Matka hyvään kuntoon

matkahyvaankuntoon.fi

matka hyvinvointisi

lisäämiseen – lähellä ja helposti

Tee oma lähtöselvityksesi

Nappaa mukaan vinkit elämäsi

matkalle

Pienillä teoilla lisää virtaa

Tule sellaisena kuin olet!

Matka hyvään kuntoon -rekka kiertää Suomea kannustamassa hyväntuulisella ja rennolla otteella liikkumiseen, arjen aktiivisuuteen sekä terveellisiin ruokailu-tottumuksiin.

Rekan lämpimissä sisätiloissa toteute-taan maksuttomat Kehon kuntoindeksi -testit. Oma Kehon kuntoindeksi selviää hikoilematta, hengästymättä ja arkivaat-teissa noin 20 minuutissa.

huhtiKUU Ma 24.4. Hamina Ti 25.4. Kotka Ke 26.4. Karhula To 27.4. Kouvola Pe 28.4. Kouvola

toukoKUUTi 2.5. ImatraKe 3.5. LappeenrantaTo 4.5. LappeenrantaPe 5.5. Lappeenranta Ma 8.5. ForssaTi 9.5. HämeenlinnaKe 10.5. TampereTo 11.5. TamperePe 12.5. Tampere Ma 15.5. ÄänekoskiTi 16.5. KeuruuKe 17.5. Jyväskylä

Lähtöselvitys: Kehon kuntoindeksi -testit

Matka hyvään kuntoon -kiertue 2017

To 18.5. JyväskyläPe 19.5. Jyväskylä La 20.5. Jyväskylä Ma 22.5. Vaasa Ti 23.5. VaasaKe 24.5. SeinäjokiPe 26.5. SeinäjokiMa 29.5. IisalmiTi 30.5. SiilinjärviKe 31.5. Kuopio

kesäKUUTo 1.6. KuopioPe 2.6. Kuopio Ma 5.6. PorvooTi 6.6. JärvenpääKe 7.6. HyvinkääTo 8.6. RaaseporiPe 9.6. Helsinki

Lisäksi Matka hyvään kuntoon -bussi on liikkeellä Pohjois-Pohjanmaalla, Kainuussa ja Lapissa vuonna 2017.

Pysähdyspaikat ja lisätietoja: matkahyvaankuntoon.fi

Tervetuloa matkaan mukaan!

Puristusvoimamittaus• Tulos (kg) kertoo käden lihasvoimasta.• Kuvaa karkeasti lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä.

Polar-kuntotesti levossa• Perustuu sykkeen ja sykevaihtelun mittaukseen lepotilassa.

• Tulos on arvio maksimaalisesta hapenotto- kyvystä, joka kuvaa kestävyyskuntoa.

Kehonkoostumusanalyysi

• Tehdään InBody 720 -mittalaitteella

paljain jaloin.

• Mittaa kehonkoostumusta: lihasten ja

rasvan määrää, lihastasapainoa ja

sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa.

Katso rekan lähin pysähdyspaikka ja tule mukaan!

Huom. -tunnuksella merkityt päivät ovat miehille suunnattuja SuomiMies seikkailee -päiviä.

Lähtöselvityksen jälkeen rekan henkilökunta opastaa sinua mielellään omalla matkallasi kohti hyvää kuntoa.

Kuvat: Jiri Halttunen

Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.

Varaa paikka testeihin itsellesi ja työporukallesi

matkahyvaankuntoon.fi

MAtkassa mukana

Matka hyvään kuntoon -kampanja kannustaa työikäisiä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan. Kampanjaan kuuluvat kaikissa maakunnissa vuosina 2016–2017

vieraileva rekkakiertue, verkkosivut, erilaiset materiaalit sekä johdolle, esimiehille ja yrittäjille suunnatut Tulosta kohti -tilaisuudet.

Lisätietoja rekkakiertueesta sekä oman ja työpaikan hyvinvoinnin lisäämisestä kampanjan verkkosivuilta matkahyvaankuntoon.fi. Matka hyvään kuntoon

-kampanjan toteuttaa Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma yhteistyökumppaneineen.

Liikunnan aluejärjestöt