Melatih mental Percaya Diri Dan Berani

Berpikir positif sangat penting untuk kepercayaan diri dan kesehatan secara keseluruhan. Menurut Mayo Clinic, berpikir positif secara ilmiah terkait dengan kehidupan yang lebih panjang, tingkat depresi yang lebih rendah, peningkatan kekebalan tubuh pada penyakit, dan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.

Kita telah dikondisikan untuk berpikir negatif, membandingkan diri kita dengan orang lain, dan terjebak dalam siklus kekhawatiran yang mencela diri sendiri. Itu ada di sekitar kita, dalam berita, di umpan Facebook, bahkan di rumah.

Jadi, bagaimana beralih ke perasaan lebih positif dan menghilangkan minder ? Mulailah dari yang kecil, dengan tindakan positif dan disengaja setiap hari. Semakin mempraktikkan pikiran dan perilaku positif, akan semakin Menumbuhkan Percaya Diri. Berikut ini sepuluh cara bisa merasa lebih positif dan percaya diri setiap hari.

Kebiasaan Menumbuhkan Mental percaya diri

Terkadang kita merasa ada yang kurag serta mengabaikan, tetapi tips ini akan membantu merasa positif dan menjadi percaya diri. Pelajari 10 tips untuk meningkatkan kebahagiaan dan kepositifan setiap hari. Membuat sebuah keputusan. Jangan berkonsultasi dengan teman tentang apa yang harus dipesan saat makan malam atau menelepon pasangan Anda saat berbelanja bahan makanan. Buat keputusan berdasarkan apa yang dikatakan. Itu akan Menumbuhkan Percaya Diri membuat Anda merasa lebih kuat dan memungkinkan

Berlatih mempercayai suara hati

Mencoba sesuatu yang baru. Keyakinan tidak datang dari kesempurnaan, itu datang dari usaha. Ekspektasi adalah pembunuh Menumbuhkan Percaya Diri. Kita semua memiliki harapan tentang bagaimana kita berpikir percakapan akan berjalan, atau bagaimana situasi akan berubah. Kadang-kadang situasi itu berjalan persis atau lebih baik dari yang kita rencanakan (percaya diri) tetapi di lain waktu tidak begitu banyak. Cara terbaik untuk menghindari penderitaan karena krangnya kepercayaan diri adalah dengan mendekati setiap situasi dengan pikiran terbuka, dan benar-benar berusaha untuk tidak membedakan hasil sebagai "baik" atau "buruk". Menurut saya, tidak ada yang baik atau buruk, hanya pengalaman hidup. Apapun yang terjadi, terjadilah. Dengan membiarkan Ekspektasi itu mengambil kendali belakang, mulailah hidup di saat ini. Segera Anda akan menyadari bahwa Anda menyesuaikan diri dengan situasi bukan seperti yang inginkan, tetapi bagaimana mereka sebenarnya!

Persepsi - dengan kemampuan untuk secara mental mengambil langkah mundur dari situasi; ini akan memungkinkan Anda untuk membangun Menumbuhkan Percaya Diri . Bagaimana mungkin Anda bertanya? Persepsi adalah segalanya. Ingat, kita semua memiliki gagasan umum tentang bagaimana kita ingin percakapan atau situasi berjalan (harapan) dan ketika harapan itu tidak terpenuhi, kepercayaan diri kita menurun. Namun, mampu mengambil langkah mundur dan melepaskan diri dari situasi yang dihadapi adalah ketika kepercayaan diri kita dapat berkumpul kembali. Ingatlah bahwa secara teknis tidak ada situasi "buruk"; mereka hanya buruk karena itu adalah persepsi Anda tentang mereka. Hanya karena Anda tidak mendapatkan pekerjaan itu tidak berarti Anda memiliki sesuatu yang kurang percaya diri. Berkonsentrasilah dan renungkan apa yang terjadi, satu atau dua hal yang Anda pikir dapat di lakukan dengan lebih baik, dan kembali ke sana

Melatih Mental percaya diri

Untuk Menumbuhkan Percaya Diri Anda perlu berlatih. Sering kali ketika kita kurang percaya diri pada kemampuan kita, itu adalah hasil dari situasi yang kita tidak kenal. Bagaimana kami bisa membantu ini? Dengan menempatkan diri kita dalam situasi yang mungkin terjadi kembali dalam hidup kita, dan menggunakan pengalaman itu sebagai cobaan terus menerus. Misalnya, dalam kehidupan sehari-hari , pekerjaan saya sebagai penagih utang, agen real estat, dan tuan tanah semuanya memerlukan beberapa bentuk negosiasi. Inilah masalahnya: Saya tidak konfrontatif, dan membencinya ketika orang tidak bahagia; jadi tentu saja tidak percaya diri dengan kemampuan negosiasi , dan sebagai hasilnya adalah negosiator yang buruk. Jadi bagaimana menjadi lebih baik dalam keterampilan negosiasi saya? Melalui setiap hari kehidupan saya selalu mengalami negosiasi (yang sering kali saya hindari dengan cara apa pun); namun, semakin saya menempatkan diri saya dalam situasi itu, semakin saya menyadari kekuatan unik di bidang itu. Itu adalah hasil murni dari mendekati negosiasi dengan harapan pikiran terbuka yang lunak, memiliki kemampuan untuk menjauh dari negosiasi dan melihat apa yang dikatakan / dipikirkan pihak lain, dan saya terus berada dalam situasi yang memungkinkan untuk menjadi jauh lebih baik di keahlian itu; yang pada gilirannya menumbuhkan kepercayaan diri .

Berolahraga

Olahraga adalah perawatan non-obat yang paling penting untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan insomnia. Hanya menggerakkan tubuh Anda akan memecah pikiran negatif dan meningkatkan serotonin. Gerakkan tubuh Anda setiap hari, perhatikan energi Anda dan jangan pernah berlebihan. Latihan tujuh menit atau yoga di ruang tamu semuanya akan berfungsi.

Bersihkan umpan berita. Media sosial yang penuh dengan pemicu, gambar, dan pembaruan dapat mendorong ke suasana hati yang buruk. Mulai ikuti akun inspirasional atau "bahagia". agar semakin baik perasaan Anda. Pikirkan kembali selama seminggu terakhir dan tuliskan setiap hal baik yang dikatakan orang lain kepada Anda. Tinjau komplemen atau komentar ketika Anda akan berubah

Menumbukan percaya diri dengan rasa bahagia

Buat daftar putar bahagia. Terkadang kita menganggap tidak aman, tetapi tips ini akan membantu Anda merasa positif dan percaya diri. Pelajari 10 tips untuk meningkatkan kebahagiaan dan kepositifan setiap hari. Musik secara fisiologis dapat mengubah otak dan tubuh Anda. Itu bisa membuat bernapas lebih cepat, menambah nadi, dan membuat Anda tersenyum. Lagu-lagu dengan tempo cepat dan lirik yang mengangkat telah terbukti lebih efektif dalam mengeluarkan emosi bahagia. Salah satu favorit saya adalah ‘Happy’ oleh Pharrell. Apa beberapa di daftar putar ? Katakan tidak. Jangan katakan ya saat Anda ingin mengatakan tidak. Anda akan mengecewakan diri sendiri jika melakukan kebaikan yang tidak ingin lakukan. Lain kali seseorang meminta sesuatu yang akan membuat merasa bahagia, dan merasakan dorongan untuk mengatakan "ya," ingatkan diri bahwa mereka bertanya, bukan memesan. akan lebih Menumbuhkan Percaya Diri sendiri nantinya.

Berlatih postur tubuh percaya diri

Membungkuk di meja dapat membuat Anda kurang percaya diri dan lebih tidak aman menurut penelitian dari Ohio State University. Tarik pusar ke arah tulang belakang dan tarik bahu ke belakang saat duduk atau berdiri. Beri diri penghargaan untuk pencapaian kecil, setiap hari, bahkan jika belum selesai. Apakah Anda berusaha membersihkan lemari Anda tetapi masih memiliki tumpukan pakaian untuk dilipat? Hebat, luangkan waktu sejenak untuk fokus pada apa yang telah Anda lakukan, jangan hanya menunggu sampai proyek selesai.

Menumbuhkan Percaya Diri, bersyukurlah

Tulis surat ucapan terima kasih, atau telepon seseorang untuk mengucapkan terima kasih atas pertemuan dengan Anda untuk makan siang minggu lalu. Orang-orang yang memperhatikan hal-hal positif dalam kehidupan mereka, menciptakan lebih banyak energi positif. Komentari pos yang sukai, kirim email ke teman, atau bahkan tuliskan apa yang syukuri saat itu (coba dan pikirkan 5 yang baru setiap kali).

Ingat, perubahan kecil dapat menghasilkan hasil yang luar biasa. Niat membangun lebih banyak pikiran dan pengalaman positif tidak diragukan lagi akan meningkatkan kepercayaan diri dan menghilangkan minder. Salah satu penegasan favorit saya yang dapat membantu adalah: "Aku benar-benar tidak sempurna. Aku berusaha untuk lebih baik sambil mencintai semua diriku hari ini. Dalam mencintai diriku sendiri hari ini, aku lebih siap untuk meningkatkan diriku besok." Kesimpulan - Saya sudah mengatakan ini banyak kali di seluruh blog di situs ini; tapi saya akan mengatakannya lagi, tidak ada yang tidak bisa dilakukan oleh kita sebagai manusia. Jika Anda kurang percaya diri dengan wawancara kerja,bergaul atau bahkan negosiasi keuangan maka latihan, latihan, latihan. Jika tidak mendapatkan hasil yang di harapkan, jangan menilai diri sendiri berdasarkan harapan. Ambil satu langkah mundur, dan lihat bagaimana mereka sebenarnya; Anda akan segera melihat kepercayaan diri tumbuh ketika menjadi lebih nyaman dalam situasi yang tidak pernah mengira rasanya mustahil Bagikan tips cara memiliki Mental percaya diri ini dan jaga diri Anda dengan baik.