meng gu ling
DESCRIPTION
noneTRANSCRIPT
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 20 September 2014
Hari : Rabu
Masa : 8.00- 8.30 pagi
Kelas : 3 Terbilang
Bilangan murid : 35 orang [ 22 lelaki, 13 perempuan ]
Modul : Kemahiran pergerakan
Tajuk : Olahraga Asas
Subtajuk : Pergerakan lokomotor – mengguling di atas tilam.
Standard Pembelajaran
1.4.1 Melakukan guling belakang.
2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti
Objektif pembelajaran :
Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :
1. Berkebolehan melakukan guling sisi dalam pelbagai variasi.
2. Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dan dan di akhiri dengan tangan lurus di atas.
3. Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dengan sebelah kaki dan diakhiri dengan tangan lurus ke atas.
4. Mengguling sisi berterusan- mengguling ke sisi berterusan dan kembali ke posisi asal.
5. Persembahan – Guling sisi berkumpulan.
6. Menerangkan teknik, butiran mengajar lakuan gulingan, imbangan dan melombol dengan jelas.
Psikomotor : Dapat mengaplikasikan kemahiran sedia ada seperti
membongkok dalam melakukan fasa- fasa guling hadapan dengan menggunakan
teknik – teknik yang betul.
Kognitif : Menyatakan fasa- fasa guling hadapan dan guling belakang.
Afektif : Memupuk keyakinan diri, bekerjasama,bertolak ansur dan gembira
semasa melakukan aktiviti.
b. Mempamerkan kesediaan membantu rakan yang lemah semasa aktiviti stesen
dijalankan.
Pengalaman sedia ada :
Murid-murid telah didedahkan dengan kemahiran melompat dengan pelbagai arah dan kelajuan pada kelas sebelum ini.
Nilai :
Berusaha, berkeyakinan diri, bekerjasama dan gembira semasa melakukan aktiviti.
Elemen Merentasi Kurikulum :
Kesepaduan : Sains – mengimbangkan badan melalui pusat gravity.
Keselamatan
Dalam pengajaran dan pembelajaran gimnastik (mengguling), aspek keselamatan
hendaklah diutamakan. Keselamatan dari aspek keupayaan pelajar, pakaian, alatan yang
digunakan dan ruang atau persekitaran perlu ditentukan terlebih dahulu sebelum
sebarang aktiviti dimulakan. Tidak lupa disiplin pelajar perlu ditegaskan sepanjang masa.
Bahan bantu mengajar :
Bil Alatan Spesifikasi Jumlah1 Skital
Digunakan untuk mengasingkan zon dan bagi murid – murid mengguling .
20
2 Tilam
Tilam digunakan untuk mengguling bagi tujuan keselamatan.
4
3 Radio
Digunakan untuk memainkan lagu bagi pergerakan mengguling mengikut irama dan turut memberikan semangat.
1
Strategi utama : Pembelajaran secara konstruktivisme.
Fasa(Masa)
Aktiviti/Gaya FokusPembelajaran
Organisasi
Catatan
Permulaan
( 3 Minit)
Gerak kerja
berkumpulan
Memanaskan Badan:
Permainan Kecil :
Aktiviti gulingan adalah
kemahiran-kemahiran
mengguling yang merangkumi
aktiviti seperti guling depan, guling
belakang, guling sisi dan guling
bahu..
Guling hadapan
-ansur maju
-latih tubi
Fasa persediaan
dan
teknikmelipatkan
kaki. Murid diajar
cara persediaan
berguling dengan
betul.
Cara Bermain :Aktiviti 1: Guling Depan
Mencangkung dan dan dari kedudukan dakap, letak kedua belah tangan di atas lantai
Dagu dirapatkan ke dada. Lonjak dan naik dan tinggikan bahagian punggung
Bengkokkan tangan, bulatkan badan dan guling ke depan dengan bahagian atas bahu mencecah lantai dahulu.
Selepas gulingan, berdiri tegak.
.
Rujuk Rajah 1
Rujuk Rajah 2
Berdiri tegak
Rujuk Rajah 3
Rujuk Rajah 4
Rujuk Rajah 3,4,5,6 dan 7
Rujuk Rajah 5
Rujuk Rajah 6
Rujuk Rajah 7
Perkembangan(10
minit )
Aktiviti 1 :Mengguling hadapan.
Langkah-langkah :
Gulingan depan
Lakukan membuaikan badanDengan iringan muzik.
Duduk dengan kedua tangan memaut lutut Kedua peha dirapatkan ke dada. Bulatkan badan Membuai badan
Mengguling dengan bantuan rakan. Pelaku dalam posisi ‘kereta sorong’·
Rakan memegang kedua-dua pergelangan kaki pelaku·
Rujuk Rajah 9
Rujuk Rajah
10
Rujuk Rajah
11
Rujuk Rajah 12
Rakan mengangkat dan menolak pelaku ke depan· Pelaku mengguling
Mengguling dengan bantuan sudut
· Gunakan papan anjal untuk mencipta sudut· Lonjak, bulatkan badan· Mengguling bersudut.
Guru menerangkan dan menunjukkan cara melakukan guling hadapan.
Guru juga menerangkan aspek-aspek keselamatan ketika melakukan guling hadapan seperti mendarat di bahagian bahu, dagu dirapatkan dan badan dibulatkan seperti sebiji bola.
Murid – murid perlu :
- Merendahkan lutut.
- Kaki dibuka seluar bahu
Rujuk Rajah
13
Guling sambil meletakkan kedua – dua belah tangan di atas tanah.
Melutut dengan sebelah kaki di atas tilam.
- Letak tapak tangan diatas tilam.
- Badan direndahkan dan dibengkokkan sehingga dagu rapat ke badan
Guru menyokong pergerakan murid dengan meletak tangan di belakang leher .
Guru menolak peha murid keatas untuk membantu murid membuat gulingan.
Ansur Maju:i. Duduk dengan
tangan memegang lutut.
ii. Berguling ke hadapan dari bahagian yang tinggi ke bahagian yang rendah secara berulang-ulang dengan menggunakan tlam tebal.
iii. Berguling ke hadapan dengan menggunakan tilam nipis.
Guru menerangkan dan menunjukkan cara melakukan guling hadapan.
Guru juga menerangkan aspek-aspek
Rujuk Rajah
14
Pandang ke hadapan.
Kepala tidak digoyang-goyangkan
Ayun tangan berselang dengan kaki dan bergerak pada garisan yang lurus.
Angkat lutut dan kaki ke dalam semasa mengguling.
Mengguling ke sisi dan kembali kepada posisi melutut dengan sebelah kaki dan diakhiri dengan tangan lurus ke atas.
keselamatan ketika melakukan guling hadapan seperti mendarat di bahagian bahu, dagu dirapatkan dan badan dibulatkan seperti sebiji bola.
-berdiri membelakangkan tilam.
-tangan diangkat hingga paras telinga dan halakan tapak tangan ke arah atas.
Gerakakan badan kebelakang.duduk
Dan gulingkan badan
sambil meletakkan
tangan di sisi kepala.
Kemudian tolak
badan dengan
tangan dan kaki
hendaklah
menjangkau hingga
sampai di hujung
kepala.
Rujuk Rajah
15
Rujuk Rajah
16
Ansur maju :
1. lakukan
pergerakan
membuai badan
sama seperti
dalam latihan
guling depan.
2. buaikan badan ke
belakang dan
lakukan dirian
bahu. Letakkan
tapak tangan di
sisi kepala.
3. Berguling dari
bahagian tilam
yang tinggi
menuju ke
bahagian tilam
yang rendah
dengan bantuan
rakan sehingga
berdiri semula.
Berguling ke
belakang tanpa
bantuan rakan
Ulang lakuan di atas dengan menukar arah.
Rujuk Rajah
17
Rujuk Rajah
18
Kemuncak
(7 minit)
Permainan kecil
mengguling sambil bergerak ke hadapan dan pelbagai arah:
a) Gerak kerja
berkumpula
(b) mengguling sambil mengubah ke arah mengikut irama.
(c) Guling belakang.
(d) melompat anak sungai
Langkah :
.
1. Berdiri tegak di atas tilam.2. Mencangkung dan melakukan guling belakang di atas tilam.3. Ulang beberapa kali.
RujukRajah
19
Rujuk Rajah 20
Kekalkan jarak Antara murid ketika
berlompat.
Menaakul :Mengapa lutut perlu difleksi
semasamelakukan guling belakang?
Penutup( 7 minit )
Menyejukkan badan :
Seni kinestetikPergerakan
badan menerusi lagu “ Kanan dan
kiri “
Lirik lagu :
Kalau rasa gembira tepuk tangan...(2x)Kalau rasa gembira
dan ingin menunjuknya
Kalau rasa gembira tepuk tangan
Kalau rasa gembira hentak kaki...(2x)
Kalau rasa gembira dan ingin
menunjuknyaKalau rasa gembira
hentak kaki
Kalau rasa gembira petik jari...(2x)
Kalau rasa gembira dan ingin
menunjuknyaKalau rasa gembira
petik jari
Kalau rasa gembira pukul peha...(2x)
Kalau rasa gembira dan ingin
menunjuknyaKalau rasa gembira
pukul peha
Kalau rasa gembira sebut HURRAY...(2x)Kalau rasa gembira
dan ingin menunjuknya
Kalau rasa gembira sebut HURRAY
Ulang 2x
Rujuk Rajah
21