - - -

Основные 3 7 11 10

Всего 5 10 15 15

2.4.Медицинские, возрастные и психофизические требования.

Требования Этапы

спортивной подготовки

СО

Возраст С 10 лет

Занимающиеся, успешно проходящие спортивную подготовку и выполняющие минимальные требования программы спортивной подготовки, до окончания освоения данной

программы на соответствующем этапе спортивной подготовки не могут быть отчислены из спортивной школы по возрастному критерию.По решению учредителя в спортивных школах

допускается дальнейшее прохождение спортивной подготовки лиц старше 18 лет.

Психологические требования к лицам,проходящим спортивную подготовку.

Основные параметры личности спортсмена Психодиагностика

Эмоциональная устойчивость –устойчивость к Личностный опросник Р. Кэттела

нагрузкам в течение всего тренировочного процесса.

Интроверсия-экстраверсия-направленность

психической деятельности на внутренние переживания

или внешние события.

Лидерство – умение управлять собой

Независимость – самостоятельность,не зависимость от

чьей-то воли, обстоятельств.

Мотивация достижения –«справляться с чем-то Методика оценки мотивации к

трудным…Преодолевать препятствия и достигать достижению успеха. Т. Элерса.

высокого уровня. Превосходить самого себя.

Соревноваться с другими и превосходить их.

Увеличивать свое самоуважение благодаря успешному

применению своих способностей».Мюррей Г.А. (1893-

1988)

Тревога: 1-е зн.-беспокойство и опасения без серьезного Методики Ч.Д. Спилбергера-Ю.Л. повода; 2-е зн. приспособляемость организма к Ханина:

напряжѐнной ситуации. - оценки ситуативной тревоги,

Тревожность –негативные переживания,беспокойство, - оценки личностной

озабоченность. тревожности.

Агрессивность -настойчивость и активность в Методика оценки уровня

преодолении трудностей. личностной агрессивности А.

Басса-А. Дарки

Волевой самоконтроль Опросник А.Г. Зверкова, Б.В. Эйдмана.

Склонность к риску -готовность к риску,способность Методика оценки мотивации к

принимать самостоятельные неординарные решения, избеганию неудач Т. Элерса.

склонность к авантюризму. Методика оценки склонности к

риску Г. Шуберта.

Адаптивность - приспособление органов чувств и Производная от MMPI организма в целом к новым, изменившимся внешним и «Миннесотского личностного

внутренним условиям. опросника» - Многоуровневый

личностный опросник

«Адаптивность».

Самооценка -анализ своих личностных свойств, Методика экспресс-оценки

состояний, возможностей, физических и духовных сил. самочувствия, активности,

настроения.

Самооценка индивидуальных

особенностей

Медицинские требования к лицам, проходящим спортивную подготовку. 1) Лицо, желающее пройти спортивную подготовку, может быть зачислено в

организацию, осуществляющую спортивную подготовку, только при наличии документов,

подтверждающих прохождение медицинского осмотра в порядке, установленном уполномоченным Правительством РФ, федеральным органом исполнительной власти.

Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку,

назначаются тренерами с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической подготовки и иными спортивными нормативами,

предусмотренными Федеральными стандартами спортивной подготовки. 2) Зачисление в группы спортивно-оздоровительного этапа (1-й, 2-й , 3-й, 4-й годы

обучения) проводится на основании заключения о состоянии здоровья от специалистов амбулаторно-поликлинического учреждения и контрольно-переводных испытаний по ОФП и

ТТП.

2.5.Предельные тренировочные нагрузки.

Этапный норматив Этапы и годы спортивной

(52 недели) подготовки СО

1 год Св. 1-

го года

час/неделя 6 6

час/год 312 312

Тр.занятие/неделя 3 3

Тр.занятие/год 46 (6) недель 46(6)

недель

2.6. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.

Требования к материально-технической базе и инфраструктуре: - наличие: тренировочного спортивного зала, тренажерного зала, раздевалок,

медицинского кабинет;

- обеспечение: оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым для прохождения спортивной подготовки, спортивной экипировкой, проезда к месту проведения

спортивных мероприятий и обратно, питанием и проживанием в период проведения

спортивных мероприятий, медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку;

- спортивный инвентарь (кольца для баскетбола, конструкции баскетбольные, мячи баскетбольные, сетки баскетбольные, стойки, маты, скакалки, гимнастические скамейки). - спортивная форма для занимающихся (костюмы спортивные тренировочные, кроссовки для баскетбола, футболки, майки, шорты) - организацию систематического медицинского контроля.

III. Методическая часть

3.1. Принципы, средства, методы спортивной тренировки

Принципы спортивной тренировки Возрастная адекватность спортивной деятельности; Единство общей и специальной подготовки; Непрерывность тренировочного процесса; Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

Цикличность тренировочного процесса;

Направленность на максимально возможные достижения, индивидуализация. Средства спортивной тренировки

Основным средством спортивной тренировки являются физические упражнения. Они могут быть разделены на 3 группы:

общеподготовительные упражнения;

специально подготовительные упражнения;

избранные соревновательные упражнения. Методы спортивной тренировки

Общепедагогические: словесные (беседа, рассказ, объяснение); наглядные (видеоматериал, наглядные пособия,

пример).

Практические:

-метод строго регламентированного упражнения:

- метод направленный на освоение спортивной техники;

- метод направленный на воспитание физических качеств.

- игровой метод;

-соревновательный метод.

3.2. Методические рекомендации по организации и проведению

тренировки. Цель: утверждение в выборе спортивной специализации и овладение основами

техники, тактики. Задачи: 1.Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и

разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно- двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;

2.Обучение основам техники перемещений и стоек, приему и передаче мяча; 3.Начальное обучение тактическим действиям, привитие стойкого интереса к

занятиям волейбола, приучение к игровой обстановке; 4. Подготовка к выполнению нормативных требований.

Структура занятия Тренировочное занятие строится по типу,типовой структурызанятий.

Подготовительная часть. Данная часть тренировочного занятия вводит детей

вработу, которая запланирована, организует их, устанавливает контакт между детьми и

преподавателем. Организм спортсмена подготавливается к выполнению предстоящей

физической нагрузке, т. е. к выполнению более сложных упражнений основной части урока.

Для содержания первой части урока характерны строевые и порядковые упражнения, быстрая

ходьба, легкий бег, прыжки на месте и в продвижении, упражнения на быстроту и точность

реакции, на внимание и другие. Главная задача этой части занятия - четкая организация детей,

приобретение ими навыков коллективного действия; эти упражнения воспитывают

дисциплину, повышают внимание. Не стоит в один урок включать много строевых

упражнений и нельзя давать все время одни и те же движения. Основная часть.Задача основной части занятия-овладение главными,жизненно-

необходимыми и специальными навыками, которые содействуют освоению спортивного вида

волейбол. Также предусматривает развитие, и совершенствование ориентировки во времени и

пространстве, координации движений, силы, быстроты, устойчивости, самостоятельности и

других психофизических качеств. Наиболее характерны для этой части урока не только такие

традиционные упражнения как ходьба, бег, прыжки, упражнения в равновесии, упражнения

для развития быстроты и точности, дыхательные упражнения, но и специальные упражнения.

Кроме упражнений для развития общей выносливости, мышечной памяти, применяются

упражнения, развивающие творческое мышление. Заключительная часть. Задачи этой части занятия-завершить работу

постепеннымснижением нагрузки на организм, привести детей в более спокойное состояние. Основные средства - медленная ходьба, упражнения на восстановления дыхания.

3.3.Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и

соревнований. Лицо, проходящее спортивную подготовку, обязано: - своевременно проходить медицинские осмотры, предусмотренные в соответствии с

настоящим ФЗ, - выполнять по согласованию с тренером указания врача; - незамедлительно сообщать руководителям или иным ответственным должностным

лицам организации, осуществляющей спортивную подготовку, либо своему тренеру, о

возникновении при прохождении спортивной подготовки ситуаций, представляющих угрозу

жизни или здоровью этого лица либо жизни или здоровью иных лиц, в том числе о

неисправностях используемых оборудования и спортивного инвентаря, заболеваниях и

травмах, а также о нарушениях общественного порядка при прохождении спортивной

подготовки; Спортсмены обязаны: - соблюдать требования безопасности во время участия в физкультурных

мероприятиях и спортивных мероприятиях, тренировочных мероприятиях и при нахождении на объектах спорта;

- соблюдать антидопинговые правила; - предоставлять информацию о своем местонахождении в соответствии с

общероссийскими антидопинговыми правилами в целях проведения допинг-контроля; - не принимать участие в азартных играх в букмекерских конторах и тотализаторах

путем заключения пари на официальные спортивные соревнования по виду или видам спорта, по которым они участвуют в соответствующих официальных спортивных соревнованиях;

- соблюдать санитарно-гигиенические требования, медицинские требования, регулярно проходить медицинские обследования в целях обеспечения безопасности занятий спортом для здоровья.

3.4.Инструкции по технике безопасности при проведении учебно-тренировочных

занятий по баскетболу

. 1.Общие требования 1.1.К занятиям по баскетболу допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. 1.2.При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха. 1.3.При проведении занятий по баскетболу возможно воздействие на обучающихся опасных факторов: - захваты, перехваты, финты, прыжки и столкновения игроков могут стать причинами травм при нарушении правил, грубости во время игры, а также на плохо подготовленной площадке; - наиболее типичные травмы – вывихи, переломы кистей и пальцев, разрывы ахиллова сухожилия, повреждения сумочно-связочного аппарата коленного и голено-стопного суставов. 1.4 Занятия по баскетболу должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры. 1.5.Все занимающиеся должны быть в спортивной форме. 1.6.При проведении занятий по баскетболу должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах. 1.7.Руководитель занятий и обучающиеся обязаны соблюдать правила Пожарной безопасности, пожаротушения. 1.8.О каждом несчастном случае с обучающимися руководитель занятий обязан немедленно сообщать администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему. 1.9.В процессе занятий руководитель и обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены. 1.10.Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости,

подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2.Требования охраны труда перед началом занятий. 2.1.Проверить спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой. 2.2.Проверить, чтобы обучающиеся сняли все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти на руках должны быть коротко острижены. Очки должны быть закреплены резинкой и иметь роговую оправу. 2.3.Проверить надежность установки и крепления баскетбольных стоек, щитов и колец. 2.4.Проверить состояние площадки или пола спортзала. Площадка должна быть сухой. Пол должен быть чисто вымытым и сухим. Запрещается проводить занятия на полу, натертом мастикой. 2.5.Все острые и выступающие предметы заставить матами или оградить.

2.6.Провести инструктаж учащихся по технике безопасности, правилам

2.7.Провести разминку, тщательно проверить спортивный зал.

3.Требования охраны труда во время занятий. 3.1.Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу). 3.2.Строго выполнять правила проведения игры в баскетбол. 3.3.Не допускать столкновений игроков друг с другом, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

3.4.При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы. 3.5.Следить за соблюдением режима занятий и отдыха детей, строго нормировать физическую нагрузку. 4.Требования охраны труда в аварийных ситуациях. 4.1.При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия

Продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и

инвентаря. 4.2.При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь

пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при

необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4.3.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать

обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о

пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить

к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения. 5. Требования безопасности по окончании занятий 1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.

2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.

3. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

4. О всех недостатках, отмеченных во время занятия-игры, сообщить тренеру-преподавателю..

3.4. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.

Распределение в академических часах общего объѐма спортивной подготовкипо годам и видам спортивной подготовки.

Виды спортивной СОГ-1 СОГ-2 СОГ-3 СОГ-3

подготовки

Теория 8 8 8 8

ОФП 136 130 120 120

СФП 64 70 80 80

Техника 65 60 60 60

Тактика 30 30 25 25

Контрольные игры 5 10 15 15

Экзамены, 4 4 4 4

контрольные

испытания

всего 312 312 312 312

3.4.Текущие медицинские наблюдения и периодические медицинские обследования спортсменов (далее-ТМН).

ТМН за спортсменами осуществляются постоянно для оперативного контроля состояния их здоровья и динамики адаптации организма к тренировочным нагрузкам.

Задачи ТМН: - индивидуализация и повышение эффективности процесса подготовки и

восстановительных мероприятий; - определение уровня функциональной подготовленности (главным образом, степени

выраженности отставленных постнагрузочных изменений в функциональном состоянии ведущих органов и систем

- определение допуска спортсмена по состоянию здоровья к тренировочным занятиям

и соревнованиям; - назначение рекомендаций по повышению адаптационных возможностей,

проведению профилактических, лечебных и комплексных реабилитационных мероприятий. Проведение ТМН осуществляется специалистами по лечебной медицины. В ходе ТМН независимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок

оценивается функциональное состояние: центральной нервной системы (ЦНС); вегетативной нервной системы; сердечно-сосудистой системы; опорно-двигательного аппарата.

При выполнении скоростно-силовых нагрузок контролируется функциональное состояние нервно-мышечной системы.

При выполнении сложно-координационных нагрузок контролируются: функциональное состояние нервно-мышечного аппарата; функциональное состояние анализаторов (двигательного, вестибулярного (результаты вращательных проб), зрительного.

На основании заключения составляются индивидуальные рекомендации: по

коррекции тренировочного процесса; по лечебным и профилактическим мероприятиям; по применению выборочных методов восстановления функций отдельных систем; по коррекции

плана медико-биологического обеспечения.

3.7. Врачебно-педагогический контроль, наблюдения (далее-ВПН) ВПН за лицами, занимающихся спортом, заключаются в осуществлении совместного

контроля специалистами по медицине и тренером за ходом тренировочного процесса спортсмена.

ВПН проводятся: - в процессе тренировки спортсменов для определения уровня готовности и оценки

эффективности принятой методики тренировки; - при организации занятий в целях определения правильной системы занятий; На основании данных ВПН специалистами по медицине оценивается степень

соответствия процесса занятий уровню состояния здоровья спортсмена, его физическому развитию и тренированности и дать рекомендации по режиму и методике тренировки.

Задачи ВПН: - санитарно-гигиеническая оценка мест проведения занятий спортом в соответствии с

требованиями: температура и влажность воздуха, освещенность и размеры помещения, оснащенность оборудованием;

- выявление соответствия занятия установленным гигиеническим и физиологическим

нормам; - исследование влияния тренировочных и соревновательных нагрузок на организм

спортсмена; - оценка организации и методики проведения тренировок;

- определение функционального состояния и тренированности спортсмена;

- предупреждение спортивного травматизма; - разработка рекомендаций относительно текущего и перспективного планирования

тренировок;

- санитарно-просветительная работа со спортсменами (проводятся разъяснения по режиму дня, рациональному использованию факторов закаливания, значению самоконтроля спортсмена, сбалансированному питанию).

ВПН проводятся на тренировочных занятиях, согласно плану, составленному медработником.

ВПН осуществляют специалисты, имеющие соответствующую подготовку и сертификаты, медицинские сестры, работающие в учреждении по плану. ВПН проводятся в несколько этапов:

1-й этап: определение условий в местах проведения занятий (температура, влажность

воздуха, состояние мест занятий, спортивного инвентаря, одежды и обуви занимающихся, наличие необходимых защитных приспособлений), оценка правильности комплектования

групп занимающихся (возраст, пол, здоровье, уровень подготовленности); 2-й этап: изучение плана проведения занятия, объема и интенсивности нагрузки,

последовательности упражнений, характера вводной и заключительной частей, проведение хронометража работы обследуемых;

3-й этап: изучение исходного состояния, реакции на нагрузку и течение процессов восстановления обследуемого физкультурника или спортсмена;

4-й этап: составление «физиологической» кривой тренировочного занятия, отражающей различную степень воздействия на организм, и схемы построения занятий;

5-й этап: анализ полученных данных врачебно-педагогических наблюдений с

тренером (преподавателем) для внесения необходимых корректив в план тренировок (занятий). Определение сроков повторных и дополнительных обследований (при наличии

отклонений в состоянии здоровья). На основании проведенного исследования составляются врачебные рекомендации по

режиму тренировки (занятия). Врачебное заключение обсуждается с тренерами, а также с самим спортсменом.

Специалисты по медицине своевременно информирует тренера обо всех изменениях, произошедших в состоянии спортсмена.

3.7. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с

разбивкой на периоды подготовки 1.Теоретическая подготовка.

1.1. Физическая культура и спорт в России Понятие «физическая культура». Физическая культура как составляющая часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития подрастающего поколения. Сведения о спортивных званиях и разрядах. Порядок присвоения массовых разрядов по баскетболу. История развития мирового и отечественного баскетбола История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Достижения баскетболистов России на мировой арене. Олимпийская история мирового и отечественного баскетбола. 1.2. Сведения о строении и функциях организма Костная и мышечная системы, связочный аппарат. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Нервная система. Органы пищеварения и выделения. Взаимодействие органов и систем нашего организма. 1.3. Влияние физических упражнений на организм спортсмена. Самоконтроль. Краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма спортсмена. Понятие об утомлении и переутомлении. Значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии и дома. Восстановительные мероприятия (баня, массаж и т. д.). 1.4. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Виды закаливания. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом. Пути распространения инфекционных заболеваний. Меры личной и общественной профилактики. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям. Травматизм в процессе занятий баскетболом. Доврачебная помощь пострадавшим.

Профилактика спортивного травматизма.

1.5. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви Личная гигиена, гигиенические требования к спортивной одежде и обуви, местам занятий и оборудованию. Гигиена тренировочного процесса. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсмена. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков, в том числе популярного среди молодежи в последнее время пива. Профилактика вредных привычек. 1.6. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена Формирование в процессе занятий спортом нравственных понятий, оценок, суждений.

Влияние чувства ответственности перед коллективом, перед каждым членом команды на игровой площадке. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к учебно-

тренировочным занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. 1.7. Спортивные соревнования, их организация и проведение Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта. Правила соревнований по баскетболу и мини-баскетболу. Положение о проведении соревнований по баскетболу на первенство ДЮСШ, района, области. 1.8. Основы техники игры и тактическая подготовка Понятие о спортивной технике, о тактике. Взаимосвязь техники и тактики. Классификация приемов техники игры. Тактика нападения и тактика защиты. Просмотр видеозаписей игр. Анализ и разбор проведенных игр.

II. Общая физическая подготовка (Общеподготовительные упражнения) 2.1. Строевые упражнения. Команды для управления группой. Понятие о строе и командах.

Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Перестроения в одну, в две шеренги; в

колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Построение, выравнивание строя, расчет, повороты на месте. Переход на ходьбу и бег, на шаг. Остановка.

Изменение скорости движения строя. 2.2. Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной

стойке, на коленях, сидя, лежа) – сгибание и разгибание рук, вращение, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и

бега. 2.3. Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах;

приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем и боковом направлениях;

выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных данных

положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т. п.); сгибание и разгибание

ног в смешанных висах и упорах на гимнастической стенке и скамейке; прыжки со скакалкой,

через гимнастическую скамейку. 2.4. Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны

туловищем, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и

согнутых ног в положении лежа на спине; поднимание туловища из положения лежа в

положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного

положения лежа, сидя и в положении виса на гимнастической стенке; различные сочетания

этих движений.

2.5. Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длиной скакалкой; гантелями от 1 до 3 кг, набивными мячами, мешочками с песком, блинами от штанги, со штангой (для юношей). 2.6. Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса:

подтягивание из виса (на высокой перекладине, уголок на гимнастической стене), отжимание в упоре от пола (юноши), от гимнастической скамейки (девушки), приседание на двух ногах у

гимнастической стенки с партнером на плечах. Преодоление веса и сопротивление партнера.

Лазание по канату. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными мячами.

2.7. Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 метров

со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за

лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать

партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе. 2.8. Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой

амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведение ног,

рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо

скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх,

вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги.

Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке. 2.9. Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки

вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках, лопатках. Прыжки опорные через козла,

коня. Прыжки с подкидного мостика. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке,

бревне, равновесие при катании на коньках, спусках на лыжах с гор. Жонглирование двумя-

тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после

кувырков поворотов. 2.10. Упражнение типа«полоса препятствий»: с перелазанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких

предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей, набивных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в настольный теннис, волейбол, бадминтон. 2.11. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.

Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Метание малого мяча и гранаты. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой (юноши). 2.12. Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и попеременный на 500,800,1000 метров. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км.

Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 час. Плавание без учета времени.

Ходьба на лыжах с подъѐмами и спусками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на

время (в зависимости от возраста). Спортивные игры на время: баскетбол, минифутбол (для

мальчиков и девочек), волейбол. Марш-бросок. Походы выходного дня и многодневные

туристические походы. III. Специальная физическая подготовка.

(Специально-подготовительные упражнения) 3.1. Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на

отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной

вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно

воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение

мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой

направления (зигзагом, лицом или спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на

короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с

последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на

ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 20 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без

подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и

сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. 3.2. Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и

разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от

стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой.

Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение

на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа

оттолкнуться обеими руками, выполнить хлопок. Упражнения для кисти рук с гантелями,

кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором

(резиновым бинтом). Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в

положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного,

мужского и женского баскетбольного, набивного мяча весом 1-2 кг) на точность, дальность,

быстроту. Метание деревянных палок (игра в «городки»). Броски мячей через волейбольную

сетку, через веревочку на точность попадания. 3.3. Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и

беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель.

Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в

стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа,

прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с

выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное

положение туловища). Передачи мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к

выполнению задания (передать мяч тому или другому партнеру в зависимости от того, кто

передал мяч или в каком порядке стоят партнеры т. п.), при этом постоянно менять выбор

действия на фоне вестибулярных раздражений: после рывка (лицом, спиной вперед), после

кувырка, после прыжка с разворотом на 360 градусов. Ведение мяча с ударом о скамейку;

ведение с ударами в пол, передвигаясь по гимнастической скамейке, ведение с

перепрыгиванием препятствий (набивных мячей). Ведение одновременно правой и левой

рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у

партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи,

бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный

бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у

линии). Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в

парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между собой 2-3 м. 3.4. Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения

упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью

и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

4.Техническая подготовка. Техника нападения 4.1. Передвижения. Сочетание различных способов передвижения с выполнением

технических приемов нападения при активном сопротивлении защитников в условиях, приближенных к игровым. Прыжки с разворотом на 90-360 градусов после ускорений,

различных по направлению и способу передвижения. 4.2. Владения мячом. Передачи мяча. Передача мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком). Передача мяча в прыжке с поворотом на 180 градусов. Передача мяча назад в

движении. Передача крюком. Передача мяча из-за спины в пол в движении. Передача мяча

одной рукой после ведения. Чередование различных способов передач после выполнения

других технических приемов нападения в условиях, приближенных к игровым ситуациям.

Броски мяча. Бросок мяча одной рукой с места с разворотом вправо, влево. Добивание мяча в

одно касание. Броски мяча изученными способами после выполнения других технических

приемов нападения в условиях, приближенных к игровым ситуациям. Сочетание выполнения

бросков мяча из различных точек, разно-удаленных от щита, в условиях жесткого

сопротивления и установленного лимита времени. Ведение мяча. Ведение мяча с высоким и низким отскоком. Ведение мяча с различными комбинациями сочетаний шагов. Чередование выполнения различных способов ведения мяча в игровых ситуациях. Ведение мяча со зрительным контролем и без него. Сочетание

различных способов ведения мяча с выполнением других технических приемов нападения в усложненных условиях. Проходы к кольцу с последующей атакой корзины при активном

сопротивлении защитников. Перевод мяча за спиной. Обманные действия. Сочетание финтов с последующим выполнением технического действия нападения. Техника защиты 4.3. Передвижения. Сочетание способов передвижения с выполнением технических приемов игры в защите в игровых ситуациях. 4.4. Овладение мячом. Выбивание мяча при броске в движении. Ловля в прыжке в движении двумя и одной рукой мячей, отскочивших от щита. Сочетание передвижения в защите с выполнением различных способов овладения мячом, отскочившим от своего щита, кольца.

Год обучения

Приемы игры 1-й 2-й 3-й 4-й

Прыжок толчком + + + +

двух ног

Прыжок толчком + + + +

одной ноги

Остановка прыжком + + +

Остановка двумя шагами + + +

Повороты вперед + + + +

Повороты назад + + + +

Ловля мяча двумя + + + +

руками на месте

Ловля мяча двумя руками в + + + +

движении

Ловля мяча двумя руками в + + + +

прыжке

Ловля мяча двумя руками + + + +

при встречном движении

Ловля мяча двумя руками + + + +

при поступательном

движении

Ловля мяча двумя руками + + +

при движении сбоку

Ловля мяча одной рукой на + +

месте

Ловля мяча одной рукой в + + + +

движении

Ловля мяча одной в прыжке + + + +

Ловля мяча одной рукой при + + + +

встречном движении

Ловля мяча одной рукой при +

поступательном движении

Ловля мяча одной рукой при + + + +

движении сбоку

Передача мяча + + + +

двумя руками сверху


двумя руками от

плеча (с отскоком)


двумя руками от

груди (с отскоком)


двумя руками снизу

(с отскоком)


двумя руками с

места

Передача мяча двумя рукам + +

в движении

Передача мяча двумя + + + +

руками в прыжке

Передача мяча двумя + + + +

руками (встречные)

Передача мяча двумя руками + + + +

(поступательные)

Передача мяча двумя руками на + + + +

одном уровне

Передача мяча двумя руками + + + +

(сопровождающие)

Передача мяча одной рукой + + + +

сверху

Передача мяча одной от + + + +

головы


от плеча (с отскоком)


сбоку (с отскоком)


снизу (с отскоком)


одной рукой с места


в движении

Передача мяча одной рукой в пр-ке + + + +



(поступательные)

Ведение мяча с высоким отскоком + + + +

Ведение мяча с низким отскоком + + + +

Ведение мяча со зрительным + + +

контролем

Ведение мяча без зрительного + + + +

контроля

Ведение мяча на месте + + + +

Ведение мяча по прямой + + + +

Ведение мяча по дугам + + + +

Ведение мяча по кругам + + + +

Ведение мяча зигзагом + + +

Обводка соперника с изменением + + +

высоты отскока

Обводка соперника с изменением + + + +

направления

Обводка соперника с изменением + + +

скорости

Обводка соперника с поворотом и + + +

переводом мяча

Обводка соперника с переводом под + + +

ногой

Обводка соперника за спиной + + +

Обводка соперника с + + + +

использованием нескольких

приемов подряд (сочетание)

Броски в корзину двумя руками + + + +

сверху

Броски в корзину двумя руками от + + + +

груди

Броски в корзину двумя руками + +

снизу


сверху вниз


(добивание)

Броски в корзину двумя руками с + + +

отскоком от щита

Броски в корзину двумя руками без + + + +

отскока от щита

Броски в корзину двумя руками с + + + +

места

Броски в корзину двумя руками в + + + +

движении

Броски в корзину двумя руками в + + +

прыжке

Броски в корзину двумя руками + + +

(дальние)


(средние)


(ближние)


прямо перед щитом

Броски в корзину двумя руками под + + +

углом к щиту


параллельно щиту

Броски в корзину одной рукой + +

сверху

Броски в корзину одной рукой от + + + +

плеча

Броски в корзину одной рукой + + + +

снизу

Броски в корзину одной рукой + + +

сверху вниз


(добивание)

Броски в корзину одной рукой с + + +

отскоком от щита

Броски в корзину одной рукой с + + + +

места

Броски в корзину одной рукой в + + + +

движении

Броски в корзину одной рукой в + + +

прыжке


(дальние)


(средние)


(ближние)


прямо перед щитом

Броски в корзину одной рукой под + + +

углом к щиту


параллельно щиту

5. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика нападения Индивидуальные действия игрока без мяча. Выход для получения мяча. «Передай мяч и выходи». Обманные движения («финты»). Индивидуальные действия игрока с мячом. Обманные движения («финты») перед обыгрыванием соперника. Групповые действия. Взаимодействие двух игроков при вбрасывании мяча – «двойка».

Применение быстрого паса при подборе мяча у своего кольца.

Командные действия. Понятие «быстрый прорыв».

№ Приемы игры Год обучения

1-й 2-й 3-й 4-й

1 Выход для получения мяча + +

2 Выход для отвлечения мяча + + +

3 Розыгрыш мяча + + + +

4 Атака корзины + + + +

5 «Передай мяч и выходи» + +

6 Заслон + + +

7 Наведение + + + +

8 Пересечение + + +

9 Треугольник + +

10 Тройка + + +

11 Малая восьмерка + + + +

12 Скрестный выход + +

13 Сдвоенный заслон + + +

14 Наведение на двух игроков + + +

15 Система быстрого прорыва + +

16 Система эшелонированного + +

прорыва

17 Система нападения через + +

центрового

18 Система нападения без + + + +

центрового

19 Игра в численном + + + +

большинстве

20 Игра в меньшинстве + + +

Тактика защиты Индивидуальные действия. Выбор места и способа противодействия нападающему сопернику. Выбор места и способа противодействия при быстром прорыве соперников. Система личной защиты. Командные действия. Организация защитных действий против быстрого прорыва. Смешанная система защиты. Противодействие применению комбинаций.

№ Приемы игры Год обучения

1-й 2-й 3-й 4-й

1 Противодействие получению + + + +

мяча

2 Противодействие выходу на + + + +

свободное место

3 Противодействие + + + +

розыгрышу мяча

4 Противодействие атаке + + + +

корзины

5 Подстраховка + + + +

6 Переключение + + +

7 Проскальзывание + + +

8/ Групповой отбор мяча + + + +

9 Против тройки + + +

10 Против малой восьмерки + +

11 Против скрестного выхода + +

12 Против сдвоенного заслона + +

13 Против наведения на двух + + +

14 Система личной зашиты + + + +

15 Система зонной защиты + + +

3.8. Планы применения воспитательных мероприятий Важным условием успешной работы со спортсменами является единство воспитательных воздействий, направленных на формирование личности юного спортсмена, - итог

комплексного влияния факторов социальной системы воспитания, в том числе: семьи,

образовательной школы, коллектива педагогов. В воспитательной работе тренера необходима гибкая и многообразная система воздействий. Выполнение требований должно правильно оцениваться тренером с учетом возрастно-половых и индивидуальных особенностей спортсмена, поощряться или осуждаться. Использование тренером принципа воспитывающего обучения облегчает решение сложных

воспитательных задач, реализация этого принципа проводится по следующим направлениям:

воспитание в процессе тренировочных занятий; создание благоприятной обстановки,

положительно влияющей на воспитательный процесс (место проведения занятий,

спортинвентарь, одежда, личные качества и поведение тренера и т.п.); сочетание

воспитательного воздействия в процессе тренировки с планом воспитательных мероприятий,

проводимых в группе и с занимающимися своей спортивной школы. Эффект воспитательного

воздействия снижается из-за отсутствия единых педагогических требований, единой системы

планирования воспитательной работы, контроля за воспитательной работой, из-за отсутствия

индивидуальных характеристик юных спортсменов и систематического учета воспитательного

эффекта. Воспитательными средствами являются: -Личный пример и педагогическое мастерство тренера; -Высокая организация учебно-тренировочного процесса; -Атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества, дружный коллектив

Восстановительные мероприятия

Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок характерно для современного спорта. Это нашло отражение и при организации работы в спортивных школах. Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение учебного процесса и свидетельствуют о нерациональном его построении. Чаще всего травмы в баскетболе бывают при скоростных нагрузках, которые предъявляют максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины - локальные

перегрузки, недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении и в состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед скоростными усилиями.

Во избежание травм рекомендуется:

1. Выполнять упражнения только после разминки с достаточным согреванием мышц.

2. Надевать тренировочный костюм в холодную погоду.

3. Не применять скоростные усилия с максимальной интенсивностью в ранние утренние часы.

4. Не бегать продолжительно по асфальту и другим сверхжестким покрытиям.

5. Прекращать нагрузку при появлении болей в мышцах.

6. Применять упражнения на расслабление и массаж.

7. Освоить упражнения на растягивание - «Стрейтчинг». 8. Применять втирания, стимулирующие кровоснабжение мышц, но только по совету врача. Восстановительные средства делятся на четыре группы: педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические. Педагогические средства являются основными,так как при нерациональном построениитренировки остальные средства восстановления оказываются неэффективными.

Педагогические средства предусматривают оптимальное построение одного тренировочного занятия, способствующего стимуляции восстановительных процессов, рациональное построение тренировок в микроцикле и на отдельных этапах тренировочного цикла. Специальное психологическое воздействие, обучение приемам психорегулирующей

тренировки осуществляют квалифицированные психологи. Однако в спортивных школах возрастает роль тренера-преподавателя в управлении свободным временем учащихся, в

снятии эмоционального напряжения и т.д. Эти факторы оказывают значительное влияние на характер и течение восстановительных процессов. Особо важное значение имеет определение психической совместимости спортсменов.

Гигиенические средства восстановления детально разработаны.Это требования к режиму

дня,труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение

гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю. Медико-

биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональноепитание,

витаминизацию, физические средства восстановления, бассейн.

3.9. Планы антидопинговых мероприятий.

Допингом в спорте признается нарушение антидопингового правила, в том числе использование или попытка использования субстанции и (или) метода, включенных в перечни

субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте (далее также - запрещенная субстанция и (или) запрещенный метод).

Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в соответствии с общероссийскими антидопинговыми правилами, утвержденными федеральным органом

исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговыми

правилами, утвержденными международными антидопинговыми организациями (далее также - антидопинговые правила).

Нарушением антидопингового правила являются одно или несколько следующих нарушений:

- использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции и (или) запрещенного метода.

Не допускаются нарушение антидопинговых правил спортсменами, а также тренерами, иными специалистами в области физической культуры и спорта в отношении

спортсменов, запрещенной субстанции и (или) запрещенного метода. Меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним включают в себя:

- установление ответственности спортсменов, тренеров, иных специалистов в области физической культуры и спорта за нарушение антидопинговых правил;

- предупреждение применения запрещенных субстанций и (или) запрещенных

методов; - включение в дополнительные образовательные программы образовательных

организаций, осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта,

разделов об антидопинговых правилах, о последствиях допинга в спорте для здоровья

спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил.

IV. Система контроля и зачетные требования 4.1. Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, накаждом

этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной емкости легких идет довольно

равномерно и пропорционально. Костная система находится в стадии формирования:

- окостенение позвоночника, грудной клетки, таза, конечностей не завершено, и в костной системе много хрящевой ткани, поэтому необходимо неустанно заботиться о правильной позе, осанке, походке обучающихся;

- окостенения кисти и пальцев не завершено, поэтому мелкие и точные движения пальцев и кисти руки затруднительны и утомительны.

Мышцы еще слабы, особенно мышцы, спины, и не могут долго поддерживать тело в правильном положении, что может привести к плохой осанке и искривлению позвоночника, поэтому очень важны повседневные систематические специальные физические упражнения.

В этом возрасте большое место занимает игра, содержание которой содержит действия и поступки, позволяющие воспитывают такие качества, как ловкость, сила, быстрота и координация движений, выдержка, настойчивость, смелость.

12-14 лет Самым важным фактом является половое созревание - появляться различия в

развитии мальчиков и девочек. Девочки заметно прибавляют в весе и росте, но уступают

мальчикам в силе, скорости и выносливости. После 14—15 лет девочки растут медленнее, а

мальчики — быстрее и они вновь обгоняют девочек в физическом развитии и сохраняют это преимущество на протяжении последующих лет.

Физическое развитие неравномерно: - если кости позвоночника и конечностей интенсивно растут в длину, то грудная

клетка в развитии отстает; - если сердце значительно увеличивается в объеме, становится более сильным, то

диаметр кровеносных сосудов отстает в развитии (следствие - временные расстройства

кровообращения, повышается кровяное давление, головокружение, сердцебиение, временная слабость, головные боли и т.д.);

- нервная система не всегда может выдерживать длительные монотонные

раздражители, поэтому часто переходит в состояние торможения или, наоборот, в состояние

сильного возбуждения (одни подростки поэтому быстро устают, становятся вялыми, рассеянными, а другие — раздражительными, нервозными, начинают совершать иногда

несвойственные им поступки). Противопоказаны чрезмерные силовые упражнения, требующие резких силовых

движений. Наиболее пригодны физические упражнения средней интенсивности при относительно длительной мышечной работе.

15-18 лет. К концу этого периода юноши и девушки достигают физической зрелости и их

развитие мало чем отличается от физического развития взрослого человека. Им доступны все

виды силовых упражнений и упражнений на выносливость, они без вреда для себя могут

участвовать в соревнованиях по любым видам спорта.

4.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной

подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего

спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки. 1) Результатом реализации Программы является: На этапе СО: - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; - формирование широкого круга двигательных умений и навыков; - всестороннее гармоничное развитие физических качеств; - укрепление здоровья спортсменов; - отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта баскетбол 2) Для обеспечения этапов спортивной подготовки «Шолоховская ДЮСШ», осуществляющая спортивную подготовку, использует систему спортивного отбора, представляющую собой

целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов. Система спортивного отбора включает: - массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом; - отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта волейбол; - просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на соревнованиях. СОГ- 1

К концу учебного года учащиеся: 1. Приобретают теоретические знания по всем разделам теоретической подготовки.

2. Осваивают основные средства ОФП

3. Играют по упрощѐнным правилам в баскетбол.

4. Осваивают основные приѐмы игры в баскетбол (перемещения,).

6. Умеют ориентироваться в действиях с партнѐрами и соперниками.

7. Применяют изученные способы передач, бросков,.

8. Осваивают основы коллективной игры (взаимодействие двух и более игроков),

9. Ориентируются при розыгрыше соперниками стандартной ситуации.

10. Осваивают основы судейской и инструкторской практики.

У детей повышается уровень функциональной подготовки. СОГ- 2 К концу учебного года учащиеся:

1. Приобретают теоретические знания по всем разделам теоретической подготовки.

2. Знают и применяют основы атакующих и защитных действий.

3. Владеют следующими техническими приѐмами: передача,бросок,.

4. Знают основные правила игры в баскетбол.

5. Применяют в практической игре: обманные движения и групповые комбинации.

5. Умеют оценивать игровую ситуацию.

6. Осуществляют переход от обороны к атаке.

7. Выполняют простейшие комбинации в стандартных ситуациях.

8. Умеют оценивать свои игровые действия.

10. Приобретают практику судейства игр. У детей повышается уровень функциональной подготовки. Улучшается координация движений, скорость перемещения, мобильность. Появляется мотивация к учебной

деятельности. СОГ- 3 К концу учебного года учащиеся: 1. Приобретают углубленные теоретические знания по всем разделам теоретической подготовки. 2. Осваивают детали технических действий (ориентируются в них со смыслом действия и его целью). 3.Применяют технические приѐмы в условиях экстремальной игры, обретают знания о сущности двигательной задачи и пути еѐ решения. 5. Умеют разыгрывать атакующие комбинации.

6. Могут находить верные решения в игре, тактически строить игру. 7. Умеют оценивать свои игровые действия, действия игроков своей команды и действия соперников. 8. Применяют в игре технические и тактические приѐмы.

9. Владеют навыками коллективной игры.

10. Осуществляют практику судейства соревнований.

У детей повышается уровень функциональной подготовки. СОГ- 4

К концу учебного года учащиеся: 1. Приобретают углубленные теоретические знания по всем разделам теоретической подготовки. 2. Осваивают детали технических действий (ориентируются в них со смыслом действия и его целью). 3.Применяют технические приѐмы в условиях экстремальной игры, обретают знания о сущности двигательной задачи и пути еѐ решения. 5. Умеют разыгрывать атакующие комбинации.

6. Могут находить верные решения в игре, тактически строить игру. 7. Умеют оценивать свои игровые действия, действия игроков своей команды и действия соперников. 8. Применяют в игре технические и тактические приѐмы.

9. Владеют навыками коллективной игры.

10. Осуществляют практику судейства соревнований.

4.3. Виды контроля спортивной подготовки.

Основное содержание комплексного контроля

Виды Контроль за эффективностью Контроль за качеством состояния

контроля деятельности

соревновательно тренировочной подготовленност внешней среды,

й и спортсменов определѐнной

факторами

Этапный анализ динамики анализ анализ - климатическими: каждого динамики показателей температура, показателя по каждого аттестационно- влажность, ветер,

всем показателя педагогических солнечная

соревнованиям тренировочной измерений на радиация,

этапа спортивной нагрузки в конец этапа - инфраструктуры:

подготовки; рамках этапа подготовки; инвентарь,

спортивной оборудование,

подготовки; покрытие, пр.

Текущий оценка анализ оценка и анализ -

показателей динамики текущих организационным

соревнования, каждого показателей и:

завершающего показателя подготовленности условия для

макроцикл; тренировочной тренировочного проведения

нагрузки в процесса; тренировочного

макроцикле; занятия,

Оперативны оценка оценка и анализ оценка и анализ психолого-

й показателей физических и показателей, педагогическое, каждого физиологически отражающих медико-

соревнования. х характеристик динамику биологическое

нагрузки физиологического сопровождения, каждого состояния пр.

упражнения, спортсменов до, - социальными: серии, после воздействие

тренировочного тренировочной ближайшего

занятия. нагрузки. окружения, поведением

зрителей, пр.

Оценка физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное

внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам или

отдельным способностям, составляющим эти обобщенные понятия. Оценка технической подготовленности - количественная и качественная оценка

объема, разносторонности и эффективности техники. Оценка тактической подготовленности - оценке целесообразности действий

спортсмена, направленных на достижение успеха в соревнованиях: тактических мышления, действий (объем тактических приемов, их разносторонность и эффективность использования).

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе аттестационно-

педагогических измерительных срезов (тестирования) или в процессе соревнований и включает оценку: физической, технической, тактической подготовленности; психического

состояния и поведения в процессе игровой деятельности.

4.4. Комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и

этапам подготовки

Развиваемое физическое Тест Юноши Девушки

качество

Быстрота Бег на 20 м 4.5 4.7

Скоростное ведение мяча 20 м 11.0 11.4

Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места 130 115

Прыжок вверх с места со 24см 20см

взмахом руками

Нормативы по общей физической подготовке

№ Тест 11-12 лет 13-14 лет 15-17 лет

юноши дев. юноши дев. юноши дев.

1 Челночный бег 3 х 10 м (сек.) 8.8 10.0 7.9 9.2 7.2 8.1

2 Прыжок в длину с места (см.) 146 137 168 156 210 178

3 Прыжки на скакалке за 15 сек 28 29 30 31 31 33

(раз)

4 Подъем туловища из 15 14 17 16 20 19

положения лежа за 30 сек

(раз)

5 Подтягивание на высокой 5 - 7 - 10 -

перекладине (раз)

6 Отжимание в упоре лежа - 10 - 12 - 14

(раз)

Нормативы по специальной физической подготовке

№ Тест 11-12 лет 13-14 лет 15-17 лет

юноши дев. юноши дев. юноши дев.

1 Скоростное ведение мяча 40 м 10.8 11.2 10.6 11.0 10.4 10.8

2 Прыжок вверх с места со 38 38 39 39 40 40

взмахом руками (не менее 35

см)

3 Метание набивного мяча 360 350 365 355 370 360

(1кг.)

4 Передачи баскетбольного 36 33 35 34 36 35

мяча за 30 сек.

5 Попадания из под кольца за 9 9 10 10 11 11

30сек.

6 40-секундный «челночный» 180 172 180 172 190 180

бег.

Методика проведения контрольных нормативов по физической и технической

подготовке в спортивно–оздоровительных группах (СОГ) Учащиеся 10 -12 лет.

1.Бег 20метров Испытуемый выполняет прямолинейный рывок (20 метров) с высокого старта, учитывается лучшее время по двум попыткам. 2.Прыжок в длину с места Измерение проводится по общим правилам отчета длины прыжка, учитывается лучший результат по трем попыткам. 3.Высота подскока К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой. На площадке под щитом чертится

мелом квадрат 50х50 см. (от проекции щита в глубину площадки ). Предварительно у

размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого стоя с вытянутой вверх

рукой. Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать

на планке отметку намеленными пальцами правой или левой руки. При выполнение прыжка и

приземления испытуемый должен находиться в пределах начерченного квадрата. Фиксируется

высота сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки, а высота подскока

оценивается разностью (выпрыгивание—рост). Учитывается лучший результат по трем

попыткам. 4.Метание набивного мяча (1кг.), Метание мяча выполняется 2мя руками из-за головы, сидя ноги врозь, фиксируется наилучшая из 3-х попыток. 5.Ведение мяча 40м. Проводится 2 линии на расстоянии 20 м. Одна от другой, испытуемый выполняет прямолинейный рывок с ведением мяча, разворачивается на линии и продолжает ведение

ведущей рукой (7-8 лет), продолжает ведение другой рукой (9-10 лет.), учитывается лучшее время из 2х попыток. 6.Передачи баскетбольного мяча за 30 сек. Передачи мяча выполняются двумя руками от груди, на расстоянии 150 см. от стены, в

мишень диаметром 30см, высота мишени 130см. Определяется количество передач за указанное время. Передача не засчитывается, если игрок не попал мячом в круг или мяч до

ловли коснулся площадки 7.Попадания из под кольца за 30сек. По сигналу испытуемый выполняет бросок в кольцо двумя руками от груди (7-8 лет.), одной рукой от плеча (9-10 лет), после чего сам подбирает мяч и продолжает броски. Учитывается количество попаданий, за 30 сек.. 8. 40-секундный «челночный» бег. Испытуемый без пауз бегает от одной лицевой линии баскетбольной площадки до другой, стремясь преодолеть максимальное расстояние за 40 секунд. Учитывается расстояние, в метрах, преодоленное за 1 попытку.

Учащиеся 13-17 лет

1.Бег 20метров Испытуемый выполняет прямолинейный рывок (20 метров) с высокого старта, учитывается лучшее время по двум попыткам. 2.Прыжок в длину с места.

3. Высота подскока . К щиту прикрепляется планка с сантиметровой шкалой.На площадке под щитом

чертитсямелом квадрат 50х50 см. (от проекции щита в глубину площадки ). Предварительно у

размеченной в сантиметрах шкалы измеряется рост испытуемого стоя с вытянутой вверх

рукой. Затем испытуемый выполняет прыжок вверх с места, стараясь как можно выше сделать

на планке отметку намеленными пальцами правой или левой руки. При выполнение прыжка и

приземления испытуемый должен находиться в пределах начерченного квадрата. Фиксируется

высота сделанной испытуемым отметки над уровнем площадки, а высота подскока

оценивается разностью (выпрыгивание—рост). Учитывается лучший результат по трем

попыткам. 4. 40-секундный «челночный» бег. Испытуемый без пауз бегает от одной лицевой линии баскетбольной площадки до другой, стремясь преодолеть максимальное расстояние за 40 секунд. Учитывается расстояние, в метрах, преодоленное за 1 попытку. 5. Броски в движении (10 бросков) Испытуемый выполняет по 5 атак (одной рукой от плеча, одной рукой снизу) с каждого края правой и левой рукой соответственно. Фиксируется общая сумма попаданий. 6.10 штрафных бросков Испытуемый выполняет 10 бросков с линии штрафного, мяч подбирает партнер, при заступе за линию попадание не засчитывается, 1-й бросок пробный. 7. «Комплексный тест» Оценивается быстрота передвижения, техника ведения мяча правой и левой рукой и точность

бросков в движении и в прыжке. В ближней правой половине площадки (если стоять на

середине лицевой линии, лицом к площадке ) расположены 4 набивных мяча. Первый в

середине площадки в 3-х м от средней линии, второй - на боковой линии в 6 м от средней

линии, третий в середине площадки в 6 м от первого мяча и четвертый в правом ближнем углу

площадки. С левой стороны площадки, вдоль боковой линии на расстоянии 2 м от нее стоят

три стойки. Одна стойка на средней линии площадки, а две другие впереди и сзади от нее на

расстоянии 1,5 м. Испытуемый начинает движение смета пересечения средней и боковой

линии в правой стороне площадки. Он передвигается левым боком в защитной стойке к

первому мячу, касается его левой рукой, затем передвигается правым боком по направлению

ко второму мячу, касается его правой рукой, продолжает передвигаться левым боком к

третьему мячу, касается его рукой и правым боком направляется к четвертому мячу.

Коснувшись его правой рукой, испытуемый делает рывок к средней линии, на которой лежит

баскетбольный мяч ( расстояние от мяча до правой боковой линии 2 м ), берет его и ведет к

щиту на противоположную половину площадки.Входит между2-м и3-м усиками в3-

хсекундную зону и выполняет бросок в движении правой рукой, ловит мяч и с ведением левой

рукой выводит его из области штрафного броска между лицевой - линией и 1-й усиком.

Обходит зону штрафного броска слева направо, входит в область штрафного броска между 2-й и 3-й усиками и бросает мяч в корзину лево рукой. Подобрав мяч после броска, испытуемый

ведет его правой рукой к стойкам, попеременно обводит вокруг каждую из них правой, левой, правой рукой, ведет мяч к противоположному щиту и завершает упражнение броском мяча в

прыжке после остановки со средней дистанции. Секундомер выключается после попадания мяча в результате всех трех бросков, отскочивший мяч добивается. 8.«20 бросков с точек» Оценивается точность бросков. Испытуемый выполняет 2 серии по 10 бросков с разнорасположенных и разно-удаленных точек. Точки для бросков размечаются на площадке следующим образом: ■ точки 1 и 2 - слева от щита, на линии, параллельной лицевой линии площадки и проходящей через проекцию центра кольца; ■ точки 3 и 4 - слева от щита, на линии, проходящей через проекцию центра кольца под углом 45* к проекции щита; ■ точки 5 и 6 - на линии, проходящей проекцию центра кольца под углом 90 градусов к проекции щита ( т.е. прямо перед щитом ); ■ точки 7 и 8 - симметричны точкам 3 и 4 справа от щита; ■ точки 9 и 10 - симметричны точкам 1 и 2 справа от щита. А) Учащиеся 11-14 лет.

Расстояние точек 1, 3, 5, 7. 9 от проекции центра кольца 2,5 м, а точек 2, 4, < 8,10-4 м.

Учащиеся 15-18 лет. Расстояние точек 1, 3, 5, 7. 9 от проекции центра кольца 4 м, а точек 2, 4, < 8,10-5,5 м. Испытуемый обязан выполнять серии бросков с точки в строгой последовательности:

первая серия бросков 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. 8, 9.10, затем вторая серия - вновь с точек 1, 2,

3, 4, 5 и т.д. Испытуемому подавать мяч не разрешается : он должен сам подобрать мяч после броска и с ведением выходить на следующую точку. Для выполнения норматива предоставляется право на одну попытку.

V. Перечень информационного обеспечения

5.1. Список библиографических источников.

Список литературы

Для педагога: 1. Портнов Ю. М., Башкирова В. Г. и др. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализоранных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2004 г. 2. Филин В. П., Фомин Н. А. Основы юношеского спорта. – М.: Физическая культура и спорт, 1980 г. 3. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие. – М.: Физическая культура и спорт, 1987 г. 4. Спортивные игры: Техника. Тактика. Методика обучения: учебник для студентов высших пед. учебных заведений / под редакцией Ю. Д.Железняка, Ю. М.Портнова. – М.: Академия, 2008 г. 5. Жуков М. Н. Подвижные игры: учебник для пед. вузов. – М.: Академия, 2000 г.

6. Гомельский А. Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. – М.: ФАИРПРЕСС, 2002 г. Для обучающихся: 1. Яхонтов Е. Р. Мяч летит в кольцо. – Л.: Лениздат, 1984 г.

2. Малов В. И. Сто великих олимпийских чемпионов. – М.: «Вече», 2007 г.

3. Малов В. И. Сто великих спортивных достижений. – М.: «Вече», 2007 г.

4. Кукленко Д. В., Хорошевский А. Ю. 100 знаменитых спортсменов, -

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБУ ДО «Шолоховская ДЮСШ» ____________ УЧЕБНЫЙ ПЛАН -ГРАФИК

№ «___»________20____г распределение учебных часов по баскетболу на 2017-18 учебный год (СОЭ - 1-й год обучения)

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ часы сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август

1.ТЕОРИЯ 8

1. Физическая культура и спорт в России. 1 1

2. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. 1 1

3. Влияние физических упражнений на организм 1 1

занимающихся.

4. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты 1 1

физических упражнений.

5. Спортивные соревнования, их организация и 1 1

проведение.

6. Основы техники и тактики избранного вида спорта. 1 1

7. Основы методики обучения физическим 1 1

упражнениям, технике и тактике избранного вида

8. Оборудование и инвентарь, применяемые в 1 1

соревнования и тренировках в избранном виде спорта.

Общая физическая подготовка 136 11 11 11 11 11 11 11 11 11 12 13 12

Специальная физическая подготовка 64 5 6 6 6 5 5 5 5 5 5 5 6

Техническая подготовка 65 5 5 4 5 6 6 5 6 5 6 6 6

Тактическая подготовка 30 3 3 3 3 2 3 2 3 2 2 2 2

Учебные и тренировочные игры 5 2 1 2

Приемные и переводные нормативы 4 2 2

Итого часов 304 26 25 26 25 25 25 25 25 25 25 26 26

Всего часов 312 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБУ ДО «Шолоховская ДЮСШ» ___________ УЧЕБНЫЙ ПЛАН-ГРАФИК

№ «___»__________20____г распределение учебных часов по волейболу 20____учебный год (СОЭ - 2-й год обучения) СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ часы сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май июнь июль август 1.ТЕОРИЯ 8


2. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. 1 1





5. Спортивные соревнования, их организация и проведение. 1 1


7. Основы методики обучения физическим упражнениям, 1 1

технике и тактике избранного вида

8. Оборудование и инвентарь, применяемые в процессе 1 1

соревнований и тренировки в избранном виде спорта.





Учебные и тренировочные игры 10 2 2 2 2 2


Итого часов 304 26 25 26 25 25 25 25 25 25 25 26 26 Всего часов 312 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26

УТВЕРЖДАЮ


№ «___»_____________20____граспределение учебных часов по волейболу 20____учебный год (СОЭ- 3-й год обучения)


1.ТЕОРИЯ 8


2. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. 1

1








технике и тактике избранного вида спорта.







Учебные и тренировочные игры 15 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1


Итого часов 304 26 25 26 25 25 25 25 25 25 25 26 26

Всего часов 312 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26


№ «___»_____________20____граспределение учебных часов по волейболу 20____учебный год (СОЭ- 3-й год обучения)


1.ТЕОРИЯ 8


2. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. 1

1








технике и тактике избранного вида спорта.







Учебные и тренировочные игры 15 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1


Итого часов 304 26 25 26 25 25 25 25 25 25 25 26 26

Всего часов 312 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26

lhjijh]jzffusportskola.ucoz.net/_tbkp/programma_po_basketbolu_dlja_sog.pdf · :\lhjijh]jzffu...

Documents