1

Meditacija Đurčok Žolta - Čišćenje misli i osećanja sa svetlošću

Smesti se udobno ... i već sada na početku odluči se da nećeš da promeniš svet ... već

da želiš samo da očistiš sopstvenu svest. ... sa zatvorenim očima usmeri svoju pažnju na

sredinu čela, ... posmatraj središte svoga čela ... diši duboko i sporo ... svoj unutrašnji vid

usmeri na središte svog čela ... početne trenutke utroši na to, da dođeš u sve dublje i dublje

meditativno stanje ... Dok izdišeš, opusti sebe još više ... Udahni duboko ... i dok izdišeš,

opusti se još više ... nemoj želeti da promeniš svet ... jer svet je u tebi ... Dok ponovo duboko

udišeš i dok izdišeš, dozvoli svetu da ostane takav kakav je ... U stvari potraži samog sebe ...

treba sebe da pronađeš ... Oseti kako se svest okreće ka sebi ... osmatraš sebe ... a svetu

dozvoljavaš da bude takav kakav je ... sada se nemoj baviti sa svetom, jer ti nemaš posla sa

njim ... već se bavi sa sobom ... kako bi sa svakim udahom otišao u sve dublje meditativno

stanje ... Postani svestan da je tvoj um, tvoj zatvor ... ili možda je put ka slobodi ... Sopstveni

um je to mesto, gde se sada nalaziš ... Počni da posmatraš svoj um ... Odluči se, da sa

jednom jednostavnom metodom ... sa belom svetlošću ... očistiš svoj um.

Samo osmatraj svoj um ... i stvori jednu snažnu svetlost ... i dok dišeš usmeri svoju

pažnju na to, da je tvoj um osvetljen sa jednim snažnim snopom svetlosti. Za to možeš koristiti

i svetlost sunca... Koristi svoju svest, i zamisli, kako je tvoj um osvetljen sa jednom snažnom

svetlošću... Neka to svetlo bude pozitivno ... kao kada te obasja sunce... Polako i duboko diši i

uživi se u to, da je sunce ozarilo tvoj um ... Predaj se u potpunosti ovoj svetlosti ... uživaj u

njoj, kao kada se sunčaš ... Ovo tihovanje je u stvari potpuna opuštenost, ne radiš ništa ...

Zamisli da ništa drugo ne činiš sa svojim umom, samo si potpuno opušten ... uživaš u tome,

kako te sunce obasjava ... kako je tvoj um ispunjen sa svetlošću ... u toj svetlosti si tih i miran,

jednostavno samo postojiš ...

Zapazi koliko je već sada tvoj um čistiji ... ne rađaju se više misli u tebi ... jednostavno

samo zamisli, kako ti je um ... savršeno čist ... kako postoji u toj čistoj svetlosti ... Postani

svestan toga ... da ako je um čist ... tada je sve u redu ... Nije potrebno ništa drugo da činiš,

samo održi ovo stanje uma ...Drži um potpuno čistim.

Sada se spremi za jedan duži period ... da ćeš svoju svest održati čistom svo vreme ...

neka se desi bilo šta ... um ostaje čist ... Zamisli kako se ovaj čist um ... ovo stanje čiste svesti

... širi ka tvojoj duši ... prema tvojim osećanjima ... ne samo da su misli čiste, već su to i tvoja

osećanja ... Za ovo ne treba da prihvatiš samo spoljni svet, već prihvati i svoje neuspehe ... Ne

treba da ih menjaš, jer si iz njih učio ... prihvati svoje neuspehe i jednostavno ih samo otpusti

... Nemoj da želiš da ih menjaš ... jer u stvari, nemaš sa njima više nikakavog posla ... Oseti,

kako ovo čisto stanje svesti, počinje da teče nadole ... da osvetljava tvoja osećanja, tvoju dušu

... Svoje neuspehe prihvataš i ostavljaš ih na miru ... dozvoljavaš im da jednostavno postoje ...

Kako tvoj um više ne hrane nikakve misli ... tvoja osećanja, tvoje srce ... ostaju potpuno

čista ... ne muče te više tvoji neuspesi ... nemaš ni negativne misli, koje bi te mučile ...

Jednostavno svoju pažnju posvećuješ samo čistoti ... Nemaš ništa drugo u glavi, samo čistotu

... niti u srcu, samo čistotu ... ova praznina, ova čistota, sada je dovoljna, da te u potpunosti

ispuni ... Oseti kako su ti duša, glava, srce čisti ... u tebi je samo čistota, i svetlost, ništa drugo

... ni više, ni manje ... Osmotri ovo stanje, osmotri ovaj osećaj ... što češće i što duže ovo

održavaš ... to će ti život biti čistiji, svetliji ...

Dobro, sada ovu čistotu u sebi, održi kao rezultat svog tihovanja, meditacije ... Potraži za

sebe jednu rečenicu, jednu mantru ... što će ovo čisto stanje duše, uma i srca simbolizovati ...

Možeš da zamisliš, da si mu dao ime ... Zamisli jednu mantru koja nije dugačka, koju si sa

jednim udahom u stanju da izgovoriš ... Možeš koristiti i stare poznate mantre, ili da izmisliš

2

neku novu ... to nije bitno ... suština je, da je ti pamtiš ... Dobro i počni sada u sebi da je

izgovaraš ... počni u sebi da izgovaraš ovu mantru ... Dok izgovaraš mantru, oseti kako ova

čistota nanovo i nanovo ostvaruje sebe ... Samo ponavljaš matru i svest ti ostaje čista ... ako

naiđe neka misao, samo izgovori ovu mantru ... Samo ponavljaj mantru i osećaj, kako ti je

duša čista, kako su tvoji osećaji čisti ... ako ti nadođe bes ili bilo koji drugi negativan osećaj ...

sa ovom mantrom ga otklanjaš, raspršuješ ... Znaj, da nemaš više nikakve brige sa

osećanjima, sa mislima ... nemaš posla sa spoljnim svetom ... jednostavno, samo želi da

ostaneš čist ...

Rezultat tvoga tihovanja je sada ova čistota, mir i spokoj ... od trenutka do trenutka ...

oseti koliko je ova metoda jednostavna, uopšte nije složena... oseti, da znaš, šta treba činiti ...

a to uopšte nije mnogo ... samo toliko, da tvoj um održiš čistim ...

Dobro, sada samo posmatraj sebe, pazi na um ... pazi na srce ... i dok je čisto, samo

uživaj u tome ... kao u sunčanju... Ako naiđe bilo koja misao ili osećaj, upotrebi mantru ... Sada

ću ostati malo u tišini, i ti isprobaj, kako možeš ovu tehniku primenjivati ... Nekoliko koraka te

ostavljam samog ... posmatraj samo svoja osećanja, svoj um i svetlost ... ako naiđe neka

misao ili osećaj jednostavno koristi mantru ... uživaj u svom čistom umu, u čistom srcu ...

Posmatraj samo sebe, svoj um, svoje srce ...

U početku, ovo zahteva dosta veliki napor, međutim sa vežbom to postaje sve lakše i

postiže se sve opuštenije, čistije stanje ... Bićeš sposoban da si prisutan u sebi i da samo

osmatraš, kao što pastir osmatra svoje stado ... ne uzbuđuje se previše ... ne koncentriše se

na to previše ... ipak odmah uočava ako se nešto dešava ... Pokušaj ovo tihovanje,

meditaciju, da doživiš kao isključenje uma, opuštanje, kao kada se sunčaš ... Za to vreme si

skoncentrisan samo na sebe ... osmatraš um ... osmatraš svoje srce ... kako bi ostalo

savršeno čisto, svetlo ... Nemaš potrebe za većim naporom, nego što pastir ulaže u čuvanje

svoga stada ...

Samo osmatraj ... samo osmatraj ...

Ako neprestano osmatraš sebe, tada je lako postići ovo stanje opuštenosti ...

Nemoj smanjiti svoju pažnju ... ali se ne treba previše ni koncentrisati ... jednostavno

samo osmatraš ... i ako je potrebno upotrebljavaš mantru ...

Ovo je jedna od najdelotvornijih tehnika, koju sada činiš ... posmatraš sebe i samo

održavaš čistim svoja osećanja i misli ...

Znaj da ova čistota nosi sa sobom i posledice ... isto kao što su imala i negativna

osećanja i misli ...

Čistota će se jednostavno pojaviti i u tvom životu ... već sada se to sprema ...

Možda u početku, posle 20 min tihovanja, postaješ umoran ... međutim sa vežbom ....

bićeš u stanju, sve duže da održiš ovu čistotu ... samo čistota, svetlost i ništa drugo ...

Samo je savršen um čist ... i savršeno srce je čisto ... samo osmatraj, neprestano

osmatraj sebe ... osmatraj čistotu svoga uma ... čistotu svoga srca ... Onaj ko je mnogo

propatio, taj zna da ceni mir ... zna da ceni smirenost ... njemu to stanje mira i čistote nije

dosadno ... jer zna vrednost tog stanja ...

Zna šta znači, ako nema uznemiravajućih misli, nemirnih osećanja, u tvom životu ...

Kada je blaženi mir ...

Čuvar ovoga mira si sada ti ... Ako tihuješ, meditiraš sa čistim umom, sa čistim srcem ...

tada je sve tiho, mirno i spokojno i ispunjeno sa svetlošću ...

Ako se bilo kada pojavi neka misao, osećanje, samo koristi mantru ... Uoči kako te

mantra oslobađa od misli, osećanja, kako u tebe donosi mir i svetlost ...

Još nekoliko trenutaka će trajati ova meditacija ... Raduj se što si bio u stanju neprekidno

da meditiraš ... da posmatraš sebe ... možda si osetio, da te to malo zamara, ali tvoja pažnja

nije popustila ...

3

Odluči se da ćeš ovu vežbu ponavljati ... sve dok se u tebi ova čistota, svetlost ne

ukoreni, ojača ... i da si u stanju, sa sve manjim naporom da je održavaš ...

Oseti kako su ti misli, osećanja čista i svetla ... i da će to imati svoje posledice ... Da će i

te posledice biti čiste i svetle ...

Dobro, postepeno svoju pažnju sada usmeri na svoje telo ... pokreni oči, obrve ...

pokreni svoje noge, svoje ruke ... Postani svestan prostorije gde meditiraš ... Polako se

pripremi, da napustiš meditaciju ...

Dobro je, udahni duboko a zatim izdiši ... Učini to još jednom ... Hvala

Zrenjanin 15. januar 2015. god.

Preveo: Seleši Laslo maš. ing