model no. petl60708.0 kullanici kilavuzu

28
Model No. PETL60708.0 Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın. SORULAR? Sorularınız veya hasarlı veya eksik parçalar için, lütfen ürünü satın aldığınız mağazayla temas kurun. Web sitemizi ziyaret edin: www.iconsupport.eu KULLANICI KILAVUZU www.proform.com Seri Numarası Etiketi

Upload: others

Post on 26-Oct-2021

16 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

Model No. PETL60708.0Seri No.

Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

DİKKATBu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.

SORULAR?Sorularınız veya hasarlı veya eksik parçalar için, lütfen ürünü satın aldığınız mağazayla temas kurun.

Web sitemizi ziyaret edin: www.iconsupport.eu

KULLANICI KILAVUZU

www.proform.com

Seri Numarası Etiketi

Page 2: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

İÇİNDEKİLERİKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2ÖNEMLI TEDBIRLER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3BAŞLAMADAN ÖNCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5MONTAJ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16SORUN GIDERME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18EGZERSİZ REHBERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21PARÇA LİSTESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24YEDEK PARÇALARIN SIPARIŞ EDILMESI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka KapakGERI DÖNÜŞÜM BILGILERI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak

PROFORM: ICON IP, Inc. firmasının tescilli ticari markasıdır

Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermek-tedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir.

283289

Håll dina händer och fötter på säkert avstånd från detta ställe när löpbandet är igång.

Håll dina händer och fötter på säkert avstånd från detta ställe när löpbandet är igång.

Пазете краката и ръцете си далеч от това място, когато пътеката е в движение.

Пазете краката и ръцете си далеч от това място, когато пътеката е в движение.

Bant çalışır durumdayken ayak ve ellerinizi banttan uzak tutun.

Bant çalışır durumdayken ayak ve ellerinizi banttan uzak tutun.

Тримайте ноги та руки осторонь цього місця, коли доріжка функціонує.

Тримайте ноги та руки осторонь цього місця, коли доріжка функціонує.

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ

2

Page 3: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

3

1. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir.

2. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır.

3. Koşu bandını yalnızca tarif edilen şekilde kullanın.

4. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak her-hangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin.

5. Koşu bandını iç mekanda, nem ve tozdan uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin.

6. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı ya da oksijen uygulaması olan yerlerde çalıştırmayın.

7. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu bandından kesinlikle uzak tutun.

8. Koşu bandı en fazla 130 kg ağırlığındaki kişiler tarafından kullanılmalıdır.

9. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin.

10. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler öner-ilir. Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandaletlerle asla kullanmayın.

11. Güç kablosunu takarken (bkz. sayfa 10), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır.

12. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm2 (14 no.) kalınlığında ve en fazla 1,5 m uzunluğunda bir kablo kullanın.

13. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.

14. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. sayfa 18’teki SORUN GİDERME bölümü.)

15. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-durma prosedürünü okuyup, anlayıp, test edin (bkz. sayfa 12’deki GÜCÜ AÇMA ÇALIŞTIRILIR).

16. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu bandını çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken daima tutacaklara tutunun.

17. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı küçük artışlarla ayarlayın.

18. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler ola-bilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır.

19. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı du-rumlarda, daima anahtarını çıkarın, fişini prizden çekin ve güç anahtarını sıfırla/kapalı konumuna getirin. (Güç anahtarının konumu için bkz. sayfa 5’teki çizim.)

UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuz-daki önemli tüm tedbir ve talimatları ve koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.

ÖNEMLİ TEDBİRLER

Page 4: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

4

20. Koşu bandı tamamen monte edilmeden yükseltmeye, alçaltmaya ya da taşımaya çalışmayın. (Bkz. sayfa 6 MONTAJ ve sayfa 16 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg’lık bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir.

21. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, de-polama konumunda depolama mandalının gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.

22. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın.

23. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir şekilde denetleyin ve sıkın.

24. TEHLİKE: Güç kablosunu; kullanım sonrasında, koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir.

25. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Bu koşu bandını ticari ama-çla, kiralık olarak veya kurumsal ortamlarda kullanmayın.

BU TALİMATLARI KAYDEDİN

Page 5: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

5

Devrim niteliğindeki PROFORM® QUICK START 7.0 koşu bandını tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. QUICK START 7.0 koşu bandı size, evdeki egzer-siz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, eşsiz koşu bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir.

En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle

okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı ola-bilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında görüntülenmektedir.

Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.

BAŞLAMADAN ÖNCE

Tutacak

Dikey Direk

Nabız Sensörü

Anahtar/Klips

Devre Kesiciyi Sıfırlama/Kapatma

Yürüme Bandı

Platform Yastığı

Ayaklık

Avara Silindir Ayar Cıvataları

Konsol

Aksesuar Tepsisi

Page 6: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

6

MONTAJMontaj için iki kişi gereklidir. Koşu bandını temizlenmiş bir alana koyun ve tüm paketleme malzemelerini çıkarın. Ambalaj malzemelerini, montaj tamamlanana dek saklayın. Not: Yürüme bandının alt kısmı yüksek performanslı yağlayıcıyla kaplıdır. Nakli sırasında, az miktarda yağlayıcı, yürüme bandının üst tarafına ya da nakliye kartonuna geçmiş olabilir. Bu durum normal olup, koşu bandının performansını etkilemez. Yürüme bandı üzerinde yağlayıcı varsa, yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyiciyle silmeniz yeterlidir.

Montaj için, ürünle birlikte verilen alyan anahtarlarını kullanmanız gerekir .

Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde ver-ilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, monte edilecek parçalar-dan birine önceden takılmış olup olmadığını kontrol edin. Plastik parçaların hasarlanmaması için, montaj sırasında motorlu aletler kullanmayın. Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir.

#8 x 1/2" GroundScrew (87)–1

Base Foot Spacer(89)–2

1/2" Screw (1)–4

#8 x 1" TekScrew (2)–4

3/8" Locknut(11)–16

3/8" x 2" Bolt (3)–1

1/4" x 1 1/4" Bolt (6)–21/4" x 5/8"Bolt (7)–4

3/8" x 1 3/4" Bolt (8)–1

3/8" Yıldız Pul (4)–6 3/8" x 1" Bağlantı Cıvatası (1)–2

3/8" x 1 3/4" Bağlantı Cıvatası (3)–23/8" x 1 1/4" Bağlantı Cıvatası (2)–2

Page 7: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

7

1. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun.

Dikey Direkleri (86) dikey pozisyona yükseltin. Tutacak tertibatını aşağı doğru devirin.

Yanınızda Sağ Dikey Direk Kapağı (92) Sağ Dikey Direğe (86) yukarı kaydıracak ikinci bir kişi bulundurun. Bir adet 3/8" x 1" Bağlantı Cıvatasını (1) bir adet 3/8" Yıldız Pulla (4) Sağ Dikey Direk içine ve Tabana (94) doğru biraz sıkın; Bağlantı Cıvatasını henüz tam olarak sıkmayın.

Sol Dikey Direği (86) Tabana (94) aynı şekilde takın. Sonra, her iki 3/8" x 1" Bağlantı Cıvatasını (1) sıkın.

86

1

Tutacak Tertibatı

1

94

2. Sol Dikey Direk Kapağını (91) ve Sağ Dikey Direk Kapağını (92) Tabana (94) karşı aşağı kaydırın.

91

2

1

4

4

92

94

92

86

Page 8: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

8

3. Tutacak tertibatının Dikey Direkler (86) üzeri-nde durmasına dikkat edin. Gerekirse, tutacak tertibatının üzerine, gösterilen yerlerinden hafifçe bastırın.

Tutacak tertibatını Dikey Direklere (86) iki adet 3/8" x 1 1/4" Bağlantı Cıvatasıyla (2) ve iki adet 3/8" Yıldız Pulla (4) monte edin. Herhangi birini sıkmadan önce, her iki Bağlantı Cıvatasıyla birden başlayın.

4. Yanınızda Konsolu (103), tutacak tertibatına yakın tutacak ikinci bir kişi bulundurun. Dikey Direk Kablosunu (87), tutacak tertibatı kablosuna (A) bağlayın. Eklenen küçük çizime bakın. Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konek-törlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLER DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLANMADIYSA, GÜCÜ AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk Kablosu ve tutacak tertibatı kablosunun, aynı boyutta konektörlere sahip olmasına dikkat edin.

Diğer tutacak tertibatı kablosunu (B) konsol kablosuna (C) bağlayın. Konektörleri ve fazla kabloyu tutacak tertibatına sokun.

2

3

2

86

Tutacak Tertibatı

4

4

4

Tutacak Tertibatı

A

CB

87

103

87

A

Page 9: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

9

5. Konsolu (103) tutacak tertibatına monte edin. Kabloları sıkıştırmamaya özen gösterin.

Konsolu (103) tutacak tertibatına iki adet 3/8" x 1 3/4" Bağlantı Cıvatasıyla (3) ve iki adet 3/8" Yıldız Pulla (4) monte edin. Herhangi birini sıkmadan önce, her iki Bağlantı Cıvatasıyla birden başlayın.

5

6. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzeri-nde şeffaf plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir ko-ruyucu serin. Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarlarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarlarından biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. sayfa 19 ve 20).

103

3

Tutacak Tertibatı

4

3

4

Page 10: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

10

ÖNCEDEN YAĞLANMIŞ YÜRÜME BANDI

Koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yürüme ban-dına ya da yürüme platformuna asla silikon sprey veya diğer maddeleri uygulamayın. Bu tür madde-ler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpran-malara neden olacaktır.

GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA

Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kon-düktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmış-tır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üretici-nin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.

Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uy-gulayın.

1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın.

2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın.

TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elek-trikçiye uygun bir priz taktırın.

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA

UK

DUGRRUHU

FR/SP/PL

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

UK

DUGRRUHU

FR/SP/PL

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

Koşu Bandındaki Yuva

Güç Kablosu

Priz

Page 11: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

11

ETPE60708(PETL60708)

Anahtar Klips

İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI

Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini Konsola uygulayın.

KONSOL ÖZELLİKLERİ

Koşu bandının konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özel-lik sunar. Konsolun manuel modunu seçtiğinizde, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken konsol size sürekli egzersiz geribildirimi sunacaktır. Yerleşik nabız sensörünü kullanarak kalp atışı hızınızı da ölçebilirsiniz.

Konsol aynı zamanda önceden ayarlanmış sekiz farklı egzersiz programı da sunar: iki adet aralıklı antrenman, iki adet dağ antrenmanı, iki adet arazi antrenmanı ve iki adet plato antrenmanı. Her antren-man, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik

yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otoma-tik olarak kontrol eder.

Gücü açmak için sayfa 12’ye bakın. Manuel modu kullanmak için sayfa 12’ye bakın. Önceden ayarlanmış bir antrenmanı kullanmak için sayfa 14’e bakın. Bilgi modunu kullanmak için sayfa 15’e bakın.

ÖNEMLİ: Konsolun ön yüzeyinde plastik bir ta-baka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandının ortalayın (bkz. sayfa 20).

Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Seçilen ölçü birimini bulmak için, sayfa 15’teki BİLGİ MODU’na bakın. Anlaşılabilir olması adına, bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre cinsindendir.

KONSOL ŞEMASI

Page 12: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

12

GÜCÜ AÇMA

ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz.

Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 10). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosu-nun yakınındaki sıfırlama/güç düğmesini bulun. Güç anahtarını sıfırlama konu-muna getirin.

ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Ekranlar, güç kablosunu takar takmaz ışık veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama/kapatma konumunda basın, böylece demo modunda açılmış olacaktır. Demo modunu kapatmak için, Durdur [STOP] düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo mo-dunu kapatmak için sayfa 15’teki BİLGİ MODU’na bakın.

Sonra, koşu bandının ayaklıkları üzerinde durun. Anahtara bağlı klipsi bulun (bkz. sayfa 11’deki çizim) ve klipsi giysinizin bel kısmına tutturun. Ardından, anahtarı konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına neden olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konu-munu ayarlayın.

MANUEL MODU KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü.

2. Manuel modu seçin.

Anahtar takıldığında, manuel mod seçilecektir. Önceden ayarlanmış bir antrenman seçtiyseniz, herhangi bir antrenman düğmesine (Aralıklı, Dağ, Arazi veya Plato), [INTERVAL, MOUNTAIN, TERRAIN, PLATEAU] ekranda bir parkur görüntül-enene dek tekrar tekrar basarak manuel modu yeniden seçin.

3. Yürüme bandını başlatın.

Yürüme bandını başlatmak için, Başlat [START] düğmesine ve ardından Hız [SPEED] artırma düğmesine ya da 2’den 16’ya kadar numaralandırılmış sekiz adet hız düğmelerinden birine basın.

Başlat düğmesine veya Hız artırma düğmesine basarsanız, yürüme bandı 2 km/saat hızla hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Hız artırma ve azaltma düğmelerine basarak, yürüme bandının hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Düğmeye her basışınızda hız ayarı 0,1 km/saat oranında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız hız ayarı 0,5 km/saat’in katları şeklinde değişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.

Numaralandırılmış hız düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandının hızı, seçilen hız ayarına erişene dek kademeli olarak değişecektir.

Yürüme bandını durdurmak için Durdur [STOP] düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacaktır. Yürüme bandını tekrar başlatmak için Başlat düğmesine ya da Hız artırma düğmesine basın.

Sıfırlama Konumu

Page 13: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

13

4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin.

Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Eğim [INCLINE] artırma veya azaltma düğmesine basın. Düğmelerden birine her basışınızda eğim, seçilen eğim ayarına ulaşana dek kademeli olarak değişecektir.

5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Parkur—Parkur, 1/4 mil uzunluğunda (402 metre) bir mesafeyi temsil eder. Siz koşu bandında yürüdükçe veya koştukça parkurun etrafındaki göstergeler, tüm parkur görüntülene dek birbiri ardına görünmeye başlayacaktır. Ardından parkur görüntüden kaybolacak ve göstergeler yeniden birbiri ardına görünmeye başlayacaktır.

Sol ekran—Siz egzer-siz yaparken ekranın sol tarafında geçen süre, koşu bandının eğimi ve yaktığınız yaklaşık kalori miktarı görüntülenebilir. Ekranın sol alt kısmında bulunan Göster [DISP] düğmesine, istenilen bilgi veya tarama modu seçilene dek basın. Tarama modu seçildiğinde; süre, eğim ve kalori sayısı, her biri birkaç saniyeliğine olmak üzere ekranda görüntül-enecektir. Tarama modu seçildiğinde, ekranda SCAN (tarama) yazısı görüntülenecektir:

Sağ ekran—Ekranın sağ kısmı yürüdüğünüz veya koştuğunuz mesafeyi ve yürüme bandının hızını gös-terebilir. Nabız sensörü çubuğunu kullandığınızda (bkz. adım 6), ekran

ayrıca kalp atış hızınızı da görüntüleyecek-tir. Ekranın sağ alt kısmında bulunan Göster düğmesine, istenilen bilgi veya tarama modu seçilene dek basın.

Ekranları sıfırlamak için Durdur düğmesine basın, anahtarı çıkartın ve sonra tekrar takın.

6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Nabız sensörü çubuğunu kullanmadan önce, metal temas noktalarındaki şeffaf plastik kaplamaları çıkartın. Ayrıca el-lerinizin temiz olduğundan da emin olun.

Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun ve temas noktalarını yaklaşık 10 saniye süreyle tutun; ellerinizi oynatmayın. Nabzınız tespit edildiğinde, kalp hızınız görüntülenecek-tir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız.

7. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın.

Ayaklıkların üzerine çıkın, Durdur düğmesine basın ve koşu bandı eğimini en düşük ayara getirin. Eğim en düşük ayarda olmalıdır, yoksa depol-ama konumuna katlarken koşu bandına hasar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun.

Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, sıfırlama/kapatma devre kesici anahtarı kapalı [OFF] konu-muna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir.

Temas alanları

Page 14: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

14

ÖNCEDEN AYARLANMIŞ BİR EGZERSİZ PROGRAMINI KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Sayfa 12’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.

2. Sekiz farklı egzersiz programından birini seçin.

Aralıklı, dağ, arazi veya plato antrenmanlarından birini seçmek için Aralıklı, Dağ, Arazi veya Plato [INTERVAL, MOUNTAIN, TERRAIN, PLATEAU] düğmesine tekrar tekrar basın. Seçilen antrenmanın maksimum hız ve eğim ayarları, ekranda birkaç saniyeliğine yanıp sönecektir. Sonra ekranda birkaç saniyeliğine, antrenmanın süresi görüntülenecektir. Ekrandan ayrıca, antrenmanın hız ayarları profili de geçecektir.

Her program birer dakikalık birkaç bölüme ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölüm-ler için aynı hız ve eğim ayarı programlanabilir.

3. Yürüme bandını başlatın.

Antrenmanı başlatmak için Başlat [START] düğmesine ya da Hız [SPEED] arttırma düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı, antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını oto-matik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın.

Profil, antrenman boyunca kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecek-tir. Profilin yanıp sönen bölümü, antrenmanın o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölü-

mün yüksekliği, o andaki bölüm için hız ayarını belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sön-meye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, hız ve/veya eğim ayarı, sizi uyarmak için ekranda bir süreliğine yanıp sönecektir.

Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam edecektir. Ardından, yürüme bandı durma noktasına kadar yavaşlayacaktır.

Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Hız ya da Eğim [INCLINE] düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.

Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Durdur [STOP] düğmesine basın. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Başlat düğmesine ya da Hız artırma düğmesine basın. Yürüme bandı 2 km/saat hızla hareket etmeye başlayacaktır. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı, bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.

4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Bkz. adım 5/sayfa 13.

5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Bkz. adım 6/sayfa 13.

6. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon-soldan çıkartın.

Bkz. adım 7/sayfa 13.

Geçerli Bölüm

Page 15: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

15

BİLGİ MODU

Konsol, koşu bandı kullanım bilgilerini kaydını tutan ve konsol için ölçü birimi seçmenize olanak tanıyan bir bilgi moduna sahiptir. Ayrıca, ekran demo modunu da açabilir veya kapatabilirsiniz.

Bilgi modunu seçmek için anahtarı, Durdur [STOP] düğmesini basılı tutarken konsola takın. Ardından Durdur düğmesini bırakın. Bilgi modu seçildiğinde, aşağıdaki bilgi görüntülenecektir:

Sol taraftaki ekranda, metrik kilometre için M veya İngiliz mili için E harfi görüntülenecektir. İsterseniz ölçüm birimini Hız [SPEED] artırma düğmesine basarak değiştirebilirsiniz.

Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken, güç kablosunu taktığınızda konsol normal olarak çalışacaktır; devre kesiciyi sıfırlama/kapatma konu-muna getirin ve anahtarı konsola takın. Ancak anahtarı

çıkardığınızda, düğmeler çalışmasa da ekranların ışıkları yanık kalmaya devam edecektir. Demo modu açıksa, bilgi modu seçiliyken, sol ekranda bir “d” harfi görüntülenecektir. Ekranda demo modunu açmak ya da kapatmak için Hız azaltma düğmesine basın.

Sağ ekran, koşu bandının toplam kullanım süresini saat olarak görüntüleyecektir.

Ekranın sağ alt kısmında bulunan Göster [DISP] düğmesine basın. Ekranın sağ kısmı aynı zamanda yürüme bandının kat ettiği to-plam kilometreyi (ya da mili) de görüntüleyecektir.

Bilgi modundan çıkmak için anahtarı konsoldan çıkartın.

Page 16: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

16

KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA KOŞU BANDINI DEPOLAMAK İÇİN KATLAMA

Koşu bandını katlamadan önce eğimi, en düşük konuma getirin. Bunu yapmadığınız takdirde, katlarken koşu bandına hasar verebilirsiniz. Anahtarı çıkartın ve güç kablosunu prizden çekin. DİKKAT: Koşu bandını yük-seltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg’lık bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir.

1. Sağda, okun altında gösterilen konumdan metal gövdeyi sıkıca tutun. DİKKAT: Yaralanma ihtima-lini azaltmak için gövdeyi plastik ayaklıklardan kaldırmayın. Ana gövdeyi kaldırırken mutlaka bacaklarınızı eğip, sırtınızı düz tutun. Ana gövdeyi dikey konuma doğru yarısına kadar kaldırın.

2. Ana gövdeyi mandal düğmesi depolama konumunda kilitlenene kadar kaldırın. Mandal düğmesinin depol-ama konumunda kilitlendiğinden emin olun.

Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Koşu bandını doğrudan güneş ışığı alacağı yerlerden uzak tutun. Koşu bandını 30°C üzerindeki depolama ortamlarında bırakmayın.

KOŞU BANDINI TAŞIMA

Koşu bandını taşımadan önce, yukarıda anlatılan şekilde depolama konumuna dönüştürün. Mandal düğmesinin de-polama konumunda kilitlendiğinden emin olun.

1. Bir tutacağı kavrayın ve bir ayağınızı tekerleklerden birinin önüne koyun.

2. Koşu bandını, tekerlekler üzerinde rahatça dönecek konuma gelene dek, arkaya doğru eğin. Koşu bandını dikkatlice istenilen yere taşıyın. Koşu bandını arkaya doğru devirmeden asla taşımayın. Yaralanma ris-kini azaltmak için, koşu bandını taşırken son derece dikkatli olun. Koşu bandını engebeli bir yüzeyde taşımaya çalışmayın.

3. Bir ayağınızı tekerleğin önüne koyun ve koşu bandını, depolama konumuna gelene dek dikkatlice indirin.

Tutacak

Tekerlek

Mandal Düğmesi

Ana Gövde

Page 17: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

17

KOŞU BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA

1. Koşu bandının üst ucunu sağ elinizle tutun. Mandal düğmesini sola doğru çekin ve tutun. Düğmeyi sola çekerken, gövdeyi öne doğru itmeniz gerekebilir. Ana gövdeyi aşağı doğru bir miktar döndürün ve mandal düğmesini serbest bırakın.

2. Metal gövdeyi iki elle sıkı şekilde tutun ve zemine doğru indirin. DİKKAT: Sadece plastik ayaklıklardan tutmayın ya da gövdeyi yere düşürmeyin. Bacaklarınızı eğin ve sırtınızı düz tutun.

Mandal Düğmesi

Ana Gövde

Page 18: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

18

SORUN GİDERMEBir çok koşu bandı sorunu aşağıdaki adımlarla giderilebilir. Uygun belirtiyi bulun ve listedeki adımları uy-gulayın. Daha fazla yardıma ihtiyaç varsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın.

SORUN: Güç açılmıyor

ÇÖZÜM: a. Güç kablosunun düzgün şekilde topraklı bir prize takıldığından emin olun (bkz. Sayfa 15). Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm2 kalınlığında ve 1,5m’den kısa bir kablo kullanın.

b. Güç kablosu prize takıldıktan sonra, anahtarın konsola takıldığından emin olun.

c. Koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç düğmesini kontrol edin. Anahtar gösterildiği şe-kilde dışa doğru çıkıntılıysa, anahtar kısa devre yap-mıştır. Anahtarı sıfırlamak için, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın.

SORUN: Kullanım sırasında güç kapanıyor

ÇÖZÜM: a. Güç anahtarını kontrol edin (bkz. yukarıdaki çizim). Anahtar kısa devre yaptıysa, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın.

b. Güç kablosunun takılı olduğundan emin olun. Güç kablosu takılıysa, çıkartın, beş dakika bekleyin ve tekrar geri prize takın.

c. Anahtarı konsoldan çıkartın. Anahtarı tekrar konsola takın.

d. Eğer koşu bandı hala çalışmıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın.

SORUN: Anahtarı konsoldan çıkardığınızda, konsolun ışıkları yanık kalıyor

ÇÖZÜM: a. Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Anahtarı çıkardığınızda ekran ışıkları yanık kalıyorsa, demo modu açık demektir. Demo modunu kapatmak için, Durdur düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için Sayfa 15’te bkz. BİLGİ MODU.

SORUN: konsol ekrani düzgün çalişmiyor

ÇÖZÜM: a. Anahtarı konsoldan çıkarın ve GÜÇ KABLO-SUNUN FIŞINI PRIZDEN ÇEKIN. İkinci bir kişinin yardımıyla, Dikey Direkleri (86) aşağı doğru eğin. Gövde Haznesi’nin (83) altında iki adet vida (A) olabilir. Varsa, bunları sökün. Not: en az 13 cm uzunluğunda şaftlı bir yıldız tornavida gerekmekte-dir. Sonra, dikey direkleri kaldırın.

SıfırlanmışKısa

Devre Yapmış

c

83

A

86a

Page 19: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

19

Üç adet M4.2 x 19mm Pul Başlı Vidayı (8) sökün ve Motor Kapağını (65) dikkatle dışa doğru döndürün.

Makaranın (47) sol tarafında yer alan Manyetik Anahtarı (85) ve Mıknatısı (46) bulun. Makarayı; Mıknatıs, Manyetik Anahtarla aynı hizaya gelene dek döndürün. Mıknatıs ve Manyetik Anahtar arasında yaklaşık 3 mm olduğundan emin olun. Gerekirse, M4.2 x 19mm Vidayı (6) gevşetin, Manyetik Anahtarı hafifçe oynatın ve ardından Vidayı tekrar sıkın.

Kapağ (gösterilmiyor) M4.2 x 19mm Pul Başlı Vidalarla tekrar yerine takın (gösterilmiyor). Gerekirse #8 x 2" Vidaları (gösterilmiyor) tekrar takın. Doğru hız ölçümü olup olmadığını kontrol etmek için koşu bandını birkaç dakika çalıştırın.

SORUN: Koşu bandının eğimi düzgün şekilde değişmiyor

ÇÖZÜM: a. Anahtar konsolda takılıyken, Eğim düğmelerinden birine basın. Eğim değiştirilirken anahtarı çıkarın. Birkaç saniye sonra anahtarı tekrar takın. Koşu bandı maksimum eğim düzeyine otoma-tik olarak yükselecektir ve ardından minimum düzeye dönecektir. Bu, eğim sisteminin yeniden kalibrasyonunu sağlayacaktır.

SORUN: Yürüme bandı, üzerinde yürürken yavaşlıyor

ÇÖZÜM: a. Bir uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 14 numaralı (1 mm2) kalınlığında ve en fazla 1,5 m uzunluğunda kablo kullanın.

b. Yürüme bandı aşırı sıkılmışsa, koşu bandının performansı düşebilir ve yürüme bandı hasar görebilir. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kulla-narak avara silindir cıvatalarını saat yönünün ter-sine çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her bir ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin.

c. Yürüme bandı üzerinde yürürken hala yavaşlıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın.

Tepeden Görünüm

466

8547

3 mm

Avara Silindir Cıvataları

5–7 cmb

658

Page 20: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

20

SORUN: Yürüme bandı merkezin dışında ya da üzerinde yürürken kayıyor

ÇÖZÜM: a. Yürüme bandı merkezin dışına çekilmişse, ilk önce anahtarı çıkarın ve GÜÇ KABLOSUNU FİŞTEN ÇIKARIN. Yürüme bandı sola kaydıysa, sol avara silindir cıvatasını saat yönünde alyan anahtarıyla yarım tur döndürün; yürüme bandı sağa kaydıysa, cıvatayı saat yönünün ak-sine yarım tur döndürün. Yürüme bandını aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı ortalanana kadar tekrar edin.

b. Yürüme bandı üzerinde yürürken kayıyorsa, ilk önce anahtarı çıkarın ve GÜÇ KABLOSUNU FİŞTEN ÇIKARIN. Her iki avara silindir cıvatasını, alyan anahtarını kullanarak saat yönünde çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her iki ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandının üzeri-nde birkaç dakika dikkatlice yürüyün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin.

a

b

Page 21: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

21

Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yar-dımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danı-şın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır.

EGZERSİZ YOĞUNLUĞU

Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta eg-zersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayı-larını göstermektedir.

Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yu-varlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin “antrenman alanınızı” tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için na-bızdır.

Yağ yakma—Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısı-nız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depo-lanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasın-dan sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız ant-renman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla eg-zersiz yapın.

Aerobik Egzersizi—Hedefiniz kardiyovasküler siste-minizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda ok-sijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yük-sek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın.

EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ

Isınma—5 ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif eg-zersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazır-lık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır.

Antrenman Alanı Egzersizi—20 ila 30 dakika bo-yunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın.

Dinlenme—5 ila 10 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur.

EGZERSİZ SIKLIĞI

Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşa-mınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir.

EGZERSİZ REHBERLERI

UYARI: Bu veya herhangi bir eg-zersiz programına başlamadan önce doktoru-nuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir.

Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sa-dece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır.

Page 22: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

22

PARÇA LİSTESİ Model No. PETL60708.0 R0711A

Aşağıda listelenen parçaları bulmak için, bu kılavuzun sonuna doğru bulacağınız AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİME bakın. No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama

1 2 3/8" x 1" Bağlantı Cıvatası 2 2 3/8" x 1 1/4" Bağlantı Cıvatası 3 2 3/8" x 1 3/4" Bağlantı Cıvatası 4 6 3/8" Yıldız Pul 5 5 M4.2 x 13mm Pul Başlı Vida 6 9 M4.2 x 19mm Vida 7 41 M4.2 x 13mm Vida 8 3 M4.2 x 19mm Pul Başlı Vida 9 2 M8 x 35mm Cıvata 10 2 M8 x 90mm Cıvata 11 2 3/8" x 1" Bağlantı Cıvatası 12 1 3/8" x 1 3/4" Cıvata 13 1 3/8" x 1 1/2" Cıvata 14 2 3/8" x 1" Cıvata 15 1 M6 x 45mm Cıvata 16 11 M4.2 x 10mm Vida 17 10 M5.5 x 25.4mm Vida 18 2 Motor Cıvatası 19 2 M10 x 50mm Cıvata 20 4 M4.2 x 13mm Bant Kılavuz Vidası 21 2 M6 x 70mm Cıvata 22 6 M4.2 x 25mm Tek Vida 23 2 3/8" x 3/4" Cıvata 24 3 3/8" x 2" Cıvata 25 1 3/8" x 1 3/4" Cıvata 26 2 3/8" x 2 1/8" Cıvata 27 5 #6 x 1/2" Vida 28 2 M6 Kilit Pulu 29 2 M6 Yassı Pul 30 5 #6 Yassı Pul 31 12 3/8" Sıkıştırma Somunu 32 2 M10 Kontra Somun 33 2 M8 Flanş Somunu 34 3 Başlık Klipsi 35 1 Alyan Anahtarı 36 1 5 mm Alyan Anahtarı 37 4 Dış Ayaklık Ek Parçası 38 2 İç Ayaklık Ek Parçası 39 1 Sol Ayaklık 40 1 Yürüme Platformu 41 2 Platform Yastığı 42 2 Bant Kılavuzu 43 1 Sol Ön Platform Desteği 44 2 Gövde Kapağı 45 2 Gövde Halkası 46 1 Mıknatıs 47 1 Tahrik Silindiri/Makarası 48 1 Yürüme Bandı 49 1 Sağ Ön Platform Desteği 50 1 Mandal Kapağı

51 1 Sağ Ayaklık 52 1 Mandal 53 1 Mandal Düğmesi 54 1 Ana Gövde 55 1 Sağ Arka Platform Desteği 56 1 Etiketli Topraklama Kablosu 57 1 Sağ Arka Ayaklık 58 2 Silindir Braketi Halkası 59 1 Avara Silindir 60 1 Mandal İkaz Etiketi 61 1 Sol Arka Platform Desteği 62 1 Sol Arka Ayaklık 63 2 Avara Silindir Braketi 64 1 Başlık Aksesuarı 65 1 Motor Kapağı 66 2 Motor Kovanı 67 1 Ana Gövde Kaldırma 68 1 Motor Kayışı 69 1 Tahrik Motoru 70 1 Motor İzolatörü 71 1 Güç Kablosu Adaptörü 72 2 Plastik Bağ 73 1 Kontrolör Toprak Kablosu 74 1 Elektronik Braketi 75 1 Filtre 76 1 Taban Topraklama Kablosu 77 1 Tahrik Silindiri Topraklama Kablosu 78 1 Transformatör 79 1 Yuva 80 1 Devre Kesiciyi Sıfırlama/Kapatma 81 1 Kontrolör 82 1 Güç Kablosu 83 1 Gövde Haznesi 84 1 Manyetik Anahtar Kelepçesi 85 1 Manyetik Anahtar 86 1 Dikey Direk 87 1 Dikey Direk Kablosu 88 1 Eğim Motoru Kablosu 89 1 Eğim Motoru 90 1 Eğim Motoru Halkası 91 1 Sol Dikey Direk Kapağı 92 1 Sağ Dikey Direk Kapağı 93 2 İkaz Etiketi 94 1 Taban 95 2 Tekerlek 96 2 Taban Ayağı Halkası 97 6 Taban Ayağı 98 1 Mandal Braketi 99 1 Gevşetme Bağı 100 3 15 1/2" Kablo Bağı

Page 23: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

23

No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama

101 8 8" Kablo Bağı 102 1 Konsol Arkası 103 1 Konsol 104 1 Anahtar/Klips 105 1 Alt Konsol 106 1 Konsol Tabanı 107 1 Erişim Kapağı 108 2 Konsol Direği 109 1 Tutacak Gövdesi 110 1 Sol Tutacak Kapağı 111 1 Konsol Toprak Kablosu 112 1 Sağ Tutacak Kapağı 113 3 Kablo Bağı 114 1 Salmastra

115 1 M4 x 10mm Cıvata 116 2 M4.2 Yıldız Pul 117 1 M4 Somun 118 1 #8 x 1/2" Vida * – 4" Siyah Tel, 2F * – 8" Mavi Tel, 2F * – 8" Mavi Tel, F/Bayrak * – 16" Mavi Kablo, M/F * – 8" Beyaz Tel, 2F * – 8" Beyaz Tel, F/Bayrak * – 12" Kırmızı Tel, M/F * – 10" Siyah Tel, M/F * – Kullanıcı Kılavuzu * – 4" Yeşil/Sarı Kablo, M/R

Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır.

Page 24: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

25

24

5352

9

10

10

2128

29

62

20

2042

42

44

33

46

44

33

48

47

51

59

54

57

45

3635

750

EXPL

OD

ED D

RAW

ING

—M

odel

No.

PET

L607

08.0

R

0109

A

7

31

9

58

61

7

212829

58

55

656

6

41

6

7

43

7

7

17

17

17

3738

37

40

17

17

17

1541

6

17

17

3137

3837

39

45

49

60

63

63

24

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ A Model No. PETL60708.0 R0711A

Page 25: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

EXPLODED DRAWING—Model No. PETL60708.0 R0109A

5

5

584

6

85

34

34

34

8

11

11

XX

80

69

68

65

67

72

83

XX

84

64

84

1866

70

82

71

79

7481

75

78

1616

16

16

XX

XXXXXX

27

5

30

30 30

8

8

27

27

77 76

16

73

116115

118

117

116

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ B Model No. PETL60708.0 R0711A

25

Page 26: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

EXPLODED DRAWING—Model No. PETL60708.0 R0109A

97

97

1995

32

95

1431

94

101

99

87

100

22

93

9796

12

13

3189

90 31

88

1431

26

1

26

31

2498

4

23

2

86

87

4

14

19

23

32

31

31

91

92

22

22

22

93

9796

4

2

114

26

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ C Model No. PETL60708.0 R0711A

Page 27: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

EXPLODED DRAWING—Model No. PETL60708.0 R0109A

100

33114

108

103

7

7

102

7

7

7

7

7107

7

7

7

108

97

22

112

7

7

31

97

7

110 7

109

106

105

22

4

3

104

43

11116

31

7

7

7

7

7

7

7

108

7

7

102

113

27

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ D Model No. PETL60708.0 R0711A

Page 28: Model No. PETL60708.0 KULLANICI KILAVUZU

Parça No.310162 R0711A ABD’de basılmıştır © 2011 ICON IP, Inc.

YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİYedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen bi-zimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın:

• ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı)

• ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ).

GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİBu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde geri dönüştürülmelidir.

Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız, lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas kurun.