metodinė medžiaga greitas įsiminimas...užpildysite vaizdais, egzaminui pasiruošti jums užteks...

2 www.kolibriometodas.lt www.sekmesuniversitetas.lt

TURINYS KAS YRA ATMINTIS ....................................................................................................................................... 3

VAIZDUOTĖS TAIKYMAS ............................................................................................................................... 3

Virsmai: .................................................................................................................................................... 4

RĖMAI .......................................................................................................................................................... 4

Erdvinis mastymas: .................................................................................................................................. 4

Esminių rėmų statyba: ......................................................................................................................... 4

TEKSTO ĮSIMINIMAS .................................................................................................................................... 5

SKAIČIŲ ĮSIMINIMAS .................................................................................................................................... 6

Skaičiai – paveikslai: ................................................................................................................................. 6

Datos ir statistika: ................................................................................................................................ 7

EGZAMINAI IR TESTAI .................................................................................................................................. 8

KALBOS ........................................................................................................................................................ 9

PASAKYKITE KALBĄ BE UŽRAŠŲ ................................................................................................................. 10

ATMINTIS IR POJŪČIAI ............................................................................................................................... 10

Atminties kaleidoskopas: ....................................................................................................................... 10

ATMINTIS IR MUZIKA ................................................................................................................................. 11

Koncertas jūsų atminčiai: ....................................................................................................................... 11

ATMINTIES ŽEMĖLAPIS .............................................................................................................................. 11


KAS YRA ATMINTIS Daugumai žmonių atmintis – tai galimybė atsiminti praeities įvykius. Iš tikrųjų tai yra tik viena sistemos grandžių.

• Laikinoji atmintis fiksuoja praeities įvykius. • Semantinė (kalbinė, verbalinė) atmintis tvarko žodžių įsiminimą. • Procedūrinė (veikiamoji) atmintis koordinuoja tuos įgūdžius, kurių mes niekada

nepamirštame. Kasdien mes atliekame nesuskaičiuojamą daugybę užduočių, apie kurias sąmoningai negalvojame – vaikštom, plaukiojame, šokame. Ši atmintis yra pati stipriausia.

• Prospektyvinė (būsimoji) atmintis leidžia mums planuoti savo ateitį. Tai viena silpniausių mūsų atminties rūšių.

Žinoma, kad norima įsiminti informacija turėtų sukelti vizualinius vaizdinius, kurie yra sistemingi ir tvarkingi, neįprasti ir emocionalūs. Atminkite tai, kai mokysitės naujų atminties tobulinimo metodikų, kurių yra daug.

VAIZDUOTĖS TAIKYMAS

Įsitaisykite patogiai. Geros atminites paslaptis – padaryti prisiminimą lengvu, todėl neignoruokite praktinių klausimų – sėdėjimo pozos ir aplinkos. Įsivaizduoti bus sunku, jei jums kas nors trugdys.

Jūsų uždavinys – įsivaizduoti papraščiausią kartoninę dėžę.

1. Išvalykite protą, o tada minties akimis pamatykite dėžę. 2. Po to įsivaizduokite, kad einate aplink dėžę, apžiųrite ją iš visų pusių, pakeliate ir

apverčiate. Susikaupkite tie jos vaizdu ir toliau. 3. Suteikite dėžei spalvą. Kaip ši spalva jus nuteikia? Atmintis susijusi su tuo, kaip jus

jaučiatės įsimenant, taigi visuomet svarbu atreipti dėmesį į bet kokį emocinį atsaką. 4. Pagalvokite, kaip jūs paliečiate dėžę. Įsivaizduokite jos paviršių: ar jis malonus, ar

nemalonus paliesti? 5. Įsivaizduokite, kad atsikandate gabalėlį. Kokio skonio būtų kąsnis dėžės?

Vaizduotė gali suteikti įsimininų detalių kasdieniškiausiems daiktams. Jūs galite sustiprinti įvaizdį, padaryti jį siurrealistinį – netgi perkelti jį į gyvenimą.

Dabar įsivaizduokite mašiną – ne paprastą automobilį, o patį brangiausia pasaulyje limuziną. Kokios ji spalvos? Kokie joje įrengti privalumai? Kaip ji atrodo judėdama, kokius skleidžia garsus ir kvapus?


Dabar įsivaizduokite medį. Viena šio medžio sąvybė turėtų būti neįprasta – medis gali vaikščioti ir kalbėti. Įsivaizduokite, kad jūs dailininkas animatorius: kaip šis medis vaikšto? Kokius garsus jis skleidžia kalbėdamas?

Virsmai: Jūsų vaizduotė sugeba vieną daiktą paversti kitu. Vėl įsivaizduokite mašiną, tačiau dabar vaizduotės pastangomis paverskite ją... drambliu. Tegu šis virsmas vyks pamažu. Galbūt jis prasidės veidrodėliams tampant didžiulėmis ausimis? Iš kiekvieno rato gali pasidaryti koja. Vairas galėtų tapti dramblio straubliu, o išmetimo vamzdis – uodega.

RĖMAI Dabar jūs žinote apie vaizduotės galias ir esate pasirengęs susikurti mintyse rėmus, kurie padės jums prisiminti. Kai apsiprasite su šiais rėmais, galėsite užpildyti juos bet kokios rūšies informacija.

Mintyse rėmus mes taikome visam supančiam pasauliui. Pagalvokite apie kaimą, miestelį arba miestą, kuriame gyvenate. Kaip atrodo mintyse jo žemėlapis? Jei dažnai vykstate į kurią nors vietą, žemėlapis turbūt bus sukurtas palei šią trasą.

Erdvinis mastymas: Natūralu viską prisiminti erdvėje. Daugumai žmonių lengva prisiminti, kur knygoje yra reikiama pastraipa, net jeigu jie ir neprisimena tikslaus jos teksto.Kartais jie netgi mato reikiamą puslapį ir žino, ar tam tikras tekstas yra kairėje ar dešinėje, viršuje ar apačioje, rėmelyje ar keliose vietose.

Esminių rėmų statyba: Minties rėmai gali būti kuriami pagal pastatus, pasivaikščiojimo vietas, arba keliones, kurių maršrutus jūs puikiai pažystate.

1. Pasirinkite netoliese esantį pastatą, dažnai lankomą apsipirkimo vietą arba įsimintiną atostogų vietelę. Tikslas – panaudoti įprastą rėmą naujai informacijai įsiminti.

2. Kiekviename rėme turėtų būti 10 sričių, kurios, kiek įmanoma labiau skirtūsi viena nuo kitos. Jei vietoje, kurios pavyzdžiu kuriate rėmą, yra daugiau negu 10 sričių, pasirinkite tas 10, kurias galite atsiminti.

3. Kelias iš vienos srities i kitą turi būti visiškai aiškus. Neretai naudinga kūrybos metu nusibraižyti vietos planelį. Visuomet pasirinkite patį aiškiausią kelią, todėl mintyse jį rasite greitai ir neabejodami.

4. Kai jau tikrai turite 10 sričių ir žinote kelią nuo 1 iki 10, užpildykite visas rėmo sritis vaizdiniais. Vaizdai gali priminti jums vardus, žodžius, skaičius, idėjas, darbus, kryptis – visokią jums reikalingą informaciją. Norėdami atkurti informaciją nukeliaukite mintimis atgal per visas 10 sričių, prisimindami vaizduose paliktas užuominas.


Pav. 1 Jonathan Hancock „Lavinkite atmintį“

Pabandykite pasinaudoti šiais jau paruoštais šablonais ir įsisavinti juose esančią informaciją. Jums teks pasitelkti vaizduotę ir priderinti duomenis prie savo protinės veiklos modelio. Susikaupkite ir suteikite ir suteikite paveikslėliams kaip galima ryškesnių detalių, pasitelkite ir jausmus. Kaip jaustumėtes, jei iš tikrųjų patektumėte į šias vietas ir patirtumėte tokius nerealius nuotykius?

TEKSTO ĮSIMINIMAS Šis būdas tinka norint įsiminti citatą arba teksto pastraipą.

1. Pirmas žingsnis – sudėlioti tekste svarbiausius taškus. 2. Po to kiekvienam iš taškų sugalvokite vizdinį priminimą. Tarkime, kad norite iliustruoti šias idėjas knygoje. Kokius pasirinktumėte paveikslus?

3. Sekantis etapas – pasirinkimas rėmo, kuriame tilptų jūsų susikurti vaizdiniai. Kaip sakėme anksčiau, rėmai gali atspindėti bet kokį landšaftą: pastatus, pasivaikščiojimo vietas, miestus – ir netgi pasaulio žemėlapį. Naudodami pasaulio įvaizdį, išskirkite 10 šalių arba žemynų, sukurkite kelią nuo pirmojo iki dešimtojo, o tada užpildykite sritis vaizdiniais. Patarimas: galima dar labiau supaprastinti tekstą pasirenkant po vieną svarbiausią žodį iš kiekvienos frazės ir naudoti jį kaip žymę priskirtam įvaizdžiui.


SKAIČIŲ ĮSIMINIMAS Skaičių įsiminimas – labai naudingas įgūdis. Skaičių yra visur. Tai telefonų numeriai, kainos, adresai, gimtadieniai – jūs galėsite sutaupyti laiko, pagerinti organizuotumą ir daug geriau įsiminti ištisas skaičių grupes.

Nedaugeliu iš mūsų tenka įsiminti ilgas skaičių sekas, tačiau kasdien visiems būna naudinga atsiminti keletą skaitmenų.

Skaičius sunku prisiminti tik tada, kai bandote juos įsiminti abstrakčiai. Kai matote skaitmenis lape, jie nesiskiria ir painiojasi. Jei tik pakeisite juos ir leisite valdyti savo vaizduotei, jie taps suderinami su mintimis ir jų veikimu.

Net to nežinodami, turbūt tą jau darėte su skaičiais, kuriuos turėjote įsiminti. Jei ilgose skaičių sekose pamatysite gimtadienius, adresus, jubiliejus arba pastebėsite, kad skaitmenys išsidėsto dėsningai , tai reikškia, kad jūs nejučiomis naudojate įsiminimą palengvinančius būdus. Kai tik skaičiai įgys prasmę arba pavidalą, sužadinantį vaizdus arba jausmus, juos atsiminti taps žymiai lengviau.

Skaičiai – paveikslai: Tai labai paprastas būdas, paverčiantis bet kokį skaičių įsimenamu paveikslu.

1. Pirmiausia (atižvelgdami į pavaizduotų daiktų formą) visiems skaitmenims nuo 0 iki 9 priskirkite po paveikslėlį.

2. Vėliau paveikslėlių seka galėsite atvaizduoti bet kurį skaičių. 3. Keletą minučių mintyse peržiūrinėkite šiuos paveikslėlius. Įsitikinsite, kad įsiminėte

kiekvieno skaitmens atvaizdvimą paveikslėliu. 4. Po to pabandykite sukelti su kiekvienu iš 10 skaitmnų susijusį pojūtį – tarkime,

septyneto šilumą arba dvejeto taikumą. 5. Naudodamiesi šia sistema mintimis sukurkite kiekvienam skaitmeniui atitinkantį vaizdą,

o po to juos sujunkite. Tai primena pasakojimo rašymą – surišate paveikslus sukurdami įsimintiną įvykių seką.

6. Priverskite pirmąjį objektą kažką padaryti antrajam. Po to antrąjį paveikslą galite įdėti į trečiąjį, trečiąjį paversti ketvirtuoju... Tegu pasakojimas bus kuo gyvesnis, įjungiantis visus pojūčius ir jausmus.

7. Atkurkite visą sceną mintyse ir galėsite paversti vaizdus atgal į skaitmenis.


Pav. 2 Jonathan Hancock „Lavinkite atmintį“

Datos ir statistika: Ta sistema, pagal kurią jūs atsimenate skaičius, gali būti naudojama kartu su kitais jau aprašytais metodais – taip lengviau įsimenamos sudėtingos datos ir statistiniai duomenys.

Jei reikia įsiminti daug skaičių, visa metodo esmė yra kiek laisviau naudoti pradinę skaitmenų įsiminimo sistemą. Jau turite paveikslėlius skaičiams nuo 1 iki 12; Dabar galite žymiai padidinti metodo galimybes.


1. Užuot kiekvieną skaitmenį atvaizdavę jam skirtu paveikslėliu, pasirinkite kitus su juo susijusius paveikslėlius. Kiekvienas pirminis įvaizdis – kamuolys, parkeris, antis – tampa lyg antrašte visai grupei panašių vaizdinių. Nulis – tai kamuolys, taigi, nulį galima pavaizduoti futbolininku, golfo klubu arba boulino taku. Vienetas – tai parkeris, čia tinkarašalinės, teptuko ir dailininko įvaizdžiai.

Štai keletas pasiūlymų likusiai sistemos daliai išplėtoti. 92psl.

2. Po minutę arba apie tiek susikaupkite prie kiekvieno skaičiaus, įsimindami seką vaizdų, nuo dabar susietų su tuo skaičiumi. Sistema dirba taip pat kaip ir anksčiau. Vienintėlis skirtumas tik tas, kad galėsite rinktis, kaip pavaizduoti skaičių.

Kam reikalingi ryšiai: Pasipraktikavę galite paversti bet kurį skaičių arba jų grupę įsimintinu paveikslėliu. Naujos pasirinkimo galimybės praplėčia ir jūsų vaizdinių atitikimo pradinei informacijai ribas. Tai būtina – mintyse turite sukurti stiprų ryšį tarp šių vaizdinių ir priežasties, dėl kurios juos sukūrėte. Mintyse iškilę vaizdai turi jus automatiškai priversti atsiminti konkrečius faktus – lygiai taip pat jūs privalote visada žinoti, kaip išmokti sužadinti vaizdus, padedančius prisiminti tam tikrą informaciją.

Leiskite vaizduotei sukurti tiesioginius ryšius tarp skaičių ir vaizdų. Tokiu būdu nuobodžią informaciją prisiminti jums visada bus linksmiau.

EGZAMINAI IR TESTAI Mokiniams ir studentams visada sakoma, ką jie privalo žinoti, ir kas bus, jeidu jie neišlaikys egzamono, tačiau jie retai kur mokomi , kaip reikia mokytis. Dauguma iš mūsų augo bijodami egzaminų ir yra menkai pasirengę juos įveikti.

Teisingai ruošiantis ezaminai gali netgi patikti. Juose turite galimybę gauti savo darbo įverinimą. Išmoktos medžiagos pakartojimas gli būti linksmas ir įdomus, o pats ezaminas – stimuliuojantis (ne tik gąsdinantis) bandymas.

1. Pirmasis žinsnis – egzaminams reikia sukurti tinkamą minties rėmą. Dažnai besiruošiantys laikyti egzaminus žmonės sako , kad turbūt neišlaikys. Paprastai taip verkšlenama prieš išbandymus. Kaip ali pasisekti, jei galvoje nėra nieko, išskyrus neigiamas mintis?

2. Raskite paskatą. Kad pakeistumėte savo mąstymą, pagalvokite apie paskatas. Apmąstykite, ką gausite sėkmės atveju, o ne galvokite apie tai, kas bus jei nepasiseks. Visuomet alvokite apie tai, kodėl sunkiai dirbate ir apie tai, ką ausite už šias papildomas pastangas. Pasitikėjimą savimi enviausia įyti mokantis teisingai. Dauguma žmonių į egzaminą eina bijodami pamiršti, pavargę nuo naktinio „kalimo“ ir netikri dėl to, ka žino. Pritaikykite geriausius mokymo būdus ir būsite tikri , kad žinote visą reikiamą informaciją.

3. Tinkama aplinka. Mokydamiesi pasirūpinkite patogia ir tinkama aplinka. Kambarys neturėtų būti per šaltas ar per karštas, reikėtų sėdėti patogiai – bet ne per dau patogiai, nes užsinorėsite miego. Venkite blaškančio triukšmo. Muzika gali jums padėti, tačiau kai


kuriems žmonėms būtina asoliuti tyla. Kiek alėdami venkite balškančių veiksnių; paskirkite laiko susikaupimui.

4. Vertinga investicija. Prieš pradėdami mokytis įsitikinkite, kad turite viską, ko reikia – užrašus, vadovėlius arba žurnalus. Išsiaiškinkite tiksliai, ko prireiks tokiam egzaminui, ir įsitikinkite, kad tai supratote. Antraip visos jūsų pastangos bus bevaisės. Pasiruošimui mokytis sugaištas laikas yra tikrai naudinga investicija.

5. Kokybė, o ne kiekybė. Rūpestingai paskirstykite laiką mokymuisi ir egzamino laikymui. Visuomet siekiama kiek įmanoma sutrumpinti mokymosi laiką, tačiau svarbiausia juk yra jūsų mokymosi kokybė. Patys matote, kada mintys ima blaškytis. Taip atsitikus darykite pertrauką ir toliau mokykitės tik tada, kai atmintis taps vėl imli. Mokykitės trumpais prisėdimais, klaidų ir bandymų būdu nustatykite, kokio ilumo turėtų būti vienas mokymosi laikotarpis. Nesvarbu, kokio dalyko mokytumėtės, tinka visos bendrosios atminties lavinimo metodikos. Suskaiykite informaciją į dalis, tada tas dalis sujunkite apibūdinančiu įvaizdžiu į pasakojimus arba sudėliokite į pažįstamus rėmus. Jei visas sritis užpildysite vaizdais, egzaminui pasiruošti jums užteks kelių rėmų.

KALBOS Mokykloje turbūt niekas neišmokė, kaip mokytis užsienio kalbų žodžių. Net jeigu jau išlaikėte egzaminą, jums, matyt, nepakanka pasitikėjimo kalbėti ta kalba.

1. Pradėkite nuo žodyno. Mokantis kalbų reikia įsiminti pakankamai daug svarbiausių žodžių, kurių užtektų atostogų metu ir verslo kelionėse, taip pat ir užsienio kalbos pamokose. Šiame etape, mokantis kasdieniniame gyvenime reikalingų žodžių, užsienio kalbos žodynas plečiasi daug greičiau. Tačiau dauguma mūsų šio lygmens nepasiekia, nuspresdami , kad kalbų išmokimas skirtas ne mums. Žodyno išmokimo pagrindas – jūsų vaizduotė. Viskas, ko jums reikia, tai sukurti paveikslėlį kiekvienam žodžiui, pakankamai detalų, kad jame rastumėte viską, ką norite žinoti. Kiekvienos kalbos žodžiams pasirinkite vietą mintyse, galbūt tai bus jums pažįstamas pastatas. Pirmasis žingsnis tai šioje vietoje įsivaizduoti konkretų žodį. Suteikite paveikslui keletą detalių, kad jį įsimintumėte.

2. Žodžiai, kurie nesikeičia. Dar nepradėję mokytis naujos kalbos jūs jau žinote stebėtinai daug žodžių, nes daugelis kalbų kilusios iš tos pačios senos kalbos. Kas kartą radę žodį, kuris yra tas pats, įsivaizduokite jį mintyse ir matykite, kaip jis tampa skaidrus, permatomas. Kai grįšite į atminties saugyklą ir pamatysite vieną iš šių permatomų paveikslų, tai žinokite, kad šis žodis ir kita kalba tariamas arba rašomas taip pat.

3. Žodžiai, kuriems suprasti reikia ryšio. Kai kurie užsienio kalbos žodžiai labai nedaug nutolo nuo mūsų gimtosios kalbos. Jei pajėgsite sukurti jiems ryšį, galite šį žodį susieti su pradiniu įvaizdžiu. Pavyzdžiui, angliškai „užbaigtas“ bus finished , ispaniškai – terminado. Jei žinote kitą anglišką žodį terminated, ispaniškąjį įsiminti bus nesunku.

4. Sukurkite žodžiams ryšius. Jei tarp žodžių akivaizdaus ryšio nėra, turite jį sukurti. Ieškokite šiam žodžiui sąryšių, arba sutelkite dėmėsį ties ta žodžio dalimi, kuri sukelia įvaizdį. Vėliau galėsite tą įvaizdį surišti su atitinkamoje rėmo vietoje laikomu pradiniu


paveikslėliu. Pavyzdžiui uždarytas latviškai yra „slėgts“ , taigi įsivaizduokite nemalonų žmogų, kuris uždarytas į narvą ir prislėgtas sunkiu akmeniu.

5. Kai kuriuose kalbose yra žodžiai, kuriems būtina nurodytii giminę artikeliu. Norėdami įsiminti giminę, įsivaizduotą paveikslėlį papildykite tinkama detale. Visiems vyriškos giminės žodžių įvaizdžiams galite parinkti spalvą arba kvapą, pabrėžiantį vyriškumą. Moteriškos giminės žodžius galite apibūdinti garsu arba kokia nors detale, kuri įstrigtų atmintyje. Detales pasirinkite savo nuožiūra.

PASAKYKITE KALBĄ BE UŽRAŠŲ

Ruošiantis ir kalbant be užrašų reikia laikytis penkių nurodymų:

1. Nuspręskite, ką norite pasakyti. Užsirašykite bendriausias vietas, po to pridėkite keletą smulkmenų. Tobulinkite šią struktūrą, kol ji taps aiški ir sisteminga.

2. Išskirkite svarbiausius faktusir svarbiausias kalbos vietas. Padalinkite ją į dalis arba skyrius – visai kaip knygą.

3. Sukurkite paveikslėlius – užuominas.kiekvienai kalbos daliai pažymėti reikėtų turėti po paveikslėlį. Pssistenkite, kad paveikslėliai būtų kuo lengviau įsimenami.

4. Papuoškite savąjį atminties rėmą. Labai svarbu pasirinkti tą rėmą, kuris jums įprastas, kadangi kalbant be užrašų jis pats iškils jums mintyse. Apsisprendę dėl rėmo, kiekvienai jo daliai priskirkite svarbiausią įvaizdį. Kalbant kiekviena tokia sritis bus paskirta vienai potemei.

5. Pridėkite daugiau detalių. Kai esminis rėmas ir vaizdai sutvarkyti, galite padidinti paveikslėlių – užuominų skaičių. Kai kurioms kalbos vietoms gali užtekti tik svarbiausių paveikslėlių, tačiau kitoms prireiks daugybės papildomų vaizdų, kurie primins jums skaičius, vardus, faktus arba datas.

ATMINTIS IR POJŪČIAI Manoma, kad atminites veiksmingumą geriausiai užtikrina rega, klausa ir uoslė.

Jeigu į bet kurią mūsų mėgstamą įsiminimo techniką įjungsime visus penkis savo pojūčius, daug lengviau įsiminsime ir atsiminsime informaciją. Tarkime, kad dabar mums reikia vizualizuoti medį. Kuo labiau realistiškas bus mūsų įsivaizduojamo medžio vaizdas, tuo geriau ir detaliau jį įsiminsime.

Atminties kaleidoskopas: Nereiktų pasitikėti vien tik regėjimu ir vaizduotės susikuriamais vaizdiniais. Šis aiškus įsivaizdavimo pratimas padės jums geriau įvertinti kitų jutimų svarbą ir padės plštoti vaizduotę.


1. Patogiai įsitaisykite, užsimerkite ir įsivaizduokite sudėtingą, tačiau lengvai identifikuojamą dalyką, šiuo atveju – lenktynių startui pasiruošusį žokėjų ant žirgo. Smulkmeniškai įsivaizduokite šventišką jojiko aprangą, jo kojas balnakilpėse, balną ir kitus reikmenis, jojiko susikaupusį veidą.

2. Paeiliui pamąstykite apie lietimo, garsų girdėjimo, kvapo ir skonio jutimo jutimų aspektus, susijusius su vaizdiniu. Įsivaizduodami lietimą galite pamąstyti apie jojiko aprangos audinį, žirgo kailį. Mąstydami apie garsus prisiminkit ritmingą kanopų stuksenimą, džiaugsmingą minios šūkčiojimą.vėliau prisiminkite žirgo odos kvapą. Skonio pojūčiui sužadinti prisiminkite cukraus abaliuką, sušeriamą žirgui prieš lenktynes.

3. Šis pavyzdys yra parinktas atsitiktinai. Dabar panašiu būdu kurkite kitus vaizdinius. Jei vienas ar du pojūčiai iš pradžių atrodo neturintys ryšio su vaizdiniu, jūs visvien alvokite apie jų panaudojimą, net jei reiktų įsivaizduoti pačias nerealiausias situacijas.

ATMINTIS IR MUZIKA Vieni žmonės mieliaus skaito ar rašo tyloje, o kiti mėgsta tam tikrą muzikos arsų foną. Nors priimta, kad muzika, ypač ritmingas rokas, blaško dėmesį ir neleidžia susikaupti, tačiau buvo įrodyta, kad tam tikromis aplinkybėmis muzika gali sukurti atmosferą, skatinančią proto veiklos efektyvumą.

Muzikos tempas nėra vienintelis svarbus stimulas atminties atžvilgiu. Įsitikinta, kad aukšto dažnio garsai stimuliuoja elektros impulsų veiklą smegenyse, tad padidina budrumą ir sukuria informacijos išsaugojimui palankią proto būseną. O žemo dažnio garsai, atrodo, veikia priešingai – apima tingulys, tampame vangūs ir nebenorime analizuoti informacijos bei ją įsiminti.

Koncertas jūsų atminčiai: Šis pratimas padės jums pasirinkti atminties procesus skatinančią muziką. Atkreipkite dėmesį į tai, kad trankus muzikos ritmas ir greitas tempas nepadeda atsipalaiduoti ir susikaupti.

1. Peržiūrėkite savo muzikos įrašų kolekciją ir pasirinkite įvairių lėto tempo kūrinių, kurie jus maloniai nuteikia.

2. Parinkite tris kūrinius, kurie sudarys jūsų atminties tobulinimo repertuaro šerdį. Jūs galite pasirinkti ir vokalinę muziką, bet jos klausykitės tol, kol pastebėsite, kad tekstas blaško jūsų dėmesį. Kiekvienas kūrinys turėtų būti mažiausiai penkių minučių trukmės. Įrašykite tris pasirinktus kūrinius vieną po kito į atskirą diskelį – tai jūsų atminties treniravimo muzika.

3. Išbandykite savo pasirinktos muzikos efektyvumą. Iš anksto pasiruoškite kelių vienaženklių skaičių seką ir bandykite ją per pasirinktą laiką įsiminti ir pakartoti. Tą patį atlikite be muzikos. Rezultatus užrašykite ir palyginkite.

ATMINTIES ŽEMĖLAPIS Atminites žemėlapis – tai tikras piešinys ar eskizas, kuriame fiziškai pavaizduojami informacijos vienetai.


1. Paimkime lapą popieriaus, spalvotų pieštukų arba rašiklių rinkinį ir pradėkite kurti atminties žemėlapį pasirinkta tema.

2. Atminties žemėlapis gali būti piešiamas kaip šakotas medis, jo šakos iš kamieno auga ne aukštyn, o tiesiai į šalis. Šakos simbolizuoja atskirus informacijos vienetus ir piešiamos kaip einančios iš kamieno. Kiekvieną šaką geriausia nupiešti kita spalva. Kiekviena tema turėtų būti pavaizduota atskiru eskizu, tiesiogiai susijusiu su savąją medžio šaka. Kad informacijos grupės būtų atpažįstamos iš karto, patartina visas šakeles, išeinančias iš vienos parindinės šakos, piešti tokia pat spalva, nes žymint vis labiau specifines detales, smulkių šakelių linijos driekiasi išsišakodamos ir tampa vis sunkiau suvokiamos iš pirmo žvilgsnio.

3. Medžio kamienas yra paveislo centre ir simbolizuoją pagrindinę informacijos objekto medžiagą.

4. Tuomet parašomi arba piešiniu pavaizduojami raktiniai žodžiai. Svarbiausias atminties žemėlapio pranašumas yra tas, kad jo pagalba suteikiamas nuoseklus pavidalas žinioms. Kad ir koks sudėtingas būtų jūsų sukurtas atminties žemėlapis, visada jame rasite vietą bet kokiam naujam elementui.

metodinė medžiaga greitas įsiminimas...užpildysite vaizdais, egzaminui pasiruošti jums užteks...

Documents