mal agudo de montaña
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Dr. Eduardo González Naranjo
Medico Cirujano
Octubre 2011
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*DOLOR DE CABEZA: Es el síntoma más frecuente. Característicamente es frontal o bitemporal.
*MAREOS
*SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES: Meteorismo, náuseas, vómitos, malestar epigástrico.
*DOLORES MUSCULARES
*CANSANCIO Y DEBILIDAD.
*SENSACION DE FALTA DE AIRE
*INSOMNIO.
*TAQUICARDIA Y PALPITACIONES.
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*Descanse y duérmase temprano
*No beba alcohol, no fume y evite la cafeína
*Beba bastante agua de manera constante
*Cene liviano
*Evite la ingesta de medicamentos sin indicación medica; algunos pueden ser peligrosos en altura.
*No suba enfermo, cualquier patologia sin tratamiento se agravara estando en altura.
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*Prefiera alimentarse sanamente:* Según la ley de Boyle, a 3500 m de altura los gases se expanden
un 50% mas que a nivel del mar.* Evite las bebidas gaseosas los primeros dias.* Evite consumo de alimentos ricos en grasas, chancho o comidas
abundantes antes de dormir, en especial si estan fritas o muy condimentadas.
*Beba abundante liquido en faena, minimo 2 a 3 litros de agua diariamente
*Nunca se salte una comida (desayuno, almuerzo, cena) pues se fatigara muy rapido.
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*Descanse periodicamente
*Use sus elementos de proteccion personal siempre.
*Use diariamente su ropa termica, las 3 capas son importantes, en especial la 1° capa.
*Evite dormir con calefaccion, solo prenda ésta para abrigar la pieza unos minutos y posteriormente se apaga.
*No se agite bruscamente, ni haga trabajos en exceso en sus primeros turnos
*Haga ejercicios
Nunca es demasiado pronto……….Ni demasiado tarde
*El ejercicio no solo ayuda a bajar de peso, sino que corrige la hipotonía muscular.
*Además el ejercicio baja la tensión arterial y el colesterol
*y ayuda a controlar y evitar la diabetes
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NO FUMAR
Dejar de fumar es una de las medidas preventivas mas rentables para disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
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*Analgésicos.
*Oxígeno.
*Tratamiento síntomas
gastrointestinales.
*Tratamientos sintomaticos
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GRACIAS POR SU ATENCIÓN