QUE ES EL CHI KUNG ? La composicin de la palabra china "Chi Kung" "Qi Gong" esta compuesta por el ideograma "Chi" cuyo significado es "energa" y "Kung" que significa "trabajo" ambas forman el "trabajo de la energa", el Chi Kung se podra definir como un compendio de ejercicios que auxiliados por la respiracin, el movimiento y la

mente, nos ayuda a mejorar nuestra salud, a prevenir enfermedades, aumentar nuestra vitalidad, etc. Chi Kung es un mtodo terapetico y preventivo que forma parte de la Medicina Tradicional China, como la moxibustin, los masajes, o la acupuntura. Considerando que la medicina china reconoce el Chi en cada objeto existente en la naturaleza, se entiende que el Chi Kung es una ciencia que estudia la naturaleza, la interaccin de sus elementos y sus acciones, en especial las que afectan de un modo u otro al hombre. Si se considera que el Chi o energa en el ser humano es la fuente de su vida, entonces si conocemos como funciona y como se puede regular, podramos ser capaces de llevar una vida larga y sana. Los sistemas de Chi Kung se clasifican en 5 escuelas: Budista, Taosta, Confucionista, Mdica y Marcial, Aunque esto no es del todo correcto, ya que la cultura china se caracteriza por la facilidad de adoptar como propias nuevas filosofas si les sirve. Por ello, aunque el Luo Han Chi Kung puede llegar a ser considerado como Budista, Taosta, Confucionista, Mdica y Marcial, ello depender de la actitud y filosofa del practicante, un budista lo tomara como la bsqueda de su yo interno, un enfermo como la curacin de su mal o un artista marcial como un trabajo para mejorar y potenciar su forma fsica y la comprensin de sus tcnicas.

LA HISTORIA DEL CHI KUNG "Se me ha dado ha conocer que en la Alta Antigedad, se viva cien aos sin que descendiera la actividad, la gente del presente se debilitan a los cincuenta aos. Es por el cambio de una poca o por falta de los hombres ?". As comienza el capitulo 1 del "Tratado de la verdad en los tiempos antiguos" del Sowen, 1 parte de Huang Di Nei Jing, la ms antigua obra sobre medicina del mundo que cuenta con 4500 aos de antigedad. Este ancestral tratado incluye una discusin sobre la teora del Chi Kung e incluso describe detalladamente mtodos de tratamiento: "si los cuatro miembros se sienten pesados y torpes, entonces practica respiraciones profundas y tambin utiliza hierbas y masajes". "Para tratar esta enfermedad Dao Yin y An Quiao son apropiados" Un famoso medico de la dinasta Han del Este, Hua To (25-225) d.C hizo grandes aportaciones al Chi Kung con sus estudios, comentarios y su "Juego de los cinco animales". Hua To alentaba entre sus pacientes la practica del ejercicio para prevenir y curar enfermedades: "cuando no te sientas bien, levntate y practica el juego de los cinco animales. Te sentirs aliviado y transpiraras. Tu cuerpo se relajara y tu apetito mejorara". En la dinasta Sui en el siglo VII, un grupo de mdicos chinos recopilo una coleccin de curas tradicionales de todo el pas en otro texto clsico de la medicina tradicional china: "Sobre los desarrollos y sntomas de las enfermedades", e incluye 260 mtodos de Chi Kung para tratar y curar 110 enfermedades. Ms de mil aos despus, la enciclopedia mdica recopilada en el siglo XVIII "Coleccin de Libros Antiguos y Modernos" incluye el Chi Kung como unos de los sistemas de la MTC principales para el tratamiento y previsin de enfermedades. De entre los diversos sistemas de Chi Kung: Dao Yin, An Quiao, Wu Dan, Lo Han, profundizaremos en este ltimo el Lo Han Chi Kung, que es el sistema de Chi Kung propio del Choy Lee Fut, uno de los sistemas de Kung Fu ms practicado en el mundo.

QUE ES EL LUO HAN CHI KUNG ? Histricamente, el Luo Han Chi Kung data de alrededor del ao 500 a.C., ao en que el monje Ta Mo (tambin conocido como Bodhidarma), lleg de Sri Lanka (India) para difundr el Budismo Mahayana (Gran Vehculo), y funda su primer templo Shaolin. Viendo que los monjes se quedaban dormidos durantes las severas sesiones de meditacin a causa de la rigurosa vida monstica, Ta Mo encuentra la solucin a la debilidad fsica y mental de estos monjes, mediante la ejecucin de una serie de 18 ejercicios basado en las caractersticas motrices de cinco animales: dragn, tigre, leopardo, serpiente y grulla. Con estos ejercicios, los monjes mejaron su actitud y fortalecieron su salud notablemente. Estos ejercicios fueron desarrollndose y evolucionando, aumentando su nmero y sus posibilidades por el monje Gok Yuen y el mdico Lei Sau, terminando de perfilar lo que hoy es el Luo Han Kung.

Cuando los templos Shaolin son destruidos por el emperador chino, sobreviven 5 monjes. Uno de ellos se refugia en un templo taosta de la provincia de Cantn. Este monje llamado Choy Fok, acept como alumno y lo tuvo como discpulo durante algo ms de catorce aos a Chang Heung , fundador del Choy Lee Fut, (estilo de Kung fu del sur de China), Chang Heung recibio las enseanzas de Choy Fook sobre el Kung fu del templo Shaolin, incluyendo el sistema de Chi Kung del mismo templo: el Luo Han. Este sistema de Chi Kung ha sido transmitido de padres a hijos y solo era conocido en un mbito muy reducido de la familia: los descendientes de Chang Heung y los miembros del Wing Sing Tong (grupo de discpulos de crculo cerrado). En la actualidad y gracias al talante ms abierto del tataranieto de Chang Heung, Jeong Moon Chan Yong Fa , este sistema se ha dado ha conocer fuera del mbito de la familia. Hoy dia es enseado como un mtodo terapetico y preventivo, muy beneficioso para la salud. Los movimientos en el Luo Han Chi Kung trabajan todas las articulaciones del cuerpo, desde los dedos del pie hasta las manos (tobillos, rodillas, cadera, columna vertebral, , hombros, codos, muecas...) y permite mantener una gran movilidad y flexibilidad a pesar de los aos ("bisagra que se mueve no se oxida, agua que no corre se pudre". Hua To, mdico de la dinasta Han 25-225 d.C.).

Mecnicamente, los movimientos de Chi Kung estimulan la funcin de los rganos (pulmones, estomago, hgado, intestinos, riones, etc.) ya sea a travs de torsiones, giros, o compresiones, o de una manera tan sutil como el masaje que el diafragma le realiza a las vsceras en su movimiento de subida y bajada en la inspiracin y expiracin.

En el aspecto energtico, el Luo Han Chi Kung cumple todas las funciones preventivas y terapeticas de un completo sistema de Qi Gong, trabajando siempre dentro de los principios de la Medicina Tradicional China: estirar meridianos, masajearlos, trabajo de los Sam Jiaos, de los Tan Tiens, de las Sam Kuan, trabajo especfico para mejorar los diferentes tipos de Chi en el hombre, mejora de los diferentes aspectos de los tres tesoros (Chi, Jing y Shen), etc.

FORMAS DEL SISTEMA LUOHAN QIGONG

Formas: Prioridades de trabajo:

Sub Bak Luo Han Sao 1 Jing 2 Chi 3 Shen

Siu Luo Han 1 Chi 2 Jing 3 Shen

Tai Luo Han 1 Shen 2 Chi 3 Jing

LA TEORIA DEL YIN Y DEL YANGYIN / YANG La dualidad existente en la manifestacin. Yin significa el lado oscuro de una montaa y Yang

el lado soleado.

Existen dos formas de representacin: Ying representado por un crculo negro , o una lnea rota _ _ Yang representado por un crculo blanco o, o una lnea entera ___

Wu Chi Tai Chi

El circulo Wu Chi representa lo sin fin, dividido en medio, mitad Yin y mitad Yang. La linea que los divide

(Tai Chi) en forma de S indica que sus fronteras nunca son fijas y en el interior de cada mitad hay un punto de

la contraria (Leong Yi) simbolizando que cada uno tiene la semilla de su contrario.

En el cuerpo humano, yin controla los rganos internos, las regiones inferiores y la parte delantera. Yang

controla las superficies externas, as regiones superiores y la parte posterior. Yin controla la sangre, Yang

gobierna la energa. Los instintos innatos pertenecen a Yin, las habilidades adquiridas a Yang. La inspiracin es

Yang y la espiracin Yin,

SAM DAN TIN, LOS TRES CAMPOS DEL ELIXIRLos Dan Tin son centros del cuerpo que la Medicina Tradicional China y el Qi Gong reconocen como reas de

trabajo y almacenamiento de los tres tesoros (Sam Bou). Son reas de naturaleza mas bien psquica.

El bajo Dan Tin esta situado en la regin del vientre y el bajo vientre es el centro de residencia del Jing.

El media Dan Tin esta situado en la regin del pecho, es el centro de residencia del Qi.

El alto Dan Tin esta situado en la zona de la frente, es el centro de residencia del Shen.

SAM KUAN, LAS TRES PUERTASLas puertas nos ayudan a entender los movimientos y a realizarlos de manera adecuada para la correcta

circulacin de la energa.

La puerta baja esta ubicada entre la 2 y la 3 vertebras lumbares. Regula el movimiento en el rea de la pelvis

ayudando el movimiento hacia y desde las piernas.

La puerta media esta ubicada entre la 2 y la 3 vertebras dorsales. Regula el movimiento en el rea de la

espalda, ayudando el movimiento hacia y desde los brazos.

La puerta alta esta ubicada a nivel de la 1 vertebra cervical. Regula el movimiento hacia y desde la cabeza.

LOS SAM JIAO, LOS TRES CALENTADORESLos rganos del triple calentador son los encargados de la correcta ejecucin de la digestin, absorcin,

distribucin y eliminacin de los alimentos, el aire y el agua.

El bajo Jiao esta formado por los riones, vejiga e intestino grueso, Es el encargado de la eliminacin.

El medio Jiao esta formado por el estomago, bazo, hgado, vescula biliar e intestino delgado. Es el encargado

de la digestin y absorcin.

El Jiao alto esta formado por el corazn, pulmones y pericardio. Es el encargado de la distribucin.