miguel fuenmayor nelly sangucho incidencia de la actividad fÍsica en el Índice de masa corporal en...

MIGUEL FUENMAYOR

NELLY SANGUCHO

INCIDENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL EN EL PERSONAL ADMINISTRATIVO DEL MINISTERIO COORDINADOR DE CONOCIMIENTO Y TALENTO HUMANO, DURANTE EL PERIODO 2013.”

TEMA

IDENTIFICACIÓNEXCESO

HORAS SENTADO

S

INACTIVIDAD

FÌSICA

INCREMENTO DE PESO

FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

¿Incide la Actividad Física en el Índice de Masa Corporal en el personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano?

JUSTIFICACIÓNSociedad enfrenta

problema (Falta de Actividad

Física)

Porcentaje elevado ENT

Investigación Factible para

solucionar dar una solución

Crear cultura de

movimiento

Mejorar estilos de

vida

Factible Recursos

Apoyo

OBJETIVO GENERAL

Determinar la incidencia de la Actividad Física en el Índice

de Masa Corporal en el personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento

Humano

OBJETIVOS ESPECÍFICOS• Evaluar el nivel de Actividad Física del

personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano.

• Determinar pre y post test del nivel de índice de Masa Corporal del personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano.

• Diseñar y aplicar un programa de Actividad Física y nutricional al personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano.

HIPOTESIS DE INVESTIGACIÓN

HT: La Actividad Física incide en el Índice de Masa Corporal del personal

administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y

Talento Humano.

HN: La Actividad Física no incide en el Índice de Masa Corporal del personal

administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y

Talento Humano.

VARIABLES DE

INVESTIGACIÓN

Variable Independiente

Variable Dependiente

OPERACIONALIZACIÓN DE

VARIABLES

Indicadores:

• Tipo de actividad física• Tiempo de

ejecución• Frecuencia Instrumentos• Cuestionario de

Actividad física

ACTIVIDAD FÍSICA

ÍNDICE DE MASA

CORPORAL

Indicadores:Parámetros del IMCInfra peso 18,49Normal 18,50 a 24,99Sobre peso 25 a 29,99Obesidad leve 30 a 34,99Obesidad media 35 a 39,99Obesidad mórbida 40 a masInstrumentofórmula: IMC=peso/talla2

FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA

CAPITULO 1

Actividad física

Definición de Actividad Física

Todos los movimientos

que forman parte de la vida diariaIncluyend

o

TRABAJO

RECREACIÓN

ACTIVIDADES

DEPORTIVAS

Tipos Intensidad de Actividad Física

LEVE

MODERADA

VIGOROSAS

NO NECESITA MAYOR GASTO ENERGÉTICO

ESFUERZO FÍSICO

MODERADO

ESFUERZO FÍSICO MÁS

FUERTE

Beneficios de Actividad Física

Fisiológicos Psicológicos

FamiliaresEntorno Laboral

Cognitivos Sociales

IPAQ

(Cuestionario Internacional de

Actividad Física)Se

obtienen variables

aproximad

as del

nivel AF.

Se han realizado 12

países

IPAQ

CORTO y

LARGO

Índice Masa Corporal

Es una medida de asociación

PESOTALLA

(Adolph Quetelet)

¿Como Medir IMC?

FÓRMULA SENCILLA

SE EXPRESAPESO EN KG

ESTATURA EN M

Análisis, comparación

e interpretación de

resultados

Comparación test

inicial y final hombresIMC

20-25 hombres IMC

Promedio I Promedio F

Total 22.7709599421915 22.3716297205888

22.15

22.25

22.35

22.45

22.55

22.65

22.75

22.85

IMC Hombres (20 a 25 años)Total 6 hombres

Valo

res d

el IM

C

0,40

26-30 hombres IMC


Total 23.6310781452262 23.0920180140592

22.85

22.95

23.05

23.15

23.25

23.35

23.45

23.55

23.65


Valo

res d

el IM

C

0,56

31-35 HombresIMC


Total 23.9371550857103 23.3223539218522

23.05

23.15

23.25

23.35

23.45

23.55

23.65

23.75

23.85

23.95

IMC Hombres (31 a 35 años)(Total 9 hombres)

Valo

res d

el IM

C

0,62

36-40

Hombres IMC


Total 27.4920573052718 27.1530557025971

26.95

27.05

27.15

27.25

27.35

27.45

27.55


Valo

res d

el IM

C

0,34

41-45 HombresIMC


Total 25.3510053353292 25.0902323362727

24.98

25.03

25.08

25.13

25.18

25.23

25.28

25.33

25.38


Valo

res d

el IM

C

0,26

46-50 HombresIMC


Total 27.6027959161666 27.2398985435436

27.05

27.15

27.25

27.35

27.45

27.55

27.65


Valo

res d

el IM

C

0,36

51-55 HombresIMC


Total 26.3656030286641 26.0275824770146

25.85

25.95

26.05

26.15

26.25

26.35

IMC Hombres (51 a 55 años)Total 1 hombre

Valo

res d

el IM

C

0,34

Cuadro de resumen de

test inicial y final

hombres

20-25 26-30 31-35 36-40 41-45 46-50 51-55

Prome-dio I

22.7709599421915

23.6310781452262

23.9371550857103

27.4920573052718

25.3510053353292

27.6027959161666

26.3656030286641

Prome-dio F

22.3716297205888

23.0920180140592

23.3223539218522

27.1530557025971

25.0902323362727

27.2398985435436

26.0275824770146

2.50

7.50

12.50

17.50

22.50

27.50

Resumen IMC Hombres

Valo

res d

el IM

C

0,40 0,56 0,62 0,34 0,26 0,36 0,34

Comparación

test inicial y

final mujeres

20-25 Mujeres IMC


Total 22.7980624364616 23.0666332278859

22.68

22.73

22.78

22.83

22.88

22.93

22.98

23.03

23.08

IMC Mujeres (20 a 25 años)Total 12 mujeres

Valo

res d

el IM

C

- 0,27

26-30 MujeresIMC


Total 22.9876816399071 22.5756968168582

22.35

22.45

22.55

22.65

22.75

22.85

22.95

23.05


Valo

res d

e I

MC

0.41

31-35 Mujeres IMC


Total 25.6679603923907 25.1497717854682

24.85

24.95

25.05

25.15

25.25

25.35

25.45

25.55

25.65

25.75


Valo

res d

el IM

C

0,52

36-40 MujeresIMC


Total 24.879259279869 24.5556155226163

24.35

24.45

24.55

24.65

24.75

24.85

24.95


Valo

res d

el IM

C

0,32

41-45 MujeresIMC


Total 25.9299868896953 25.5278188047907

25.35

25.45

25.55

25.65

25.75

25.85

25.95


Valo

res d

el IM

C

0,40

46-50 MujeresIMC


Total 27.4927197206668 27.1749588615556

27.05

27.15

27.25

27.35

27.45

27.55


Valo

res d

el IM

C

0,32

51-55 MujeresIMC


Total 24.3463222072617 23.4013163500101

22.90

23.10

23.30

23.50

23.70

23.90

24.10

24.30

24.50


Valo

res d

el IM

C

0,95

Cuadro de resumen de

test inicial y final

mujeres

20-25 26-30 31-35 36-40 41-45 46-50 51-55

Prome-dio I

22.7980624364616

22.9876816399071

25.6679603923907

24.879259279869

25.9299868896953

27.4927197206668

24.3463222072617

Prome-dio F

23.0666332278859

22.5756968168582

25.1497717854682

24.5556155226163

25.5278188047907

27.1749588615556

23.4013163500101

2.50

7.50

12.50

17.50

22.50

27.50

Resumen IMC Mujeres

Valo

res d

el IM

C

- 0,27

0,41 0,52 0,32 0,40 0,32 0,95

Comparación

IPAQ test inicial

y final hombres

20-25 HombresIPAQ

LEVE MODERADO VIGOROSO

IPAQ I 1 3 2

IPAQ F 0 4 2

0.51.52.53.54.55.5

IPAQ COMPARATIVOHombres (20 a 25 años)

Serv

idore

s P

ub

lico

s

26-30 HombresIPAQ


IPAQ I 0 9 2

IPAQ F 0 6 4

0.5

2.5

4.5

6.5

8.5

10.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

31-35 HombresIPAQ


IPAQ I 0 8 1

IPAQ F 0 6 3

0.5

2.5

4.5

6.5

8.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

36-40 HombresIPAQ


IPAQ I 5 5 1

IPAQ F 3 7 1

0.52.54.56.58.5

10.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

41-45 HombresIPAQ


IPAQ I 1 3 0

IPAQ F 0 4 0

0.5

1.5

2.5

3.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

46-50 HombresIPAQ


IPAQ I 0 2 0

IPAQ F 0 1 1

0.5

1.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

51-55 HombresIPAQ


IPAQ I 0 1 0

IPAQ F 0 1 0

0.5


Serv

iod

res

Pu

blico

s

Comparación

IPAQ test inicial

y final mujeres

20-25 MujeresIPAQ


IPAQ I 6 5 1

IPAQ F 4 6 2

1

3

5

7

9

11

IPAQ COMPARATIVOMujeres (20 a 25 años)

Se

rvid

ore

s P

ub

lico

s

26-30 MujeresIPAQ


IPAQ I 19 5 1

IPAQ F 15 9 1

2.57.5

12.517.522.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

31-35 MujeresIPAQ


IPAQ I 6 5 1

IPAQ F 4 6 2

13579

11

IPAQ COMPARATIVO Mujeres (31 a 35 años)

Serv

idore

s P

ub

lico

s

36-40 MujeresIPAQ


IPAQ I 3 1 0

IPAQ F 2 2 0

0.5

1.5

2.5

3.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

41-45 MujeresIPAQ


IPAQ I 4 0 1

IPAQ F 3 1 1

0.5

1.5

2.5

3.5

4.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

46-50 MujeresIPAQ


IPAQ I 4 0 0

IPAQ F 3 1 0

0.5

1.5

2.5

3.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

51-55 MujeresIPAQ


IPAQ I 2 1 0

IPAQ F 1 2 0

0.5

1.5

2.5


Serv

idore

s P

ub

lico

s

Conclusiones

Podemos concluir que tenemos 25 sujetos de estudio con un promedio de peso normal al inicio de 23,45, después de nuestra intervención se mantuvieron y mejoraron a 22,92 de Índice de Masa corporal.

Tenemos 18 sujetos de estudio con un promedio en Sobrepeso al inicio de 26,70, después de nuestra intervención se mejoró a 26,38 de promedio en su Índice de Masa Corporal. Resultado de las actividades planificadas que se realizaron dentro del trabajo y fuera del mismo con dirección del alumnado de la CAFDER.

Podemos concluir que dentro de sexo femenino tenemos 44 sujetos de estudio con un promedio de peso normal al inicio de 23,75, después de nuestra intervención se mantuvieron y mejoraron a 23,40 de Índice de Masa corporal.

Tenemos 21 personas del sexo femenino que en su estudio tuvieron un promedio en Sobrepeso al inicio de 26,36, después de nuestra intervención se mejoró a 25,95 de promedio en su Índice de Masa Corporal. Resultado de las actividades planificadas que se realizaron dentro del trabajo y fuera del mismo con dirección del alumnado de la CAFDER

Sacamos como conclusión que de 51 personas en estado leve al inicio cuando se aplicó el IPAQ, ahora encontramos a 35 personas en estado leve en el IPAQ final lo que nos arroja los datos es que 16 personas aplicaron correctamente el programa y pasaron de tener una actividad física leve a moderada.

De 47 personas que realizan actividad moderada en el IPAQ inicial, ahora encontramos a 56 personas en estado moderado en el IPAQ final.

De 10 personas que se encuentran en el estado vigoroso dentro del IPAQ inicial, ahora encontramos a 17 personas en estado vigoroso en el IPAQ final.

Por lo tanto concluimos que a más actividad física, se mantiene y mejora su Índice de Masa Corporal.

Recomendaciones

Se recomienda mantener el programa de actividad física y nutrición que fueron aplicados al Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano ya que son beneficiosos para el personal administrativo de dicha Institución, con esto se lograra un incremento más significativo en el total de las personas que mantengan una actividad vigorosa en su vida diaria.

Los test del IMC y el IPAQ deben ser tomados constantemente, para crear conciencia en los empleados que deben mantener y mejorar su IMC y su nivel de Actividad Física.

Continuar aplicando de 10 a 15 minutos, 3 veces por semanas un plan de pausas activas que sean lúdicas, dinámicas e innovadoras para crear un hábito en los empleados del Ministerio y logren mejoras.

Masificar el programa propuesto por los estudiantes de la Universidad de las Fuerza Armadas ESPE y que formen parte del grupo de trabajo de la Institución para capacitar al personal y que en un año, puedan realizar este tipo de actividades en forma independiente.

Mantener hábitos nutricionales saludables en base al control del Incide de Masa Corporal.

Incluir dentro del presupuesto del Ministerio un rubro direccionado a la aplicación del programa de actividad física y nutricional con profesionales calificados.

Facilitar la ejecución de la propuesta del programa de Actividad física y Nutricional para el personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento presentado por los investigadores.

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PROPUESTA ALTERNATIVA

Tema

Aplicación de un programa de Actividad Física y nutricional en relación al Índice Masa Corporal para el personal administrativo del Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano durante el periodo 2014.

Objetivo General

Aplicar el programa de la actividad física y nutricional para el mejoramiento del Índice de Masa Corporal en el personal administrativo

Objetivos Especifico

• Controlar el Índice Masa Corporal a través de un programa de actividad Física.

• Controlar el Índice Masa Corporal a través de un programa nutricional.

• Incorporar un programa de pausas activas durante la jornada de trabajo en el MCCTH.

• Realizar un programa de recreación en el Ministerio Coordinador de Conocimiento y Talento Humano

Programa de Actividad Física

PLAN IMC 18,49ACTIVIDAD FÍSICA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVESVIERNE

STrote Trote Caminar Trote Trote

20 min 15 min 5 km 20 min 30 min o o o o o

Trote Caminat

aCaminar

Caminar

Trote

(2x10 min)

(2x15) 60 min 40 min(2x15 min)

ACTIVIDADES FÍSICA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVESVIERNE

SJugar Ciclismo Natación Salir Jugar Tenis estático 60 min a squash

patinar o o o o o

Jugar Ciclismo Jugar Jugar Práctica

r Balonma

nofutbol Básket aikido

TRABAJO DE FUERZACalentamiento (10 min)

Estiramiento antes y después del trabajo de fuerzaLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Trabajo Trabajo Trabajoespalda Brazos piernas

abdomen Glúteos Abdomenpiernas Descanso Abdomen Descanso BrazosSeries 4 Series 4 Series 4Repeticio

nes Repeticione

s Repeticion

es10,12,14,

16 10,12,14,1

6 10,12,14,

16

PLAN IMC 18,5-24,99ACTIVIDAD FÍSICA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNESTrote Trote Caminar Trote Trote

40 min 20 min 4 km 25 30 min o o o o o

Trote trote Caminar Caminar Trote (2x15 min)

(2x15) 60 min (2x30min)(2x30 min)

ACTIVIDADES FÍSICALUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNESTaedo Aeróbicos Aikido Pasear60 min 60 min 60 min Jugar con el

basket perroo o o o o

CiclismoMeditació

nDefensa Personal

Básket Salir

(2x30 min)(2x30)

minPersonal Fútbol caminar

Teniscentro

histórico

TRABAJO DE FUERZACalentamiento (10 min)


Trabajo Trabajo Trabajoespalda Brazos piernas

abdomen Glúteos Abdomenpiernas Descanso Abdomen Descanso BrazosSeries 3 Series 3 Series 3

Repeticiones

Repeticiones

Repeticiones

14,16,18,20

14,16,18,20

14,16,18,20

PLAN IMC 25-29,99ACTIVIDAD FÍSICA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNESTrote Trote Trote Trote Trote

35 min 30 min 5 km 40 min 25 min o o o o o

Caminar Caminata Caminar Caminar Trote (2x30 min)

(2x35) 60 min 50 min(2x20 min)

ACTIVIDADES FÍSICALUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNESAqua Squas pràcticar

Aerobics Defensa Baile paintball Personal o o o o o TKD Jugar Escalada

Nataciòn Tenis Karatecon sus

mascotasCiclismo

de Aikido Montaña

TRABAJO DE FUERZA Calentamiento (10 min)


Trabajo Trabajo TrabajoBrazos Espalda piernas


Repeticiones

Repeticiones

Repeticiones

14,16,18,20

14,16,18,20

14,16,18,20

PLAN IMC 30-34,99ACTIVIDAD FISICA


30 min 30 min 5 km 20 min 20 min

o o o o oCaminar Caminata Caminar Caminar Trote

(2x30 min)

(2x35) 60 min 50 min(2x20 min)

ACTIVIDADES FÍSICALUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNESAqua Squash

Aerobics Defensa Baile Cilismo Personal o O o o o TKD Jugar yoga

Nataciòn Tenis Karatecon sus

mascotasO

Aikido Pilates





Repeticiones

Repeticiones

Repeticiones

14,16,18,20

14,16,18,20

14,16,18,20

PLAN IMC 35-39,99ACTIVIDAD FÍSICA


30 min 20 min 4 km 25 min 30 min

o o o o o

Caminar Caminata Caminar Caminar Trote

(2x20 min)

(2x15) 60 min 40 min(2x15 min)

ACTIVIDADES FÍSICA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Bailoterapia

Caminata DefensaBailoterapia

realice un

Personal deporte

o o o o o

Jugar

Nataciòn Ciclismo Ping pongcon sus

mascotasSalga a patinar





Repeticiones

Repeticiones

Repeticiones

14,16,18,20

14,16,18,20

14,16,18,20

Pausas ActivasDESTREZAS CONTENIDO ACTIVIDADES

ESTRATEGIAS METODOLOGICAS

RECURSOS EVALUACIÓN

Capacidades Condicionant

es

INICIAL

SaludoOrganización de

trabajo

Demostración por parte del instructor

R. H.

Cooperación del personal

Vístele al Maniquí

PRINCIPAL

En dos grupos, se tiene que ganar un globo

para contestar preguntas que le hace el instructor, se trata de competir uno de cada grupo por el

globo, el que contesta bien, se gana una

prenda para su maniquí

Dos grupos de igual número de

personasCirculo y semi-

circuloMaterial listo para la utilización en cada ejercicio

.

Propia oficinaGlobos

CanastasRopa para el maniquí

Observación en la ejecución por

parte del personal

Socializar

FINAL

Estiramiento

Circulo R. H.

Cooperación en el momento de la despedida.

Plan NutricionalLUNES MARTES MIÉRCOLE

SJUEVES VIERNES

DESAYUNO Agua 1Huevo 1Tostada 1

Batido 1Pan 1Fruta 1

Avena 1Cereal 1/2

Ensalada de frutasHuevo

ChocolateTostadaFruta

MEDIA Fruta 1Yogurt 1

Gelatina 1Galleta

Tostada 2Agua aromática 1

MadurosCon queso 1

Sandia

ALMUERZO Sopa 1VerdurasCon polloJugo 1

Sopa 1Pescado 1Arroz ½Agua

Carne EnsaladaPapasJugo

Fideo Ensaladaagua

ArrozPollo al jugo ensalada

MEDIA Galletas 2Agua 1

CerealCon leche

FrutaGalleta

Yogurt cereal

AvenaGalletas

MERIENDA EmpanadCafé sin azúcar

EnsaladaPapa 2Atún ½

Arroz ½PolloEnsalada

Verduras salteadasJugo

Bolón sin mucho aceite

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GRACIAS POR LA

ATENCION

PRESTADA”

miguel fuenmayor nelly sangucho incidencia de la actividad fÍsica en el Índice de masa corporal en...

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