PLAGES DU AV ANGST, URO OG BEKYMRING?KURS I MESTRING AV ANGST

FOREBYGGENDE PSYKISK HELSETJENESTE

Visste du at... angst er en av de vanligste psykiske helse-plagene?

ca én av fem vil rammes av en angstlidelse i løpet av livet?

angst er én av de hyppigste årsakene til at folk oppsøker lege?

MÅLGRUPPE Voksne over 18 år med milde til moderate angstplager.

PRAKTISK INFORMASJON Kurset er et tilbud til innbyggerne i Lørenskog kommune. Kurset består av fem samlinger á 2 timer. Kurset er gratis.

PÅMELDINGHar du spørsmål eller ønsker å delta, ta kontakt med Forebyggende psykisk helsetjeneste på telefon eller epost. Telefon: 67 20 16 40E-post: FPH2@lorenskog.kommune.no Følg oss på Facebook: Forebyggende psykisk helsetjeneste – Lørenskog kommune

KURSINNHOLDKurset er utviklet etter prinsipper fra kognitiv terapi. Kognitiv terapi har godt dokumentert effekt som behandlings-metode for angst. Som deltager får du undervisning om hva angst er og om hvordan du kan mestre din angst slik at den ikke hindrer deg i hverdagen. Du får kunnskap om handlingsmønstre og tankemønstre som opprettholder angsten, og om tiltak som kan dempe den.

Kurset er lagt opp med vekselsvis undervisning, erfaringsutveksling og praktisk trening. Det blir gitt hjemme-oppgaver som deltagerne kan trene på mellom hver samling.

FPH har som mål å fremme psykisk helse, livskvalitet, trivsel og tilhørighet hos be folkningen gjennom hele livs løpet

Angst og uro er vanligAngst er en normal og nødvendig

reaksjon i situasjoner som opp-

leves truende eller farlige. I særlige

stressfylte og vanskelige perioder

i livet er det vanlig å kjenne

uro, spenning og angst. Angst

og bekymring kan imidlertid bli

forstyrrende når den blir overdreven

og begrenser oss i hverdagen. Dette

kan ha innvirkning på livskvalitet,

funksjonsevne og arbeidsevne.

Forebyggende psykisk helsetjeneste

tilbyr et kurs hvor målsetningen er

å lære seg å håndtere denne type

plager. Kurset er egnet for de som

ønsker å forebygge sykefravær,

og for personer som allerede er

sykemeldt, med mål å komme seg

tilbake i arbeid.

Redsel og angst er viktige signaler som vi bør lytte til. Det er signaler om at det er noe utenfor

eller inni oss vi trenger å forholde oss til

Kognitiv terapi har godt dokumentert effekt

som behandlingsmetode for angst

Det er mulig å gjøre noe med angsten. Du kan forandre

livet ditt og få en bedre hverdag