13:50～14:05

腹筋教室

13:50～14:05

腹筋教室

20:30~21:00

19:30～20:10

21:30～22:10

山口　愛美 生駒 兵頭

21:30～22:10

Core Bag

SUGI

20:30~21:00

FIGHT DO 40

OXIGENO

Core Bag

TSURU

19:30~19:45

腹筋教室

20:30~21:00

TRX

TRX

整理券待ち・入場待ち時のお客様同士の会話を控えて下さい。

エアロビクスの内容となります。強度・難度はインストラクターが参加者の状況に合わせて調整します。

マスクを着用しての運動ですので、ご本人での強度調整も行ってください。

大阪府コロナウイルス感染者が多くなってきております。

９月より1ヵ月毎のプログラム更新となります。

暑い日が続いておりますので、こまめに水分補給を心掛けましょう。

※新型コロナウイルスの感染拡大など社会情勢に伴い、急遽内容を変更する場合もございます。

Port De Bras

19:30～20:10 19:30～20:10

背骨

コンディショニング

※スポーツタオル持参

14:30～15:10 14:00～14:40 14:30～15:10

19:30～20:10

UBOUND 40

19:30～20:10

UBOUND 40

15:30～16:10

瀬戸 中川　弘佳

ZUMBARhythm

Yoga

コバサオ 雄谷

Core

Body MakeHIP HOP

14:00～14:40

根本 生駒

20:30~21:00

生駒 兵頭

20:30～21:10

生駒

Move

大島 山口　愛美

Jazz Dance

ExercisePilates

Conditioning

Step

雄谷

14:00～14:40 14:00～14:40

13:00~13:35 13:00～13:15

調える 調える

腹筋教室ZUMBA nani Aloha UBOUND 40

Core

Body MakeMove UBOUND 40 X55 (40)

調える生駒 SUGI和貝 山口　愛美根本 堀田 生駒

13:20~13:55

Hammock

Exercise

13:00~13:35 13:00~13:30

調える

12:00~12:30 12:00~12:3512:00～12:40 12:00～12:40

D-Revolutions

Program②

13:00～13:40 13:00～13:40 13:00～13:40 13:00～13:40 13:00～13:40 13:00～13:40 13:00～13:40

※担当者内容は別紙ご案内

高橋 宮森 岩橋 山崎 吉原

Core Bag

12:00~12:30 12:00~12:30

Core BagHammock

ExerciseCore Bag

AKI 堀田 岩橋 SUGI AKI SUGI

OXIGENO Move Port De Bras FIGHT DO 40 OXIGENO FIGHT DO 40TRX

ZUMBAD-Revolutions

Program①

※担当者内容は別紙ご案内

12:30~13:0011:30～12:10 12:00～12:40 12:00～12:40 11:30～12:10 12:00～12:40

Mon. Tue. Wed. Thurs. Fri. Sat. Sun. Mon. Tue. Wed. Thurs. Fri.

10:30～11:10 10:30～11:10 10:30～11:10

山口　千尋

Sat. Sun.

TRX TRX TRX TRX

11:00～11：30 11:00～11：30 11:00～11：30 11:00～11：3010:30～11:10 10:30～11:10 10:30～11:10 10:30～11:10 11:00～11：30

YOGA HIP HOP Move YOGA Move

コバサオ

15:45～16:25

FIGHT DO 40

A-SAH

UBOUND 40 ZUMBA Move

TSURU KEN

21:30～22:10 21:30～22:10

生駒

筋トレ

FIGHT DO 40 X55 (40)RADICAL

POWER

20:30～21:10 20:30～21:10 20:30～21:10 20:30～21:10

スタジオプログラム season 6

Move（ムーブ）

①入退場時の手指消毒をお願いいたします。

②お客様同士、十分な距離をお取り下さい。

③マスクの着用をお願いいたします。

④プログラム中の掛け声等は禁止といたします。

⑤体調に合わせ運動を調整しましょう。

⑥使用器具の消毒にご協力ください。

※インストラクターも十分な距離をとり、

背面指導を基本と致します。

プログラム受講時のお願

【営業時間】

平日：10:00～23:00

土曜日：10:00～20:00 日曜日：10:00～18:00

※営業終了時間が７月よりもとに戻りました。

グンゼスポーツ吹田ミリカ店のHPブログでは最新の

情報を発信しております。是非ご確認ください。

グンゼスポーツ吹田ミリカ

Studio Program

【Functional Studio Program

各定員人数】

☆TRX …7名

☆Core Bag …10名

☆Hammock Exercise …6名

☆35分調える …12名

☆腹筋教室 …12名

上記のプログラムは、定員制となりますので、

プログラム開始20分前より

スタジオ前にて整理券を配布いたします。

整理券はプログラム終了後に回収いたします。

身体が硬いから参加しないではなく身体が硬い方

でも安心して効果を実感して頂けるプログラムです♪

ヨガの要素を取り入れた35分の短時間プログラム☆

■定員：12名

■場所：Functional Studio

簡単・楽しく・短時間で効果を実感！

～調える～

シーズン限定

□Enjoy Studioプログラムは40分の短縮レッスン □定員25名での実施

※プログラム開始20分前よりスタジオ前にて整理券を配布致します。 ※マスクを着用しての参加が必要になります。

■定員：10名

■場所：Functional Studio

～Core Bag～

リバイバルシリーズ

難しいことを簡単に、簡単ことを楽しく実施

コアバックを使ったトレーニングはアスリートしか

できなかったようなエクササイズを誰にでも安全に

楽しくできる画期的なツールです。

□9月15日（火）・30日（水）休館日

□9月21（月）・22日（火）は祝日の為

18：00までの営業となります。

一部施設制限を設けさせて頂いてる箇所も

ございますので、譲り合ってご利用頂くよう

ご協力お願い致します。

前野

11:45～12:30

Relax

前野

山口

Detox～Pilates～

21:30～22:15

※新型コロナウイルス感染拡大・社会情勢に伴い内容を急遽変更する場合がございます。

山崎 高橋 本田

Detox Relax Relax

20:15～21:00 20:15～21:00 20:45～21:30

雄谷 山崎 高橋 本田

Hot美 Make Yoga

RelaxHot

美 Make YogaDetox

19:30～20:15 19:00～19:45 19:00～19:45 19:30～20:15

高橋

Hot美 Make Yoga

高橋 木本 本田

Hot美 Make Yoga

Relax DetoxRelax

湯汲

Detox

隔週替わり

11:30～12:15

北村 伊澤 林 高橋

13:00～13:45 15:00～15:45 15:00～15:45

11:45～12:30

Relax

高橋 湯汲 山口 隔週替わり

DetoxHot

美 Make YogaDetox

～Pilates～

澤野

11:45～12:30

12:45～13:30

2020年9月 　　Hot Yoga Studio Program Schedule

Relax Detox Relax Relax

10:30～11:15 10:30～11:15 10:30～11:15 10:30～11:15

Relax

Thurs.

10:30～11:15 10:30～11:15

Detox

Fri. Sat. Sun.Mon. Tue. Wed.

11:45～12:30 12:00～12:45

13:00～13:45

11:45～12:30

Relax

伊澤

13:15～14:00

Hot美 Make Yoga

澤野

【プログラムの代行・変更のお知らせ】ホットスタジオ前の代行案内、

若しくは、ホームページの『代行のご案内』にてご確認ください。

□HOTヨガプログラムは45分の短縮レッスン □定員10名での実施※マスクを着用（ネックゲーター、マウス・フェイスシールド可能）しての参加が必要になります。

①入退場時の手指消毒をお願いいたします。②お客様同士、十分な距離をお取り下さい。③マスクの着用をお願いいたします。④プログラム中の掛け声等は禁止といたします。⑤体調に合わせ運動を調整しましょう。⑥使用器具の消毒にご協力ください。

プログラム受講時のお願い

A B A B A B A B A B A B A B

10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15 10:15～11:15

ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY CHALLENGE BASIC BASIC ENJOY CHALLENGE

フォアハンドS ネットプレー フォアハンドS バックハンドS ネットプレー ストローク ネットプレー バックハンドS ストローク サーブレシーブ バックハンドS ネットプレー ストローク

11:20～12:20 STARTスクール 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20 11:20～12:20

ENJOY 11:20～12:20 CHALLENGE BASIC BASIC ENJOY ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY

バックハンドS 林 サーブレシーブ ネットプレー バックハンドS サーブレシーブ フォアハンドS ネットプレー フォアハンドS ネットプレー フォアハンドS ストローク フォアハンドS バックハンドS

女子ダブルススクール

中級 12:30～13:30 12:30～13:30

13:00～14:00 12:30～14:00 13:00～14:00 STARTスクール 13:00～14:00 女子ダブルススクール STARTスクール 13:00～14:00 13:00～14:00 BASIC ENJOY

BASIC ENJOY 13:00～14:00 ENJOY 初級 13:00～14:00 CHALLENGE ENJOY ネットプレー バックハンドS

ネットプレー フォアハンドS 田村 バックハンドS 13:00～14:30 田村 サーブレシーブ バックハンドS

13:35～14:35 13:35～14:35 13:35～14:35 13:35～14:35

14:05～15:05 14:05～15:05 14:05～15:05 CHALLENGE BASIC ENJOY CHALLENGE

CHALLENGE 女子ダブルススクール BASIC BASIC 女子ダブルススクール サーブレシーブ フォアハンドS サーブレシーブ ネットプレー

ネットプレー 初級 ネットプレー 女子ダブルススクール フォアハンドS 中級

14:15～15:45 中級 14:15～15:45 STARTスクール

15:10～16:10 14:45～16:15 15:10～16:10 14:40～15:40

BASIC CHALLENGE 岡武

サーブレシーブ ストローク

19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00

BASIC ENJOY BASIC ENJOY CHALLENGE BASIC CHALLENGE ENJOY

サーブレシーブ バックハンドS フォアハンドS ネットプレー サーブレシーブ バックハンドS ネットプレー フォアハンドS

20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05 20:05～21:05

CHALLENGE BASIC CHALLENGE BASIC ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY ENJOY BASIC

ストローク ネットプレー ストローク サーブレシーブ フォアハンドS ネットプレー フォアハンドS バックハンドS サーブレシーブ バックハンドS

21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10 21:10～22:10

ENJOY CHALLENGE BASIC ENJOY ENJOY CHALLENGE BASIC CHALLENGE

バックハンドS ネットプレー フォアハンドS サーブレシーブ ネットプレー サーブレシーブ ネットプレー ストローク

ラリー ラリー

14:05～15:05

15:10～16:10

田村14:05～15:05

ENJOY

田村

BASIC

Sun.

※新型コロナウイルスの感染拡大などの社会情勢に伴い、内容を変更する場合がございます。

12:30～13:30

BASIC

ゲーム

ゲーム ゲーム

BASIC

15:10～16:10

田村 田村

林

ENJOY

2020年9月 Tennis Program Schedule

Mon. Tue. Wed. Thu. Fri. Sat.

19:00～20:00

BASIC

CHALLENGE

ENJOY

ゲーム

ゲーム

BASIC

17:05～18:05

21:10～22:10

ENJOY

ゲーム

ゲーム

16:00～17:0016:00～17:00

ENJOY

ゲーム

ゲーム

18:10～19:10

9月の成人スクール休講日

10月の成人スクール休講日

9/15㊋・9/30㊌

10/15㊍・10/31㊐

【営業時間】

平日 10:00～23:00

土曜日 10:00～20:00

日曜日・祝日 10:00～18:00

【休館日】

毎月15日・月末日