LISÄÄ LIIKETTÄ OPISKELUN TUEKSITuloksia lukiolaisten fyysisestä aktiivisuudesta ja ajatuksista liikkumisen lisäämisestä

Päätulokset

• 22 prosenttia lukiolaisista liikkuu minimisuositusten mukaisesti eli vähintään tunnin päivässä.

• Joka viides lukiolainen liikkuu erittäin vähän, alle puoli tuntia päivässä.

• Lukiolaisilla on runsaasti paikallaanoloa, keskimäärin 9 tuntia päivässä.

• 72 prosenttia lukiolaisista kokee liikunnan tukevan opiskeluaan.

• Yli 80 prosenttia lukiolaisista kokee hyvin mielekkäänä, että lukion olosuhteita kehitettäisiin liikkumista lisääviksi ja heillä olisi mahdollisuus käyttää liikuntatiloja opiskelupäivän aikana.

LUKIOL AISTEN F Y YS INEN AK TI IV ISUUS

Paikallaanoloaika koko päivän aikanatuntia/päivä

9,1

46

8,0

48

8,3

43

9,1

46

22%

7469 7927

Reipasta liikuntaa koko päivän aikanaminuuttia/päivä

Askeleet koko päivän aikanaaskeleita/päivä

7–9 LK P OJAT T Y TÖT

P OJAT T Y TÖT

P OJAT T Y TÖT

P OJAT T Y TÖT

P OJAT T Y TÖT

P OJAT T Y TÖT

1 0 8 6 4 2 0

6 0 4 8 3 6 24 12 0

1 0 0 0 0 8 0 0 0 6 0 0 0 4 0 0 0 20 0 0 0

1 0 0 0 0 8 0 0 0 6 0 0 0 4 0 0 0 20 0 0 0

6 0 4 8 3 6 24 12 0

1 0 8 6 4 2 0

7–9 LK

7–9 LK

LU K I O

LU K I O

LU K I O

22 prosenttia lukiolaisista liikkuu minimisuositusten1 mukaisesti eli

vähintään tunnin päivässä.

Joka viides lukiolainen liikkuu erittäin vähän, alle puoli tuntia päivässä.

20%

80288107

Lukiolaisilla on keskimäärin tunti enemmän paikallaanoloa päivässä kuin yläkoululaisilla.

1 Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä. Opetusministeriö ja Nuori Suomi ry 2008

Vaihtoehtoiset tavat istua (esim. jumppapallo)

Liikkumista lisäävät olosuhteet ja välineet koulun tiloissa ja pihalla

(esim. pingispöytä, leuanvetotanko, pallot)

LUKIOL AISET OVAT VALMI ITA L I IKKUMA AN

OPISKELUPÄIVÄ ÄN VOIDA AN LISÄTÄ LI IKET TÄ MONIN TAVOIN

Lukiolaisten arvioita liikkumista lisäävien toimenpiteiden mielekkyydestä:

E R IT TÄ I N H Y VÄ TA I H Y VÄ

TÄY S I N S A M A A M I E LTÄ

S A M A A M I E LTÄ E I S A M A A E I K Ä E R I M I E LTÄ

E R I M I E LTÄ TÄY S I N E R I M I E LTÄ

Haluaisin liikkua nykyistä enemmän.

Koen, että liikunta tukee opiskeluani.

Minulla on riittävästi aikaa liikuntaan.

Koen liikunnan välttämättömäksi, jotta pysyn kunnossa.

Koen liikuntataitoni riittäviksi.

Tytöt kokevat toiminnalliset opetus­menetelmät, taukoliikunnan oppi­tunneilla ja mahdollisuuden yksilöl­liseen liikuntaneuvontaan hieman mielekkäämmiksi kuin pojat.

80%

Yli 80 prosenttia lukiolaisista kokee hyvin mielekkäänä, että lukion olosuhteita kehitettäisiin liikkumista lisääviksi ja heillä olisi mahdollisuus käyttää liikuntatiloja opiskelupäivän aikana.

62 %

0 % 2 0 % 40 % 6 0 % 8 0 % 1 0 0 %

Istumisen vähentäminen oppitunneilla käyttämällä

toiminnallisia opetusmenetelmiä

58%Taukoliikunta oppitunneilla

(esim. taukoliikuntapelit)

6 0 %Mahdollisuus

seisomatyöskentelyyn

78%Vaihtoehtoiset tavat istua

(esim. jumppapallo)

82 %

Liikkumista lisäävät olosuhteet ja välineet koulun tiloissa ja pihalla

(esim. pingispöytä, leuanvetotanko, pallot)

41 %

Vertaisliikuttaminen eli opiskelijat ohjaavat toisiaan

(esim. liikunta tuutorit ja kerhot)

85%Mahdollisuus käyttää

liikuntatiloja opiskelupäivän aikana (esim. liikuntasali)

3 8%Liikunnalliset kerhot

opiskelupäivän yhteydessä

58%Yksilöllinen liikuntaneuvonta

ja kannustaminen

37 42 1 6 4

4

1 9

1

1

1

1

7 3

2 2

1 3

1 1

2 2

44

45

37

47

28

2 2

50

2 2

TUTKIMUKSEN A INE ISTO JA MENETELMÄT

• Opiskelijan fyysinen aktiivisuus, toimintakyky ja hyvinvointi -tutkimus 2017–2018.

• Lukio-opiskelijoiden alustavat tulokset. Aineisto täydentyy vuoden 2018 aikana.

• Kyselyyn vastasi 158 opiskelijaa ja liikuntamittauksiin osallistui 178 opiskelijaa, jotka olivat pääosin toisen vuoden lukio-opiskelijoita (ikä keskimäärin 17,7 vuotta).

• Liikuntamittauksessa ActiGraph-kiihtyvyysanturia pidettiin lantiolla 7 päivän ajan. Käytetyt raja-arvot: paikallaanolo < 100 cpm (epoch 60 s) ja reipas liikunta > 2296 cpm.

Viittaus: Kirsti Siekkinen, Harto Hakonen, Janne Kulmala ja Tuija Tammelin. Lisää liikettä opiskelun tueksi. Tuloksia lukio laisten fyysisestä aktiivisuu-desta ja ajatuksista liikkumisen lisäämisestä. LIKES-tutkimuskeskus. 2018. esitys ppt-muodossa: www.slideshare.net/likesresearchcenter

HYPPY TUNTIEN HYÖDYNTÄMINEN — OPISKELU JA HY VINVOINTI

Lukiolaisten vastauksia kysymykseen: ”Mitä teet yleensä hyppytuntien aikana?”

LI IKKUVA OPISKELU -TOIM INNAN TAVOIT TEENA ON LISÄTÄ OPISKELIJO IDEN F Y YS ISTÄ AK TI IV ISUUT TA JA OPISKELUK YK YÄ

• kehittämällä aktiivisuutta tukevaa toimintakulttuuria oppilaitoksissa

• lisäämällä opiskelupäiviin liikettä ja liikkumisen mahdollisuuksia

• lisäämällä yhteistyötä eri toimijoiden välillä

Liikkuva opiskelu -toiminta on osa Liikkuva koulu -ohjelmaa. Liikkuva koulu on yksi hallituksen osaamisen ja koulutuksen kärkihankkeista. Lisätietoja: www.liikkuvaopiskelu.fi

koulutöitäkavereiden kanssa

Läksyjä Opiskelen

kuntosalilla KotonaISTUN

PUHELIMELL AHOIDAN AS IOITA

KORTTIPELEJÄ

K AUPASSA

SYÖMÄSSÄ

NUKUN

K ATSON VIDEOITA

Ulkona

Luen KävelylläLI IKUN

JUON K AHVIA

KONEELL A

CHILL A AN RENTOUDUN

OLESKELEN

MUMMOL ASSA

Pelaan 3D: l lä

Se i son

Mus i i k i n kuunte lu

Lenk i l lä

Kaupung i l laKou lu l la

K i r ja s tos sa

So i tan

Shakk i a

P ing i s täMakaan

Pal lopele jä

Lenki l lä