Van: MAPr, Bergen nh nieuwsbrief@meditationapr.orgOnderwerp: MAPr Nieuwsbrief 2016-1, februari, nr 35

Datum: 1 februari 2016 11:54Aan: Adeline Waning van info@meditationapr.org info@meditationapr.org

Over mindful bellenblazen, vergroting van empathie met anderen,en in goed gezelschap verkeren met jezelf

Meditation Awareness Peace research - MAPr

Nieuwsbrief 2016-1, februari, nr 35

Beste lieve lezer,

Ken je die al, de ‘In de rij staan’ en de ‘Bellen-blaas’ meditatie? In Street Loving Kindness laat Sharon

Salzberg zien hoe we, opstaand van het kussen, Liefdevolle Vriendelijkheid kunnen beoefenen en leven.

Ook je haasten in een druk station kan tot rustgevende helderheid getransformeerd worden. Hartelijkheid

op straat: adem in en uit, voel je voeten op de grond... neem waar, kijk om je heen, zie mensen en wens

ze toe: moge je veilig zijn, gelukkig, gezond, op je gemak! Drie inspirerende video’s van elk nog geen 2

min, bekijk ze hier.

Op de Agenda, en ter informatie:

1 Meditatiedag za 20 februari 2016 in Amsterdam ‘Mindfulness voor elk moment, in goed

gezelschap met jezelf’

2 Meditatiedag za 5 maart 2016 in het Tara Centrum, Eenigenburg nh ‘Leven vanuit een veilige

innerlijke basis, oefenen met mindfulness en concentratie-kalmte meditatie’

3 Inzet van mindfulness voor vermindering van vooroordeel en vergroting empathie: een artikel

dat aansluit bij Liefdevolle Vriendelijkheid op straat, en bij een kleurrijk, cultureel veelzijdig

Nederland

EN VERDER: Suggesties voor hen die, met mindfulness en shamatha, ook inzichtsbeoefeningen willen

doen, een nieuw artikel van Alan Wallace over meditatie en wetenschap, en een net uitgekomen boek

‘Shift into Freedom’

TOELICHTING:

* Ad 1 Meditatiedag za 20 februari 2016 ‘Mindfulness voor elk moment, in goed gezelschap met

jezelf’

Van 10.00 uur tot 15.30u, Herengracht 252 te Amsterdam. Kosten: € 35,-, inclusief lunch. Opgeven bij

Wouter van Waning, wfvanwaning@gmail.com. Meer informatie: zie de flyer (hier clicken voor vergroting,

en zie website).

* Ad 2 Meditatiedag za 5 maart 2016 ‘Leven vanuit een veilige innerlijke basis, oefenen met

mindfulness en concentratie-kalmte meditatie’

De meditaties zullen gericht zijn op verfijnen van aandacht, en mentale en emotionele balans. Het 'focus

van mindfulness’ in deze Tibetaans boeddhistische benaderingen heeft betrekking op het lichaam en

ademen, de ruimte van de geest - en wat daarin opkomt, kort aanwezig is en weer oplost -

, en bewustzijn. Deze meditaties omvatten ook Vier Hartskwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid,

compassie, empathische vreugde en gelijkmoedigheid - die zullen we bij het thema betrekken. We doen

op deze dag meditaties die een vertrouwde basis in onszelf (waarnaar wel verwezen wordt als: ‘veilige

gehechtheid’) versterken. Deze beoefeningen ondersteunen positieve kwaliteiten, veerkracht, en het

gehechtheid’) versterken. Deze beoefeningen ondersteunen positieve kwaliteiten, veerkracht, en het

vermogen om het ‘goed met onszelf’ te kunnen hebben - als uitgangspunten voor onze houding in de

wereld. Meer info, opgave etc: zie hier.

* Ad 3 Mindfulness voor vermindering van vooroordeel en vergroting empathie: over Liefdevolle

Vriendelijkheid op straat, in een kleurrijk, cultureel veelzijdig land, ‘How mindfulness can defeat racial

bias’, over stereotypen, onbewuste verwachtingen, en 'Mindfulness-Based Color Insight Practices',

zie hier.

EN VERDER:

- Suggesties voor hen die, met mindfulness en shamatha, ook inzichtsbeoefeningen willen doen: Alan

Wallace geeft retraites in de genoemde sfeer, en ook de verder gaande Essentiële beoefeningen

Mahamoedra en Dzogchen, met enige regelmaat ook in Europa. Zie het Santa Barbara Institute for

Consciousness Studies, en verken Alan’s reis schema. Zie verder, zeer de moeite waard: de Pointing Out

Way, met Daniel P. Brown, Mahamoedra en Dzogchen. Hij is dit voorjaar en najaar in Nederland, en geeft

een retraite van een week in april voor ‘beginnenden’ in deze stijl, en in oktober - samen met Rahob

Rinpoche - voor mensen die al langer met deze benadering verbonden zijn.

- Een recent artikel van Alan Wallace: ‘Science meets mind - imagining a revolution’,

- ... en voor de liefhebbers: kort geleden kwam het boek en cd's ‘Shift into Freedom - the science and

practice of open-hearted awareness’ van Loch Kelly uit, aansluitend bij deze verder gaande

beoefeningen. Open-heartedly aanbevolen! Voor het boek, zie bv hier (met boekbespreking avw), en

bekijk hier een interview met Loch.

Met hartegroet, namens MAPr,

Adeline van Waning

www.meditationapr.org

Algemeen, ter info: de Open Meditatiedagen in Bergen en Eenigenburg nh worden meestal op de derde of vierde

vrijdag of zaterdag in maart en september aangeboden (nb: nu in maart 2016 bij uitzondering op de eerste

zaterdag). Het is ook mogelijk een dag te organiseren voor bv jouw groep (minstens 6 mensen), met geleide

meditaties, en over het Shamatha Project. Neem contact op via de website, Contact.

_____________________

Met Shamatha mindfulness meditatie wordt in het boeddhisme verwezen naar concentratie-, kalmte-meditatie,

gericht op verfijnen van aandacht, mentale en emotionele balans. Shamatha, gezien als onmisbaar complement bij

het cultiveren van contemplatief inzicht (Vipassana) en bevrijding, leent zich door de gestructureerde vorm goed

voor wetenschappelijk onderzoek. Meditatieleraar en wetenschapper B. Alan Wallace heeft vormen van Shamatha,

met betrekking tot lichaam, geest, bewustzijn en kwaliteiten van het hart, toegankelijk gemaakt voor beoefening in

een universele context. De aandacht-meditaties, de Vier Kwaliteiten van het Hart, en Tonglen, zoals bij MAPr

gepresenteerd in integraal perspectief, kunnen een concentratie-, kalmte basis versterken die alle vormen van

beoefening ondersteunt. In bredere zin: het zijn oefeningen waar iedereen die (het instrumentarium tot) innerlijke

rust en heldere aandacht wil cultiveren, profijt van kan hebben.

Je ontvangt deze mail omdat je eerder meegedaan hebt met een meditatie cursus/dag of omdat je interesse hebt

getoond in deze meditaties en MAPr (Meditation Awareness Peace research).

getoond in deze meditaties en MAPr (Meditation Awareness Peace research).

forward to a friend

Copyright © 2012, MAPrOur mailing address is:info@meditationapr.org

unsubscribe from this list | update subscription preferences