lidera desde tu sabiduría interior- ponencia esade alumni
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SABIDURÍA INTERIOR
Y LIDERAZGO CONSCIENTE24 noviembre 2016, Zaragoza
SABIDURÍA INTERIOR
Y LIDERAZGO CONSCIENTE24 noviembre 2016, Zaragoza
1 MENSAJE
APRENDER A VIVIR Y A TRABAJAR DESDE LA CALMA, EL FOCO Y LA CONTRIBUCIÓN
FACILITAR A LAS PERSONAS QUE TRABAJEN Y VIVAN DE ESTA NUEVA MANERA
ALGUNOS DATOS…
FOCO EN UNASOLA TAREA
72% 68%
55%
NINGÚN SENTIDONI PRÓPÓSITO
PENSAR ESTRATÉGICA NI CREATIVAMENTE
Fuente: Estudio de HBR y The Energy
Project a 19.900 ejecutivos
mundialmente -2014
EL PODER DE
LOS RITUALESEL PODER DE LOS
RITUALES
1 MENSAJE
3 ESTRATEGIAS
1
ESTRATEGIA 1
CALMA,CLARIDAD,ESPACIO MENTAL
MEDITACIÓN YMINDFULNESS
1 ENTRENAMIENTO DE LA MENTE2 TRABAJO INTUITIVO INTERIOR1 ENTRENAMIENTO DE LA MENTE2 TRABAJO INTUITIVO INTERIOR
MEDITACIÓNCALMAR LA MENTE PARA VER CON CLARIDAD
APRENDER A ESCUCHARNUESTRAS NECESIDADES
ATENCIÓN�
CALMA la mente� Ver con claridad
FOCO
Expansión de la consciencia
�
MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
Definición científica de meditación
La Meditación se refiere a la practica de una familia de ejercicios mentales que están diseñados para familiarizarnos con procesos mentales específicos. Entrenamiento
Definición de Mindfulness o Atención PLENA
Prestar atención al momento presente, de una forma específica, de maneraintencionada y sin juzgar.
Viene de la tradición Vipassana, con la cual Budha se iluminó hace 2.500 años, peroestá adaptada a Occidente, por el señor John Kabat Zin
1. MODULA FUNCIONAMIENTO CEREBRAL2. SE MODULA LA ESTRUCTURA:
SE CREAN NUEVAS NEURONAS: 140 horas3. MAYOR RESISTENCIA FÍSICA
NEUROCIENCIA
1. EXPANSIÓN DEL INTELECTO2. DECISIONES MÁS EFICACES3. MÁS EFICIENCIA4. COMPETENCIAS
EMOCIONALES5. ESTAR
PRESENTES
BENEFICIOS EN EL TRABAJO
MINDFULNESS
PRODUCTIVIDADCREATIVIDADCLIMA BIENESTAR
IE
AUTOCONSCIENCIA
AUTOGESTIÓN
EMPATÍA
MOTIVACIÓN
LIDERAZGO
ESTRATEGIA 2
GESTIONATU ENERGÍA
1 2
ESTRATEGIA 1
CALMA,CLARIDADFOCOMENTAL
SABER ESCUCHARNOS
MEDITACIÓN YMINDFULNESS
CREAR CAPACIDAD
74%
CRISIS DE ENERGÍA
From a subset of The Energy Audit™, taken by over 150,000 people
worldwide
RENOVACIÓN
FOTO
NADAL
GESTIÓN ENERGÍA VS TIEMPO
DESCANSO
NUTRICIÓN
RESPIRACIÓN
EJERCICIO
RENOVACIÓN
RENOVACIÓN
DESCANSO
NUTRICIÓN
RESPIRACIÓN
EJERCICIO
Foto F1
LO QUE SE NOS IMPONE
Parece que tenemos que funcionar como ordenadores:
Alta velocidad, continuamente ydurante largos períodos de tiempo.
Vivimos en un mundo de supervivencia.
REALIDAD
Los seres humanos estamos diseñados para gastar y renovar energía, y para lograr el equilibrio necesitamos RENOVAR igual que GASTAR.
RENOVAR ENERGÍAES IGUAL DE IMPORTANTE QUE QUEMAR ENERGÍA
Para altos niveles deEficiencia y Salud
GASTAR + RENOVAR = EQUILIBRIO
RENOVACIÓN
DESCANSO
SISTEMA INMUNECAPACIDAD COGNITIVA
APRENDE A RESPIRARNUTRICIÓN EXCELENTE
1. 5 COMIDAS AL DÍA 2. ALIMENTOS RICOS EN AGUA3. SUPRIME HARINAS REFINADAS Y
AZÚCAR Y CAFÉ4. CALMA LA MENTE
APRENDE A RESPIRAR
DESCANSO
SUEÑO
SERIAS CONSECUENCIAS
VULNERABLES A ENFERMEDADES:NUESRTOS SISTEMA INMUNE SE DETERIORA CON MENOS DE 7/8 HORAS DE SUEÑO
CAPACIDAD COGNITIVA: se ve deteriorada. Si dormimos poco , no
podemos pensar bien, tenemos menos capacidad para discernir, pensar claramente, u más bajo presión. Por no decir que es imposible hacer algún trabajo estratégico y menos creativo.
David Danges, investigador: ha demostrado que si dormimos menos de 6 horas durante dos semanas, tienen un descenso en su nivel de eficiencia en el trabajo como si no hubieran dormido durante dos días enteros, 48 horas.
TOMA CONSCIENCIA:
1 ¿Qué CONSECUENCIAS a medio/Largo plazo
tiene el no procurarnos descanso y renovación a nivel de satisfacción y productividad?
2 ¿Seríamos más FELICES y más EFICIENTES si
integráramos una nueva forma de trabajar ?
Si la respuesta es SI,
¿PORQUÉ NO LO HACEMOS?
La clave es
DESCANSAR Y RENOVARNOS
PARA DESARROLLAR
CAPACIDADES
SIMPLE, PERO NO FÁCIL
ESTRATEGIA 2
GESTIONATU ENERGÍA
1 2
ESTRATEGIA 1
CALMA,CLARIDADFOCOMENTAL
SABER ESCUCHARNOS
MEDITACIÓN YMINDFULNESS
CREAR CAPACIDAD
3
ESTRATEGIA 3LIDERA CON COMPASIÓN
3
Liderar con
COMPASIÓNCONEXIÓN Y CONTRIBUCIÓN
1. Compasión no es una palabra que esté en nuestro vocabulario normal en los entornos de trabajo, y además se asocia con ser débil, no tener carácter y ser blando….
2. La Compasión está relacionada con la práctica del Mindfulness
3. El Liderazgo Compasivo es una tendencia en Management que se está empezando a implantar en EEUU.
En 2013 hubo el primer Congreso de COMPASIÓN y EMPRESAS, en la Universidad de Standford, donde ya se expusieron datos sobre el impacto de la práctica de la compasión en las empresas.
4. Porqué necesitamos estas prácticas en las empresas?En muchos entornos de trabajo se vive con altos niveles de ansiedad y de miedo a la incertidumbre.
De acuerdo a las fases de desarrollo psicológico, de los 40 a los 49 años
tratamos de encontrar nuestra propia manera de auto-expresarnos y de cómo contribuir a un bien más grande que nosotros mismos
La Compasión está directamente relacionada con esto
EJEMPLO DE GOOGLE
Participantes practicando Compasión 9 SEMANAS
Mayor atención plenaMayor niveles de felicidad
Jazaieri et al., Universidad de California,2014
Disminución de las preocupaciones,mayor equilibrio emocional
“What is being called for in
business and politics is a paradigm shift. It´s a shift in a world focused on self-interest, to a world focusedon the common good. It´s a shift from What´s is in forme, to a what´s is in foreveryone.”
Richard BarretCEO of Barrett Values Centre,
Former Values Coordinator at the World Bank.
ESTRATEGIA 2GESTIONATU ENERGÍA
1 2
3
ESTRATEGIA 3COMPASIÓN
ESTRATEGIA 1CALMA,CLARIDADFOCOMENTAL
APRENDER A ESCUCHARNOS
CONOCER NECESIDADES
CONEXIÓN Y CONTRIBUCIÓN
MEDITACIÓN YMINDFULNESS
RITUALES DE RENOVACIÓN
DENTRO Y FUERADE LA EMPRESA
CREAR CAPACIDADES
CREAR CULTURA
CONSCIENTE
LIDERAZGO CONSCIENTE
SABIDURÍA INTERIOR
SABER ESCUCHARNOS
GESTIONAR ENERGÍA
CREAR CAPACIDADES
CREAR CULTURA
LIDERAZGO COMPASIVO
LÍDERES
CONSCIENTES
EMPRESA CONSCIENTE
ALEJANDRO PARRONDOUnit Lead - Global Terminal Service
TOMÁS RAMOSPlant Manager at
ArcelorMittal Tailored Blanks Zaragoza
JORDI BERFundador y CEO
HABITISSIMO
ALESSANDRA RAIMOLDISenior Manager Learning & Development
at Sony Europe Limited
¿QUÉ ES UN LÍDER CONSCIENTE?
“La persona que aprende a cómo profundizar y expandir su capacidad de estar en la vida y en el trabajo, de manera que vaya hacia la mejor versión de si misma”
EMPRESAS
CONSCIENTES
1 ALTAMENTE
PRODUCTIVAS
2RESILIENTESY FLEXIBLES
3 RETIENEN Y ATRAEN
TALENTO4
INNOVAN
6AUMENTANSU VALOR
7 INSPIRAN
5 EFICIENTES COSTES
“EL VALOR DE LO QUE ESTEMOS HACIENDOSE ELEVA EXPONENCIALMENTE YASÍ ES RECIBIDO”
Tich Nhat Hanh
MINDFUL WORKING
