Nr. 5 - oktober-november 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

Meditation for dig - der ikke kan meditere

Føl dig fantastisk fra top til tå – 50 måder at være sundere på

LivsfortæLLinger som værdighedsterapi

Opskriften på et langt livBoost jeres parforhold

– og få et fedt liv!

Mindful Living

– husk dine drømme interview

paprika Steen”Jeg kan være meget stille”

Tema

angst

DELTAG I

IN

SPIRATION DAY:

D

U FÅR ET GRATIS KURSUS

(

VÆRDI: 5

000 KR.)

UDDAN DIG HOSLIFE ACADEMY

POWERED BY CC

KOM TIL INSPIRATION DAYI AARHUS ELLER KØBENHAVN

OG HØR MERE OM VORES UDDANNELSERLife Academy er medlem af og optaget i Terapeutisk Forening

Få mere information:Scan QR koden til venstre eller besøg vores website WWW.LIFEACADEMY.DK

redaktionen:

redaktion@livogsjael.dk

abonnement:

Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

annoncesalg:

annonce@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

distribution:

Bladkompagniet A/S

tryk:

AS Kroonpress

ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

redaktion@livogsjael.dk

forsidefoto:

Lisbeth Holten

ris og ros:

redaktion@livogsjael.dk

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?liv & Sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler, der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På liv & Sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og kloden. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

otte grundsætninger på Liv & sjæl:

1. Lykken er et valg. gør dette valg i dag, og hver dag.

2. et godt helbred er ikke en gave, det er en vane du dyrker.

3. en sund krop er ikke nok - ægte sundhed engagerer ånd.

4. tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. giv næring til din sjæl. det er din kilde til styrke.

6. tro på dig selv. din intuition er sjældent forkert.

7. det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

God fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

Få ro i sindet, fred i hjertet

og lethed i kroppen

En helt ny bog fra Heilesen & Mygind om

tankefeltterapi & EFT er netop udkommet!

”Jeg tror, vi begge blev lige overraskede, da hovedpinen efter blot

en runde TFT/EFT var væk.” BENT H. NIEBLING / Virksomheds-

konsulent, coach, psykoterapeut og tidligere formand for SPUD

- Sammenslutningen af Psykoterapeutuddannelser i Danmark.

”Jeg bruger det i min praksis flere gange om ugen, - nogle

gange dagligt. Jeg bruger det også på mig selv.”

GITTE RETBØLL / Børnepsykiater

”Jeg bruger TFT i de tilfælde, som jeg kalder alvorlige.”

JARLE TAMSEN / Forfatter til mere end ti bøger om kinesiologi

”Jeg har hjulpet flere end 7000 klienter med TFT.”

CHARLOTTE SKEEL / Psykolog

PRIS:

179,-

LARS MYGIND

HANNE HEILESEN

I bogen præsenteres de enkle

metoder der allerede har givet

tusindvis af mennesker en

væsentlig forbedring af livskvali-

tet og glæde. Bogen kan købes på

www.mygind.dk i webshoppen.

Vi fejrer bogudgivelsen med en

event om tankefeltterapi/EFT og

METAsundhed i København den

26. september 2014 kl. 12.00 - 17.00.

Pris: kr. 440,-

Oplev her på egen krop hvad

tankefeltterapi, EFT og

METAsundhed kan gøre for dig.

Yderligere information og

tilmelding: tlf. 70 278 288

eller www.mygind.dk

Liv_Sjael_TFT/EFT_maj_14.indd 1

25/04/14 18.36

Nr. 3 - juni-juli 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinetfor bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

Det er Din tiDHvordan vil du bruge den?

Skriv dagbog-din vej til personlig vækst

SkyD genvej til lykken

Hvad er det i virkeligheden vi ønsker?

FÅ STØrrE viLJESTYrkE

- og træf de rigtige beslutninger

Personligt interview

Hella Joof”Hold øjnene åbne for mirakler”

TEMAvær dEn du er

3/2014

LS_3_omslag 0114.indd 84-1

13/05/14 08.59Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk

Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig

RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk. Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:Grundkursus i healingsmassage19. - 23. februar eller 17. - 21. april (påsken)Du lærer den grundlæggende healingsmassage,

så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner, samtidig med

at du får en større viden om og erfaring med,hvordan krop og psyke hænger sammen.Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med

healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se. RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen

som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces.Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive

Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage ogSamtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler. Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og

ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditationFor dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind. Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yogasom går dybere.Og som samtidig har lyst til at blivelidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikationNr. 1 - februar-marts 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

BegyNdereNs guide til YOGA & MEDITATIONSTILHED I TONER Healende musikSuccES eller fIASkO?lær af dine fejl

TæNk JEG-kAN! -og mærk en forskelTHE SHIfT IS A GIfT – ifølge den visionære fortids- og

fremtidsforsker gregg BradenTag på en mental rejse

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

1/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

INTERvIEw DITTE GRåbøL ”Jeg svinger mellem lys og mørke”

TEMACoaChing

LS_1_omslag 0114.indd 84-1

15/01/14 09.27

Heilesen & Mygind

psykoterapeutTankefeltterapi, EFT, METAsundhed, Metamedicin

& Regression. Vi kombinerer krop-psyke og

integrativ lægekunst

HM Psykoterapeut

Heilesen & Mygind starter nye hold på denne bane-

brydende psykoterapeutiske uddannelse i marts 2015.

Det helt unikke i denne uddannelse er at du kan få merit

for tidligere uddannelser og tage de fleste moduler hver

for sig. Hertil kommer andre relevante kurser for

psykoterapeuter som arbejder med energipsykologi.

Læs mere på: www.mygind.dk - under HM Psykoterapeut.

Lars Mygind

Hanne Heilesen

Liv_Sjael_Psykoterapeut_marts_14.indd 1

07/03/14 13.55

Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitet

liv&sjæl

alternativ behandling

sundhed

personlig udvikling

spiritualitet

2/2014

magasinet for bevidst livskvalitet

40 SIMPLE SUNDHEDS TIPS

FLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET

med vingårdsterapiBefri dig fra

TaNkErNEs

TyraNNistYRK Dit

seLVVÆRD

– og få mere ud af livet

PErsONLiGT iNTErviEW

aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt,

at der er noget større”

TEMALYKKE Vi ser nærmere på lykke

og får eksperternes

bud på, hvad de forstår ved lykke

LS_2_omslag 0114.indd 84-1

10/03/14 21.39

tema

angstside 48

4 www.livogsjael.dk

6 Kort nyt nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.

30 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

40 Maikens klumme Kunsten at lytte.

60

indhold

der bliver forsket meget i, hvordan vi mennesker kan få længere liv. desværre har videnskaben endnu ikke helt fun-det den gyldne opskrift - men forskerne er i gang. Men den gode nyhed er, at vi ikke kun kan se frem til ekstra leveår, men også år med bedre helbred og mere livskvalitet. Vi har samlet de gode råd fra ind- og udland til opskriften på et langt og aktivt liv.

Paprika steen er kendt for at være både skrap og kompromisløs. et ”diva/primadonna/bitch/furie-image”, hun gerne vil gøre op med. for i virkeligheden er hun lige så ofte stille. Hun har arvet noget af sin mors depressivitet, men finder ro i hård fysisk træning – og gør her nye erkendelser i spirituelle ’møder med sig selv’. inden længe kan man opleve hende i Bille augusts film Stille hjerte.22

22 procent af alle men-nesker får på et tidspunkt angst og LIV & SJÆL har talt med to terapeuter og med lederen af on-line-fæl-lesskabet slipangsten.dk

48

8 8 Meditation for dig, der ikke kan meditere Vi giver dig her en let guide til nemt at komme i gang med at meditere.

12 Mindful Living Har du bemærket, at du nogle gange helt har glemt, hvad det var, du drømte om, du skulle her i livet?

16 føl dig fantastisk fra top til tå Vi har fundet 50 enkle sundhedstips, der kan forbedre din sundhed fra top til tå – uden at det kræver de store livsstilsændringer.

22 interview med Paprika steen ”jeg kan være meget stille”

32 Mindfulness som vejen til sund selvforståelse få en bedre selvforståelse med mindfulness.

34 tat - er det magi? når spiritualitet, terapi og personlig udvikling går op i en højere enhed.

42 Livsfortællinger som værdighedsterapi det at fortælle og få sin livsfortælling skrevet ned kan være med til at styrke oplevelsen af mening og formål med livet og minimere lidelse.

48 teMa - angst 22 procent af alle mennesker får på et tidspunkt angst, der er så udtalt, at der er tale om en sygdom.

56 et møde med Kondoren - og for altid forandret. tag med på en udviklende rejse til Peru.

60 opskriften på et langt liv Vi har samlet de gode råd fra ind- og udland til opskriften på et langt og aktivt liv.

68 Boost jeres parforhold - og få et fedt liv!

Mens de forskningsmæs-sige resultater er over-vældende med hensyn til de positive virkninger af meditation, er der stadig mange misforståelser omkring meditation, der skaber en forhindring for mange mennesker. Vi giver dig her en let guide til nemt at komme i gang.

artikler

fast i Liv & sjæl

5www.livogsjael.dk

noget tyder på, at flere og flere af os vil geare ned med yoga og mindfulness. det er nogle af de ferietyper, som hitter mest. det har de etablerede rejsesel-skaber nu taget konsekvensen af, og både spies og folkeferie.dk er blandt de selskaber, der tilbyder yoga- og mindfulness-rejser.

i dansk rejsebureau forening har man ikke tal på, hvor mange yoga- og mindfulness-rejser, selskaberne sælger. Men hos spies kalder kommunikati-onschef torben andersen yogarejser for den hurtigst voksende trend indenfor motionsrejser. Cykelrejser er for tiden nummer to.

- i år forventer vi, at vi sender cirka 500 yogagæster af sted. det er en stigning på 100 procent på to år. om to år forventer vi en fordobling til 1000 yogagæster, og vi arbejder på at finde flere samarbejdspartnere – også i det fjerne Østen og i Caribien, siger torben andersen.

Hos folkeferie.dk nikker Martin ebmark genkendende til efterspørgslen på yoga og mindfulness-ferier.

- Vi startede med at tilbyde yogarejser til Malta for fire år siden. da sendte vi et enkelt hold af sted, men i 2015 sender vi tre ture af sted, fortæller han.sidste år begyndte selskabet at arrangere deciderede mindfulness-rejser. og tendensen her er den samme, endnu flere skal afsted næste år.

- da finanskrisen startede, fik vi lavet en undersøgelse af, hvad folk gerne vil have på deres ferie. Billedet var, at folk vil have indhold, siger Martin ebmark.

Hos star tour, kan man – hvis man bor på et af selskabets 27 Blue Village-hoteller – også dyrke yoga.

- Vi kommer til at gøre mere og mere ved det, for der er efterspørgsel, siger salgsdirektør stig elling.

Hos rejseportalen Munonne udbyder stifter Marie-Louise Munk slet ingen almindelige badeferier. Hun har specialiseret sig i alternative og spirituelle rejser, og yogarejser er dem, hun sælger flest af, fortæller hun.og det er der en god grund til:

- interessen er bare blevet større og større, siden jeg stiftede Munonne for tre år siden. i år er cirka 250 yogarejser blevet bestilt igennem Munonne, fortæller Marie-Louise Munk.

Kilde: dr.dk

Vi er vilde med yoGa oG mindfulneSS i vores ferie hvis du hører til en af dem, der lige er kommet hjem fra motions- eller mindfuld yogaferie, så er du ikke alene. flere og flere vælger nemlig den type ferie fremfor en uge ved poolen.

Kort Nyt

Mangel på D-vitamin øger risiko for

alzheimerS Ældre, som får for lidt d-vitamin, har dobbelt så stor risiko for at udvikle alzheimers eller demens end ældre, der ikke mangler d-vitamin.

det er resultatet af ny forskning, der blev offentlig-gjort i neurology Journal i sidste uge. det skriver yahoo health.

- vi forventede at finde en sammenhæng mellem mangel på d-vitamin og risikoen for at udvikle demens og alzheimers, men resultatet var over-raskende, siger david llewellyn fra university of exeter medical School, der stod i spidsen for forsk-ningsprojektet.

forskningsprojektet bygger på data fra 1.658 amerikanere i alderen 65 år og opefter, som i en årrække har deltaget i det nationale hjerte, Blod og lunge instituts sundhedsundersøgelser.

ved at analysere dataen fandt forskerne frem til, at selv en mindre mangel på d-vitamin øgede ri-sikoen med 69 %. men ved massiv mangel på d-vitamin var risikoen for at udvikle alzheimers hele 122 % større.

ifølge den amerikanske alzheimers forening, så lider mere end fem millioner amerikanere af syg-dommen, som er årsag til sjetteflest dødsfald i landet om året.

næste skridt for forskerne bliver nu at påvise, hvorfor d-vitamin mindsker risikoen for alzheimers.

6 www.livogsjael.dk