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1. Ebene - Nutzer auswählen1. Level - Select user
LOS GEHT‘S!GETTING STARTED
Auswahl bestätigen
Confirm selection
Auswahl ändern
Change selection
DrückenPush
DrehenTurn
Zurück
Back
Kontextinformation
Context information
Starte als Gast gleich los!Quick start as a guest!
Lege in nur 5 Schritten einen neuen Nutzer an!Add a new user in just 5 steps!
Andere Funktionen im Trainingsmodus!Info:
Other functions in the workout mode!
Starte mein letztes Training
Start my last workout
Starte mein letztes Training
Start my last workout
PERSÖNLICHER BEREICHMY PERSONAL AREA
Persönliche Einstellungen Trainingskonfigurator
Create workoutPersonal settings
Meine Ergebnisse
My results
2. Ebene - Das Nutzermenü2. Level - User menu
Trainingsliste
Workout list
IM TRAININGIN WORKOUT
Trainingsinformationen
Workout information
Aktueller Trainingspuls
Current heart rate
Aktuelle Position
Current position
Erholungspulsmessung
Recovery test
Durchschnittswerte
Average values
Adjust intensity Change Auto/Manu
Wechsel Auto/ManuIntensität anpassen
DrückenPush
DrehenTurn
GUT ZU WISSEN!GOOD TO KNOW!
Trainiere effektiver in der zum Trainingsziel passen-den Pulszone. Die Displayfarbe zeigt die aktuelle Pulszone an.Train more effectively in the heart rate zone matching your workout target. The display colour shows the current heart rate zone.
Im AUTO Modus gibst Du einen Watt-Zielwert vor (hier: 90 Watt) – das System regelt automatisch.In the AUTO mode you state a target Watt value (here 90 Watt) – the system regulates automatically.
Im MANU Modus gibst du einen Gang vor. Der Wattwert ergibt sich aus Gangwahl und Trittfrequenz.In the MANU mode you state a gear. The Watt value results from the chosen gear and the revs.
Maximum
Maximum
Intensive Ausdauer
Intensive Endurance
Ausdauer
Endurance
Fettverbrennung
Fatburning
Aufwärmen/Erholen
Warm up/Cool down
90 - 100%
80 - 90%
70 - 80%
60 - 70%
50 - 60%
the chosen gear and the revs.
Auto ModusAuto mode
PulszonenHeart rate zones
Manu ModusManu mode
ICH WILL ...I WANT ...
HIT TrainingHIT Workout
IPN CoachingIPN Coaching
Challenge TrainingChallenge Workout
Kett MapsKett Maps
... einfach losfahren
... to just get started
... Wettkampf-gefühl
... a competition feeling
... ein persönliches Training
... personal training
... ein paar Kilos abnehmen
... to lose a few kilos
... meine Fitness verbessern
... to improve my fitness
IPN CoachingIPN Coaching
Training im gelben BereichWorkout in the yellow zone
30 min. Fitnesstraining30 min. Fitness
IPN CoachingIPN Coaching
30 min. Fettverbrennung30 min. Fatburn
Training im grünen BereichWorkout in the green zone
Freies Training/SchnellstartFree Training/Quickstart
HIT TrainingHIT Workout
TRAININGSWORKOUTS
HIT TrainingHIT Workout
Freies Training/SchnellstartFree Training/Quickstart
Einfach lostrainieren – ohne Vorgaben. Intensität und Modus lassen sich noch im Training einstellen.Just get started - without specifications. You can adjust the intensity and mode during the workout.
Wie wär‘s mit einem Wettkampf? Trainiere gegen Deine Bestzeit und sei zuerst im Ziel!How about a contest? Work out against your best time, and be the first to arrive!
Gehe an Deine Grenzen: Dieses 20 min. Intervalltraining stärkt das Herz-Kreislauf- System und verbrennt viele Kalorien.Push yourself to the limit: this 20 minute interval training strengthens the cardiovas-cular system and burns lots of calories.
Optimales Ausdauertraining durch Regulie-rung der Intensität und Pulskontrolle.Optimum endurance training by regulating the intensity and pulse monitoring.
Erstelle in 4 Schritten Dein eigenes Training ganz nach Deinen persönlichen Zielen (Zeit/Distanz/Kalorien). Folgende Beispiele sind schon vorkonfiguriert:Create your own workout in 4 steps, according to your personal goals (time/ distance/calories). The following examples have already been preconfigured:
Nach einem 15 min. Fitnesstest erhältst Du Dein maßgeschneidertes Programm mit 24 Einheiten.After a 15 minute fitness test, you will receive your tailor made programme with 24 units.
IPN CoachingIPN Coaching
25 km Intervall25 km Interval
17 km Pyramide17 km Pyramid
40 min Der Alpenpass40 min The Alpine Pass
250 kcal Hügellandschaft250 kcal Rolling hills
20 km In den Bergen20 km In the Mountains
25 km Weg im Tal25 km Valley trail
200 kcal Flachetappe200 kcal Flat course
10 km Weg im Tal10 km Valley trail
Challenge TrainingChallenge Workout
Training im Fettverbrennungsbereich durch Regulierung der Intensität und Pulskontrolle.Workout in the fat burning area by regulation of intensity and pulse monitoring.
30 min. Fettverbrennung30 min. Fatburn
30 min. Fitnesstraining30 min. Fitness
TrainingskonfiguratorCreate Workout