Psiholozi su dokazali da onaj čovek i kada malo oslabi, ima više samopouzdanja, nego onaj koji žalosno gleda svoj izgled i samo mašta o mršavljenju, ne radeći ništa.

Ova dijeta je veoma efikasna. Bazirana je praktično na potpunom odsustvu ugljenih hidrata, a pri tome je – izbalansirana.

Takav plan ishrane koristan je za ljude koje imaju poteškoće sa varenjem, i nisu zadovoljni stanjem svoje kože.

Oslabićete za samo dve nedelje, izgledaćete zdravije i osećaćete se energičnije.

Nedeljni plan ishrane:

Ponedeljak.

Doručak: 1 narandža (može: grejpfrut, breskva, ananas i slično, samo ne banana), 2 integralna keksa ili 2 parčeta hleba „Tonus“, kafa ili čaj bez šećera.

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jeje, čaša jogurta ili kefira.

Večera: 2 barena jajeta, 500 gr salate od povrća (paradajz, krastavac), 2 parčeta hleba „Tonus“

Smršati 10 kilograma za 15 dana - to je realno

Kao što vidite, večera je veoma sita, tako da nećete imati problem da zaspite. Veoma je važno piti dosta tečnosti (vode) za vreme takve ishrane. Preporučuje se isključiti so iz jelovnika. So zamenite biljnim začinima.

Utorak.

Doručak: isti je kao i u ponedeljak.

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jaje, jogurt ili kefir, 2 keksa (ili 2 parčeta hleba „Tonus“).

Večera: 150 gr krtog, po mogućnosti goveđeg (barenog ili sa roštilja) mesa, 1 paradajz, 1 keks.

Sreda.

Doručak: isti je kao i u ponedeljak.

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jaje, jogurt ili kefir, salata od povrća.

Večera: 150 gr mesa, 1 narandža, 1 keks (1 parče hleba „Tonus“), čaj ili kafa.

Četvrtak.

Doručak: isti je kao i u ponedeljak.

Ručak: 150 gr nemasnog sira, 1 paradajz, 1 keks (hleb „Tonus“)

Večera: 150 gr mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 keks (hleb „Tonus“)

Petak.

Doručak: isti je kao i u ponedeljak.

Ručak: 200 gr ribe (pripremljene na pari), 1 paradajz, 1 keks (hleb „Tonus“).

Večera: 500 gr barenog ili dinstanog povrća (šargarepa, luk, kupus, tikvice) ili 2 barena krompira, 1 bareno jaje, 1 paradajz.

Vikend.

Za vikend možete da se hranite uobičajeno. Bitno je – ne prejedati, ne konzumirati alkohol, izbegavati konzerviranu hranu, ne koristiti so.

Značajno ćete oslabiti za 15 dana. Ova dijeta, sa ograničenim konzumiranjem ugljenih hidrata, uvek daje odličan rezultat.

Kada dostignete željenu težinu, potrebno je jednom nedeljno (na primer, ponedeljkom), pridržavati se dole prikazanog jelovnika i izgubljena težina se nikad neće vratiti.

Doručak: 2 čaše vode sa limunovim sokom

Ručak: 1 bareno jaje, 1 keks (hleb „Tonus“), 1 paradajz, 1 jabuka.

Večera: 1 bareno jaje, 1 keks (hleb), 1 paradajz.

Ova dijeta postaće pravi spas za sve one, koji odavno maštaju da se otarase viška kolograma. Deluje 100%, ako sve radite ispravno. Zato izgubiti 7-10 kilograma za dve nedelje, to je realno!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

Share5

Kako prestati pušiti. Vežbe disanja za prestanak pušenja.

4-minutne vežbe koje zagarantovano tope 600 kalorija! Metoda brzog mršavljenja

5 stvari koje se primećuju kod onih koji su prestali da konzumiraju šećer.

10 vežbi koje će dovesti vaše telo u idealnu formu.

dijete

Komentari

3 komentara

4 KOMENTARA

ODGOVORI

WildOne

6. JUL 2015. AT 2:08 PM

Kad mi ne bi pukla žučna kesa od ovoliko jaja, možda bih i probala. Ovoliko jaja koliko propisuje ova dijeta ne pojedem za godinu dana! A supe nigde na spisku…

ODGOVORI

Mirjana

6. JUL 2015. AT 3:06 PM

Supa se nikad ne koristi u dijetama jer siri zeludac zato se servira prva za rucak

ODGOVORI

Nina

6. JUL 2015. AT 4:39 PM

Sličnu dijetu držala nekoliko puta u životu, umesto tonusa uvek koristila tost, a najbolji rezultate sam postizala kada sam za doručak jela isključivo pomorandže i najbitnije ukoliko se striktno pridržava može se skitnuti oko 10-15 kg

ODGOVORI

PREDRAG

8. JUL 2015. AT 7:57 AM

Da li mi neko može reči šta jesti umesto onog predloženog mesa, obzirom da osim ribe ne jedem nijedno drugo meso.

OSTAVITE ODGOVOR

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ime *

E-pošta *

Veb mesto

Komentar