8/6/2019 MASSAGGIO ROLFING

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MASSAGGIO ROLFING

Il cosiddetto Massaggio Rolfing uno dei metodi pi adatti ed efficaci per migliorare la posturaattraverso un training che si sviluppa in 10 sedute di base; ciascuna di queste comprende una partededicata alla manipolazione delle mio-fasce, quel particolare tessuto che riveste i muscoli, permezzo di un massaggio lento e profondo ed una parte di rieducazione posturale che mira a stabilire

armonia ed equilibrio nella struttura corporea.?Alla base di questo lavoro vi lindagine e lanalisi delle azioni che la persona abituata acompiere quotidianamente con maggiore frequenza e di come essa si organizza per effettuare ilproprio movimento. ?In particolar modo vengono presi in considerazione quei gesti abituali cheinteressano in particolar modo lattivit lavorativa: stare seduti al computer, suonare uno strumento,eseguire dei lavori stando prevalentemente in piedi etc..., cos da definire e localizzare conprecisione eventuali blocchi e rigidit.

Tutte queste situazioni avvengono in presenza della forza di gravit a cui il corpo costantementesoggetto, sotto il cui effetto, per, pu venire a mutare, in modo profondo, lequilibrio naturale dei

diversi segmenti corporei. Il corpo, perci, dove adattarsi attivando una serie di compensi o spesso

deformazioni con ispessimenti delle fasce muscolari, con conseguenti algie e dolori e difettiposturali..Secondo i principi del Rolfing la forza di gravit da antagonista diventa elemento di

riorganizzazione e mezzo con cui bisogna agire lavorando al corretto allineamento delle diverseparti (testa, busto, bacino, gambe), imparando a percepire il proprio movimento e coordinarlo nelmodo pi efficace in relazione alle richieste.

Lorigine della pratica si deve alla Dottoressa Ida Rolf, laureata in Biochimica alla Columbia

University nel 1920, la quale approfond le conoscenze del corpo umano attraverso la ricerca e lo

studio nellambito della chimica organica presso il Rockfeller Institute.Dopo aver esaminato diversi approcci corporei come lo Yoga, lOsteopatia e lOmeopatia laDott.ssa Rolf assimil il principio di unit del corpo e della mente. Questi aspetti, abbinati alla sua

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formazione scientifica, alla sua innata curiosit, allesperienza manipolatoria fatta come osteopata,la avvi verso la comprensione dellimportanza dellequilibrio nella struttura corporea in relazione

alla forza di gravit. ?Da qui si svilupp una particolare tecnica che ella chiam IntegrazioneStrutturale e che fu ribattezzata dai suoi allievi Rolfing. ?Allepoca della sua morte, 1979, vi erano

pi di 200 praticanti di Rolfing nel mondo, oggi sono stimati in oltre un migliaio.

Alla base del Rolf Movement vi sono esercizi (di movimento attivo, rilassamento, di percezione, direspirazione etc), la manipolazione, la verbalizzazione e lascolto.A seconda del tipo di necessit si sceglieranno i diversi strumenti a disposizione e quelli piopportuni ad accompagnare la persona verso la riscoperta di una modalit di azione attraverso laquale poter esprimere armonia, grazia e facilit di espressione.

Il Rolfing agisce sul sistema osseo-muscolo-legamentoso che la struttura di sostegno. Le ossaposte in combinazione tra loro attraverso le articolazioni favoriscono il movimento; i legamentigarantiscono stabilit e mobilit; esse sono anche in grado di informare il Sistema Nervoso Centrale(SNC) ed Autonomo (SNA) dellazione che il corpo sta mettendo in atto.I muscoli, grazie alla propria qualit elastica, compiono il lavoro. Le fasce che avvolgono i muscoli

ed i tendini che collegano i muscoli alle ossa, sono anchessi forniti di recettori in grado diinformare il SNC e il SNA. Ecco dunque che ogni azione che viene compiuta conservata in unamappa che va a formare lo Schema Corporeo il quale identifica ogni persona e la caratterizza. ?proprio agendo sulla rete di informatori (i recettori) che possibile portare un cambiamento anchestrutturale. La manipolazione effettuata col Rolfing modifica lo stato di tensione, di rigidit edensit delle fasce, dei tendini e dei legamenti, inviando nuove informazioni al SNC e al SNA iquali si riprogrammano aggiornandosi sulle modifiche avvenute. Da ultimo occorre sempre che

avvenga anche un riconoscimento di queste nuove possibilit di azione, ciascuna persona dovrconsiderare i benefici derivati dalle nuove capacit e renderli propri.Uno degli obiettivi di questo approccio, sia dal punto di vista della manipolazione sia delmovimento, favorire la possibilit che ciascuna persona possa muoversi in modo libero e che

possa mantenere un corretto allineamento del corpo senza sforzo. ?Dopo il ciclo di sedute di base diRolfing le persone riescono a sentire meglio il proprio corpo, mantenere una postura eretta senza

tensioni e fastidi muscolari, respirare in modo profondo senza interruzioni, muoversi con maggiorenaturalezza e armonia.Il rolfing principalmente concentra sulle fasce e li vengono usate le dita, le nocche e anche i gomitial fine di applicarvici una forte pressione.Tutte queste azioni sono volte a favorire una maggiore flessibilit e alla miglioria generale el'allineamento verticale del corpo.

Le 10 sedute di Rolfing:

1. In questa prima seduta si va ad agire sulla gabbia toracica rendendola pi elastica aumentando lapossibilit di volume per favorire una migliore ossigenazione di tutto lorganismo. Vengono trattate,

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inoltre, le articolazioni delle spalle e delle anche, per liberare la colonna vertebrale e gli arti damovimenti rigidi migliorandone la facilit di esecuzione.

2. Nella seconda ci si occupa dei piedi e delle gambe per favorire uno scarico migliore del peso aterra e per alleggerire il lavoro della schiena.

3. Posizionandosi sul fianco, per consentire una migliore organizzazione spaziale del movimento insenso antero-posteriore, si va a migliorare la coordinazione tra braccia e gambe, condizioneindispensabile ad esempio durante il cammino o la corsa.

4. Nella quarta seduta si va a manipolare la parte interna delle gambe, dal piede agli adduttori,garantendo ulteriore scioltezza agli arti inferiori. Si tratta poi anche la schiena dalla posizioneseduta.

5. Manipolazione delle fasce profonde addominali e pelviche. Vengono sollecitati i muscoliaddominali, superficiali e profondi, che sono elemento importante per una maggiore simmetria.

6. Nella settima prevale la manipolazione di tutta la parte posteriore del corpo, dai tallonialloccipite. Si trattano le catene muscolari che pi di tutte accumulano tensioni soprattutto nella

stazione eretta.

7. In questa seduta si raggiunge un maggior equilibrio nelle mio-fasce di tutto il corpo perch simanipola anche larea della testa, i muscoli della masticazione e della mimica facciale.

8.e 9.In queste due sedute si manipola il corpo dal bacino fino ai piedi, introducendo un lavoroprofondo su mani e braccia.

10. Infine si cerca, nellultima seduta, di portare il massimo di uniformit di movimento possibilenelle articolazioni principali, proseguendo lintegrazione dinamica dellorganismo nellinsieme.

Ovviamente va precisato che questa serie di sedute varia in funzione di ogni persona e nonrappresenta un modello standard. Viene calibrata e personalizzata secondo le esigenze individuali.