LUBUSKI ZWIĄZEK PIŁKI NOŻNEJ

W ZIELONEJ GÓRZE ul. Ptasia 2a

65-5 14 Zielona Góra 6 skr. poczt. 7

NIP 9 2 9 -1 4 -18 -23 9 REGON 9 7 0 0 44 1 18

tel./ fax 0 -6 8 4 5 2 8 2 0 0 , 4 5 2 8 2 02 , fax. 0 -6 8 4 5 2 8 2 0 1

www.lzpn.e-xtech.com e-mail: biuro@lubuskizpn.pl; trener@lubuskizpn.pl

Konto: Bank Zachodni WBK S. A. I/O Zielona Góra Nr: 74109015350000000053019188

Warsztaty szkoleniowe dla trenerów i instruktorów w dniu 10.03.2013r. Gorzów Wlkp.

Organizatorzy:

- Wydział Szkolenia Lubuskiego Związku Piłki Nożnej

- Gimnazjalny Ośrodek Szkolenia Sportowego w Gorzowie Wlkp.

- Gimnazjum Sportowe nr 2 w Gorzowie Wlkp.

Program warsztatów szkoleniowych:

- 10.00 – otwarcie warsztatów, Wydział Szkolenia Lubuskiego ZPN,

- 10:15 – 11:15 / hala: Taktyka gry w obronie. Nauczanie gry w strefie. – trener II klasy Paweł Wójcik.

- 11:20-12:15 / hala: Nauczanie i doskonalenie gry bramkarza – instruktor Sebastian Fabiański.

- 12:15 – 12.35 Przerwa kawowa.

- 12:40 – 13:40 / sala wykładowa: Struktura treningu piłkarskiego. – trener kl. „M” dr Janusz Płaczek

- 13:50 - 14:50 / sala wykładowa: Profilaktyka urazów sportowych – fizjoterapeuta Konrad Wieczorek

- 15:00 zakończenie szkolenia, wręczenie indywidualne certyfikatów.

Taktyka gry w obronie. Nauczanie gry w strefie. – trener II klasy Mgr Paweł Wójcik

Historia:

Systemy gry: (chronologicznie)

- 1-10, - 1-1-9, - 1-1-1-8, - 1-2-2-6, - 1-2-3-5 - WM Herbert Chapman – Arsenal Londyn (1920) - Gusztav Sebes oraz Vicente Feola (1958) - „catenaccio” Helenio Herrera (1960) - Rinus Michels – futbol totalny ( przełom 1960-1970) - Arrigo Sacchi schyłek lat 80 – PREKURSOR GRY STREFĄ

Opracował: Wójcik Paweł

BRONIĆ STREFĄ ………... zrozumieć koncepcję ,wg której drużyna dąży do tego aby jej zawodnicy byli ustawieni na wyznaczonych pozycjach w swoich

formacjach oraz podczas bronienia poruszali się jak 1 blok”

ĆWICZENIE NR I i II ROZGRZEWKA

- Zawodnicy ustawieni w 4 rzędach. Między pachołkami

wykonują ćwiczenia, które pokazuje zawodnik mijający

niebieski pachołek. Cała czwórka stara się wykonać

ćwiczenie synchronicznie. Powrót bieg tyłem.

- ODMIANA: Zawodnicy poruszają się identycznie jak

zawodnik prowadzący ( szary lub biało – niebieski)

Dozwolone ruchy: przód, tył, bok, skok.

Opracował: Wójcik Paweł

ĆWICZENIE NR II i III OBRONA INDYWIDUALNA

„ nie ma obrony strefowej bez umiejętności gry 1x1 w obronie….”

- zawodnik A zagrywa piłkę na wolne pole, gdzie rozpoczyna się

pojedynek 1x1 pomiędzy napastnikiem (B) i obrońcą (C)

w ćwiczeniu ważne jest:

a) Błyskawiczny dobieg zawodnika broniącego do atakującego

b) Ustawienie się w odległości 1-2m bokiem do zawodnika atakującego

c) Wzrok skupiony tylko i wyłącznie na piłce

d) Ustawienie się obrońcy w taki sposób, aby napastnik z piłką nie miał

możliwości przekroczenia linii czerwonej

ODMIANA:

- pojedynek 2x2 – trener zwraca uwagę zawodnikowi „asekurującemu” aby robił

to od strony drugiego zawodnika atakującego

.

C

ĆWICZENIE NR IV – OBRONA STREFOWA

Zespół ustawiony w linii Przed nim trzy znaczniki. Po jego

prawej stronie znacznik czerwony, na środku zielony, a z lewej strony

znacznik pomarańczowy. Za plecami niebieski. Trener znajduje się na linii

środkowej boiska. Wszyscy zawodnicy i bramkarz przesuwają się względem

wskazanego przez trenera znacznika z zachowaniem

prawidłowych odległości pomiędzy nimi

Opracował: Wójcik Paweł

ODMIANA – Organizacja jak w poprzednim ćwiczeniu lecz teraz na sygnał

trenera linia obrony przesuwa się w zależności od przeciwnika z piłką.

Do znacznika zielonego wybiega lewy środkowy obrońca. Lewy obrońca

przesuwa się w kierunku środka boiska, asekurując lewego środkowego

obrońcę, a jednocześnie stara się nie zgubić z widoku znacznika pomarańczowego.

Prawy środkowy obrońca przesuwa się do środka, asekurując

współpartnera. Prawy obrońca przesuwa się w kierunku środka, asekurując

prawego środkowego obrońcę, a jednocześnie nie traci kontroli nad

czerwonym znacznikiem (przeciwnikiem).

Utrudniamy ćwiczenie zastępując pachołki zawodnikami, którzy

wymieniają między sobą podania zgodnie z zasadą od wolnego do

szybkiego tempa podań.

ĆWICZENIE NR V

Pole gry to trzy prostokąty, przylegające do siebie, każdy o bokach 8x4 m.

W każdym polu gry jest po 4 zawodników (trzy zespoły). Zadaniem

zespołu w środkowym polu gry jest przesuwanie strefy obrony tak, by

nie pozwolić podać po podłożu z pola skrajnego do drugiego skrajnego.

Zespół w polu skrajnym musi wymienić 3-4 podania, by mógł przenieść

ciężar gry do drugiego skrajnego pola. Po 3-5 minutach następuje

zmiana zespołu w środkowym polu gry. Nie wolno wchodzić do innych stref.

Opracował: Wójcik Paweł

ĆWICZENIE NR VI

Gra 3x3. Grę rozpoczyna zawodnik B, który podaje piłkę do

zawodnika A. W momencie, gdy piłka pozostaje „bezpańska” (

piłka bezpieczna) drużyna czerwonych skraca pole gry. Drużyna

białych po przejęciu piłki ma 2 możliwości: a) zagrać piłkę do

trenera ustawionego za linią obrony czerwonych ( nieprzerwane

zagranie wiąże się z ustaloną wcześniej karą) b) rozpocząć

pojedynek 3x3. Drużyna białych ma za zadanie każdorazowo

„zamarkować” zagranie „za plecy” natomiast drużyna czerwonych

musi na ww. ruch atakujących zareagować.

Opracował: Wójcik Paweł

ĆWICZENIE NR VII

W polu 20x30 m grają dwa zespoły (2:3). Jeden to dwóch napastników (1 i 2 biali) z bramkarzem i dużą bramką, a drugi trzech obrońców ( A, B, C czerwono-biali) z dwoma małymi bramkami. Napastnicy starają się strzelić bramkę do jednej z małych bramek, zaś obrońcy strzelają do dużej bramki z bramkarzem. Obrońcy A i C zbliżają się odpowiednio do napastników 1 i 2, gdy, któryś posiada piłkę. B ich asekuruje. Jeśli A atakuje napastnika 1, bo otrzymał od bramkarza piłkę, to asekuruje go B, zaś C odchodzi lekko od napastnika 2 i zbliża się do środka nie tracąc go z pola widzenia (rys. a). Jeśli napastnik 1 poda piłkę do napastnika 2, to atakuje go natychmiast C, asekuruje go B, zaś A wycofuje się na środek (rys. b). Ćwiczenie 2 Opracował: Wójcik Paweł

ĆWICZENIE NR VIII

Dwa zespoły (3:3 – 5:5) grają w polu (30x20 m – 40x30 m w zależności od liczby

ćwiczących), podzielonym na strefy skrajne A i B oraz strefę środkową C, gdzie

toczy się gra. Zespół posiadający piłkę atakuje i stara się podać do jednego ze

swojego zespołu, który ma możliwość wbiegnąć do pola B. Broniący utrudniają

to zagranie przesuwając strefę. Gdy atakującym się to powiedzie grają dalej,

starając się podać teraz do pola A. Do pól A i B może wbiegać tylko atakujący.

Broniący nie mogą tam wbiegać. Gdy piłkę przechwycą broniący,

stają się atakującymi. Przy słabszych umiejętnościach ćwiczących zamiast

podania może być przeprowadzenie piłki przez linię.

ĆWICZENIE NR IX

Trzy zespoły po 3-4 zawodników. Wielkość pola

gry od 20 m-30 m x 30 m-40 m. Na boisku są trzy

bramki z chorągiewek. Każdy zespół broni jednej,

swojej bramki. Gra toczy się też poza bramkami

lecz bramkę można zdobyć tylko od strony

środka. Nie można też podać piłkę przez światło

bramki. Zespół posiadający piłkę atakuje na dowolną,

z dwóch bramek. Gra może się toczyć do

określonej liczby zdobytych bramek. Może też

być tak, że każdy zespół ma np. 5 punktów i za

stratę bramki odejmuje mu się jeden punkt.

Opracował: Wójcik Paweł

Dziękuję za uwagę

Paweł Wójcik

gorzow@gossm.pl

794719049

Profilaktyka urazów sportowych – fizjoterapeuta Mgr Konrad Wieczorek