Van: MAPr, Bergen nh nieuwsbrief@meditationapr.orgOnderwerp: MAPr Nieuwsbrief 2016-2, augustus, nr 36

Datum: 1 augustus 2016 14:37Aan: Adeline Waning van info@meditationapr.org info@meditationapr.org

Over mediteren en marineren, en: hoe kan je direct, nueen verruimd bewustzijn ervaren, en hoe kom je in 'flow'?

Meditation Awareness Peace research - MAPr

Nieuwsbrief 2016-2, augustus, nr 36

Beste lieve lezer,

‘Niet mediteren, maar marineren’, zo luidt een advies van meditatieleraar Loch Kelly: laat jezelf

‘marineren’, in culinaire termen, laat je doortrekken, wentel je in - , en word één met een ruimer

bewustzijn. Word één met mediteren, zonder iets te doen – zo zou je op paradoxale wijze kunnen

zeggen! Mediteren als ‘zijn’. Zie hier zijn verhelderende instructie in nog geen 2 minuten (en als

toegift hieronder nog een tweede video).

Op de Agenda, en ter informatie:

1 Meditatiedag za 24 september 2016 in Eenigenburg nh: ‘Innerlijke ruimte en een veilige

innerlijke basis'

2 Meditatiedag zo 27 november 2016 in Utrecht: ‘Bewustzijn en essentie – beoefeningen in

Tibetaans boeddhisme'

3 Joan Halifax roshi, geëngageerd boeddhist en Zen leraar, komt eind augustus weer in

Nederland: informatie en verwijzingen

EN VERDER: ‘bewustzijn is overal’, inrichten van een dagelijkse meditatie beoefening in 6 makkelijke

stappen, en een korte oefening in bewustzijnsverruiming.

TOELICHTING

* Ad 1 Meditatiedag za 24 september, Tara Centrum, Eenigenburg nh: ‘Innerlijke ruimte en een

veilige innerlijke basis’ Begeleiding Adeline van Waning en Ingrid Stroobach. ‘Innerlijke ruimte’ - wat

roepen deze woorden bij je op? ‘Innerlijke ruimte’ wordt wel omschreven als een gemoedstoestand die

het mogelijk maakt dat je je in vrijheid en rust kan verhouden tot directe emoties en belevingen die door

een situatie worden opgeroepen. Innerlijke ruimte – een metafoor voor ruimheid en openheid. Op deze

dag zullen we de betekenis ervan voor onszelf onderzoeken, in de context van onze persoonlijke

ontwikkeling en manier van in de wereld zijn, van zorg voor onszelf en anderen, en in relatie met ziekte

en sterven. Innerlijke ruimte heeft ook te maken met ongehinderd ‘present’ kunnen zijn

en bewustwording van de werking van de eigen geest. Ruimte en openheid nodigen uit tot acceptatie en

mildheid. De innerlijke ruimte kan beleefd worden als opgaand in een grotere ruimte, een groter ‘zijn’ dat

de persoonlijke ruimte overstijgt en omvat. In aanvulling op de meditaties die zich richten op deze ruime

openheid, doen we op deze dag ook beoefeningen die de ‘aarding’ en gronding in het lichaam versterken

- een veilige basis. Meer info, opgave etc: zie hier.

* Ad 2 Mediteren bij het Graalhuis in Utrecht, zo 27 november, een dag met Adeline van Waning:

'Bewustzijn en essentie - beoefeningen in Tibetaans boeddhisme'

Binnen het Tibetaans boeddhisme worden Mahamoedra en Dzogchen gezien als de meest vergaande

stromingen. Dzogchen kent 'alles doorsnijdende' oefeningen en inzichten die erop gericht zijn de

volmaakte helderheid, de bevrijding, direct te verwezenlijken. Terwijl de Dzogchen visie een 'basis, pad

en doel' kent met een opeenvolging van beoefeningen, ligt tegelijk de nadruk op het her-kennen dat je al

vrij bent. Hoe kunnen we volledig in de werkelijkheid en waarheid van het moment zijn, in alle simpelheid

en frisheid? Hoe kunnen we dit bewustzijn-liefde-kennen 'zijn' en leven? Op deze dag - met korte

inleidingen en veel mediteren - gaan we deze vragen van binnenuit onderzoeken. We zullen enige

oefeningen doen die erop gericht zijn glimpen van grotere realisatie en open bewustzijn te

ervaren. Nadere informatie, locatie, manier van opgeven zal spoedig hier te vinden zijn en op

website: www.degraalbeweging.nl .

* Ad 3 Joan Halifax roshi, geëngageerd boeddhist en Zen leraar, komt eind augustus weer in

Nederland: informatie en verwijzingen

Er zijn waarschijnlijk nog een paar plaatsen in de retraite die start op 30 augustus. Haar komst naar

Nederland in 2014 was een groot succes. Zie website www.joanhalifaxinnl.nl die ook lezingen, begeleide

meditaties en artikelen van haar bevat. Een van mijn favorieten, daar te vinden, is: haar TED talk over

Compassie en de ware betekenis van Empathie (Eng). En hier een mooi interview met haar in Boeddha

magazine (NL).

EN VERDER:

- Bewustzijn is overal, een verhelderend recent artikel ‘Consciousness is

everywhere’: neurowetenschapper Christof Koch en de Dalai Lama in gesprek over bewustzijn als

fundamentele eigenschap van alles, over begrijpen en meten van bewustzijn, zie hier.

- Praktisch en opmonterend: hoe je in 6 makkelijke stappen een dagelijkse meditatie beoefening (of

yoga, of je favoriete creatieve bezigheid) in kan richten, lees dit artikel (en natuurlijk, inclusief

zelfbeloning).

- … En hier is een 2e video met Loch Kelly: ‘A quick way to expand your awareness’, die sportende en

creatieve mensen aan zal spreken - allen. Kom in de ‘flow’! (ruim 2 min, in de vorige Nieuwsbrief nr 35

schreef ik over zijn nieuwe boek).

Met hartegroet, namens MAPr,

Adeline van Waning

www.meditationapr.org

Algemeen, ter info: de Open Meditatiedagen in Bergen en Eenigenburg nh worden meestal op de derde of vierde

vrijdag of zaterdag in maart en september aangeboden. Het is ook mogelijk een dag te organiseren voor bv jouw

groep (minstens 6 mensen), met geleide meditaties, en over het Shamatha Project. Neem contact op via de

website, Contact.

_____________________

Met Shamatha mindfulness meditatie wordt in het boeddhisme verwezen naar concentratie-, kalmte-meditatie,

gericht op verfijnen van aandacht, mentale en emotionele balans. Shamatha, gezien als onmisbaar complement bij

het cultiveren van contemplatief inzicht (Vipassana) en bevrijding, leent zich door de gestructureerde vorm goed

voor wetenschappelijk onderzoek. Meditatieleraar en wetenschapper B. Alan Wallace heeft vormen van Shamatha,

met betrekking tot lichaam, geest, bewustzijn en kwaliteiten van het hart, toegankelijk gemaakt voor beoefening in

een universele context. De aandacht-meditaties, de Vier Kwaliteiten van het Hart, en Tonglen, zoals bij MAPr

gepresenteerd in integraal perspectief, kunnen een concentratie-, kalmte basis versterken die alle vormen van

beoefening ondersteunt. In bredere zin: het zijn oefeningen waar iedereen die (het instrumentarium tot) innerlijke

rust en heldere aandacht wil cultiveren, profijt van kan hebben.

Je ontvangt deze mail omdat je eerder meegedaan hebt met een meditatie cursus/dag of omdat je interesse hebt

getoond in deze meditaties en MAPr (Meditation Awareness Peace research).

forward to a friend

Copyright © 2012, MAPrOur mailing address is:info@meditationapr.org

unsubscribe from this list | update subscription preferences