Достижение успеха выносливости с помощью

тренера

Майк Коглин, Чемпион Мира Ultraman 2015

Кто я ?

Мне 42 года

Живу в городке Гуэлф, Онтарио, Канада

Занимаюсь триатлоном 15 лет

Тренирую 12 лет

Сотрудничаю с Angry Boys Sports в России

Тренерский опыт

Начал тренировать в 2002

Основал школу триатлона Discomfort Zone в 2004

Первого атлета из Angry Boys начал тренировать в 2013

Мой спортивный и триатлонный опыт

Разные виды спорта в молодости (любительский уровень)

Первый триатлон в 2001 в возрасте 27 лет

Около 100 пройденных гонок

Квалифицировался на Кону в 2006

Чемпион мира Ultraman в 2015

Что такое Ultraman?

3-х дневное соревнование (атлеты + команды сопровождения)

День 1: 10 км плавание + 145 кмвелосипед

День 2: 275 км велосипед

День 3: 84 км двойной марафон

Ultraman проводится в:

- Клермонте, Флорида, США

- Нузе, Австралия

- Коне, Гавайи, США (Чемпионат мира)

Ultraman 2015 – Основные моменты

Финишировал за 21:44:18 (1-й)

Отрыв от 2-го составил 27 минут

3-й самый быстрый результат в истории

2:56 не хватило до рекорда

Самое тяжелое соревнование за всю мою карьеру

Реализована мечта десятилетней давности!

Успех начинается с правильного планирования

“Если вы не планируете, то вы планируете провал”

План тренировок должен быть информативным, иметь цели , легко адаптироваться и лучше всего, если будет разработан персональным тренером

Онлайн платформы, такие как Training Peaks, позволяют тренеру корректировать план из любой точки мира

Персональные тренировки

Это лучший способ получить немедленную обратную связь и корректировку техники прямо во время тренировки

Это касается не только силовых тренировок, но и плавания, езды на велосипеде, бега и лыж

Персональный тренер зачастую тренируется вместе с подопечным

Тренировочные сборы - это

Больше времени тренировок и восстановления

Обмен опытом с тренерами и другими атлетами

Местность и погода, отличающиеся от домашних

Мотивация и удовольствие!

Консультации по питанию

Питание – очень важный момент

Поддержка тренировок и восстановления требует хорошей основной диеты и грамотно подобранных добавок

Соревнования на выносливость требуют существенного питания во время гонки

Поддержка на соревновании

Стратегический обзор и тренировки на трассе гонки

Планирование дней перед гонкой и план на гонку

Поддержка в день гонки!

Командный подход

Соревнования на выносливость – индивидуальный спорт, но подготовка к ним - командная работа

Достижение успеха в любом деле – окружить себя правильными людьми

Лучшая часть любого соревнования –празднование с друзьями, которые поддерживали Вас!