mi fuerza interior - la resiliencia desde la psicología positiva
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Todas las personas tenemos
una magia interior
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Algunas la descubren
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Quizás no de la forma que les hubiese gustado
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Pero lo hacen …
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Otras no lo consiguen
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No por su culpa
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Indefensión
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La indefensión aprendida es una conducta de resignación e inacción que
ocurre en cuando percibimos que no podemos controlar aspectos básicos de
nuestro entorno.
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Nos han educado para
que esperemos que las
soluciones vengan de
fuera
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Esto nos paraliza
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Pero la magia a veces es tan
grande que nos
sorprende
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Mi fuerza interior
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La Resiliencia Mi fuerza InteriorUna perspectiva desde la psicología positiva
Leocadio J. Martín Borges
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Para muchas personas
diagnosticadas, las secuelas del
tratamiento pueden tener un
impacto profundo y duradero no
solo en su cuerpo, sino en
su mente.
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Para algunas, es algo natural desarrollar una mirada positiva
en la vida durante y después del tratamiento, mientras otras luchan por encontrar cualquier
significado positivo en su difícil viaje del cancer.
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Una persona que tiene el “deseo de vivir”
desarrollará las actitudes y emociones necesarias, para darle
sentido a su propia vida
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Las emociones están relacionadas con la
función inmune
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La persona participa en su propia salud a través de sus
creencias, emociones y actitudes hacia la vida
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Y es aquí donde
interviene la resiliencia
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La resiliencia es un proceso que se define como la competencia personal ante una adversidad
significativa
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En este proceso la persona logra hacer frente a las
situaciones adversas, y cambia
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No es hacer lo que los demás esperan, sino lo que necesita
hacer para sentirse bien
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La resiliencia involucra tanto factores intelectuales, como
intrapsíquicos e interpersonales
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La buena noticia es que la resiliencia es una capacidad
que puede aprenderse
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Las personas que identifican sus
fuentes de estrés, las gestionan y extraen
fortaleza de su experiencia con el
cáncer, muestran una mayor resiliencia.
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La resiliencia en las personas diagnosticadas incluye una
carencia de angustia psicológica y una visión positiva.
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La resiliencia puede moderar el estrés causado por el tratamiento médico
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Y mejorar la calidad de vida de la persona
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¿Cómo se desarrolla la resiliencia?
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Para algunas personas diagnosticadas, la resiliencia
parece un rasgo de personalidad
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Otras, trabajan duramente para mejorar su visión de esta nueva
situación a través de apoyo y práctica
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Características
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Las personas resilientes poseen tres características
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Una firme aceptación de la realidad
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Una solida creencia que la vida tiene significado
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Una misteriosa habilidad
para improvisar
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Cada una de estas características nos ayuda a afrontar la adversidad
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Pero son las tres, en conjunto, las que
consiguen la magia
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Capacidad de recuperarse de la adversidad, el
trauma o el estrés …
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…y salir fortalecidos.
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Mirando hacia atrás, viendo lo que hemos aprendido acerca de
nosotros mismos y de nuestra fortalezas
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Hay muchas formas de atesorar resiliencia, y el primer paso es
reconocer que hay algunas cosas que no podemos controlar y concentrarnos en aquellas que
si.
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Identificar aquello que nos causa stress y
ansiedad es otro aspecto importante para salir adelante con éxito en
este viaje.
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Enfocarnos en lo aprendido es una buena forma de poner una lente positiva en la experiencia.
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Pensar en nuestra fuerza para afrontar el cáncer y las personas que te apoyan en este camino también lo es.
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Son maneras de reconocer tus
capacidades, de traerlas a la luz y de
ponerles nombre.
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