Los mitos de la felicidadporSonja LyubomirskyDescubre las claves de la felicidad autntica

DescripcinLa mayora de las personas cree que ciertos logros de la vida adulta los harn felices para siempre, mientras que ciertos fracasos los harn eternamente infelices. Estos son los mitos de la felicidad, ya que ni los primeros nos harn tan felices o durante tanto tiempo como creemos, ni los segundos son tan graves como pensamos. Para tomar decisiones adecuadas acerca de nuestro futuro debemos desmantelar las falsas creencias sobre la felicidad que rigen nuestro comportamiento.En primer lugar, los seres humanos poseemos una gran capacidad para adaptarnos a las relaciones, trabajos y riquezas nuevas, de modo que con el tiempo los cambios gratificantes producen menos recompensas. Este fenmeno se denomina adaptacin hedonista y es un obstculo para la felicidad porque nos hace subestimar los xitos. Si queremos ser felices, debemos prolongar la alegra y la satisfaccin de nuestros xitos y evitar el aburrimiento y el vaco.Por otra parte, sobrevaloramos la duracin y la intensidad de la desesperacin en la que nos sumir una desgracia. Nuestra incapacidad para imaginar con exactitud el impacto de los acontecimientos hace que nuestros augurios se vuelvan exageradamente pesimistas. Sin embargo, infravaloramos lo que los expertos denominan sistema inmunitario psicolgico. Es muy probable que la desdicha inicial ante un rechazo o la prdida de un trabajo disminuya por la ponderacin de las ventajas inesperadas de la nueva situacin.Ante las crisis, solemos pensar que las decisiones tomadas en un abrir y cerrar de ojos son mejores que las meditadas, pero esto no es as. En este libro se expone una va alternativa racional a la reaccin visceral apoyada por innumerables investigaciones. Este comportamiento se caracteriza por el anlisis y crtica sistemticos a la luz de nuestros principios, normas y valores. Libres de urgencias, debemos tomar nota de nuestras corazonadas, buscar otra opinin, considerar una alternativa a esa corazonada y tomar una decisin conjunta que tenga en cuenta todas las opciones.Si no degenera en obsesin, este anlisis razonado nos proporcionar una visin ms clara del futuro. A su vez, esta lucidez nos conferir la sensatez y el distanciamiento necesarios para afrontar las dificultades y tener la mente preparada para el prximo momento de crisis. Este nuevo punto de vista nos ayudar a identificar los pasos que debemos dar para encaminarnos hacia una vida plena y alcanzar nuestro potencial de felicidad.[pulsa aqu para leer ahora el resumen completo de Los mitos de la felicidad]

Indice de contenidos del libro resumidoIntroduccin - Ser feliz cuando Trabajo, dinero y felicidad - Vinculaciones: matrimonio, pareja e hijos - Echando la vista atrs - Conclusin

AutoraSonja Lyubomirsky es profesora de psicologa en la Universidad de California. En 1989 se gradu cum laude por la Universidad de Harvard y en 1994 se doctor en Psicologa Social y de la Personalidad por la Universidad de Stanford. En la actualidad es considerada la gran experta mundial sobre la felicidad, un asunto al que ha dedicado buena parte de su carrera como investigadora. Al margen de su extensa obra cientfica, gran parte de la cual se puede descargar desde su sitio web, es mundialmente conocida por libros de divulgacin como La ciencia de la felicidad, traducido a dieciocho lenguas.