Profundización

imagina unas escaleras muy cómodas y seguras, de 20 peldaños.

Imagina que estuvieras justo en el escalón 20, mirando hacía abajo.Fijándote en cómo son los peldaños, y preguntándote qué pié bajará primero...Y cómo de relajado te sentirás al bajar cada peldaño..

Y ahora voy a contar del 20 hacía el 0 y con cada número bajarás un peldaño, y con cada peldaño sentirás tu cuerpo más y más relajado, profundamente dormido.

19, más profundamente relajado, eso es, bajando un peldaño y notando todo tu cuerpo relajándose más y más...

18, ese es, profundamente dormido, notando tu cuerpo más y más suelto flojo..

17, 16, 15, eso es, dejándote llevar por esa sensación que crece en tu cuerpo, totalmente relajado..

14,13, 12, muy bien lo estás haciendo genial porque tienes una mente maravillosa, capaz de hacer que tu cuerpo se relaje 100% ahora...

11, 10, 9... Muy bien, dejándote llevar, eso es.. más y más relajado...

8,7,6, 5 notando como tu respiración se hace más profunda, y sabiendo que cuando llegues al número cero tu cuerpo estará 100% relajado.. eso es, relajado... ahora..

4,3,2, eso es, muy bien, notando todo el cuerpo relajado, la cabeza, los hombros, el pecho... hasta los pies... eso es...

1 y cero, completamente relajado, sueño, sueño profundo.. eso es..

Empezamos