mielekästä ja motivoivaa liikettä kaikille! · jaana kari [email protected] ...
TRANSCRIPT
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Mielekästä ja
motivoivaa
liikettä kaikille!
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
LIIKKUJATYYPPI® ja LIIKKUVA OPISKELU
Jaana Kari
● Liikunnanopettaja, tutkija, LitT 2016
● Työura Kajaanin kaupungin perusopetuksessa, Oulun
yliopistossa, Kajaanin ammattikorkeakoulussa ja
KAOn Vuokatti Sport Academyssa.
● Päävalmentaja Kajaanin Uimaseurassa
● Liikkuva koulu projektivastaava ja koordinaattori 3 v.
● Liikkujatyyppi® Jaana Kari
”Liikunta ei
ole samaa
kaikille”™
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
MITÄ KUULUU LIIKKUVA OPISKELU?
● Välineitä on hankittu, mutta mitä niillä
tehtäisiin?
● Opet puurtavat aina, kun ehtivät.
● Johto ei ehdi/kiinnostu osallistumaan.
● Opiskelijoita ei saada/muisteta ottaa
mukaan.
● Koulutukset innostavat niihin osallistuvia.
● Opetuksen toiminnallistaminen on
haastavaa.
● Laiva kääntyy hitaasti.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Mikä neuvoksi?
- Voisiko Liikkujatyyppejä hyödyntää toiminnan
suunnittelussa?
- Voisiko Liikkujatyyppejä hyödyntää toiminnan
toteutuksessa?
- Muuttuuko toimintakulttuuri identiteetin myötä,
identiteettityönä?
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Mistä motivaatio liikkumiseen ja liikunnan edistämiseen?
● Motivaatio on halu ja voima tehdä jotakin.
● Motivaatio syntyy 16 perusmotiivista:
valta, riippumattomuus, uteliaisuus, hyväksyntä, järjestys,
säästäminen/keräily, kunnia, idealismi, sosiaaliset kontaktit, perhe, status,
kosto/voittaminen, romantiikka/esteettisyys, syöminen, ruumiillinen aktiivisuus ja rauhallisuus/mielenrauha.
Stewen Reiss
● Myös liikunnassa eri asiat motivoivat erilaisia ihmisiä – miten liikunnasta tehdään
erilaisia tyyppejä motivoivaa?
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi®
Kertoo liikunnan maailmassa/liikunnan kielellä siitä,
● mitä yksilö liikunnasta itselleen haluaa.
● mitä yksilö liikunnassa arvostaa.
● millaisessa liikuntatilanteessa yksilö viihtyy.
Liikkujatyyppi ei mittaa liikunta-aktiivisuutta tai kuntoa.
Jokainen tyyppi voi olla paljon tai vähän liikuntaa
harrastava.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi®
Väitöskirjani aineistona käytin 57
luokanopettajaopiskelijan
liikuntaelämäkertaa. Elämäkertojen pituus
10 A4 sivua, yht. 570 sivua tekstiä.
Aineistolähtöisen analyysin perusteella
löysin 7 teoreettisesti ja tekstien tasolla
erillistä tyyppiä. Elävässä elämässä tyypit
eivät ole toisiaan poissulkevia ja yksilö voi
elämänsä aikana ”kehittyä” tyypistä
toiseen.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Millainen liikkuja olen?
● Mitä haluaisit kertoa omasta liikuntahistoriastasi?
● Millainen on ollut polkusi liikunnan maailmassa?
● Tee Liikkujatyyppi® -testi osoitteessa:
www.liikkujatyyppi.fi
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Uurastaja ahkeroi
● Mottoni on ”paras harjoitus on tehty harjoitus”.
● Mittaan ja lasken kilometrit, kalorit tai
liikkumiskerrat.
● Liikunta antaa minulle mahdollisuuden saavuttaa
ahkeruudella tyytyväisyys itseeni.
● Tykkään liikunnallisista rutiineista.
● Saatan olla totaalisen liikkumaton, jos elämässäni
on jotain muuta tärkeää
● Vaadin itseltäni paljon ja toteutan sen, minkä olen
suunnitellut ja kalenteriini laittanut.
LIIKKUJATYYPPI
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Kilpailija arvioi hyödyllisyyttä
● Muistelen mielelläni urheilusaavutuksiani.
● Ryhmässä liikkuessani vertaan itseäni helposti muihin
liikkujiin ja kilpailen ainakin itseäni vastaan.
● Otan pelit ja leikit tosissaan. En pidä ”löysäilystä”.
● Motivoidun liikunnasta, jossa voin tuntea itseni
”hyväksi liikkujaksi”.
● Nautin liikunnasta, josta voin saada itselleni
konkreettisen palkinnon. Palkinto voi olla voitto pelistä
tai leikistä, haluttu lukema aktiivisuusmittarissa tai
ohjelmoitu harjoittelu tavoitteen saavuttamiseksi.
LIIKKUJATYYPPI
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Elämysliikkuja – herkkä aistija
● Nautin liikunnan tuottamista elämyksistä: sosiaalisista
kokemuksista, uuden kokeilemisesta ja oppimisesta,
jännityksestä, luonnon kokemisesta, itseni
ilmaisemisesta, musiikin ja liikkeen yhdistämisestä tai
kehoni liikkeen tuntemisesta.
● Pidän siitä, että liikunta tulee jonkin muun toiminnan
ohessa.
● Liikkumisessani on tärkeää, että voin itse päättää siitä.
● Olen vaihtelunhaluinen ja mukavuudenhaluni johtaa
toisinaan liikunnan epäsäännöllisyyteen.
LIIKKUJATYYPPI
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikunnan kolhima
● Liikunnan kolhima on kokenut koululiikunnassa,
liikkuessaan ystäviensä tai sisarustensa kanssa tai
urheiluseuratoiminnassa olevansa muita liikkujia
heikompi joko taidollisesti tai fyysiseltä kunnoltaan.
● Liikunnallisen itsetunnon uudelleen rakennustyö pitää
tehdä pikku hiljaa ja se tapahtuu jonkun luotettavan
ihmisen kannustaessa tai ohjatessa liikkumaan.
● Tyypillä voi olla vahvuutensa muilla elämänaloilla.
LIIKKUJATYYPPI
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Eri tyyppien selityksiä
liikkumattomuuteen:
Kilpailija: En pysty, kun on tämä jalka kipeä.
Uurastaja: En ehdi.
Elämysliikkuja: Eipä vain tule lähdettyä.
Liikunnan kolhima: En ole koskaan ennenkään
osallistunut.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikkujatyypit kuntokuurilla:
Kilpailija liikkuu, kun palkinto on suuri:
Juhlapuku!
Uurastaja kuntoilee, mutta ennen pitkää
ottaa toisen urakan ja ”unohtaa”
kuntoliikunnan.
Elämysliikkuja repsahtaa ja ryhdistäytyy
jälleen.
Liikunnan kolhima ei välttämättä edes
aloita.
Liikunnan suurkuluttajalle liikunta on
olemisen tapa – liikkuminen elämäntapa.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikkujatyypit oppilaina – tunnistatko tyypin?
• Miten kauan me tehdään tätä?
Vaihtelunhaluinen Elämysliikkuja
• Nämä jaot on epäreilut!
Voitontahtoinen Kilpailija
• Nuo ei noudata sääntöjä!
Ohjeita noudattava Uurastaja
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi® ja motivaatio
Uurastaja: kerro harjoituksen sisältö/määrä
etukäteen ja jälkikäteen. Kiitä hyvin tehdystä
työstä. Pidä päiväkirjaa ja kerro tuloksista.
Kilpailija: kisaile, ota aikaa, motivoi
”tähtitreenillä”. Kerro, missä liikkuja onnistui
ja oli erityisen hyvä.
Elämysliikkuja: anna vaihtoehtoja, ota
leikkejä, kokeile uutta. Tee ”mix-treenejä”.
Kannusta uurastamaan.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi® ja motivaatio
Uurastaja: Harjoitellaan asioita ja edetään
niissä suunnitellusti / tavoitteen mukaisesti.
Kilpailija: Korostetaan palkintoa / toiminnan
hyödyllisyyttä.
Elämysliikkuja: Vaalitaan autonomian
tunnetta.
Liikunnan kolhima: Pidetään huolta, että
muut liikkujat eivät pääse kolhimaan.
Luodaan tilanteita pätevyyden kokemiseen.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi® ja LIIKKUVA OPISKELU
Mitä eri tyypit saavat/haluavat
● tapahtumista?
● välituntiliikunnasta?
● tuntien tauottamisesta?
● aktiivisesta opiskelusta?
● välinelainaamosta?
● ympäristön muokkaamisesta?
● tuki- ja ohjauspalveluista?
● valmennuksesta?
● kampanjoista?
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi® ja LIIKKUVA OPISKELU
● Kootaan toimintatiimi.
● Tunnistetaan tiimin Liikkujatyypit.
● Ideoidaan toimintaa. Rikastetaan ideaa
erityyppien näkökulmista.
● Jaetaan tehtävät tyypit huomioiden.
● Toteutetaan suunnitelma.
● Arvioidaan toteutus.
Tärkeintä on tehdä yhdessä!
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi @liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi® & StepDays …jotain voi aina jäädä elämään!
Mittari/laskuri
Myös fiilisten
kirjaus
Somekanava
kuvien
jakamiseen
Välineitä
tarjolle
Tietoa / faktaa
hyödyistä
Päiväkisoja/
viikkokisoja
Liikkumista
oppitunneilla
Aktiivisin työ-
kisa!
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Liikkujatyyppi® ja LIIKKUVA OPISKELU
Sisäisen motivaation vahvistaminen:
● Autonomian huomioiminen
● Toiminnan arvostaminen – pätevyyden
kokemusten tarjoaminen.
● Yhteisöllisen ”Liikkuva opiskelu”
identiteetin luominen.
● Identiteettiä ei voi antaa, mutta sitä
voi vahvistaa.
Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Jokainen liikunnanedistäjä luo liikuntakulttuuria. ™Millaista kuvaa liikunnasta sinä rakennat?
T https://dev.codematesg.codemate.com/
T https://dev.codematesg.codemate.com/Jaana Kari [email protected] www.liikkujatyyppi.fi
@liikkujatyyppi
Kiitos!”Sinun tulee olla se muutos, jonka haluat
nähdä maailmassa.” –Gandhi