mot zaman-stres
TRANSCRIPT
![Page 1: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/1.jpg)
‘’Bu eğitim tam size göre’’ mi?
Stj.Dr. Metin Yeşiltepe25.11.2012, Antalya
![Page 2: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/2.jpg)
Eğitim içeriği
• Motivasyon
• Stres yönetimi
• Zaman yönetimi
![Page 3: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/3.jpg)
Tanımlar
• Motivasyon: Bireyin hareketlerinin arkasında bulunan psikoloji dilinde güdü adı verilen güçtür. Davranışa enerji sağlayan organizmanın içindeki ve çevredeki güçler olarak tanımlanır.
• Stres organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının zorlanması ve tehdit edilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur
• Zaman, iki hareket arasındaki süredir.
![Page 4: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/7.jpg)
‘’Bu eğitim tam size göre’’ mi?
Stj.Dr. Metin Yeşiltepe25.11.2012, Antalya
![Page 8: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/9.jpg)
DIANNA DENGEL
«.....Gidebilseydik meserret kahvesine, İlk karşılaştığımız yereVe bir acı kahvemi içseydin. AnlatsaydıkO günlerden, geçmişten, gelecekten,Ne günler biterdi, Ne geceler... Dinerdi tüm acılar seninle Bir düş olurdu ayrılığımız, Anılarda kalan. Ve dolaşsaydık Türkiye'yi Bir baştan bir başa. Yattığımız yerler müze olmuş, Sürgün şehirler cennet. İşte o zaman Nazım, Yapardım mutluluğun resmini. Buna da ne tual yeterdi; Ne boya... »
![Page 10: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/10.jpg)
Mutluluk=Sevgi+Güven Duygusu + Korunmak + Güvende
Hissetmek+Çocuğunu emzirmek*
*Abidin Dino (?)
![Page 11: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/11.jpg)
Peter Paul Rubens
![Page 12: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/13.jpg)
«Kral olsun, köylü olsun, evinde huzura kavuşan, dünyanın en mutlu insanıdır.» *
*Petain, Fransız Mareşal
![Page 14: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/15.jpg)
‘Sadece gelecekteki mutluluğumuzun
hayalini kurarken gerçekten mutlu oluruz’
![Page 16: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/16.jpg)
Marshmellow testi
![Page 17: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/17.jpg)
• 50 TL, şimdi
• 60 TL, şimdi
![Page 18: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/18.jpg)
• 50 TL, şimdi
• 60 TL, şimdi
Fazla kazanç daha iyidir
![Page 19: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/19.jpg)
• 50 TL, şimdi
• 60TL, 1 ay sonra
![Page 20: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/20.jpg)
• 50 TL, şimdi
• 60TL, 1 ay sonra
Şimdi kazanç daha iyidir
![Page 21: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/21.jpg)
• 50 TL, 12 ay sonra
• 60 TL, 13 ay sonra
?
![Page 22: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/22.jpg)
Marshmellow testi
![Page 23: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/23.jpg)
Oyun zamanı!
![Page 24: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/24.jpg)
Marshmellow oyunu
• 18 dakika
• 1 marshmellow
• 20 makarna
• 1 metre bant
• 1 metre iplik
![Page 25: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/25.jpg)
Mum deneyi
*Karl Duncker, 1945
![Page 26: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/27.jpg)
• Ortalama zamanı ölçmek
• En hızlı yapana 20 $
![Page 28: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/28.jpg)
• Ortalama zamanı ölçmek
• En hızlı yapana 20 $ +210 saniye
![Page 29: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/29.jpg)
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• inanç
![Page 30: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/30.jpg)
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• inanç
![Page 31: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/31.jpg)
Yarın sınavın var ve yakın arkadaşların parti veriyor.
Ne yaparsın?
![Page 32: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/32.jpg)
Kişisel ihtiyaçlar hiyerarşisi
Yakın ilişki vs. Başarı Gereksinimi
![Page 33: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/34.jpg)
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• İnanç
![Page 35: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/35.jpg)
Motivasyon
• Güdü
• Amacın değeri
• İnanç
![Page 36: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/36.jpg)
Köpek Balığı Deneyi
![Page 37: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/37.jpg)
Maymun deneyi
![Page 38: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/38.jpg)
Neden stres oluyorum?
![Page 39: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/39.jpg)
AMAÇTehlikeye karşı koymak
![Page 40: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/41.jpg)
Yararları
• Öğrenme
• Hatırlama
• Deneyim
![Page 42: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/42.jpg)
Stres nedenlerimden
• Değiştirebileceklerim
• İyileştirebileceklerim
![Page 43: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/43.jpg)
Strese gösterilen tepkiler
• Alarm dönemi
• Direnç dönemi
• Tükenme dönemi
• Saldırgan• Pasif• Atılgan
![Page 44: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/44.jpg)
Strese başa çıkma
• Spor, esnetme
• İyi uyku
• Hafif beslenme
• Pozitif bakış açısı
![Page 45: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/45.jpg)
Yapmak istediklerimiz ama yapamadıklarımız
![Page 46: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/46.jpg)
![Page 47: Mot zaman-stres](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022052910/559b53191a28ab844e8b4792/html5/thumbnails/47.jpg)