menu viernes 14
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7/17/2019 Menu Viernes 14
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Menú # 10
14 de diciembre Menú para 4 integrantes: 2 niños menores de 12 años y 2 adultos
Desayuno Comida CenaCosto total del menú para 4 personas: 83.73 pesos 27.56 33.94 22.23Costo total del menú por persona: 20.93 pesos 6.89 8.48 5.56
Total de Kilocalorías: 1873 Kcal. 785 620 468
Cantidad
(gramos,
mililitros,
pieza)
Prod ucto MarcaPresentac
ión
Gramaje
de
presentaci
ón(gr,ml,p
za)
Precio
producto
Del 19 - 23
Nov
Precio por
gramaje
de
presentaci
ón
Precio por
cantidad
requerida
Torta de pollo
1 pza Bolillo 60 gPAN BLANCO
BOLILLO
PIEZA 1.53 1.53
1 pza Jitomate 50 g JITOMATE1 KG.
SALADETTE1,000 1 4.94 0.01494 0.75
Pollo 30 gPOLLO
ENTERO
1 KG.
GRANEL.
CON
VICERAS O
TIPO SUPER
1,000 3 5.17 0.03517 1.06
Crema 5 ml CREMA LALA. L IGHT
BOTE 450
ML.
REDUCIDA
EN GRASA
450 1 9.01 0.04224 0.21
Lentejas con queso
1/2 tza Lentejas 35 g
La combinación de
lentejas con queso
enriquece el aporte
protéico de la dieta,
contribuyendo a tener
musculos fuertes.
L EN TE JA LA M ERCE DBOLSA 500
GR.500 1 2.51 0.02502 0.88
Queso panela 15 g
La papaya es fuente
inportante de vit. C,
indispensable para los
procesos de cicatrización.
QUESO
PANELAESMERALDA
PAQUETE
400 GR.400 3 8.72 0.09680 1.45
1/2 tza Papaya 70 g PAPAYA
1 KG.
AMAMEYAD
A/ROJA
1,000 1 4.50 0.01450 1.02
Caldo de pescado
Pescado 90 g MOJARRA
1 KG.
TILAPIA
GRANDE
1,000 3 9.20 0.03920 3.53
1/4 pza Cebolla 28 g CEBOLLA
1 KG.
BLANCA SIN
RABO
1,000 1 6.27 0.01627 0.46
1/2 pza Calabacita italiana 55 g CALABAZA
1 KG.
ITALIANA/JA
PONESA
1,000 1 5.95 0.01595 0.88
1 pza Jitomate 50 g JITOMATE1 KG.
SALADETTE1,000 1 4.94 0.01494 0.75
Arroz con ejotes
1/4 taza Arroz 20 g ARROZ D´CALIDADCHEDRAUI
BOLSA 1 KG.
SUPER
EXTRA
1,000 1 1.94 0.01194 0.24
1 cdita Aceite 5 ml
Por su parte el arroz y las
tortillas proporcionan
energía , calcio y fibra a
la dieta ,además de tener
funciones como
fortalecimiento de huesos
y dientes.
ACEI TE KARTAMUSBOTELLA 900
ML. MIXTO900 2 2.55 0.02505 0.13
1/2 tza Ejotes 63 g EJOTE 1 KG. VERDE 1,000 2 3.45 0.02345 1.48
1 pza T or ti ll a de maíz 30 gTORTILLA DE
MAIZ
1 KG.
GRANEL1,000 1 1.76 0.01176 0.35
Agua de naranja
1 pza Naranja 100 g NARANJA1 KG.
VERACRUZ1,000 6.83 0.00683 0.68
Lentejas con plátano
1/3 tza Lentejas 35 g L EN TE JA LA M ERCE DBOLSA 500
GR.500 1 2.51 0.02502 0.88
1/4 de
piezaPlátano macho 95 g PLATANO
1 KG.
MACHO1,000 1 5.17 0.01517 1.44
1 cdita Aceite 5 ml ACEI TE KARTAMUSBOTELLA 900
ML. MIXTO900 2 2.55 0.02505 0.13
2 pzas Chayotes con queso
1/2 taza Chayotes 100 g CHAYOTE1 KG. SIN
ESPINAS1,000 9.58 0.00958 0.96
Queso panela 15 gQUESO
PANELAESMERALDA
PAQUETE
400 GR.400 3 8.72 0.09680 1.45
2 pzas Tortilla de maíz 60 gTORTILLA DE
MAIZ
1 KG.
GRANEL1,000 1 1.76 0.01176 0.71
Desayuno
El queso aporta el calcio
necesario para el
crecimiento y fortificación
de los huesos y dientes
de los niños.
Comida
El caldo de pescado
contiene proteínas,
acidos grasos omega 3,
vitamina C y minerales lo
cual hace un platillo sano
y equilibrado, Todos
estos nutrimentos
favorecen muchas
funciones en el cuerpo
desde construcción de
tejidos, hasta protección
contra infecciones y
cicatrización de heridas.
Cena
Las lentejas aportanhierro y fibra, son ún
alimento rico en
proteínas y su
combinación con cereal,
como la tortilla hace que
las proteínas mejoren su
calidad.
Tiempo de
comida
Medida
casera
por
persona
Alimento
Porción
Aporte nutrimental
Producto seleccionado