BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA

FACULTAD DE MEDICINA

DESARROLLO DE HABILIDADES EN EL USO DE LA TECNOLOGÍA, LA INFORMACIÓN Y

COMUNICACIÓN (DHTIC)

“MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y EL SEDENTARISMO: AFECTACIONES A LA SALUD”

PROFRA. BERTHA E. CASTILLO GONZÁLEZ

VERANO 2016

BALBIARISBETH GARCÍA VÁZQUEZALEJANDRO GUZMÁN OSORIO

FERNANDO LÓPEZ PÉREZ

En los últimos años han incrementado las enfermedades cardiovasculares,

diabetes y obesidad.

Pero, ¿A que se debe este suceso?

Alimentación

Una buena alimentación para el ser humano es aquella que combina de manera

apropiada todos los diferentes alimentos que se encuentran en la naturaleza.

Mala alimentación

La alimentación es muy importante en la vida de las personas pero cada vez es más deficientes porque se cae en malos hábitos que provocan que la salud de las personas esté en riesgo

Mala alimentación

Se tiende a consumir dietas menos capaces de saciar y más densas en energía por su

mayor contenido de grasas y azúcar que de fibras

Este sobrecargo de alimentos no saludables provoca enfermedades

crónicas como la obesidad, la

arterosclerosis que causa infarto cardiaco, la diabetes tipo 2, la

hipertensión arterial y ciertos tumores

malignos.

Otra causa que aunado a la mala alimentación

contribuye en desarrollar problemas de salud es el

sedentarismo.

Sedentarismo

El sedentarismo es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio

¿Por qué nos hemos vuelto más sedentarios?

Como resultado del uso indiscriminado de nuevas tecnologías, particularmente la

televisión, Internet, entre otros, ahora se prefiere estar en inmersos en los nuevos aparatos electrónicos que salir a realizar

alguna actividad física.

Aspectos benéficos de la actividad física

Mejorar la forma física y mantener un

peso saludable.

Disminuye el desarrollo de factores de riesgo

asociados a enfermedades crónicas

Enfermedades del corazón, hipertensión, diabetes tipo

2, hipercolesterolemia (colesterol elevado),

obesidad u osteoporosis

Mejorar la forma física y mantener un

peso saludable.

Ayuda a disfrutar de una buena calidad

de vida.

Conclusión

La práctica de ejercicio físico y una buenaalimentación es fundamental para nuestrasalud. Los beneficios de estas practicas sonnecesarias para una buena calidad de vida.

Bibliografía Department of Health, Physical Activity, Health Improvement and Protection. NHS. (2011). Start Active, Stay Active A report on physical activity for health from the four home countries’ Chief Medical Officers. Department of Health, Physical Activity, Health Improvement and Protection. NHS. London; 2011. Disponible en: https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/216370/dh_128210.pdf

Fundación telefónica (2008) Las TIC y el sector Salud en Latinoamérica. Madrid, España: Ariel.

Garrote N, del Campo J, Navajas R. (2003.) Diseño y desarrollo de tareas motoras en educación primaria. Dirección General de Deportes. Consejería de Educación Comunidad de Madrid.

Márquez y Garatechea (2009) Actividad física y salud. España: Funiber.

Organización Mundial de la Salud (2010). Recomendaciones mundiales de actividad física para la salud. Organización Mundial de la Salud. Ginebra: 2010. Disponible en: http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789243599977_spa.pdf

Public Health Agency of Canada (2011). Canada's Physical Activity Guides. Public Health Agency of Canada. Disponible en: http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/hl-mvs/paap/03paap-eng.php

Rodríguez, h. B. (2001 octubre) La alimentación y nutrición en México. México: RCE

U.S. Department of Health and Human Services (2008). 2008 Physical Activity Guidelines for Americans (ODPHP Publication No. U0036). Washington, DC: U.S. Government Printing Office. Disponible en: http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx