Mi Dieta De La Bascula 2

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Mido 1.72 y pedo 65 y estoy en él gym no bajo mas de peso, oh queconsecuencias hay de que este en el gym sin dieta

Si quieres bajar de peso no te servira de nada, tienesque hacer una dieta que al menos no rebase tu ingestacalorica permitida diaria, se entiende por dieta llevar uncontrol de lo que comes y que sea el indicado para tenerla suficiente energia, no quiere decir que dieta es morirsede hambre muchos piensan eso y por eso le temen a lasdietas, hay muchas dietas ricas y que puedes comermucho y aun asi bajar de peso, o hay dietas que sonpara hacer musculo, si sigues comiendo porquerias,pizzas, tacos, hamburguesas, hot dogs, etc. no te servirade nada el ejercicio.

Mira te pongo por ejemplo, consumes 2500 caloriasdiarias y haces ejercicio, depende de la intensidad delejercicio si lo haces a grado intenso, podrias bajar alrededor de unas 500 o 600 por hora, sin parar entoncestomando en cuenta el calentamiento y todo eso, hay queponerle que bajas unas 600 en hora y media,,, buenopues quedarian 1900 restantes, lo cual de acuerdo a tupeso y altura no bajarias probablemente nada, debido aque estas ahora en tu peso ideal, te es mas dificil bajarde peso, si fueras una persona obesa seria mas facil,pero uno entre mas ideal este en su peso es mas dificilbajar.

Asi que te recomiendo que hagas dietas y ejercicios, sidefinitivamente no te gusta hacer dietas y en seriodeseas bajar de peso, solo evita comer comida chatarra,panes, harinas y sobre todo,,, CAMBIA LAS SODAS,JUGOS POR AGUA NATURAL, porque estas sumanbastantes calorias.

Yo tambien odio las dietas no soy buena para seguirlaspero tan solo evitando ciertos alimentos grasosos,tomando mucha agua y no comer nada despues de las 7pm, baje 10 kilos en como 2 meses y medio.

Saludos!!

Pd: si al principio haces dieta y ejercicio y no bajas nada,no te desanimes en las primeras semanas no se vencambios reflejados en la bascula en algunas ocasionesdebido a que los musculos se hinchan y tu cuerpo seesta adaptando.

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Hola , les contare hace unas 4 o 5 semanas empeze una dieta muy drásticabueno empeze a dejar de comer solo dure un día y hice mucho ejercicio , mesentí mal me dolía todo y sentí que me hiba a desmayar luego empeze a comersolamente ensalada y mucha agua no comía nada mas y pensaba que sicomía un poco de otra...

HOLA !!!

tranquila 3 a 4 semanas es muy temprano para que veasresultados debes esperar mas tiempo!!

si eres muy llenita no se notaran los 2 a 3 kilos que bajasa la semana claro que hablo de una dieta y ejercicio!!!

bajar de peso lleva su TIEMPO y ESFUERZO perosobre todo FUERZA DE VOLUNTAD!!!!

NO EXISTE REMEDIO MILAGROSO QUE TE AYUDE ABAJAR RAPIDO QUE SEA SEGURO Y NO TENGAREBOTE!!!

MEJOR TRANQUILA!!!

sigue con tu dienta! come bien sana mente y a tus horashas ejercicio y olvidate un poco de la bascula ya que eslo peor que puedes hacer ahora!!!

estarte pesando diario para ver cuanto bajas solo tetraumara ya que como te digo los resultados se verán en2 o 3 meses no en semanas!!!

seguro has bajado pero no te has dado cuenta porquequieres bajar 10 kilos en una semana y eso no esposible!!!

vas bien no te desanimes!!!!

yo hace tiempo estaba así y con tiempo esfuerzo y fuerzade voluntad baje 20 kilos en 6 meses claro que haciadieta y ejercicio me desanime claro pero si los baje y nodudo que tu lologres!!!!

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Quiero saber en cuanto tiempo bajare de peso si hago lo siguiente:Desayunoun licuadoComo una fruta a media mañanaComo en la tardeComo otra fruta amedia tardeCeno cereal.Ademas de todo esto limito mis porcionesBrinco lacuerda 40 minutosHago 3 tipos de abdominales 5 de 20Tengo 14 años por loque...

oye amig@ me falto agregar que quizas al principio en labascula no veras mucho cambio, devido a que crearasmusculo y es mas pesado que la grasa, pero ten encuenta que esa grasa se esta perdiendo, y en la 2 o 3semana veras muy buenos resultados en la bascula, solono te desanimes por los primeros resultados, tenpaciencia(:

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Mi pregunta es, como funciona el entrenamiento de un futbolista profesional,es decir cuales son sus tiempos de descanso, cuando deben exigirse almáximo y cuando no, cuando es la pre temporada y todas esas cosas, seagradece la información.

Depende del país, la división en la que se juegue y losgustos del cuerpo técnico, pero por lo general se haceuna pretemporada (empieza a mediados de julio) quecomienza con una trabajo físico intenso (por lo generalen montaña o playa) de 2 sesiones diarias, al principiose suelen hacer ejercicios de fuerza, potencia,flexibilidad y resistencia. En una segunda fase seintroduce la pelota y se comienzan a hacer ejerciciostécnicos de pase, conducción, control del balón, remate,marca, desmarque y presión, etc. En una tercera fase(sin dejar de hacer trabajo físico y técnico) se hacetrabajo táctico, parado de equipo, presión sobre la pelota(bascular de un lado a otro de la cancha), cubrir lineasde pase, trabajos de transición ofensiva y defensiva,pelota parada, etc. La pretemporada es fundamental

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para que los deportistas profesionales tomen un buentono físico y tengan la resistencia necesaria parasoportar la carga física de la temporada. Aunado a loanterior se debe llevar con absoluto rigor una dietaespecifica para cada atleta dependiendo de suscaracterísticas físicas, además de que deben cuidaraspectos como las horas de sueño, el consumo dealcohol, tabaco y otras sustancias (todas prohibidas encompetición) y en las cercanías de una competencia laactividad sexual también se suele limitar.

Una vez iniciada la temporada el trabajo varíadependiendo del estado físico en el que se encuentrecada jugador, ya que si ha tenido muchos minutos decompetición puede necesitar trabajo fisioterapeutico. Alos jugadores que juegan de forma más recurrente se lessuele dar sesiones de estiramiento, masajes y trabajoaeróbico suave el día posterior a un partido mientras quea los jugadores con menos minutos se les exige trabajofísico intenso para que mantengan el tono físico a la parde los titulares. Durante la temporada se suelen hacertrabajos de una sola sesión (jugadores no lesionados) enla mañana todos los días excepto un día (partidos delocal) antes de los partidos en donde se revisan lascuestiones tácticas o un par de días en el caso de lospartidos en donde hay concentración como visitantes.

Como te comente al principio la forma de trabajar puedevariar pero en términos muy generales todos lasinstituciones tienen que realizar estos trabajos que temencione en mayor o menor medida.

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¿Como bajar de peso en el gym.

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Llevo 2 meses y solo he bajado 2 kilos, o es que estoy haciendo mal losejercicios?? que ocurre?? quizas estoy ganando musculo pero no veo loscambios aun.

Ustedes que rutina me recomiendan??

Lo que mas quiero es bajar la medida del abdomen y de la cara tambien

Te voy a dar una lista que debes seguir para bajar depeso rápido: - Debes hacer ejercicio cardio-bascular. - Comer 5 veces al día con una dieta balanceada y sanacon desayuno, comida, cena y 2 colaciónes de manzanao jicama. - No comer mucho. Tan solo lo necesario. (Consulta unnutriólogo) - Hacer ejercicio muscular con ayuda de un tutor. - Meterte al vapor por lo menos 30 min. después dehacer ejercicio. - Tomar mucha agua natural.

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¿AYUDA ... alguna tipo de dieta que me ayude a bajar 10 kilos.....

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porfa alguna pagina o experiencia propia gracias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la frutamezclada, da saciedad en el estomago pues cae maspesada) si no se encuentran todas las frutas puede sercualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche deEntre Comida (2 horas después deldesayuno) 1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas4*Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama,mezcladas no se encuentran todas las frutas puede sercualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verdurasde preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica,limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar unsustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) 1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera deellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de lechedescremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera deellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se vencambios en la bascula y medidas almendras o 2nuecesscremada da muy buen0s resultados ee ;)

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¿la mejor forma de bajar de peso.

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¿alguien conoce una buena dieta pa bajar de peso.

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Hola que tal, es importante que sigas una dieta acompañado de la actividad física del gimnasio si quieres bajar de peso, si no losresultados pueden tardar muchas semanas en aparecer.

Te recomiendo que te leas estos consejos que te ayudarán a bajar de peso: http://saludenvida.com/consejos-para-per...

Saludos, Mucha suerte!!!

Vive una vida llena puesto que se logra tener un hijo o una hija en tu vida con este procedimiento http://QuedarEmbarazada.enle.info/?SahR Mi vida me parecía que estaba en vano desierta, rota, no conseguía aceptar que mi vida valía para nada, que no podía ser madrey no lo acepté, he probado esta fórmula y hoy en día estoy a pocos días de parir. Estoy muy en deuda con la autora del libro porque meha devuelto la vida y la confianza.

Esta dieta por ser baja en grasas ayuda a reducir las medidas de tu abdomen. En esta dieta es clave incluir al menos 2 litros de aguadiarios. Como es una dieta baja en fibra, no debe alargarse más de siete días.

Desayuno:remedios-abuela-juana-bajar-ba...

1 jugo de naranja de 2 naranjas

3 almendras

1 cucharada de miel de abeja

1 vaso de té o café (sin azúcar)

Almuerzo:

100 gramos de ternera, pollo o pescado

Sopa de verduras o consomé

Verduras cocinadas

1 arepa

Comida:

1 jugo de piña o ciruela

3 almendras

Ensalada verde

Gelatina dietética

No se puede comer: carnes grasas, alimentos precocinados o enlatados, dulces, chocolate. si quiere tener mas respuestas, visite http://remediosabuelajuana.com/

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Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Matarte de hambre no es la solución. nunca dejes de comer por espacios largos ni pase hambre, la peor estrategia para perder peso esdejar de comer con eso terminas malogrando completamente tu metabolismo cosa que es muy dificil de corregir cuando esta dañado. Asícomo una adecuada planificación de actividades en el día nos ayuda a cumplir ordenadamente nuestras metas así mismo nuestroorganismo responderá ordenadamente a la ingesta y utilización de nutrientes, tienes que educarlo, tu por la edad que tienes posees unagran ventaja, y es que tu cuerpo pide mas y gasta mas energia que un adulto aunque no lo creas, le puedes sacar provecho a eso. Lasiguiente información te mostrara el camino para alcanzar un peso saludable sin pasar por sufrimiento y privaciones, es algo fácil dehacer si lo haces adecuadamente tu puedes dominar a tu cuerpo y obtener los resultados que quieres. Recuerda que el éxito de unagran meta radica en disfrutar del camino día a día. ¿Cómo bajar de peso? http://www.karencueva.com/como-bajar-peso/

mira amiga no te sientas mal a si son los niños pero si te sirve tomate antes de cada comida un te no muy caliente o como lo tolerespuede ser de manzanilla saludos y se feliz

Tenes un problema psicológico si de verdad quieres adelgazar primero tenes que dejar de preocuparte y empezar a quererte y ahípodes empezar con la dieta. Te recomiendo que comas moderadamente osea solo come si tenes hambre y consulta para ver quealimentos deberías comer más que otros,ah y otra cosa que no te importe lo que digan los demas si te critican por ser gorda es porquete tienen envidia,es la verdad ;)

Hola, para asegurarte que tendras resultados y no estes perdiendo tu tiempo ensayando dietas y cosas por el estilo, yo te recomiendoque obtengas informacion real de personas expertas en el asunto. Que definitivamente saben lo que hacen y han ayudado a muchisimaspersonas.

Te invito a que mires este video y aprendas todo para tu beneficio.

http://trunyx.com/como-comer-para-perder-peso

Esto fue la solucion que buscaba y tambien para mi prima que estaba mas obesa que yo.

Saludos y espero que te sirva.

No podés apurar tanto tu metabolismo. Con tiempo vas a poder bajar sanamente los kilos que te sobran y tener un buen cuerpo. Tenéen cuenta que haciendo lo que querés hacer (bajar de golpe esos kilos) van a aparecerte muchas mas estrías y tu piel no se va aadaptar bien y puede quedar todo flácido. Tenés que darle tiempo a tu cuerpo, y ayudarlo haciendo ejercicio, por lo menos salí a trotar oandar en bici 40 min 3 o 4 veces a la semana y vas a ver los cambios. Tu edad ayuda muchísimo a que bajes rápido de peso, tumetabolismo seguro va a actuar rápido, pero en una semana no vas a bajar los kilos que querés. Tenés que hacerle caso a la nutricionista, a tu edad no podes restringir ningun tipo de nutriente porque eso puede hacer que no tedesarrolles bien. Si te ayuda, te cuento que yo perdí 20 kilos, con tiempo, en unos meses, comiendo bien y haciendo ejercicio, y micuerpo se amoldó bien porque no lo forzé a bajarlos de golpe. Te deseo mucha suerte!

tengo te edad y soy muy flaco eso no es bueno para tu cuerpo si eres una persono gorda lo de la cuerda si te sirve pero yo voy alaescuela en las mañanas y le pongo en las noticias en el canal de 11 niños alas 6:27 ala 6:30 pasan ejercicios de gustabo sansiprian .

espero que te ayude en algo.

Te vas a morir antes de bajar de peso con esa alimentación. Antes de todo debes poner tu peso pues a tu edad se corren riesgos grandes si no te cuidas la alimentación. También debes ponerte una meta cuantos kilos quieres perder.

Como en 1 semana vas a notar un poco de cambio

En 2 semanas vas a ver cambios muy notorios

EN UN MES SI SIGUES CON ESA DIETA PUEDES LLEGAR A TENER UN CUERPO

-- no comas eso todos los dias, camba un poco -- y tienes que comer azucar pero NO MUCHO (ej: vas a hacer una dieta sin azucar unmes... al menos come algo con azucar una vez al mes....

**saludos**

Puedes hacer la dieta de la sopa de tomate. Si la sigues a la perfeccion logras perder al menos 4 kilos en una semana. Yo la hice y aunque al principio la sopa no luce muy apetitosa, cuando empiezas a bajar te animas y sigues hasta el fin.

Sigue este link:

http://www.dietas.com/articulos/dieta-de-la-sopa-de-tomate.asp

haa sabes que quisiera, quisiera que existiera una forma de que me des ese peso que te sobra de mas.

yo quisiera una forma de aumentar de peso rapidamente, pero ya intente tragar chocolates todo el dia, comer azucar refrescos, pero nopasa nada sigo con mi mismo peso. realmente no comprendo.

en fin, te deseo suerte en tu dieta.

adios, visita http://supermovil.info

No soy ningún profesional del fútbol para saber la forma con que se debe cuidar un buen profesional, ni tampoco los ejercicios que haceen su preparación diaria con los técnicos de su club

...

Le recomiendo que se lea un libro llamado Revertir la Diabetes es muy bueno, yo lo descargue GRATIS en este enlace:http://revertirladiabetessergiorusso.blogspot.com

Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa,no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funciona y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo elenlace:

http://guiafactorquemagrasa.blogspot.com

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

hola! tal vez esas fallando en tu alimentación debes combinar el ejercicio con una alimentación saludable, yo llevo 2 meses haciendodieta y e bajado aproximadamente 10 kilos y un poco mas, y no hago ejercicio :/ así que mira bien que estas comiendo,

no vas a bajar de peso tan rapido eso es ir constante mente y hacer dieta y en la cena trata de comer lo menos posible para adelgazarenfocate mas en hacer abdominales ayuda mucho!!

buenas ! :D tienes que tener una buena alimentacion y una dieta para poder tener un abdomen formado, también hay que hacer muchacardio para ir quemando la grasa no deseada ! le recuerdo que no es recomendado hacer ejercicio todo los días.

Hay 2 tipos de ejercicios, el aerobico (correr, bicicleta, etc) y el anaerobico (pesas).

Para adelgazar necesitas hacer mucho ejercicio aerobico, en el gym usa las maquinas de correr, bicicletas, simuladores de escaleras,bailoterapia, entre otras actividades. Estos son los tipos de ejercicios que queman calorias, por lo tanto queman grasas almacenadas enel organismo.

Los ejercicios anaerobicos son los que hacemos para tonificar los musculos, ganar masa muscular, y definir bien el cuerpo, sin embargoestos ejercicios aunque suponen un esfuerzo muscular grande no son eficientes quemando calorias.

Para adelgazar tambien es importante llevar una dieta que no supere las 2000 calorias. Sino estarias recuperando la grasa quemada enel gym.

Investiga un poco y adecuate a una dieta ligera y balanceada.

Saludos y un abrazo.

Hola, se mucho de fitness y pasé de tener un índice de grasa 16% al 7% para poder definir mis músculos. Si has ganado músculo esimposible que hayas bajado dos kilos. Esos dos kilos es agua que tomas durante el dia, si quieres ver resultados pesate en la mañanaantes de comer y todo. Dos. En el gimnasio se sacan musculos no se baja de peso al menos que hayan trotadoras. El bajar de pesopuedes hacerlo de dos maneras, una es trotar 40 minutos después de que ejercitas tus musculos en gym y solo trota 2 o 3 veces a lasemana 40 min. Dos puedes trotar 1 hora 10 minutos sin ir al gym, puede sonar grande pero asi se baja de peso ya que en los primeros40 minutos quemas cosas que comiste durante el dia, carbohidratos y te demoras en subir tu frecuencia cardiaca, después de los 40 minhasta la 1:10 quemas grasa como loco, no trotes rápido si no que constante para que dures 1:10. En el gimnasio no bajarás de peso essolo que sudas y pierdes agua. Saca musculos y trota!! , Saludoos :) si tienes duda pregúntame, además se me olvido decirte que tododepende de la dieta!, nada de dulces o azucares refinados, nada de pan y mucha proteína!

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

Yo te aconsejo seguir estos hábitos que me dieron en un grupo de autoayuda para gente con sobrepeso y desórdenes alimenticios. A míme cambiaron la vida! 1º) Hacer SEIS (6) ingestas diarias (desayuno+ 3 colaciones de 50 a 100 calorías cada una + almuerzo y cena moderados) en intervalosde 2 a 3 horas entre cada una y acompañarlas bebiendo bastante líquido (preferentemente agua ó té). 2º) sumar alguna actividad física casi a diario (yo caminaba de 60/90 minutos casi todos los días y fue muy efectivo. El comer y beber tantas veces hace que tengas tus comidas organizadas para evitar que sientas hambre y comas cosas que no teayuden a bajar de peso. Y todas estas conductas aceleran tu metabolismo.

Para bajar más rápido, yo adopté otras propias que resultan lógicas: 1º) Suprimir CASI por completo el pan y las facturas, la papa y las golosinas, u otros que te generen adicción y : posibles atracones (!!!),y elegir comer algo de carne con ensaladas ó verdura para las comidas que es bien sano. 2º) No volverse loco contando calorías sino saber distinguir que las porciones sean pequeñas, y más aún cuando se consumen azúcaresy harinas. 3º) Siempre tener para las colaciones alimentos sanos y ricos como frutas sabrosas, yogures ricos, galletitas light de fibra (pocas),postres light que hay riquísimos, sopas cremas light, etc. 4º) NO HAY NADA PROHIBIDO absolutamente pero sí es necesario COMPENSAR los excesos cuando se come de más (que son cosasque pueden ocurrir) hay que eliminar postres y hacer más actividad física ó comer alguna sopita crema light + fruta en la próxima comidau otra cosa muy liviana al día siguiente pero NUNCA JAMÁS se debe saltear una ingesta.

Con sólo seguir estas reglas bajé los primeros 15 kilos (que eran lo que quería bajar) en 15 semanas (mido 1,64 y bajé de 67,900 a 50kilos). Y logro mantenerme hace varios meses.

Espero te sirva. Suerte!

No se de ninguna dieta de comida , porque lo que he sabido de esas dietas esque despues te rebotan.

osea te hacen subir mas de peso. Pero conoci una dieta que si a hecho efectos en personas muy gorditas o personas que quieren bajar de peso. te la explico. Es la dieta del LAGARTO consiste en tener una dieta balanceada y balar harto. busca en internet como dieta del LAGARTO comer poco bailar harto . espero que te sirva.

El cuerpo humano es, desde luego, una máquina muy compleja. El corazón además lo es, pero no deja de ser parte de un todo. Elconsumismo se ha introducido también en el uso de los medicamentos y hogaño en día se valora un medicamento más por los efectos amuy corto plazo y por el precio (y los beneficios que comporta al productor) que por su efectividad a amplio plazo y el problema de losmedicamentos para el colesterol es que no sabes cuál es más efectiva, sino cuál produce menos efectos secundarios pero con elejemplar Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?... todo cambia, sin efectos secundarios puedeslibrarte del colesterol por completo de una forma natural. Puedes cambiar tu vida por completo gracias al libro Milagro Para el Colesterol. Milagro Para el Colesterol es un volumen electrónico enel que podrás encontrar toda la información que necesitas para instruirse a controlar tus niveles de colesterol de forma totalmentenatural, sin medicinas, sin tratamientos ni remedios extraños. Todo está en este manual.

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino asimismo la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de unagran capital junto con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1taB5 . Lascalles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place esuno de los primeros lugares que debes revistar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con labelleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera,actualmente en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Examinar Bruselas es como retornar a espaldasen el tiempo y revistar sitios nuevos pero con mucha historia.

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pues dieta no te puedo decir porque no todas las dietas funcionan para todas las personas, lo recomendable seria que fueras a unnutricionista y te implemente una dieta acorde a tu metabolismo y problemas ya sea de azucar o colesterol, ect..

ejercicio mucho cardio bascular, todos los dias si te cuesta mucho empieza por poco primero 10 minutos diarios ya sea de bisicleta o deescaladora.. si vas a caminar camina como 1 hora... y cada semana aumentas el tiempo... no bebas, no fumes, y evita las grasas..!! esode dejar de comer no sirve mas bien te arias mas daño solo tienes que controlar al momento de comer..!!

Todo es tan relativo... ya que en gran parte depende de tu metabolismo... yo por ejemplo logre bajar 5 kilos en 2 semanas haciendo 40min de cardio en una escaladora eliptica, desayunaba todo lo que queria, en la comida me media y en la cena comia algo ligero ytomaba 2 litros de agua diarios. Deje a un lado el alcohol, el azucar, el refresco y los alimentos fritos.

no comer

pues no solo es ir gym es comer sano o cosas nutririvas

DEJANDO DE COMER.

hola amigo que respuestan te han estado dando bueno lo primero que tienes que hacer es aceptarte tal y como eres y si realmente esaes tu confeccion que problema hay solo aceptate y ya pero si tu problema es el defecto de la gula asunto arreglado toma dos litros diariode agua fria para que quemes calorias y con media hora de ejercicio diario puedes hacerlo el ejercicio es correr caminar algo no muypesado para tu cuerpo animo tu puedes jajajajaja me dio risa los grandes penes que te pusieron jajajajaja bueno espero haberteayudado y arriba el u.s.

Hola, La dieta de los tres días Uno de esos régimenes relámpagos conocidos por su gran eficacia a la hora de reducir de manera rápida, aquellos kilitos extra quesuelen acumularse. Eso sí, no debe sobrepasarse de los tres días indicados, pues debido a su bajo nivel calórico, puede causar debilidad a largo plazo. En otras palabras, no es un plan alimenticio de grandes períodos, pero de seguirse rigurosamente, puede ayudarnos a rebajar de 2 a 4kilos al terminar los tres días. • Primer día Desayuno: Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.

Almuerzo: Media lata de atún en agua, una tostada, té o café. Cena: Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles cocidos, una manzana pequeña, y una copitapequeña de helados de vainilla. • Segundo Día Desayuno: Un huevo duro, medio plátano, una tostada, té o café sin azúcar. Almuerzo: Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar. Cena: Dos salchichas, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio plátano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sinazúcar. • Tercer Día Desayuno: Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar. Almuerzo: Un huevo duro, una tostada, té o café. Cena: Media lata de atún en agua, una taza de vainitas hervidas, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o cafésin azúcar. • Nota En mi experiencia particular, reemplacé el queso cottage y cheddar, por un buen pedazo de queso fresco, logrando los mismosresultados. Y como un plus, opté por un helado de vainilla en versión light, con el fin de mantener aún más baja la ingesta de azúcar por día. Muy buena dieta, pero eso sí, en caso de necesidad es necesario esperar una semana para volver a empezarla. Es muy estricta, así querequiere especial cuidado.

Suerte!!

mira yo estoy tomando unas pastillas que son naturales y se llaman meizitang son buenisimas yo he bajado 30 libras en dos meses y laverdad estoy encantada con estas pastillitas aqui donde yo vivo todas las quieren porque an mirado los resultados si necesitas infosobre las pastllas contactame alexas_0687@hotmail.com

Saludos. Existe un producto maravilloso que lo encuentras en la pag. www.luisramireza.freelife.com se llama Taislim, es el mejor para bajar depeso, checalo. Lo único que puedes perder es peso. Éxito.

1- en ayunas un vaso de agua fria. 2- frutas al desayuno. 3-elimina el pan, y pasta de tu dieta. 4-elimina las gaseosas (sodas, refrescos) 5-trota o corre por lo menos de 15 a 20 minutos en la manana y en la tarde. 6-bebe, toma agua fria cada 30 minutos de 5 a 8 vasos al dia. 7- elimina las frituras y comida rapida 8-come verduras, hortalizas, sopas,pescado, pollo

Trata en lo posible de eliminar las golosinas, chucherias (Vzla).

Saludos desde Venezuela

Hola !!! yo en 4 meses ya he bajado 12 kg , reducí 8 cm de busto ,11cm de cintura Y 7 de cadera, todo basado en la nutrición celular deHerbalife y sin muchos ingredientes. Si te interesa te cuento..,.

Mejor no cenes, o si eres de las que comen xD! procura comer 2 horas antes de dormir, o tambien estas opciones:

Desayuna huevo, es opcional, ya que te da los suficientes nutrientes para el dia, claro! nunca comas mas de una vez huevo en el dia, yaque los nutrientes se convierten en colesterol.

Almuerza carne, o pechuga de pollo con verdura, ya que te dan las proteinas para hacerte activ@, tambien has ejercicio en la mañana,para rendir mejor...

Cena un cereal, o un vaso de leche y galletas, nunca cenes un chocomilk xD! Ya que el chocomilk tiene demasiados nutrientes y te haceengordar en la noche, mejor desayunatelo...

Espero que te sirva, yo baje 60 libras :D

Suerte!

Come lo que quieras cuando quieras pero solo hasta el 80 % de la capacidad de tu estómago. Te puedes dar cuenta de ese límitecuando aun tienes ganas de comer un poco más, entonces paras de comer. Ah! y sólo una vez al mes come hasta el 120% de lacapacidad de tu estómago, para que éste no se reduzca. No es broma. se llama el principio de la salud, también trata de comer con gratitud por los alimentos.

Que te vaya muy bien!

Un joven preocupado tras su primera experiencia sexualdecide ir al médico a explicarle su situación: - Mire, Doctor, tengo un problemagrave - Explíqueme de que se trataes que el otro día tuve mi primera experiencia y al llegar al orgasmo eché un líquido blanco, viscoso -Y ¿Cual es el problema. 823.961.0901 ¿donde descargar temas para mi samsung s3. quiero saber si el yoga Dieta para bajar de peso, ysi cualquier ejercicio de yoga puede servir para bajar de peso si Dieta Yoga y el Bascula se ven fáciles de practicar pero realmente elcargar tu peso es algo que requiere de mucha fuerza, vas a fortalecer todos tus músculos y no solo veras cambios físicos si no que teayuda mucho a relajarte, si todos practicáramos Yoga el mundo seria mejor no es necesario la alimentación como te lo comentan aunqueno tiene nada de malo comer mas frutas y verduras que otros alimentos Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este métodonatural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http:bajar-peso También hablo por experiencia personal. pues Bascula es más omenos lo mismo pasamos a la parte donde todo se aclara Tu última mestruación fue el 27 de marzo treinta días después tuvisterelaciones, fue más o menos cuando debía bajarte después las tuviste nuevamente el 1 de mayo entonces ya habían pasado 35 díasEntonces tenemos dos posiblidades que 305 (tu periodo completo más los otros 5 días que pasaron) Etonces estarías en los díasinfecundos (el día 5 es infecundo) Y la otra posiblidad es que tu ciclo se haya alargado (que creo más eso) y entonces fueran los últimosdías cuando tuviste relaciones y los últimos días no son Fecundos ?.

Mi Dieta De La Bascula 2¿Como bajar de peso en el gym.¿AYUDA ... alguna tipo de dieta que me ayude a bajar 10 kilos .....¿la mejor forma de bajar de peso.¿alguien conoce una buena dieta pa bajar de peso.