makalah sistem komplementer oleh

8/16/2019 Makalah Sistem Komplementer Oleh

1/17

MAKALAH SISTEM KOMPLEMENTER

OLEH :

Reny Hietingwati

Dedy Mbura

KELAS : C

SEMESTER : VII

PRODI : S1 KEPERA!ATAN

SEKOLAH TIN""I ILM# KESEHATAN MARANATHA

PRODI S1 KEPERA!ATAN

K#PAN"

$%1&


2/17

KATA PEN"ANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yesus, atas rahmat-Nya maka makalah

berjudul “Yoga” dapat penulis sajikan.

Adapun maksud penulisan makalah ini adalah untuk memenuhi tugas mata kulia Sistem

omplementer, di prodi epera!atan - ST"#S $A%ANAT&A

'alam kesempatan ini penulis juga mengu(apkan terima kasih kepada pihak-pihak yang

telah membantu sehingga penulisan makalah ini dapat terselesaikan.Penulis menyadari bah!a makalah ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu saran

dan kritik yang bersi)at membangun akan penulis terima dengan senang hati demi

penyempurnaan penulisan selanjutnya.

upang, April *+

Penulis


3/17

'A' I

PENDAH#L#AN

1(1 Latar 'e)a*ang

Yoga adalah akti)itas yang se(ara nyata mampu menggabungkan unsur psikologis-

)isiologis, sementara akti)itas lainnya mayoritas lebih memiliki e)ek pada unsur )isik luar semata,

sehingga yoga dapat dipandang sebagai salah satu )ilsa)at hidup yang dilatar belakangi ilmu

pengetahuan yang uniersal yakni pengetahuan tentang seni perna)asan, anatomi tubuh manusia,

pengetahuan tentang (ara mengatur perna)asan yang disertai senam atau gerak anggota badan,

bagaimana (ara melatih konsentrasi, menyatukan pikiran, dan lain sebagainya /Sani,0001. 2adi

yoga merupakan sebuah system yang menyadarkan dan mengantarkan kita ke pengembangan

diri, kesehatan lahir batin untuk men(apai kebahagiaan.

Yoga dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, menajamkan tingkat intelektual,

menyeimbangkan emosi sehingga membuat hidup lebih kaya dan bahagia. Yoga juga memba!a

kesadaran, kebebasan dan pen(erahan. $aka dalam kehidupan modern, tubuh yang menahan

beban )isik dan stress keseharian yang akan bertumpuk di bagian tubuh tertentu, dan

mengakibatkan berbagai ketidak nyamanan )isik, mental, maupun psikis, sehingga melalui yoga,

hal itu diperbaiki sebab dikatakan oleh 2ung / dalam risna, 0001 bah!a latihan yoga juga

menyentuh )isik sehingga menimbulkan keselarasan antara )isik dan mental manusia. 3ahkan

yoga dapat juga menurunkan stress dan menambah per(aya diri, yang dapat dilihat pada para

anggota yang telah mengikuti yoga, tampak tenang dalam menyelesaikan masalahnya /Shindu,

*++41

Pikiran yang tenang, damai, dan rileks dapat mempengaruhi akibat-akibat yang

ditimbulkan karena adanya stres yang negati). Sehingga menurut Shindu /*++51 yoga memberi

relaksasi, ketenangan, kejernihan pikiran, ke(eriaan, rasa per(aya diri dan berkembang intuisi

serta dapat menurunkan stres.

$elalui yoga, tubuh manusia terhubung erat dengan pola gerak, napas, serta pikiran yang

memungkinkan terjadinya keseimbangan, relaksasi, serta harmoni hidup le!at serangkaian

latihan )isik yang (ermat dan penuh konsentrasi, seorang pelaku yoga diajarkan untuk

6membangunkan7 seluruh bagian tubuh maupun ji!a . 8leh karena itu berbagai gerakan yoga


4/17

bere)ek positi) bagi peredaran darah, memudahkan penyerapan gi9i, serta mmembersihkan ra(un

dari berbagai bagian tubuh. Sementara dari sisi psikologis yoga meningkatkan konsentrasi, )o(us,

dan meningkatkan ketenangan, juga kepuasan

1($ Tu+uan

Tujuan :mum yoga menjadi salah satu terapi komplementer yang dapat di terapkan untuk

suatu proses penunjang kesehatan

Tujuan husus ;

. $ahasis!a dapat mengetahui pengertian yoga*. $ahasis!a dapat mengetahui jenis-jenis yoga.

5. $ahasis!a dapat mengetahui perbedaan yoga dan olahraga lain.

. $ahasis!a dapat mengetahui hubungan yoga dan kesehatan


5/17

$(1 A( Pengertian

Yoga adalah sebuah ilmu )iloso)i praktis dan bukan agama. 'ari sisi )iloso)i, sebenarnya

yoga bisa dikaitkan dengan semua keper(ayaan kepada tuhan karena kata yoga diambiil dari

bahasa sanskerta 6yug7yang berarti 6menggabungkan7 atau 6mengharmonikan7. Se(ara garis

besar, yoga berarti mengharmonisasikan elemen spiritual dan )isikal seseorang manusia untuk

men(apai kondisi ideal sehingga memudahkan terjadinya komunikasi dengan sang pen(ipta.

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta 6Yuj7berarti “menghubungkan” atau

“mempersatukan”. Yoga adalah suatu teknik untuk menghubungkan kesadaran manusia dengan

"lahi. Pernyataan ini bukan berarti “penyatuan” Tuhan dan manusia se(ara )isika, namun

kesadaran. Sebenarnya bukannya Tuhan yang terpisah dari manusia, tapi manusialah yang

memisahkan diri. etidaktahuan /aidya1 yang menjadi sebab terjadinya pemisahan antara

manusia dan Tuhan. 2enis penyatuan ini sulit untuk di!ujudkan. Namun, tiap usaha !alaupun

ke(il tetap ada man)aatnya. Penyatuan ini seperti sungai menuju ke samudra yang kemudian

lenyap meninggalkan nama dan bentuknya.

Yoga sering disamakan dengan senam. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah, sebab

yoga memang induk dari senam serta berbagai jenis beladiri, tari, musik, nyanyian, bahkan seni

ber(inta. Yoga berasal dari bahasa sansekerta “yuj” yang artinya menghubungkan atau

menyatukan /=eller *++1. Se(ara hori9ontal berarti menyatukan badan, pikiran, hati, dan ji!a

dalam keselarasan yang alami. Sedangkan dalam arti erti(al berarti menyatukan kesadaran diri

kita dengan Tuhan Yang $aha uasa. Setiap orang dari berbagai keyakinan dapat mempelajari

teknik-teknik yoga. Yoga bukan hanya di dominasi orang de!asa. Anak remaja dan anak-anak

pun dapat melakukannya. Yoga bahkan dapat melatih anak untuk mengenal dirinya, sekaligus

dapat mengendalikan luapan emosi />laire *++41.

Yoga sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi dan memba!a kesadaran diri,

menajamkan pikiran, dan menjauhkan seseorang dari emosi dan pikiran negati). Yoga berperan

penting dalam meningkatkan asupan oksigen ke dalam otak, menghilangkan kepenatan,

meningkatkan energi, dan italis, meningkatkan kelenturan dan stamina tubuh, menstimulasi

kelenjar hormonal dalam tubuh dan membuatnya stabil. ?erakan-gerakan yoga juga dapat

memperlan(ar sirkulasi darah. Selain hal itu yoga juga meningkatkan kekebalan tubuh /Shindu

*++41.


6/17

Yoga se(ara teratur dapat menstimulasi sara) pada tulang punggung. $enstabilkan )ungsi

kerja tubuh, meningkatkan rasa nyaman, tentram dan bebas stres, memperhalus rasa,

memperbaiki sikap dan perilaku, meningkatkan rasa per(aya diri, pola pikir yang lebih positi)

dan penghargaan terhadap diri sendiri, memperlambat proses penuaan diri, meningkatkan daya

ingat, )okus terhadap satu masalah dan meningkatkan kesehatan se(ara menyeluruh /holistik1,

keseimbangan kondisi )isik dan keji!aan seseorang dalam dirinya. Aura adalah medan energi

yang meman(ar dari dalam tubuh. Apa yang dipikir dan dirasakan juga ter(etak jelas pada

auranya. Pan(aran ini merupakan mani)estasi dari kondisi )isik, emosional, mental, spiritual.

Semakin kuat dan semakin jernih aura seseorang, maka akan semakin besar daya tarik seseorang

tersebut. Sebaliknya semakin lemah dan semakin kotor auranya, maka semakin tidak nyaman

orang berada di sekitar kita. /$u(htar A@, *++1.

B. Filosf yoga

=alaupun diper(aya sebagai sebuah aktiitas yang diturunkan langsung sang maha

pen(ipta kepada manusia, yoga pertama kali dikenal luas berkat sebuah buku yang ditulis oleh

patanjali, seorang tokoh legenda yang hidup


7/17

dikarenakan manusia tahu akan hakekat dirinya. $anusia yang tahu hakekat dirinya, maka dia

akan tahu hakekat Tuhannya.

Kar2a /0ga : merupakan yoga yang dilakukan penekanan pada tindakan. Para

praktisinya selalu memperhatikan segala sesuatu yang diperbuatnya, sehingga tidak

menimbulkan karma yang memba!a pada penderitaan. Para praktisinya tidak pernah mengeluh

menghadapi masalah kehidupan. Semua masalah dipandang merupakan akibat dari karma yang

telah dibuatnya, maka harus diterima dan dihadapi sebagai pendidikan dan kasih sayang "lahi.

'3a*ti /0ga : merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pada bakti kepada

Tuhan, yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan. Semuanya dilakukan dengan

(inta tanpa memiliki pamrih apa pun /termasuk ingin masuk sorga1. e(intaan praktisi 3hakti

bermakna luas. 3ukan hanya pada Tuhan, namun juga pada semua (iptaanNYA. $en(intai

(iptaan merupakan mani)estasi dari men(intai Sang Pen(ipta itu sendiri. >inta seorang 3hakta

tidak membeda-bedakan ras, suku, bangsa, dan agama. Tidak memben(i yang miskin maupun

yang kaya, yang indah maupun yang buruk, yang pintar maupun yang bodoh, yang beriman

maupun yang ka)ir.

4 Ra+a /0ga : merupakan yoga yang dilakukan dengan menekankan pada pengendalian

pikiran. 'engan mengendalikan pikiran, maka terkendali pula semua indra-indra manusia. &asil

dari semua itu disebut Pen(erahan, $anunggaling a!ula ?usti /2!.1. $akri)atullah /"s.1.

Apapun namanya, bukan suatu masalah yang patut diperdebatkan. Perkembangan kemudian,

hanya %aja.

Ting*atan da)a2 y0ga

$enurut patanjali, yoga terdiri dari B tingkatan. Setiap yingkatan memiliki identitas tersendiri,

namun memperkuat satu sama lain dan tidak dapat dipisahkan. Tingkatan ini tidaka dapat dilihat

dengan pemahaman bah!a yang satu lebih dari lainnya, namun harus dengan pemahan bah!a

satu tinggkatan takkan pernah di(apai tanpa memahami tingkatan sebelumnya. Se(ara otomatis

berarti “melepaskan atau menga(uhkan penguasaan terhadap satu tingkatan dapat merusak

konsep hakiki yoga se(ara keseluruhan”.

. Yama /disiplin sosial kemasyarakatan1


8/17

$emiliki < prinsip uniersal; kejujuran, anti-kekerasan, tidak men(uri, tidak mengumbar

na)su birahi, dan penguasaan hasrat. sebuah prinsip yang harus dipatuhi dalam kehidupan

bermasyarakat sehari-hari.

*. Niyama /disiplin indiidu1

2uga memiliki < persyaratan; bersih diri, bersyukur, tidak berlebihan, ma!as diri, danmenyembah sang maha pen(ipta. Perilaku ini harus ter(ermin dalam kehidupan pribadi

setiap saat.5. Asana /postur tubuh1

$enurut patanjali, “postur yang baik memba!a stabilitas dalam tubuh dan keagungan

pikiran”. $elatih asanCpostur mampu meningkatkan )leksibilitas, kekuatan, dan

kesehatan. 'engan asana, seluruh bagian penting tubuh, seperti jantung, paru-paru, ginjal,

hati, empedu, pankreas, dan bagian lainnya menjadi terstimulasi untuk bekerja lebih baik.

Namun diatas segalanya, latihan asana bertujuan men(apai keseimbangan antara tubuhdan pikiran.

. Pranayama /pengaturan napas1Se(ara spesi)ik, patanjali menekankan )ase prayanama hanya bisa dilakukan setelah

dasar-dasar asana dikuasai dengan baik. $elatih pranayama diyakini dapat melepaskan

ji!a dari tekanan, mengendurkan sistem sara), dan menenangkan pikiran.


9/17

Saat pikiran seseorang telah mampu )okus pada satu titik dalam !aktu tertentu tanpa

terganggu, ia telah men(apai )ase dhayana. 'i sini, pikiran, tubuh, dan napas telah

bergabung dan telah menjadi satu-kesatuan.

B. Samadhi /realisasi diri1

"nilah titik kulminasi pen(apaian yoga. Sebuah pen(apaian spiritual yang hakiki. 'i sini,ter(apai esensi yogasesungguhnya- mungkin esensi seluruh tujuan dan aktiitas apapun di

dunia ini. Pada )ase ini, tubuh dan indera dalam kondisi relaks, pikiran selalu dalam

kondisi a!as, dan semua aspek mampu berjalan harmonis.

Se(ara )aktual, B tingkatan ini tidak dapat dilihat sebagai elemen yang berdiri sendiri

karena setiap tingkatan harus dilalui, disadari, dan dilatih keberadaanya se(ara konsisten

agar menjadi satu-kesatuan utuh. $erasa telah menguasai satu tingkatan kemudian

meningalkanya menuju ke tingkatan lain menimbulkan ketidakseimbangan dan kegagalan

penguasaan yoga se(ara hakiki.%agam

0. Yama /disiplin sosial kemasyarakatan1$emiliki < prinsip uniersal; kejujuran, anti-kekerasan, tidak men(uri, tidak mengumbar

na)su birahi, dan penguasaan hasrat. sebuah prinsip yang harus dipatuhi dalam kehidupan

bermasyarakat sehari-hari.

+. Niyama /disiplin indiidu1

2uga memiliki < persyaratan; bersih diri, bersyukur, tidak berlebihan, ma!as diri, dan

menyembah sang maha pen(ipta. Perilaku ini harus ter(ermin dalam kehidupan pribadi

setiap saat.. Asana /postur tubuh1

$enurut patanjali, “postur yang baik memba!a stabilitas dalam tubuh dan keagungan

pikiran”. $elatih asanCpostur mampu meningkatkan )leksibilitas, kekuatan, dan

kesehatan. 'engan asana, seluruh bagian penting tubuh, seperti jantung, paru-paru, ginjal,

hati, empedu, pankreas, dan bagian lainnya menjadi terstimulasi untuk bekerja lebih baik.

Namun diatas segalanya, latihan asana bertujuan men(apai keseimbangan antara tubuh

dan pikiran.

*. Pranayama /pengaturan napas1Se(ara spesi)ik, patanjali menekankan )ase prayanama hanya bisa dilakukan setelah

dasar-dasar asana dikuasai dengan baik. $elatih pranayama diyakini dapat melepaskan

ji!a dari tekanan, mengendurkan sistem sara), dan menenangkan pikiran.

5. Pratyahara /pengaturan indera1

Pembatasan diri ini adalah penghubung antara tingkatan a!al dangan 5 tingkatan

selanjutnya. Setelah mematuhi semua persyaratan a!al, seseorang mampu melakukan


10/17

kontrol terhadap pikiran dan segenap pan(a indera sehingga mampu berkontemplasi

dengan baik, lalu membuang semua elemen negati) demi peningkatan kualitas

spiritualnya.

. 'harana /konsentrasi1

emampuan untuk mengontrol naluri dasar pikiran untuk selalu mengembara danmengambang ke segala aspek. 'i saat kita sedang menempatkan diri dalam keadaan

tenang, kadang kita mendapati pikiran dipenuhi berbagai hal yang tumpang tindi. 'alam

)ase dharana, seseorang dituntut memiliki kemampuan menguasai satu hal dan

mendalaminya tanpa harus mengalami gangguan selama mungkinsalah satu teknik

termudah menguasai )ase ini adalah penggunaan mantra atau peemba(aan serentetan

literaturdalam hati ataupun se(ara okal.


11/17


12/17

$(& Perbedaan /0ga dan O)a3raga Lain(

Non yoga /(ontohnya; aerobi(1

•

?erakan-gerakannya sporadis, (epat, dan memberikan penekanan yang kuat pada otot.• 'iran(ang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang atletis

• Tidak ada keharusan untuk memperhatikan na)as

• $emperlan(ar peredaran darah dengan memberikan penekanan pada jantung,dll

Senam Yoga;

• ?erakannya lembut, (enderung menghindari gerakan otot yang tiba-tiba dan terlalu keras

• Tidak diran(ang se(ara khusus untuk membentuk tubuh, sehingga tidak e)ekti) untuk

mendapatkan bentuk tubuh yang atletis dan perut yang ke(il

• ?erakan yoga dilakukan dengan kesadaran penuh akan na)as sehingga kekuatan mental

bertambah serta pikiran lebih )okus dan tajam

• $emperlan(ar peredaran darah namun tidak memberikan pressure berlebihan pada jantung,

dll

$(5 Hubungan /0ga dan Ke-e3atan

3erikut ini adalah penyakit )isik yang telah terbukti dapat diperlambat, dikurangi, bahkandisembuhkan oleh senam yoga;

. A(idity, heartburn /sakit jantung1,

*. "ntoEi(ation /kera(unan1,

5. Allergies /alergi1 ,. Al9heimer /kondisi medis yang menyebabkan dementia C penurunan daya ingat1,

an(er /kanker1,

5. &igh blood pressure /tekanan darah tinggi1,dll

Yoga dapat bersi)at therapeuti( bagi penyakit-penyakit diatas jika dipraktikkan sesuai dengan

prinsip berikut;


13/17

'ilakukan se(ara teratur. 3erlatih yoga se(ara teratur membantu meregangkan dan menguatkan

otot, melenturkan persendian dan menguatkan tulang serta menstimuli pengeluaran hormon

se(ara teratur

• 3erna)as dalam. Teknik perna)asan yoga meningkatkan kapasitas paru-paru agar proses

perna)asan menjadi optimal. Teknik perna)asan yoga juga membantu menguatkan organ

tubuh bagian dalam dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk relaks

• Pola makan seimbang. Pola makan yang seimbang dan memenuhi asupan gi9i bagi tubuh

akan meningkatkan kesehatan sae(ara holistik

• "stirahat yang (ukup. Penting sekali menjaga keseimbangan antara bekerja dan

beristirahat agar kesehatan tubuh selalu dalam kondisi yang prima.

• 3erpikir positi). PikiranCbathin juga harus selalu diberikan input yang positi) agar aspek

mental dan emosional terjaga kesehatannya. Terdapat korelasi antara pikiran dan tubuh.

Pikiran-pikiran positi) amat membantu proses pemulihan tubuh dari penyakit

$(6 Man7aat yang dida8at*an dari ber2a9a2.2a9a2 80-tur y0ga :

. $elatih seluruh otot tubuh, karena ada otot yang jarang sekali dipergunakan bahkan dalam

banyak olahraga keras sekalipun.

*. $eningkatkan asupan oksigen ke otak dan kedalam sistem tubuh

5. $enstimulasi syara) pada tulang punggung

. $emperlan(ar peredaran darah


14/17

Ada * teknik perna)asan yang sebaiknya dipelajari dan dikuasai, dan dianjurkan dilakukan setiap

kali se(ara rutin sebelum melakukan gerakan yoga harian.

1( Ka8a)ab3ati ;Ka8a)a < te28urung *e8a)a= b3ati < yang 2e2bawa 9a3aya>

$etode ;

•akukan dua kali perna)asan normal.

•Tarik na)as, kemudian hembuskan na)as, tarik abdomen ke dalam. :langi sampai *+E, atur

ritme dan penekanan dilakukan lebih kepada saat hembusan na)as.

•emudian tarik na)as, hembuskan sepenuhnya, tarik na)as sedalam-dalamnya dan tahan

na)as selama yang anda sanggup. Se(ara perlahan hembuskan.

Teknik ini (o(ok dipergunakan untuk membersihkan saluran perna)asan, seperti misalnya

hidung tersumbat (airan atau dada terasa sesak. Prinsip dari teknik ini adalah membuat paru-paru

seperti layaknya pompa, tekanan udara yang dihasilkan sanggup membuang sumbatan yang ada

di saluran perna)asan, mulai dari paru-paru sampai ke lubang hidung.

Ada kemungkinan kepala akan terasa pusing saat melakukan teknik perna)asan (epat ini,

oleh karenanya disarankan untuk menutup latihan dengan beberapa kali perna)asan lambat atau

menghembuskan na)as panjang.

apalabhati juga sesuai dipraktekkan sebagai terapi misalnya bila kepala terasa berat,

menderita sinus atau merasa kebas di sekitaran mata.

$( Anu)02a Vi)02a

$etode ;

• Siapkan tangan anda dalam posisi Fishnu $udra /lihat penjelasannya di ba!ah1.

• Tarik na)as melalui lubang hidung kiri, tutup sebelah kiri dengan ibu jari sampai di

hitungan ke-.

• Tahan na)as, tutup kedua lubang hidung sampai hitungan ke-4.

• eluarkan na)as melalu lubang hidung sebelah kanan, tutup hidung kiri dengan jari manis

dan kelingking, sampai hitungan ke-B.

• Tarik na)as melalui hidung kanan, posisi hidung kiri tetap tertutup dengan jari manis dan

kelingking, sampai hitungan ke-.

• Tahan na)as, tutup kedua lubang hidung sampai hitungan ke-4.


15/17

• eluarkan na)as melalui hidung kiri, tutup hidung kanan dengan ibu jari sampai hitungan

ke-B.

Prinsip teknik perna)asan ini adalah berna)as dengan satu lubang hidung, tahan na)as dan

hembuskan melalui lubang hidung lainnya. ubang hidung ditutup dengan memakai teknik

Fishnu $udra pada tangan kanan. >aranya, lipat jari telunjuk dan jari tengah ke hidung.

etakkan ibu jari di sebelah kanan lubang hidung dan jari manis serta jari kelingking di sisi

lubang hidung kiri.

$an)aat dari teknik perna)asan Anuloma Filoma adalah mengoptimalkan )ungsi kedua

sisi otakG berarti sisi kreatiitas dan sisi logika menjadi seimbang. Praktisi yoga menganggap

teknik ini sangat berguna untuk menenangkan pikiran dan sistem syara). Para yogis mengetahui

sejak ribuan tahun yang lalu bah!asanya berna)as melalui hidung kiri lebih banyak dari kanan

bisa menimbulkan Asma, sedangkan penyakit diabetes disebabkan lebih sering berna)as melalui

lubang hidung kanan.

e-dua teknik di atas adalah sebagian dari sejumlah teknik pranayama. 'engan melatih

teknik perna)asan yang baik dan benar , maka tidak hanya kesegaran yang diperoleh tetapi

sejumlah man)aat seperti untuk media terapi misalnya, dan yang paling penting adalah

keseimbangan.

'A' III

http://rumah-yoga-dumai.blogspot.com/2012/06/teknik-pernafasan-yoga-bagi-pemula.htmlhttp://rumah-yoga-dumai.blogspot.com/2012/06/teknik-pernafasan-yoga-bagi-pemula.html


16/17

PEN#T#P

&(1 Ke-i28u)an

Senam yoga bukan asli kebudayaan dari indonesia. Tetapi mengadopsi dari kebudayaan

luar yang masuk ke ndonesia. Senam yoga banyak sekali man)aatnya bagi tubuh manusia apabila

benar (ara pelaksanaannya dan dilakukan se(ara rutin.

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta 6Yuj7berarti “menghubungkan” atau

“mempersatukan”. Yoga adalah suatu teknik untuk menghubungkan kesadaran manusia dengan

"lahi. Pernyataan ini bukan berarti “penyatuan” Tuhan dan manusia se(ara )isika, namun

kesadaran. Sebenarnya bukannya Tuhan yang terpisah dari manusia, tapi manusialah yang

memisahkan diri. etidaktahuan /aidya1 yang menjadi sebab terjadinya pemisahan antara

manusia dan Tuhan. 2enis penyatuan ini sulit untuk di!ujudkan. Namun, tiap usaha !alaupunke(il tetap ada man)aatnya. Penyatuan ini seperti sungai menuju ke samudra yang kemudian

lenyap meninggalkan nama dan bentuknya.

&($ Saran

3erdasarkan simpulan di atas, penulis mempunyai beberapa saran, diantaranya adalah ;

. Agar mahasis!a dapat mengenali tentang senam yoga

*. Agar mahasis!a dapat mengembangkan man)aat senam yoga dilingkungan masyarakat

umum.


17/17

DA?TAR P#STAKA

$. 2. irs(hner. 00D. Yoga untuk kesehatan dan kekuatan. 3andung ; Pionir

#rikar ebang. *++. Yoga sehari-hari untuk kesehatan. 2akarta. >etakan ", Pustaka 3unda

%osalind !iddo!son. *++5. Yoga. 2akarta. #rlangga.

makalah sistem komplementer oleh

Documents