SIRI PENDIDIKAN GURU

Menurut Ellis lagi, idea-idea tidak rasional yang biasa terdapatpada seseorang individu adalah seperti berikut.1 Adalah perlu bagi saya untuk digemari dan disayangi olehsetiap orang.2 Tingkah laku yang salah mesti dikenakan hukuman berat.3 Adalah amat menyedihkan kalau saya melakukan sesuatu kesilapan.4 Kekecewaan disebabkan oleh faktor-faktor luar, orang-orang lain dan peristiwa-peristiwa luar.5 Jika sesuatu itu menakutkan, seseorang itu mesti mengalami kebimbangan yang mendalam.6 Adalah lebih senang untuk mengelakkan daripada menghadapi masalah-masalah.7 Seseorang memerlukan sesuatu yang lebih kuat daripada diri untuk dijadikan tempat bergantung.8 Seseorang hendaklah cekap, cerdas dan berpencapaian tinggi pada setiap masa.9 Sesuatu peristiwa yang mempengaruhi hidup seseorang akan tetap mempengaruhi hidupnya sepanjang masa.10 Perlakuan orang lain adalah amat penting bagi kita dan kita hendaklah berusaha mengubah perlakuan orang lain mengikut kehendak kita.11 Kebahagiaan hidup boleh dicapai bukan dengan bertindak.12 Seseorang individu tidak berupaya mengawal emosi.Idea-idea yang tidak rasional perlu digantikan dengan idea-idearasional seperti yang berikut:1 Kita tidak perlu mendapat kasih sayang daripada setiap orang yang dekat dengan kita. Kita boleh menumpukan pada amalan kasih sayang. Bagi setiap hasil kerja, tidak perlu bagi kita untuk mendapatkan pujian setiap masa.2 Sebaik-baiknya kita berusaha ke arah penghormatan diri dan pengiktirafan diri daripada mengharapkan orang lain mem- berikannya.3 Pesalah-pesalah tidak semestinya dihukum dengan berat. Sebaliknya, mungkin kita boleh anggap bahawa mereka tidak mengetahui tentang hal itu atau emosinya tidak stabil.4 Perasaan dukacita adalah disebabkan persepsi atau pandangan kita sendiri.5 Jika sesuatu itu menakutkan, jadikannya kurang menakutkan dan jangan memperbesar perkara itu.