mindfulness*training* voor*huisartsen*&* … word - brochure mindfulness huisartsen 2.docx...
TRANSCRIPT
Mindfulness training voor huisartsen & specialisten (Huis)artsen hebben vaak heel bewust voor dit vak gekozen en zijn betrokken & bevlogen… Maar ook blijkt uit onderzoek, dat zij een hoge werkdruk ervaren: 70% zegt wel eens last te hebben van signalen van overspannenheid 1
Mindfulness kan helpen op een aandachtige manier met stress om te gaan, waardoor de veerkracht vergroot & het werkplezier verhoogt!
1Landelijk onderzoek naar langdurige stressfactoren bij huisartsen. Nieuwegein: Movir, november 2012, p. 30.
Verbeteringen benoemd door artsen nadat ze een mindfulnesstraining volgden:
ü Minder emotionele uitputting.
ü Toename autonomie: meer helderheid om juiste beslissingen te nemen.
ü Meer bevredigend contact met patiënten (effectievere communicatie).
ü Toename arbeidsplezier.
ü Minder stress: afname slaapproblemen, minder piekeren.
ü Afname conflicten thuis en op het werk.
De trainer Mijke Janssen
Psycholoog / Mindfulnesstrainer ( IvM opgeleid en lid van VMBN)
Moment trainingen in mindfulness
Bosstraat 65 6942 HG Didam (Nieuw-‐Dijk)
0628590657 http://www.beniknumindful.nl
Start 8 weekse mindfulnesstraining voor (huis)artsen:
maandagavond 7 april 2014
Praktische zaken
1
Tijdsinvestering
Naast de bijeenkomsten wordt van de deelnemer verwacht dagelijks tijd vrij te maken voor aandachtsoefeningen.
Data
Maandagavond 7, 14 & 21 april en 12, 19, 26 mei, 2 & 16 juni
Tijd: 19.30 -‐ 22.00
Zaterdag 24 mei: stiltedag 10.00-‐16.00
2
Locatie:
Bosstraat 65, Didam (Nieuw-‐Dijk)
Kosten training
(8 sessies van 2,5 uur, de stiltedag, een werkboek en 4 c.d’s met oefeningen):
650 Euro inclusief BTW
Meer info over de training, de locatie & de trainster?
Kijk op www.beniknumindful.nl
De 8 weekse training ‘Niemand leert fietsen door er een boek over te lezen!’
Zelf ervaren wat mindfulness je kan brengen, is de kern van de training. Je leert je bewust worden van jouw gedachten, gevoelens, lichamelijke gewaarwordingen en emoties. Je ervaart hoe vaak je handelt op de automatische piloot. In de training oefenen we het bewustzijn te vergroten, zodat we op een situatie kunnen reageren vanuit weloverwogen keuzes (beantwoorden), i.p.v . vanuit automatismen. We oefenen dat door waar te nemen waar onze aandacht is, van moment tot moment. De training bestaat uit:
✴ begeleide meditatie-‐ en concentratieoefeningen
✴ eenvoudige bewegingsoefeningen
✴ oefeningen om het bewustzijn in je dagelijks leven te vergroten
✴ oefeningen om gebruik te maken van de kracht van de ademhaling
✴ oefeningen om bewust te worden hoe gedachten en gevoelens kunnen leiden tot stress, piekeren of sombere stemmingen.