i

KRJ 3013

PENDIDIKAN JASMANI DAN SUKAN

Tajuk: Asas Pergerakan Suaian

Lokomotor dan Bukan Lokomotor, untuk memenuhi

keperluan asas pergerakan dan pergerakan suaian.

PIONG YEE HSIANG - D20122062608

K13 PKPGB SEMESTER 2 FASA 1

SESI 2013/2015

PENSYARAH

EN OMAR BIN MD SALLEH

ii

ASAS PERGERAKAN SUAIAN.

LOKOMOTOR DAN BUKAN LOKOMOTOR, UNTUK MEMENUHI KEPERLUAN

ASAS PERGERAKAN DAN PERGERAKAN SUAIAN.

1.0 PENGENALAN ......................................................................................................................... 1

2.0 PERGERAKAN LOKOMOTOR ............................................................................................... 2

2.1 Bentuk Pergerakan Lokomotor .............................................................................................. 3

3.0 PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR ............................................................................... 4

3.1 Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor ................................................................................... 4

4.0 MANIPULASI ALATAN .......................................................................................................... 6

4.1 Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat .................................................................................... 6

5.0 PERGERAKAN ASAS SUAIAN UNTUK PELAJAR BERKEPERLUAN KHAS................. 8

5.1 Pergerakan Asas Suaian ....................................................................................................... 10

6.0 KESIMPULAN ........................................................................................................................ 12

BIBLIOGRAFI ..................................................................................................................................... 14

1

1.0 PENGENALAN

Pendidikan Jasmani merupakan satu subjek penting dalam kurikulum pendidikan formal(de

Vries, 1995). dalam sistem pendidikan di Malaysia. Pendidikan jasmani merupakan satu-

satunya bidang pendidikan yang menekankan taksonomi jasmani yang tidak disentuh oleh

mat apelajaran-mata pelajaran lain. Empat taksonomi penting pendidikan ialah jasmani,

emosi, rohani dan intelektual. Tambahan lagi, selain daripada merupakan bidang ilmu itu

sendiri, subjek ini menyumbang kepada kecergasan semasa seseorang murid dan mampu

menerapkan amalan bersenam untuk kesihatan di luar waktu sekolah malah untuk sepanjang

hayat. Subjek-subjek lain banyak menyentuh aspek kognitif (intelektual), sedikit ruang untuk

aspek rohani (afektif) dan hampir tiada ruang untuk aspek psikomotor dan fizikal.

Melalui pendidikan jasmani, kanak-kanak dapat mencuba sesuatu kegiatan dan

perlahan-lahan pengalaman itu akan membawa kepada perkembangan fizikal, intelek, sosial

dan sebagainya. Pendidikan pergerakan akan dapat membantu menyuburkan perkembangan

diri seseorang. Pendidikan Pergerakan merupakan salah satu bidang di dalam sukatan

pelajaran Pendidikan Jasmani KBSR (1999) malah juga dalam KSSR (2011). Salah satu

bidang di dalam Pendidikan Jasmani iaitu Pendidikan Pergerakan. Melalui Pendidikan

Pergerakan, murid-murid dapat mengenali potensi tubuh badan mereka dalam melakukan

berbagai-bagai pergerakan. Sehubungan dengan itu secara tidak langsung, pelajar akan

memperoleh pemahaman tentang keadaan alam fizikal yang melibatkan perkara abstrak

seperti masa, jarak, hala, bentuk, saiz, kepantasan dan hubungannya dengan pergerakan yang

dilakukan. Secara amnya, pergerakan asas terbahagi kepada tiga bahagian iaitu lokomotor,

bukan lokomotor dan manupulatif alat.

2

Rajah 1.1: Pergerakan Asas

2.0 PERGERAKAN LOKOMOTOR

Pergerakan lokomotor ialah pergerakan yang dilakukan oleh seseorang yang menyebabkan

dia berubah kedudukan atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan lokomotor ialah pergerakan

yang menyebabkan keseluruhan tubuh badan berubah kedudukan seperti berjalan dan berlari

disebut bergerak dan beredar.

Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor seperti berjalan, berlari,

melompat, melompat ketingting, lari sisi, skip, merangkak, guling hadapan, guling balak,

guling sisi dan gallop. Pergerakan ini melibatkan arah, aliran, haluan dan masa.

i. Arah

Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke depan atau ke kiri atau

ke kanan.

3

Rajah 1.2: Arah Pergerakan

ii. Haluan

Haluan melibatkan corak gerakan, contohnya samada dalam bentuk lurus, bengkang-

bengkok, zig-zag dan lain-lain.

Rajah 1.3: Corak haluan pergerakan lokomotor

iii. Masa

Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan, masa boleh

dalam keadaan cepat atau pelahan, dengan cara tiba-tiba atau terkawal.

2.1 Bentuk Pergerakan Lokomotor

Dalam subtopik ini, kita akan membincangkan aktiviti-aktiviti pergerakan lokomotor

yang biasa dilaksanakan dalam aktiviti Pendidikan Jasmani. Antaranya ialah:

i. Berjalan

Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani

ialah seperti berikut:

4

Jalan berundur dan kemudian ke hadapan

Berjalan dengan melakunkan gaya robot atau askar permainan berjalan

Berjalan dengan melakunkan gaya gergasi berjalan

Berjalan dengan melakunkan gaya cara gorila berjalan

3.0 PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR

Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu

tempat ke tempat yang lain. Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai

keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat.

3.1 Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor

Dalam subtopik ini, kita akan membincangkan aktiviti pergerakan bukan

lokomotor yang biasa dilaksanakan dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.

Antaranya ialah:

i. Duduk

Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani

ialah seperti berikut:

Duduk dalam keadaan bersila

Duduk dalam keadaan melunjur

Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan

Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit

Duduk dalam keadaan kaki ke atas dengan gaya mengayuh basikal

Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki

5

Duduk melutut

• Duduk mendekam

ii. Berdiri

Di antara aktiviti berdiri yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan

jasmani ialah seperti berikut:

Berdiri lurus

Berdiri dengan mengilas kekiri dan kekanan

Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan

seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri

Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki

Berdiri dengan

membongkok

kehadapan

Berdiri sambil

menghayun kaki kiri

ke kiri dan kanan serta

diulang caranya

dengan kaki kanan

Berdiri dengan

memusing pada

paras pinggang

iii. Berpasangan

Antara aktiviti berpasangan dan berkumpulan dalam pergerakan bukan

lokomotor ialah:

6

Gusti Tangan Turun Naik Pasangan Enjit-Enjit Semut

4.0 MANIPULASI ALATAN

Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk

mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai.

Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola

besar, gelung, rotan, batang rotan, tali dan relang getah

Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan

dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan. Kemahiran manipulasi alat

hendaklah dibina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Kemahiran ini

memerlukan penggunaan anggota badan untuk mengawal, mengawasi atau menangani

sesuatu objek.

Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu

dibina daripada peringkat kanak-kanak. Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan

kordinasi angota badan contohnya tangan–mata, kaki–mata dan lain-lain.

4.1 Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat

Kemahiran manipulasi alat yang diajar diperingkat pra dan sekolah rendah ialah:

7

i. Melambung

Melambung sebiji bola ke udara dan menyambut

semula

Melambung bola setinggi yang boleh dan

menyambut semula

Melambung bola serendah yang boleh dan

menyambut semula

Meleretkan bola

kesasaran

Meleretkan bola ke dinding dan menahan semula

Menggolek relung

Membaling pundi kacang ke pasangan

Membaling pundi kacang melintasi satu garisan

Membaling pundi kacang kedalam gelung rotan atau sasaran lain

Membaling pundi kacang sejauh yang boleh

ii. Menyambut

Diantara aktiviti menyambut yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani

ialah seperti berikut:

Melambung pundi kacang ke udara dan menyambut semula

Melambung bola setinggi yang boleh dan menyambut semula

Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula

Menyambut pundi kacang yang dilempar oleh pasangan

Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan

8

iii. Memukul

Diantara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah

seperti berikut:

Memukul alatan dengan tangan

Memukul alatan dengan genggaman

Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran

Melambung belon keudara dan kemudian memukul

Minta pelajar menjalankan aktiviti secara berpasangan. Minta A lambungkan

bola kemudian B akan memukul bola dengan kayu

Minta pelajar menjalankan aktiviti secara berpasangan. Minta A leretkan bola

kemudian B akan memukul bola dengan kayu

Menjatuhkan bola kemudian memukul

ketika bola itu melantun dengan tangan

dari aras bahu ulang dari sisi dan bawah

bahu.

Jatuhkan bola kemudian pukul ketika

bola itu melantun dengan alatan

5.0 PERGERAKAN ASAS SUAIAN UNTUK PELAJAR BERKEPERLUAN KHAS

Bagi golongan berkeperluan khas untuk pelajar yang mengalami masalah fizikal seperti

pertumbuhan otot dan deria yang tidak sempurna. Aktiviti jasmani yang disesuaikan dengan

keupayaan pelajar berkeperluan khas boleh membantu golongan ini mengurangkan

kelemahan dan masalah yang dihadapi (Auxter, Pyfer dan Huettig, 1989). Masalah kecacatan

fizikal tidak boleh dipulihkan dengan rawatan perubatan sahaja tetapi pakar perubatan telah

memperkenalkan program terapi fisio yang dapat mengurangkan masalah yang dihadapi oleh

kebanyakan individu dengan lebih berkesan (Auxter, Pyfer dan Huettig, 1998). Oleh yang

9

demikain pengajaran pendidikan jasmani suaian untuk pelajar khas yang dirancang dengan

baik dan bersesuaian akan dapat memenuhi falsafah kurikulum bersepadu yang dilaksanakan

di sekolah-sekolah di Malaysia.

Aktiviti jasmani suaian untuk golongan khas kurang diberikan perhatian pada

masakini. Malah, jika dilihat daripada skop yang lebih luas, pendidikan jasmani suaian untuk

golongan khas adalah lebih kritikal daripada golongan normal. Di Malaysia tidak banyak

tempat-tempat yang disediakan sesuai untuk memberi peluang kepada golongan khas untuk

beriadah terutamanya di luar kawasan sekolah khas. Golongan normal mudah dapat

menyesuaikan diri dengan persekitaran, kemudahan dan peralatan sesuatu jenis aktiviti riadah

tetapi golongan khas pula sukar mendapat peluang untuk turut serta aktiviti yang dijalankan.

Begitu juga dengan aktiviti pendidikan jasmani yang dilaksanakan di sekolah, aktiviti

pendidikan jasmani yang dijalankan kepada pelajar berkeperluan khas kurang diberikan

perhatian dan mereka mengikuti aktiviti yang kurang sesuai bersama-sama dengan pelajar-

pelajar biasa (Auxter, Pyfer dan Huettig, 1999). Banyak halangan yang dihadapi oleh

golongan khas untuk melibatkan aktiviti pendidikan jasmani di sekolah kerana terdapat

pelajar-pelajar berkeperluan khas mengalami masalah fizikal yang melibatkan otot, saraf dan

pembentukan postur yang kurang sempurna. Contohnya terdapat di kalangan pelajar yang

mengalami otot-otot yang kurang sempurna tidak dapat melakukan pergerakan seperti pelajar

biasa. Begitu juga yang mengalami masalah deria tidak dapat bergerak sebebas dan sepantas

pelajar biasa. Ini akan mengakibatkan mereka merasa rendah diri dan tersisih. Aktiviti

pendidikan jasmani yang bersesuaian perlu disediakan untuk melatih dan melazimkan

keupayaan mereka ke tahap yang optimum bagi menyediakan mereka untuk menghadapi

kehidupan sebenar di luar sekolah. Selain daripada itu aktiviti pendidikan jasmani suaian juga

perlu menyediakan situasi ceria yang dapat menggalakkan kesejahteraan emosi kepada

golongan istimewa ini.

10

5.1 Pergerakan Asas Suaian

Bukan Lokomotor:Sekalar Otak (Brain Button)

Letakkan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan di bawah tulang selangka dan gerak

secara membulat dengan perlahan. Telapak tangan kiri diletakkan di atas

pusat.Gerakan ini diulang dengan tangan kiri pula.

Bukan Lokomotor: Gerakan Silang (Cross Crawl)

Angkat tangan kanan, tepuk peha kiri. Dan angkat tangn kiri, tepuk peha kanan.

Gerakan ini diulang dengan gerakan kanan dan kiri secara bergilir.

11

Lokomotor: Hook-Up

Silangkan kaki, iaitu posisi kaki kanan di depan kaki kiri. Lalu silangkan kedua

tangan, tangan kanan berada di atas tangan kiri dan satukan telapak tangan dengan jari

saling bersilangan.Putar ke arah dalam. Letakkan di dada. Lakukan gerakan ini secara

bergantian.

Contoh-contoh pergerakan asas untuk keperluan khas

12

Aktiviti fizikal terancang menjadi lebih penting kerana banyak kecacatan yang dialami oleh

pelajar khas seperti kekejangan otot menyebabkan mereka sukar untuk melakukan sesuatu

pergerakan dan menghadkan pergerakan (Auxter, Pyfer dan Huettig, 1989). Otot-otot yang

kurang sempurna ini sepatutnya perlu dilatih dan dilazimkan ke tahap yang melebihi

optimum bagi membantu mereka untuk menghadapi kehidupan sebenar di luar sekolah.

Aktiviti pergerakan dalam pendidikan jasmani boleh membantu mengurangkan atau

mengendurkan ketengangan yang dialami. Selain itu aktiviti pendidikan jasmani juga perlu

menyediakan situasi ceria yang dapat menggalakkan kesejahteraan emosi kepada golongan

istimewa ini. Tanpa aktiviti fizikal yang direka khas dan diubah suai juga adalah meyukarkan

untuk golongan khas ini berpeluang bermain dengan adil, bermain bersama rakan-rakan yang

mempunyai kekurangan yang sama, persekitaran kawasan yang sesuai dan selamat; dan

peralatan yang khas yang diperlukan untuk tujuan beriadah.

6.0 KESIMPULAN

Guru yang mengajar pendidikan jasmani perlu mempunyai sikap penyabar dan positif apabila

berdepan dengan kanak-kanak khas ini. Tidak kurang penting juga, mereka perlu peka

mengenai perbezaan yang terdapat pada anak didik mereka. Contohnya guru yang

mempunyai pelajar spina bifida dalam kelasnya perlu membuat perubahan seperti merancang

kelas supaya pelajar ini berpeluang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal, mengubah

suai persekitaran untuk mengegalakkan mobiliti dan pergerakan dan mengelak pergerakan

yang boleh mendatangkan rasa kurang selesa dan kesakitan kepada pelajar tadi. Selain itu

guru pendidikan jasmani perlu mampu mengenalpasti dengan cepat tanda-tanda dan simptom

seperti kulit yang tercedera atau jangkitan urinari. Begitu juga, contohnya, kelas yang

mempunyai pelajar sawan. Guru perlu membuat perubahan supaya aktiviti itu tidak terlalu

menekan jiwa pelajar. Sebagai langkah berjaga-jaga, guru ini perlu mengingatkan pelajar

13

untuk mengambil medikasi terlebih dahulu dan dengan cepat mengenalpasti tanda-tanda dan

simptom distres semasa aktiviti (Heller, 2000; Jansma & French 1994; Pangrazi & Darst,

1994).

14

BIBLIOGRAFI

Abu Bakar Nordin,Ikhsan Othman (2008).Falsafah pendidikan dan kurikulum:Tanjung

Malim ,Perak: Quantum Book

Admin PJM3012 (2008). Pergerakan asas lokomotor. Dipetik pada Mac 2, 2010 daripada

http://pjm3102pergerakanasas.blogspot.com/2008/07/pergerakan-lokomotor-dan-

bukan_05.html

Bucher. C.A.1979, Foundation of physical education. Toronto:The V. Mosby Company

Chegu Abbas (2009). Sukan dan permainan. Dipetik pada Mac 15, 2010 daripada

http://muhamadabbasbinmohdamin.blogspot.com/2009/07/pergerakan-lokomotor.html

Creative Thinking (2010). Sains sukan 5. Dipetik pada Mac 20, 2010 daripada

http://www.smktpbaling.com/ppk/bsk/bsumber/bs_ssukan_t5.pdf

Creative Thinking (2010). Konsep Pergerakan Asas. Dipetik pada Mac 2, 2010 daripada

http://pjk.ipti.edu.my/nota/Konsep%20Pergerakan%20Asas.pdf

Colfer,G.R.,Hamilton,K.E.& Magill, R.A.1986. Contemporary physical education. Iowa:

Wm. C. Brown Publisher

Hanis (2009). Lokomotor dan bukan lokomotor. Dipetik pada Mac 15, 2010 daripada

http://hanisnur.blogspot.com/2009/04/lokomotor-bukan-lokomotor.html