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Lic. Pedro Antonio García Montero. Metodologo Deportivo. CADECU

Disciplinar tu cuerpo con ejercicio o deporte,

es fortalecer tu salud y tu calidad de vida.

Educación para la salud



Consiste en el proceso de formación, de la responsabilidad del individuo a fin de que adquiera los conocimientos, las actitudes y los hábitos básicos para la defensa y la promoción de la salud individual y colectiva.

Es decir, intentar responsabilizar al individuo y prepararlo para que, poco a poco, adopte un estilo de vida lo más sano posible y una conducta positiva de salud.


http://www.educaweb.com/p_cursos-educacion_salud.html



La salud es una condición indispensable para que las personas, las familias, las comunidades y el país en su conjunto puedan tener una buena calidad de vida.

Es la piedra sobre la que puede construirse el desarrollo personal y nacional.

http://www.educaweb.com/p_cursos-educacion_salud.html

La Salud en MexicoEn México se han presentado tres cambios que han impactado directamente en la vida de los mexicanos:Transición Poblacional: Cambio en la pirámide de población caracterizado por el desplazamiento de los grupos de edad.


La Salud en Mexico

Transición Epidemiológica:

Mayor incidencia de Enfermedades Crónicas No Transmisibles y menos Enfermedades Transmisibles.


La Salud en MexicoTransición Nutricional:

Es decir el incremento de bebidas azucaradas junto con el elevado sedentarismo.


Los cambios en el estilo de vida y en el modo de vida en los últimos años han provocado que la actividad física entre los niños, adolescentes, adultos y adultos mayores sea cada vez menor.


La Salud en Mexico

La Salud en Mexico

Esto indica que el cambio a un “ESTILO DE VIDA SEDENTARIO PUEDE SER PERJUDICIAL PARA EL INDIVIDUO EN PARTICULAR Y MUY COSTOSO PARA LA SOCIEDAD EN GENERAL”.


La Salud en MexicoMéxico en el 2011, aplicó la encuesta nacional de salud con jóvenes de 10 a 19 años para ver cuanta actividad física realizaban, dando los siguientes resultados:

Inactivo 60.4%

Moderadamente activo 24.4%

Activos 35.2%.


Estas cifras indican que el 65% de los

adolescentes NO practican

actividad física y/o es muy poca

La Salud en Mexico18 millones de personas (20-69 años) con presión arterial elevada.

15 millones de personas con problemas de colesterol y triglicéridos.

7 millones de personas con diabetes tipo 2 (DMT2).

35 millones de adultos con sobrepeso u obesidad.

Presentan sobrepeso y obesidad: 8 de cada 10 adultos,

1 de cada 3 adolescentes y 3 de cada 10 niños.


Concepto de Salud más recientes

Salud es el completo bienestar físico, mental y social que permite la adaptación del hombre a su ambiente.


Concepto de Salud más recientes:

Bienestar físico: No sólo quiere decir que el individuo sea normal y que tenga los órganos funcionando bien, sino que también quiere decir que debe lograr un organismo más perfecto y armónico.

Aumentar su capacidad y que pueda desarrollar el máximo de actividades.



Bienestar mental o psíquico:

No consiste solo en la ausencia de

Enfermedades mentales, como la locura, sino que supone que el individuo sea capaz de adaptarse adecuadamente a los numerosos cambios.



Bienestar social: Es la buena relación que se debe tener con

los que nos rodean.



La perdida del bienestar físico, mental y social constituye la enfermedad.

Enfermedad: es la ruptura del equilibrio físico y psíquico del organismo causado

por factores externos e internos.


http://www.monografias.com/trabajos/tomadecisiones/tomadecisiones.shtml

CONCEPTO DE CULTURA FISICA

La cultura física forma parte de la cultura universal y puede definirse como el conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante el desarrollo del proceso de la educación física, el deporte y la recreación en todas sus manifestaciones.



Los aspectos que permiten evaluar el grado de desarrollo de la Cultura Física y que al mismo tiempo son sus direcciones fundamentales, están dados por:

1.-Nivel de desarrollo físico, de la salud y de las formas de recreación sana de la población. 2.-Grado de preparación física del pueblo. 3.-Base material de desarrollo: instalaciones y medios materiales para el desarrollo de las actividades, cantidad de especialistas y su nivel de preparación profesional. 4.-Desarrollo deportivo expresado en logros concretos, dados por la participación, los record y lugares alcanzados en competiciones y eventos nacionales e internacionales.

CONCEPTO DE

EDUCACION FISICAEs un proceso pedagógico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico y a propiciar el alcance de un adecuado nivel de preparación física, así como a ofrecer conocimiento especifico sobre los conocimientos que abarca; en su desarrollo se cumplen las múltiples y complejas tareas de la cultura física.

La educación física contribuye, esencialmente, al mantenimiento y conservación de la salud, prácticamente, el término se emplea para definir el conjunto de actividades físicas y deportivas que se realizan en la escuela, en cumplimiento de un programa determinado, y por ende, la educación física se considera como una asignatura más en ese contexto. Lic. Pedro Antonio García Montero.

Metodologo Deportivo. CADECU

CONCEPTO DE DEPORTELa UNESCO ha declarado que el deporte es la actividad específica de competición en la que se valora intensamente la práctica del ejercicio físico con vista a la obtención, por parte del individuo, el perfeccionamiento de las posibilidades morfo-funcionales y psíquicas, conectadas con un record, en la superación de sí mismo o de su adversario.

El deporte es un sistema institucionalizado en prácticas competitivas, con predominio del aspecto físico, delimitadas, reguladas, codificadas y reglamentadas convencionalmente, cuyo objetivo confesado es, sobre la base de una comparación de pruebas, de marcas, de demostraciones físicas y de prestaciones físicas.

El deporte es, un sistema de competencia física generalizada, universales abierto por principio a todos que se extiende en el espacio (todas las naciones, todos los grupos sociales, todos los individuos pueden participar).


CONCEPTO DE RECREACION FISICA

Podemos considerarla como una resultante de la educación física y el deporte y se expresa por medio de la práctica de actividades espontáneas y amenas durante el tiempo libre.

Estas actividades son: juegos, deportes, festivales, competiciones, actividades gimnásticas y deportivas variadas, excursiones, campismo y otras muchas variantes.


El Congreso de los EstadosUnidos Mexicano, Decreto;

La Ley General de Cultura Física y Deporte de fecha 24 de febrero del 2003. y su última reforma publicada en el Diario Oficial de la Federación fue el 10 de octubre del 2010

Reglamento de la Ley General de Cultura Física y Deporte, publicado en el Diario Oficial de la Federación el día 16 de abril del 2004.


Algunos conceptos actualizados por el Congreso de la Unión.

En el articulo # 4. Se considera como definiciones básicas las siguientes:

La cultura física forma parte de la cultura universal y puede definirse como el conjunto de valores materiales y espirituales creados por la humanidad durante el desarrollo del proceso de la educación física, el deporte y la recreación en todas sus manifestaciones



La Educación Física, es un proceso pedagógico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico y a propiciar el alcance de un adecuado nivel de preparación física, así como a ofrecer conocimiento especifico sobre los conocimientos que abarca; en su desarrollo se cumplen las múltiples y complejas tareas de la cultura física.

El deporte, es un sistema institucionalizado en prácticas competitivas, con predominio del aspecto físico, delimitadas, reguladas, codificadas y reglamentadas



La Recreación Física, podemos considerarla como una resultante de la educación física y el deporte y se expresa por medio de la práctica de actividades espontáneas y amenas durante el tiempo libre.

Actividad Física, es el conjunto de tareas motoras propias de una persona, realizadas como parte de su actividad doméstica, laboral, escolar, profesional.

Rehabilitación Física, es la actividad para restablecer a una persona sus capacidades física reeducando por medio de ellas a su cuerpo.



En el articulo # 9. El sistema Nacional de Cultura Física y Deporte se compone por las Dependencias, organismos e Instituciones publicas y Privadas, Sociedades, Asociaciones Nacionales y Consejos Nacionales del Deporte Estudiantil, reconocidos por esta ley, que en sus respectivos ámbitos de actuación tienen como objetivo generar las acciones, financiamientos y programas necesarios para la coordinación, fomento, ejecución, apoyo, promoción, difusión y desarrollo de la Cultura Física y el Deporte, así como el aprovechamiento de los recursos humanos, financieros y materiales.


DEFINICIÓN DE FITNESSLa traducción literal de "Fitness" al español es;

buena forma física, buen estado físico.

La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (FIT= sano, saludable).

De este modo, Fitness es lograr ese estado de bienestar general principalmente a partir del desarrollo de una actividad física que tiene como objetivo principal fortalecer el cuerpo y los músculos, limitar la proporción de grasa en el organismo y, en la mayoría de los casos, permitir el consumo de calorías o de energía.


http://www.definicionabc.com/salud/actividad-fisica.php

http://www.definicionabc.com/general/proporcion.php

DEFINICIÓN DE FITNESSEl Termino; Fitness posee dos acepciones diferentes pero relacionadas entre sí.

La primera definición, que podemos dar de Fitness es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, si no a través del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.

La segunda acepción, de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como ‘Fitness’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.


DEFINICIÓN DE WELLNESS. El término Wellness (bienestar) integra un amplio concepto que incluye hábitos de vida saludables, práctica de ejercicio físico y alimentación equilibrada, unida al cultivo del intelecto y liberación de la mente.

Con el “Fitness" mejoramos aspectos físicos tan importantes como son nuestro sistema cardiovascular, la postura corporal y el recorrido articular.

Con el “Wellness" se va más allá y se mejora el equilibrio cuerpo / mente, el sistema Propioceptivo, la conciencia de nuestro cuerpo, la gestión de las emociones, etc.

Y todo ello coordinando el trabajo físico con el psicológico, y además tratando de hacerlo de forma amena y sin generar estrés. Lic. Pedro Antonio García Montero.


CONDICION FISICA Es la suma o combinación de todas las capacidades físicas determinadas para el rendimiento. Subdividido en:

Capacidades Condicionales, de propiedades mayoritariamente energéticas, como la fuerza, rápida, la resistencia y la Movilidad.

Capacidades Coordinativas, de propiedades sensoperceptuales como, la reacción, el ritmo, adaptación a cambios, el equilibrio, el acoplamiento y la diferenciación

Esta suma de todas las capacidades, esta compuesta por consiguiente de elementos individuales, que desempeñan diferentes papeles en diferentes tipos de deporte o actividades físicas. Lic. Pedro Antonio García Montero.


CALENTAMIENTO

Se compone de ejercicios que permiten obtener un estado óptimo de preparación psicofísica y motriz.

El calentamiento tiene como objetivo, entre otros, armonizar el conjunto de sistemas funcionales que contribuyen a determinar la capacidad de rendimiento del deportista.

El calentamiento mejora el rendimiento deportivo y ayuda a evitar lesiones. Se pretende incrementar la disposición psicofísica para el rendimiento a través de los programas de calentamiento general (grandes grupos musculares, ejercicios no específicos) y calentamiento específico (musculatura de movimientos específicos)


ELEMENTOS DEL CALENTAMIENTO SOBRE ALGUNAS FUNCIONES

Aumento de la frecuencia cardiaca.

Aumento de la presión sanguínea.

Aumento del volumen sanguíneo en circulación.

Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiración en función de la intensidad del esfuerzo.

Disminución de la viscosidad muscular.

Mejora de la alimentación en energía y en oxigeno.

Mejora de los procesos neuro-musculares.

Incrementa la temperatura muscular, subiendo la temperatura en un grado, se incrementa el metabolismo en un 13%.


ESFUERZO FISICO

Por esfuerzo físico se entiende todas las formas de actividad muscular que comprende la ejecución única o repetida de ejercicios físicos de un tipo determinado con la cual en el organismo surjan cambios funcionales (fisiológicos y bioquímicas) bien expresados que contribuyan a mejorar la forma física del deportista.


Beneficios que puede obtener con la practica de actividades físicas y deportivas

Desarrollo físico.Adquisición de fuerza física.Adquisición de buenos hábitos (higiénicos y alimentarios).Habituación a la vida al aire libre.Corrección de defectos físicos.Maduración psicológica.Adquisición de autocontrol y de autodisciplina.Asimilación de éxito y frustraciones.Desarrollo social.Contacto interpersonal.Integración social. Adaptación al juego en grupo.Adquisición de valores personales.


La Estimulación Temprana

Es el principal formador del futuro y la felicidad de sus hijos, debe ser integral, tanto física como intelectual.

Depende primordialmente de la oportunidad que se le haya dado de recibir estímulos, los padres somos los formadores y propiciadores de su entorno solo de nosotros dependen los frutos que recojamos, ya sean satisfacciones por haber creado un entorno de estímulos sanos y adecuados o de desilusiones por la falta de dedicación, desinterés o desconocimiento.


•.

Coordinación y Motricidad Gruesa

Valores

Lenguaje

Afectos y Autoestima

Coordinación y Motricidad Fina

Adquisición de Buenos Hábitos

Integración y Adaptación Social

Independencia y Seguridad

Salud e Higiene

Atención y Concentración

Percepción Sensorial

Conocimiento y Control de si Mismo

Destreza Mental

No debe olvidarse que una persona entrenada

físicamente,

Puede enfrentar mejor los desafíos físicos que plantea

la vida diaria.


Para su salud, practique

deporte, realice ejercicio, corra,

trote, camine, monte bicicleta,

baile, disfrute activamente el

tiempo libre y no deje dormido

su cuerpo.


Recuerda:

Nunca es tarde para empezar,

pero no empieces

Demasiado tarde.


En Sports World

Activamos

y

Transformamos Vidas

Muchas Gracias


lic. pedro antonio garcía montero. metodologo deportivo. cadecu disciplinar tu cuerpo con ejercicio...

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