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Motivação e Auto Determinação para a prática de atividade física em
idosos
Dissertação apresentada com vista à obtenção do 2º Ciclo
em Atividade Física para a Terceira Idade, ao abrigo do
Decreto-Lei nº 74/2006 de 24 de Março.
Orientadora: Professora Doutora Cláudia Dias
Co-Orientador: Professor Doutor Nuno Corte-Real
Catarina Araújo
Porto, setembro de 2015
Araújo, C. (2015). Motivação e Auto Determinação para a prática de atividade
física em idosos. Porto: Araújo, C. Dissertação de Mestrado apresentada à
Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
Palavras-chave: MOTIVAÇÃO; IDOSOS; MODELO TRANSTEÓRICO DA
MUDANÇA DO COMPORTAMENTO; TEORIA DA AUTO DETERMINAÇÃO
III
“A mãe é eterna, o pai imortal.”
Mia Couto
Aos meus pais pelo apoio incondicional
e incessante em todos os momentos da
minha vida. Obrigada por me terem
“segurado” a mão com tanta determinação,
pois só assim consegui chegar onde cheguei.
V
AGRADECIMENTOS
Sendo esta dissertação um trabalho académico, tenho que agradecer às
pessoas que me acompanharam e apoiaram nesta etapa.
Começo por agradecer à minha orientadora Cláudia Dias, que, com a sua
experiência, me guiou neste trabalho e ao Professor Nuno Corte-Real que,
apesar de longe, conseguiu ajudar-me a criar um caminho a seguir.
Não podia deixar de fora desta secção o Fernando Lemos, estudante de
doutoramento da FADEUP, porque sem ele este trabalho não acabava este ano.
Por todas as dicas, os e-mails e ajudas que me deu, OBRIGADA!
Aos utentes e auxiliares do Centro de Dia da Associação Nun’Álvares de
Campanhã o meu muito obrigada pela disponibilidade, simpatia e compreensão
durante a recolha dos dados.
Um agradecimento a todos os atletas de Natação Adaptada do Futebol
Clube do Porto e respetivos pais pelo apoio, paciência e compreensão.
Aos que me acompanham diariamente, os MEUS, os MELHORES, os
amigos: às babes GC que, apesar das diferenças de idades entre todas nós, me
ajudaram a crescer, em especial à Fátinha, à Tininha e à Tocas pelo apoio e
paciência durante este ano; à Ju que, por muito longe que estivesse, esteve
sempre presente, à Carlotinha e à Raquel que viveram isto tudo comigo e, a elas,
mil desculpas pela falta de companhia na faculdade mas elas sabem que não
gosto de trabalhar acompanhada; ao Gonçalo pelo incentivo e apoio durante todo
este ano e todos os outros que esteve ao meu lado com o mesmo apoio; à Xana
por, nestes 12 anos juntas, me ter mostrado o que é a amizade verdadeira, e
pelo apoio, incentivo e ajuda durante esta etapa; à minha Bárbara também pelo
apoio e incentivo e por estar lá sempre, mesmo que não consigamos estar juntas
tantas vezes quanto gostaríamos, fazendo juz à frase: “A amizade verdadeira é
aquela que o tempo não apaga e a distância não consegue separar”.
VI
À minha Ellie por todas as torturas que me ajudavam a sair da monotonia
desta dissertação, Obrigada bebé!
A toda a minha Família que, incondicionalmente e à sua maneira, sei que
me vão apoiar sempre.
Aos meus queridos Irmãos, Joana e Luís, pela paciência, compreensão e
incentivo em todos os momentos.
E, por último, porque os últimos são sempre os primeiros, aos meus
queridos Paizinhos pelos 24 anos de muita paciência, proteção, apoio, carinho e
amor, porque sem isso tudo não me teria tornado na pessoa que sou hoje! Muito,
muito, muito Obrigada!
A todos, um grande OBRIGADA por fazerem parte da minha vida.
VII
ÍNDICE
Agradecimentos _______________________________________________ V
Índice de quadros ______________________________________________ IX
Índice de anexos ______________________________________________ XI
Resumo _____________________________________________________ XIII
Abstract _____________________________________________________ XV
Abreviaturas ________________________________________________ XVII
1. Introdução ________________________________________________ 1
2. Revisão da Literatura _______________________________________ 5
2.1. O envelhecimento e a sociedade ____________________________________ 7
2.2. Envelhecimento ativo, atividade física e seus benefícios ______________ 8
2.3. Motivação para a prática de atividade física _________________________ 10
2.4. Modelo transteórico de mudança do comportamento ________________ 12
2.5. Teoria da auto determinação _______________________________________ 16
3. Enquadramento ___________________________________________ 21
3.1. Objetivos gerais ___________________________________________________ 21
3.2. Amostra __________________________________________________________ 21
4. Estudo 1: Motivação para a prática de atividade física em idosos –
estudo baseado no modelo transteórico __________________________ 23
4.1. Introdução ________________________________________________________ 25
4.2. Instrumentos _____________________________________________________ 27
4.3. Procedimentos estatísticos ________________________________________ 27
4.4. Apresentação de resultados _______________________________________ 29 4.4.1. Estados de mudança do comportamento _________________________________ 29 4.4.2. Balanço decisional _____________________________________________________ 30
4.5. Discussão ________________________________________________________ 33
5. Estudo 2: Auto determinação para a prática de atividade física em
idosos – estudo baseado na teoria da auto determinação ____________ 37
5.1. Introdução ________________________________________________________ 39
5.2. Instrumentos _____________________________________________________ 41
5.3. Procedimentos ____________________________________________________ 41
5.4. Apresentação de resultados _______________________________________ 43
5.5. Discussão ________________________________________________________ 47
VIII
5.5.1. Relação entre o modelo transteórico e a teoria da auto determinação ________ 49
6. Conclusões e Sugestões ___________________________________ 51
7. Referências ______________________________________________ 53
8. Anexos _________________________________________________ XIX
IX
ÍNDICE DE QUADROS
Quadro 1 – Composição do agregado em função dos estados de mudança___29
Quadro 2 – Diferenças entre sexos no balanço decisional_________________30
Quadro 3 – Diferenças entre grupos de prática no balanço decisional________30
Quadro 4 – Relação entre a prática desportiva e os prós e contras__________30
Quadro 5 – Relação entre os prós e contras com os estados de mudança____31
Quadro 6 – Relação entre tipos de regulação e grupos de prática___________43
Quadro 7 – Relação entre tipos de regulação e composição do agregado_____44
Quadro 8 – Relação entre os estados de mudança e os tipos de regulação___44
Quadro 9 – Relação entre o balanço decisional e os tipos de regulação______45
XI
ÍNDICE DE ANEXOS
Anexo I – Questionário aplicado no estudo___________________________XXI
XIII
RESUMO
Com um elevado número de idosos em Portugal e com a baixa adesão por parte
desta faixa etária à atividade física, levando a uma deterioração da qualidade de
vida desta população, o objetivo deste estudo foi perceber o nível de motivação
para a prática de atividade física de idosos inseridos num centro de dia, tendo
como base do estudo o Modelo Transteórico da Mudança do Comportamento e
a Teoria da Auto Determinação. Foi então utilizado um inventário composto por
três questionários: "Questionário dos Estados de Mudança”, “Questionário
Balanço Decisional” para o Modelo Transteórico e o BREQ-2 para a Teoria da
Auto Determinação, utilizámos ainda um conjunto de questões socio-
demográficas. Os resultados mostraram que mais de metade da amostra não
praticava atividade física e, por isso encontravam-se no estado de inatividade
(pré-contemplação, contemplação e preparação). O grupo de idosos que viviam
sozinhos apresentou valores mais altos de regulação intrínseca, já os que viviam
acompanhados por parentes ou cônjuges apresentaram valores mais elevados
de amotivação. No que diz respeito ao balanço decisional, os indivíduos
praticantes mostraram um valor superior na relação com os não praticantes. Nos
grupos da composição do agregado os idosos que viviam sozinhos
apresentaram um valor de balanço decisional superior aos restantes grupos. Na
relação entre as duas teorias, os resultados mostraram que quanto mais ativo
for o indivíduo, maior será o tipo de regulação do comportamento, isto é,
indivíduos nos estados de ação e manutenção apresentaram níveis superiores
de regulação do comportamento (identificada e intrínseca). Quanto mais ativo é
o indivíduo, maior será o nível de motivação para a prática de atividade física e
a sua perceção das vantagens associadas a essa atividade.
Palavras-chave: MOTIVAÇÃO; IDOSOS; MODELO TRANSTEÓRICO DA
MUDANÇA DO COMPORTAMENTO; TEORIA DA AUTO DETERMINAÇÃO
XV
ABSTRACT
With a high number of elderly people in Portugal and with a low accession to
physical activity by this age group, leading to a deterioration of quality of life of
this population, the aim of the study was to perceive the motivation level to do
physical activity in elderly inserted in a day care based on Transtheoretical Model
and Self-Determination Theory. The inventory used was composed by three
questionnaires: the “Stages of change questionnaire”, the “Decisional balance
questionnaire” to the Transtheoretical Model and the “Behavioral Regulation in
Exercise Questionnaire” (BREQ-2) to Self-Determination Theory”. It was also
used a set of socio-demographic questions. The results showed that more than
half of the sample did not perform any physical activity and so they were in a state
of inactivity (pre contemplation, contemplation and preparation). The group of
elderly who lived alone showed higher levels of intrinsic regulation and the ones
that lived with family members or their spouses showed higher lever of
amotivation. Regarding decisional balance, the practitioner individuals presented
a higher level compared to non-practitioner individuals. In the groups of
household composition the elderly living alone demonstrated a higher level of
decisional balance regarding other groups. Linking both theories, the results
showed that the more active the individual is, the higher the behavior regulation
will be, that is, individuals in stages of action and maintenance presented higher
levels of behavior regulation (identified and intrinsic). The higher the level of
activity of the individual, the higher the level of motivation to physical activity and
its perception about the advantages tied to that activity.
Key-words: MOTIVATION; ELDERLY; TRANSTHEORETICAL MODEL; SELF-
DETERMINATION THEORY
XVII
ABREVIATURAS
ANOVA – Análise de Variância
AVD – Atividades de Vida Diária
BREQ-2 – Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire
Dp – Desvio Padrão
p – Nível de Significância
FADEUP – Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
INE – instituto Nacional de Estatística
MTT – Modelo Transteórico da Mudança de Comportamento
TAD – Teoria da Auto Determinação
P – Praticantes
NP – Não Praticantes
OMS – Organização Mundial de Saúde
WHO – World Health Organization
1
1. INTRODUÇÃO
Hoje em dia, em Portugal, os idosos representam cerca de 19% da
população (Instituto Nacional de Estatística [INE], 2013). Segundo esta entidade,
8% era a percentagem da população idosa portuguesa no ano de 1960. Após 30
anos, as pessoas acima dos 65 anos já representavam mais de 13% da
população e, 52 anos depois do primeiro estudo da população, os idosos
passaram a representar mais 11% da população portuguesa, em comparação
com o estudo inicial (1960), registando-se assim mais do dobro da população
idosa relativamente a 1960. O INE estima que em 2035 a população idosa
poderá atingir 26%.
Em comparação com outros países da Europa, Portugal encontra-se entre
os países mais envelhecidos, e a Suécia, com menor crescimento do número de
gerontes, equipara-se a Portugal com igual percentagem de idosos. A Itália
(21%) e a Alemanha (20%) são os países europeus com maior percentagem de
população idosa, tendo a Itália registado um aumento de 12% desde 1960 e a
Alemanha de 10%. A Irlanda registou o menor crescimento de idosos e tem
apenas 12% de gerontes, mais 1% do que em 1960 (INE). Esta discrepância de
números poderá ter a ver com diferentes fatores possíveis, tais como: a
diminuição da natalidade, o aumento da qualidade de vida e, por conseguinte, o
aumento da esperança média de vida.
Várias são as definições e considerações acerca da palavra e do processo
de envelhecimento. Karinkanta et al. (2005) consideram o envelhecimento como
um processo que afeta a funcionalidade, mobilidade, saúde, e que o impede de
ter uma vida autónoma e saudável, impedindo o indivíduo idoso de ter uma boa
qualidade de vida”.
Cada vez mais, os idosos vivem mais anos, por isso a qualidade de vida
torna-se um fator crucial para a sua existência e, se falamos em qualidade de
vida, não podemos deixar de parte a saúde. Spirduso (1994) afirma que a saúde
é um processo de constante adaptação a uma vida com qualidade física,
2
psíquica e social. Saúde não é a ausência de doença mas sim, como refere a
Organização Mundial de Saúde (OMS), “um completo bem-estar físico, psíquico
e social”. No entanto não se pode descurar a afirmação de Segre & Ferraz (1997)
que põe a hipótese de saúde ser um estado de consolidação entre o sujeito e a
sua realidade. Por todas estas razões, é aconselhado aos idosos a participação
ativa na aquisição e manutenção de uma vida saudável, mesmo que por vezes
a doença esteja presente.
A saúde pode então ser influenciada positivamente pela atividade física
pois, por um lado, a sua prática proporciona aos indivíduos uma sensação de
bem-estar, aumentando a auto estima e melhorando o estado físico e psíquico
de quem a pratica, e por outro contribui também para uma melhor qualidade de
vida através da melhoria da dimensão física, que é normalmente a primeira a
mostrar sintomas do envelhecimento.
Com o passar dos anos, é visível uma maior adesão ao exercício por parte
dos idosos em busca de um estilo de vida mais saudável, de forma a prolongar
a sua existência, uma vez que o conhecimento de uma parte desta população
sobre o exercício é esse mesmo, de que o exercício prolonga a vida. No entanto,
a atividade física não dá mais anos à vida mas pode dar mais vida aos anos, tal
como afirma Zambrana (1991). Os idosos procuram estar menos cansados, estar
mais predispostos a fazer as várias tarefas do dia-a-dia, contudo, a atividade
física chega mais além, proporciona um estilo de vida mais saudável.
Infelizmente os idosos tornam-se sedentários com o passar dos anos e a adesão
a um estilo de vida saudável tende a diminuir com a idade.
A motivação para a prática de atividade física pode variar de acordo com a
faixa etária. De certa forma, as crianças procuram a diversão e o jogo, já os
adolescentes para além de procurarem o exercício pelo jogo e diversão, também
o fazem pela estética do corpo e socialização. No caso dos adultos, estes
procuram melhorar e manter uma boa condição física, sendo a estética, a
socialização, o entretenimento e a saúde alguns outros fatores que levam esta
faixa etária a procurar a atividade física. Os idosos já começam a perceber a
importância da atividade física e, por isso, têm como prioridade a saúde, no
3
sentido de prolongarem uma boa qualidade de vida e a sua autonomia,
mantendo um estilo de vida saudável.
Relativamente ao trabalho propriamente dito, este terá como base a Teoria
da Auto Determinação (TAD) (Ryan & Deci, 2002) e o Modelo Transteórico da
Mudança do Comportamento (MTT) (Prochaska & DiClemente,1983). A primeira
divide-se em cinco tipos de regulação do comportamento: amotivação,
motivação externa, introjectada, identificada e intrínseca. Da externa à
introjectada, as regulações estão relacionadas com razões externas ao indivíduo
para a prática de atividade física, como recompensas. Os dois últimos tipos de
auto determinação mencionados relacionam-se mais com o prazer pela prática
de exercício. O MTT divide-se em cinco estados de mudança: pré-contemplação,
contemplação, preparação, ação e manutenção. É um modelo de mudança
intencional que se concentra nas decisões do indivíduo perante a atividade física
(Velicer et al., 1998).
Assim sendo, pretende-se estudar a influência de fatores como a
composição do agregado familiar e os grupos de prática na realização de uma
determinada atividade física, constituindo-se este o objetivo da dissertação.
Com o propósito de responder a este objetivo, foi realizada uma revisão da
literatura para definir o estado atual do conhecimento em relação aos assuntos
abordados no trabalho: o envelhecimento na sociedade, a atividade física e os
seus benefícios, a motivação para a prática de atividade física e os modelos
abordados em cada estudo, isto é, o MTT e a TAD. De seguida são definidos os
objetivos gerais do trabalho, a amostra e a sua caracterização e dividiu-se o
restante conteúdo em dois estudos. O estudo um aborda a motivação para a
prática de atividade física em idosos com base no MTT e o estudo dois aborda
a mesma motivação com base na TAD seguido de uma comparação entre as
teorias abordadas. Cada estudo apresenta a sua própria metodologia, descrita a
seguir aos objetivos específicos, que inclui os instrumentos utilizados e os
procedimentos estatísticos de cada investigação. Os estudos incluem ainda uma
parte de apresentação de resultados e de discussão dos mesmos, terminando
4
com uma conclusão onde foram incluídas algumas sugestões para estudos
futuros.
No final deste trabalho podemos encontrar as referências bibliográficas e
ainda alguns anexos que foram considerados pertinentes para a investigação.
5
2. REVISÃO DA LITERATURA
7
2.1. O envelhecimento e a sociedade
O conceito de envelhecimento tem vindo a ser alterado ao longo do tempo.
Parente (2006) define o envelhecimento humano como um processo de
transformação do organismo que se reflete nas suas estruturas físicas e na
capacidade cognitiva do indivíduo. Farinatti (2002) acrescenta que o
envelhecimento é um processo que afeta progressivamente a adaptabilidade
fisiológica, levando o organismo a tornar-se cada vez mais vulnerável tornando
mais difícil conseguir manter a homeostasia.
O conceito de envelhecimento para Perracini (2005) é um pouco mais
completo. O autor refere que o envelhecimento se caracteriza por alterações
biológicas, psicológicas, cognitivas e sociais. Refere ainda que estas alterações
podem aumentar a exposição a situações de incapacidade funcional e a
situações de vulnerabilidade.
O envelhecimento é então um processo de alterações biológicas,
psicológicas, cognitivas e sociais que tornam o idoso num ser mais vulnerável,
com menos capacidade de adaptabilidade e, por conseguinte, com menor
qualidade de vida, que podem levar a situações de doença e consequentemente
à morte.
Com todas as adversidades resultantes do envelhecimento, a importância
do idoso vai-se tornando cada vez mais reduzida e este deixa de perceber qual
é o seu papel na sociedade, deixa de perceber qual o sentido a dar à sua própria
vida e surge o sentimento de inutilidade e de insegurança (Fassino et al., 2002).
A atividade física passa então a ter um papel muito importante para estes
indivíduos, proporcionando-lhes uma forma de diversão, aprendizagem e
convívio, ajudando-os a melhorar ou manter a sua qualidade de vida, a sua
saúde, tanto física como psíquica, e fazendo com que se sintam produtivos,
ativos e vivos.
Zimerman (2000) diz que as alterações psicológicas apresentadas pelo
ser humano no processo de envelhecimento têm como resultado a dificuldade
de assumir novos papéis sociais e adaptar-se aos mesmos, elevada falta de
8
motivação, uma autoestima muito baixa e depressão. Por vezes, estes
resultados estão associados à demência, observada em indivíduos com idades
avançadas, onde a cognição dos mesmos é afetada. A funcionalidade destes
indivíduos permanece intacta, no entanto têm dificuldade em realizar atividades
direcionadas para a função motora.
As diversas alterações provocadas pelo envelhecimento parecem ser
mais evidentes em indivíduos com baixo nível de atividade física. Este nível
diminuto leva à diminuição da capacidade funcional do indivíduo idoso (Tribess
& Virtuoso, 2005).
2.2. Envelhecimento ativo, atividade física e seus benefícios
Um estilo de vida ativo parece proporcionar uma boa capacidade de
locomoção e de exercer atividades de vida diária (AVD) aos idosos, permitindo-
lhes então manter uma qualidade de vida e um bem-estar positivos. Este estilo
de vida parece ser uma forma de atrasar o processo de degeneração provocado
pelo envelhecimento. (Brill, 2004)
Vários autores (Spirduso et al., 2005; Cress et al., 2004) defendem que
um envelhecimento ativo pode melhorar as funções cognitivas, sociais e físicas
do idoso, contribuindo assim para um possível aumento da sua qualidade de
vida. Para Velardi (2003) é cada vez maior a importância da criação de iniciativas
de promoção da saúde para apoiar estilos de vida ativos, considerando a velhice
como uma faixa etária produtiva e positiva.
Segundo Spirduso (2005), não é possível parar o processo de
envelhecimento, no entanto é possível atenuar o seu avanço. Segundo o mesmo
autor, a taxa de mortalidade está associada a diversos fatores, influenciados uns
pelos outros, nomeadamente a saúde, o nível de atividade física, a qualidade de
vida, a função cognitiva e os indicadores demográficos. Com a perda destes
fatores, o organismo perde a sua homeostasia podendo levar à morte. Isto pode
ser evitado com uma alimentação cuidada, com um estilo de vida ativo e com a
participação em atividades físicas moderadas.
9
Os conceitos de atividade física e de exercício físico têm sido muitas
vezes confundidos. A atividade física é definida por Oliveira & Maia (2001) como
qualquer movimento realizado nas atividades diárias, em atividades desportivas
mais ou menos organizadas, no trabalho, entre outros contextos. Já Mazo (2008)
considera a atividade física como qualquer movimento voluntário que leva o
indivíduo a um dispêndio energético. A mesma autora dá outro sentido ao
exercício físico, afirmando que este é uma subcategoria da atividade física, no
entanto, é uma atividade física planeada e estruturada, com um determinado
objetivo que passa por melhorar ou manter a condição física ou a saúde do
indivíduo.
Tal como é descrito na Carta Europeia do Desporto (Artigo 2º, 1.a , 2001):
“entende-se por “desporto” todas as formas de atividades físicas que, através de
uma participação organizada ou não, têm por objetivo a expressão ou o
melhoramento da condição física e psíquica, o desenvolvimento das relações
sociais ou a obtenção de resultados na competição a todos os níveis”.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2010): “Em adultos
com idade igual ou superior a 65 anos a atividade física pode incluir atividades
de lazer como caminhar, dançar, jardinar, nadar e andar de bicicleta, tarefas
domésticas ou mesmo exercício físico planeado, no contexto das atividades de
vida diária, família e comunidade.”
Como dizem Paterson et al.(2007), para esta faixa etária (65 a 90 anos)
as recomendações passam por manter a funcionalidade e a independência,
incluindo outros objetivos como alongar o tempo de vida, diminuir o risco de
doenças crónicas e diminuir também o período de incapacidade e dependência.
A inatividade física na terceira idade parece proporcionar visíveis efeitos
prejudiciais para a saúde física, psicológica e social do idoso. São esses efeitos
que vão acelerar de uma forma generalizada o processo de envelhecimento,
prejudicando a qualidade de vida da pessoa idosa (Spirduso et al., 2005).
Como Pinto et al. (2001) afirmam, a prática de atividade física contraria os
efeitos do envelhecimento, tanto a nível físico como psíquico. Os mesmos
autores referem ainda que os sistemas cardiovascular, respiratório e neurológico
10
são positivamente beneficiados pela prática de atividade física. A locomoção é
também beneficiada com essa mesma prática. Batty (2002) afirma que, se essa
prática não for contraproducente, existe uma vantagem significativa na
diminuição do risco de doenças coronárias através do desenvolvimento da
aptidão cardiorrespiratória e da prática de atividade física.
Segundo Spirduso et al. (2005), indivíduos com níveis de atividade física
moderada e elevada apresentam uma função cognitiva também elevada. Larson
et al. (2006) sugerem que a prática de atividade física regular está intimamente
ligada com o atraso do aparecimento de demência e da doença de Alzheimer.
Ferris et al. (2005) referem ainda mais benefícios, nomeadamente um
relacionamento entre o treino de resistência e melhorias significativas na
qualidade do sono.
De acordo com o estudo de Doimo et al. (2008), o tempo livre dos idosos
é passado a assistir televisão, tendo pouco envolvimento em atividades físicas.
No entanto, as atividades domésticas representam o contexto físico e estar com
os membros da família o contexto social, ajudando a prevenir ou retardar
doenças do foro físico e psíquico, e também a melhorar a sua qualidade de vida.
Em suma, é fundamental para aqueles que envelhecem, para além de
uma boa alimentação, a manutenção de atividade física geral, no sentido de
manter uma boa saúde física, psíquica, cognitiva e social, retardando o
aparecimento de doenças e, consequentemente, a morte.
2.3. Motivação para a prática de atividade física
Estar motivado significa estar movido para realizar uma determinada
tarefa. Segundo Ryan & Deci (2000) uma pessoa que não sinta o impulso ou
inspiração para uma tarefa é considerada amotivada, enquanto, uma pessoa que
esteja com energia e disposição para uma tarefa é considerada motivada. Os
mesmos autores referem que os indivíduos não só têm diferentes quantidades
como têm também diferentes tipos de motivação, isto é, os indivíduos podem
variar tanto no nível de motivação como na orientação da mesma.
11
A motivação é definida por Rego (1995) como um conjunto de fatores que
influenciam o comportamento humano. Tal como Moras (2004) que menciona
que, uma vez que a palavra “motivação” deriva do latim (movere) o conceito diz
respeito aos fatores que iniciam ou estimulam um determinado comportamento.
Samuslki (1995) define-a como todos os fatores que determinam a atualização
de comportamentos, sendo caracterizados por um processo ativo intencional e
com um objetivo, que pode depender de fatores pessoais ou ambientais
(intrínsecos e extrínsecos).
Já Littman (1958) e Balaguer (1994), dizem que a motivação se
caracteriza como um processo ou condição que se pode assumir como
fisiológico ou psicológico, inato ou adquirido, interno ou externo ao indivíduo.
A motivação é de extrema importância para a atividade física, uma vez
que o sucesso dos indivíduos que a praticam está relacionado com a disposição
que têm pela e para a mesma. Estar motivado para uma atividade não significa
que o indivíduo tenha uma performance excelente, assim como o inverso, se o
indivíduo for muito bom nessa tarefa, não significa que esteja totalmente
motivado para a mesma. No entanto, o sucesso é mais facilmente alcançável se
a sua motivação for elevada (Mulan & Markland,1997).
Alves et al. (1996) mencionaram que quando o indivíduo é movido por
fatores relacionados com a prática em si e pelos sentimentos envolvidos na
mesma, designa-se de motivação intrínseca, uma vez que são fatores internos
à pessoa, e declararam que este tipo de motivação é o mais importante para a
permanência na atividade física. Os mesmos autores afirmaram ainda que existe
outro tipo de motivação relacionada com fatores externos à pessoa ou com
recompensas associadas à prática de atividade física e nomeiam-na de
motivação extrínseca, dado que os fatores que influenciam a pessoa são
externos à mesma.
Moran (2004) define a motivação intrínseca como a vontade que a pessoa
tem para participar numa atividade por si, e pelo prazer e satisfação que a
participação lhes dá. Segundo o mesmo autor, a motivação extrínseca pode
aplicar-se sempre que o indivíduo está envolvido numa tarefa principalmente
12
devido a fatores ou restrições externas ao mesmo. Por exemplo, um idoso com
problemas de saúde que é aconselhado a iniciar um desporto, supõe-se que a
sua motivação será maioritariamente extrínseca, uma vez que o fator que
influencia a prática é a saúde (fator externo ao indivíduo) e não uma questão de
prazer ou satisfação que essa prática poderá provocar.
Alguns estudos (Freitas et al., 2007; Ribeiro et al., 2012) mostram alguns
dos principais fatores que levam os idosos a participar numa atividade física:
melhorar ou manter o estado de saúde;
aumentar o contato social;
prevenir doenças;
aprender novas atividades;
aumentar a auto-estima.
Nos mesmos estudos foram ainda acrescentados outros fatores como:
indicação médica, melhorar a qualidade do sono, evitar a solidão, reduzir o nível
de stress, melhorar a qualidade de vida e perda de peso.
Também noutros estudos (Andreotti e Okuma, 2003; Gomes e Zazá,
2009) a principal razão que leva um idoso a participar numa atividade física é a
saúde, que, nesta idade mais avançada se encontra mais débil. A questão social
parece ser também importante para os indivíduos nesta faixa etária,
considerando importante a prática de atividade física para adquirir novas
amizades e evitar a solidão.
2.4. Modelo transteórico de mudança do comportamento
O MTT (Prochaska & DiClemente,1983), visto inicialmente como um
modelo de integração de mudança do comportamento dos indivíduos e a sua
manutenção, é composto por cinco estados de mudança: pré-contemplação,
contemplação, preparação, ação e manutenção. Segundo Prochaska & Velicer
(1997), este modelo é resultado da análise comparativa das principais teorias da
13
psicoterapia e da mudança do comportamento e foi desenvolvido inicialmente
para explicar as mudanças nos comportamentos de dependência (tabagismo,
alcoolismo). Velicer et al. (1998) afirmam que o MTT traça a forma como as
pessoas alteram os comportamentos de risco ou adotam comportamentos
positivos. Tal como referem os autores, é um modelo de mudança intencional
que se concentra nas decisões do indivíduo. Ainda o mesmo trabalho descreve
este modelo como uma interpretação da mudança como um processo,
envolvendo o progresso através dos cinco estados que são reflexo da dimensão
temporal dos comportamentos:
Pré-contemplação – é descrito como sendo um estado em que se
encontram os indivíduos que não têm qualquer intenção de mudar o seu
comportamento num futuro relativamente próximo (seis meses). As razões pelas
quais estes indivíduos se encontram neste estado passam pela falta de
informação sobre as possíveis consequências do seu comportamento e pela
perda de confiança nos benefícios desse comportamento. Os autores referem
ainda que, noutras teorias, estes indivíduos são considerados resistentes ou
desmotivados.
Contemplação – neste estado, os indivíduos têm a intenção de
mudar o seu comportamento nos seis meses subsequentes, estando mais
informados sobre os benefícios e desvantagens que esse comportamento lhes
pode trazer. Segundo os autores, os indivíduos podem ficar neste estado durante
longos períodos de tempo, uma vez que é criado um equilíbrio entre os prós e
os contras tornando-se num processo mais moroso.
Preparação – nesta fase, os indivíduos estão dispostos a mudar o
comportamento num futuro muito próximo (um mês). Os autores referem que o
objetivo destes indivíduos passa por planear o comportamento (começar a
realizar uma tarefa). Sugerem ainda que estes são os indivíduos que devem ser
recrutados para a prática de exercício, uma vez que têm mais facilidade em
alterar o seu comportamento em relação a essa prática.
Ação – esta é descrita pelos autores da teoria como a fase em que
os indivíduos modificaram de forma evidente o seu comportamento nos últimos
seis meses e acreditam que é benéfico para eles próprios e para a sua saúde
14
esse mesmo comportamento. Velicer, e os seus colaboradores afirmam ainda
que este é um estado crítico para uma recaída, por isso deve-se vigiar o indivíduo
e o seu comportamento para evitar esse desvio da progressão.
Manutenção – os autores descrevem a fase de manutenção como
o estado em que os indivíduos trabalham com o propósito de evitar as recaídas,
no entanto, ao contrário do estado anterior (ação), já não põe em prática os
processos de mudança, uma vez que a recaída é menos frequente. A confiança
na sua mudança de comportamento é cada vez maior, reduzindo ainda mais as
hipóteses de recaída. (Prochaska & Velicer, 1997)
Marcus & Lewis (2003) descreveram os cinco estados no contexto da
atividade física identificando quais os comportamentos que os indivíduos têm em
cada um deles. No primeiro estado, Pré-contemplação, os indivíduos não são
ativos nem têm a intenção de alterar esse comportamento. O papel e os
benefícios da atividade física não são conhecidos por esta população e os
contras, como a falta de tempo ou o cansaço que poderá provocar a atividade,
são muitas vezes o que os leva a não acreditar nesses benefícios. No segundo
estado, Contemplação, os indivíduos não são fisicamente ativos mas pretendem
começar uma atividade. Segundo os autores, os prós e os contras, neste estado,
já são conhecidos e ponderados e, nesse sentido, o início da sua participação
numa atividade deve ser feito passo a passo, para evitar a desistência que pode
acontecer se os objetivos propostos forem demasiado altos e lentamente
alcançáveis pelo indivíduo. No terceiro estado, Preparação, os dois autores
situam os indivíduos que começam a envolver-se numa atividade lentamente,
com o propósito de atingir os níveis recomendados de prática. Os objetivos
destes indivíduos, tal como no estado anterior, não devem ser demasiado altos
para que não haja uma recaída e consequente abandono da prática. No
penúltimo estado, Ação, os indivíduos praticam atividade física de acordo com
os níveis recomendados mas há menos de seis meses. Os objetivos dos
indivíduos nesta fase devem ser de curto e de longo prazo para estimular a sua
permanência na atividade. Segundo os autores, períodos de férias, doença, ou
cansaço da atividade são fatores de risco para uma recaída e possível abandono
15
da atividade. O último estado, Manutenção, é semelhante ao estado anterior,
com a particularidade de o indivíduo ser participante de uma atividade há mais
de seis meses. O risco de recaída é menor, uma vez que, segundo os autores,
os indivíduos estão mais interessados e motivados para a prática dessa
atividade. No entanto esse cenário é possível no caso de a atividade se tornar
aborrecida ou se o indivíduo não conseguir atingir os seus próprios objetivos.
Foi provado (Prochaska et al., 1994) que o processo de mudança do
comportamento não é um processo linear, no entanto, o mesmo autor afirma ser
possível uma mudança crescente pelos cinco estados, da menos motivada à
mais motivada. Uma recaída não significa que o indivíduo volte à fase inicial. O
que acontece é que, depois da recaída, o indivíduo tem sempre em mente o seu
objetivo final, que o fará voltar a progredir no que diz respeito à mudança do
comportamento. Ou seja, os indivíduos podem evoluir ou retroceder em cada
estado, ao longo do processo de mudança.
Prochaska & Velicer (1997) acrescentaram o Balanço Decisional como um
conceito chave ao MTT e que, teoricamente, está relacionado com a mudança
do comportamento. O Balanço Decisional, segundo os autores, revela a
ponderação dos prós e contras da mudança de comportamento, por parte do
indivíduo. Já segundo Gorely & Gordon (1995) este conceito é descrito como
uma forma de supervisionar os eventuais ganhos (prós) e perdas (contras) de
uma determinada decisão.
Durante a prática de exercício, o indivíduo identifica mais vantagens (prós)
do que desvantagens (contras). Se o contrário acontecer, então o praticante
estará próximo do abandono ou da mudança de exercício (Gorely & Gordon
1995). Reed (1999) identifica, relacionadas com este conceito, quatro dimensões
ligadas aos benefícios da mudança de comportamento (prós/contras):
1) benefícios ou prejuízos utilitários para o próprio;
2) benefícios ou prejuízos utilitários para outros;
3) auto-aprovação ou auto-desaprovação;
4) aprovação ou desaprovação dos outros.
16
Segundo o mesmo autor, em cada uma das fases de mudança o balanço
entre os prós e os contras varia, com maior incidência nos estados iniciais (pré-
contemplação, contemplação e preparação).
O MTT ajudou em diversas investigações (Cramp e Bray, 2009; Dwyer et
al., 1998; Lapier et al., 2009), que estudaram a motivação e a mudança de
comportamento perante uma determinada atividade física.
2.5. Teoria da auto determinação
A TAD (Ryan & Deci, 1985), tal como identificam Deci & Ryan (2008) é
uma teoria sobre a motivação humana que, assim como refere Serra (2010), se
centra no desenvolvimento e funcionamento da personalidade em sociedade, e
nas causas e consequências do comportamento autodeterminado de cada
indivíduo.
Para Barbeau et al. (2009), as necessidades psicológicas de autonomia,
relacionamento e competência prevêem os tipos de motivação. Isto é, um
indivíduo com a capacidade de regular as suas ações (autonomia), com a
capacidade de eficácia na interação com o meio envolvente (competência) e a
capacidade de desenvolver ligações e relações interpessoais (relacionamento),
é considerado um indivíduo auto determinado (Serra, 2010). O conjunto destes
três fatores podem determinar a regulação do comportamento do sujeito. O
mesmo autor afirma que é esperado que a motivação auto determinada esteja
positivamente associada à atividade física.
Segundo Ryan & Deci (2000), a TAD faz a distinção entre os diferentes
tipos de motivação e as diferentes razões ou objetivos que levam um indivíduo
a uma determinada ação.
Um dos princípios da TAD é que a motivação varia em diversas formas
que pode ir da mais controlada à mais autónoma. No tipo de motivação mais
controlada, o indivíduo é movido por fatores essencialmente externos, enquanto
na mais autónoma, os fatores internos ao indivíduo são os predominantes na sua
motivação. No entanto, nenhum indivíduo é apenas motivado por fatores internos
17
ou por fatores externos. Todos podem reunir fatores tanto internos como
externos, contudo, e variando de indivíduo para indivíduo, os fatores internos
poderão estar mais presentes do que os externos, assim como o contrário (Deci
& Ryan, 2002).
A ausência de motivação é denominada por Ryan & Deci (2000) de
amotivação e é definida pela ausência de autodeterminação uma vez que não
tem controlo nem competência. O sujeito neste estado de motivação não valoriza
ou deixa de valorizar a atividade, não se sente competente na realização da
mesma e deixa de acreditar ou nunca acreditou nos resultados que poderia obter
com a prática dessa atividade (Ryan & Deci, 2007).
Os dois tipos de motivação autodeterminada mais controlada são a
regulação externa e a regulação introjectada. Segundo Ryan & Deci (2000) a
regulação externa é o tipo de motivação mais controlada e menos autónoma. Os
autores afirmam que esta forma se define por uma obrigação externa, isto é, o
indivíduo realiza determinada atividade por uma recompensa ou para evitar um
castigo. Em atletas profissionais, as recompensas monetárias, ou em idosos,
uma obrigação externa vinda do seu médico ou da sua família para realizar
desporto, são exemplos de regulação externa. A regulação introjectada, é dada
pelos mesmos autores como um tipo de motivação auto determinada que, ainda
com fatores externos, centra-se mais no indivíduo e no seu auto controlo e auto
aprovação. O indivíduo sente necessidade de realizar determinada tarefa para
se sentir bem consigo próprio, no sentido de fugir à ansiedade, culpa e outros
sentimentos negativos que poderão surgir se não a realizar, tal como referem
Ryan & Deci (2007).
Já um pouco mais autónoma, a regulação identificada é definida por Ryan
& Deci (2000) como uma valorização individual e consciente. O indivíduo realiza
determinada tarefa com um objetivo que é importante para si, no sentido de ter
mais valor para si próprio. Ryan & Deci (2007) referem ainda que os resultados
são as principais razões para que o indivíduo realize a atividade, mas também
pela sua própria valorização, tornando este num comportamento auto aprovado
e mais autónomo.
18
Como motivação mais autodeterminada temos a regulação intrínseca, que
diz respeito a fatores internos ao indivíduo. O mesmo realiza determinada tarefa
com o intuito de tirar prazer da mesma, englobando os sentimentos de satisfação
inerentes a essa realização. Um idoso pode ser autodeterminado para a prática
de desporto pelos sentimentos positivos que esta lhe proporciona durante e
depois da mesma, isto é, não precisa de ter alguém a incentivá-lo para essa
prática uma vez que sabe que se irá sentir bem. (Ryan & Deci, 2000)
Tal como mencionam os mesmos autores, um indivíduo não está apenas
extrinsecamente motivado ou intrinsecamente motivado. O comportamento
envolve vários fatores que poderão ser tanto externos como internos ao
indivíduo. Por exemplo, um idoso pratica exercício com o objetivo de afetar
positivamente a sua saúde (motivação controlada), no entanto, a satisfação e o
divertimento que esse exercício lhe proporciona (motivação autónoma) também
influenciam na motivação. Isto é, as razões que levam um indivíduo a praticar
determinada atividade variam entre extrínsecas e intrínsecas, no entanto, são
essas razões que nos permitem identificar qual o nível de auto determinação
desse mesmo indivíduo.
Ryan (1995) afirma que o desenvolvimento do indivíduo pelas formas de
auto determinação não tem necessariamente de ser contínuo, é possível adotar
qualquer regulação em qualquer ocasião, tendo em conta experiências
anteriores. Segundo Ryan & Deci (2002), um indivíduo pode apresentar uma
combinação de regulações motivacionais ao mesmo tempo, mostrando ainda
que as várias regulações atuam juntas no mesmo indivíduo.
Vários autores (Deci & Ryan, 2008; Markland & Ingledew, 2007; Ryan &
Deci, 2002) mostram que os indivíduos autonomamente motivados para uma
atividade apresentam sentimentos mais positivos, níveis mais elevados de
competência percebida e de auto aprovação e estão mais predispostos a
manterem-se nessa mesma atividade do que aqueles que são movidos por
fatores controlados.
Estudos têm mostrado que a regulação identificada, a regulação integrada
e a motivação intrínseca, sendo as formas de motivação mais autodeterminadas,
19
estão intimamente ligadas a níveis mais elevados de atividade física (Barbeau et
al., 2009; Russell & Bray, 2009).
Yannick et al. (2010) mostraram que a prática de atividade física e a
permanência na mesma podem estar associadas a diferentes razões, isto é,
diferentes motivações podem conduzir ao mesmo resultado para pessoas
diferentes.
21
3. Enquadramento
3.1. Objetivos gerais
Perante a baixa adesão à atividade física de pessoas com idades iguais ou
superiores a 65 anos, decidiu-se estudar a motivação para este tipo de atividades
em utentes de um centro de dia. Foi utilizada a TAD e o MTT, com o objetivo de
perceber quais os níveis de motivação desta população e o seu comportamento
perante a atividade física.
3.2. Amostra
Os dados foram recolhidos no Centro de Dia da Associação Nun’Álvares
de Campanhã, localizada no distrito do Porto. O Centro de Dia tem um total de
64 utentes e 42 deles foram incluídos neste estudo, sendo que 30 eram mulheres
e 12 eram homens. Qualquer utente podia ser incluído na amostra,
independentemente das doenças que pudessem ter e da frequência da prática
desportiva. Foram excluídos apenas aqueles que não se encontravam lúcidos e
com doenças que afetassem a capacidade cognitiva (Alzhemier ou Demência).
A média de idades dos indivíduos que compuseram esta amostra era de 81
anos para o sexo feminino e 83 para o sexo masculino, idades que variavam
entre os 69 e os 88 anos.
Dos 42 idosos, 38,1% eram praticantes de atividade física e 61,9% eram
não praticantes.
23
4. ESTUDO 1: MOTIVAÇÃO PARA A PRÁTICA DE
ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS – ESTUDO BASEADO
NO MODELO TRANSTEÓRICO
25
4.1. Introdução
O envelhecimento é definido como um processo de transformação do
organismo nos seus níveis biológico, psicológico, cognitivo e social. Estas
transformações podem desencadear uma maior exposição a situações de
vulnerabilidade deixando o idoso com menos capacidade de adaptação e
diminuindo a sua qualidade de vida. (Farinatti, 2002; Parente, 2006; Perracini,
2005).
Uma vida ativa e saudável é o que é aconselhado aos indivíduos com
idade igual ou superior a 65 anos (Spirduso et al., 2005). Aos benefícios físicos
que a atividade física lhes proporciona como a melhoria e manutenção da
capacidade física, da flexibilidade, da resistência cardiovascular e do equilíbrio
(Cress et al., 2004), podem ser acrescentados os benefícios psicológicos como
evitar a depressão e retardar a demência, e sociais como a interação social e
evitar a solidão (Doimo et al., 2008; Pinto et al., 2001).
O MTT (Prochaska & DiClemente,1983), visto inicialmente como um
modelo de integração de mudança do comportamento dos indivíduos e a sua
manutenção, é composto por cinco estados de mudança: pré-contemplação,
contemplação, preparação, ação e manutenção. Velicer et al. (1998) afirmam
que este modelo traça a forma como as pessoas alteram os comportamentos de
risco ou adotam comportamentos positivos. Segundo os mesmos autores, o
modelo é constituído por estados de mudança do comportamento que permitem
saber as intenções do indivíduo em relação a um determinado comportamento.
O estado de pré-contemplação é onde se encontram todos os indivíduos que
não têm qualquer intenção de iniciar uma atividade num futuro relativamente
próximo. Neste, o indivíduo não tem confiança nessa atividade e nos seus
benefícios, essencialmente por falta de informação. No estado de contemplação,
os indivíduos têm a intenção de iniciar uma atividade num futuro próximo. Neste
segundo estado os indivíduos encontram-se mais informados para a atividade
em questão e sobre os seus benefícios e desvantagens. Os indivíduos que se
encontram no estado de preparação pretendem mudar o seu comportamento
num futuro muito próximo e estão num processo de planeamento desse
26
comportamento. Ação é o estado em que os indivíduos alteram de forma clara o
seu comportamento, iniciando uma atividade. Sabem que é benéfico para eles
por isso têm a intenção de permanecer nessa atividade. Por fim, manutenção é
o estado em que os indivíduos já realizam uma atividade há algum tempo (6
meses ou mais) mas trabalham para evitar uma recaída para um estado menos
ativo. Estes indivíduos apresentam maior confiança na atividade em que
praticam. (Prochaska & velicer, 1997).
O MTT identifica então em qual dos estados de mudança se situa cada
indivíduo e, através do balanço decisional, avalia a capacidade do indivíduo
identificar os prós ou contras associados ao exercício.
Este estudo centrou-se não só nas diferenças existentes nas mudanças
de comportamento entre os idosos que praticavam desporto e aqueles que não
praticavam, como também entre os idosos que viviam sozinhos e aqueles que
viviam acompanhados, estudando então questões sociais da prática de atividade
física na terceira idade. Assim, pretendeu-se identificar na amostra os estados
de mudança do comportamento e o balanço decisional em função do sexo, do
nível de prática de atividade física e da composição do agregado da amostra e
verificar as relações entre o nível de prática e a constituição do agregado familiar
com os prós e contras associados a este tipo de atividades.
27
4.2. Instrumentos
O instrumento utilizado neste estudo foi um inventário composto por três
questionários. O primeiro é uma versão adaptada e traduzida pelo Gabinete de
Psicologia do Desporto da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
(FADEUP) do "Questionário dos Estados de Mudança”, desenvolvido por
Prochaska (1991) que identifica em qual dos cinco estados de mudança do
comportamento se encontra cada um dos indivíduos inseridos na amostra. Este
questionário é constituído uma pergunta com cinco opções de resposta que
correspondem, cada uma, a um dos estados de mudança.
O segundo questionário é o “Questionário Balanço Decisional”, versão
traduzida e adaptada pelo Gabinete de Psicologia do Desporto da FADEUP
(2006), desenvolvido também por Prochaska (1991) e determina a perceção dos
aspetos positivos e negativos (prós e contras) associados ao exercício. É
composto por 10 questões com cinco possibilidades de resposta ordenadas de
um a cinco, sendo que um significa “discordo totalmente” e cinco “concordo
totalmente”.
O terceiro é um questionário composto por perguntas sociodemográficas e
sobre hábitos e frequência de prática de atividade física.
4.3. Procedimentos estatísticos
Para a análise dos dados foi utilizado o programa estatístico Statístical
Package for the Social Sciences (S.P.S.S.) para o Windows, versão 20.0.
Na análise descritiva foi utilizado o teste T de medidas independentes para
as variáveis com dois grupos e o teste de ANOVA para as variáveis com três ou
mais grupos. Para comparações entre as variáveis foi utilizado o teste qui-
quadrado. O valor de significância nos testes estatísticos foi fixado em p≤0,05.
29
4.4. Apresentação de resultados 4.4.1. Estados de mudança do comportamento
Dos 42 idosos que compuseram a amostra, 33,3% encontravam-se no
estado de pré-contemplação, 11,9% no estado de contemplação, 16,7% no
estado de preparação, 14,3% no estado de ação e 23,8% no estado de
manutenção.
No sexo masculino, 41,7% encontravam-se no estado de pré-
contemplação e 25,0% no estado de manutenção. No sexo feminino, 30,0% das
mulheres encontravam-se no estado de pré-contemplação e 23,3% no estado de
manutenção.
O teste para verificar a existência de diferenças entre os sexos nos estados
de mudança determinou que p>0,05, mostrando que não existe uma diferença
significativa do sexo dos participantes em função dos estados de mudança do
comportamento.
Para a composição do agregado foram criados três grupos: parentes,
cônjuge e sozinho. O grupo de indivíduos que apresenta como agregado um
parente encontram-se 44,4% deles no estado de pré-contemplação e 33,3% no
estado de manutenção. Para o grupo de indivíduos que vive com o cônjuge,
40,0% estão no estado de pré-contemplação e 20,0% no estado de manutenção.
Nos indivíduos que vivem sozinhos, 26,1% encontram-se no estado de pré-
contemplação e 17,4% no estado de manutenção, apresentando, este grupo, um
equilíbrio maior entre os estados de mudança. O Quadro 1 apresenta a
percentagem de idosos dos três grupos para cada estado de mudança do
comportamento.
Quadro 1 – Composição do agregado em função dos estados de mudança
Parentes Cônjuge Sozinho
Pré-contemplação 44,4% 40,0% 26,1%
Contemplação 11,1% 0% 17,4%
Preparação 0% 10,0% 26,1%
Ação 11,1% 20,0% 13,0%
Manutenção 33,3% 30,0% 17,4%
30
Nesta análise não foram encontradas diferenças significativas nos
estados de mudança, uma vez que o valor de p>0,05 (p=0,94).
4.4.2. Balanço decisional
O Quadro 2 apresenta as diferenças entre sexos na variável balanço
decisional. Essas diferenças não se mostraram significativas, já que p>0,05.
Quadro 2 – Diferenças entre sexos no balanço decisional
Verificou-se a existência de diferenças significativas relativas à prática
desportiva no balanço decisional e, tal como se observa no Quadro 3, p≤0,001.
Quadro 3 – Diferenças entre grupos de prática no balanço decisional
Média DP t p
Não praticante 1,40 1,47 4,12 ≤0,001
Praticante 2,71 0,54
Na análise da relação entre a prática desportiva e os prós e contras
associados ao exercício o teste mostrou que a diferença entre os resultados dos
indivíduos praticantes e não praticantes é significativa tanto para os contras
como para os prós (p<0,05), como é possível observar no Quadro 4.
Quadro 4 – Relação entre a prática desportiva e os prós e contras
Média DP t p
Masculino 1,90 1,53 0,00 1,00
Feminino 1,90 1,31
Média DP t p
Contras Não praticante 2,68 0,94
3,42 0,002 Praticante 1,94 0,45
Prós Não praticante 4,08 1,01
2,69 0,01 Praticante 4,65 0,32
31
O teste da análise das diferenças entre os grupos da composição do
agregado no balanço decisional mostrou que não existem diferenças
significativas entre os grupos, uma vez que p>0,05. No entanto, o grupo de
idosos que viviam sozinhos mostrou valores superiores de balanço decisional
relativamente aos idosos dos outros grupos da variável composição do
agregado.
A análise da relação entre os prós e contras do exercício com os estados
de mudança está apresentada no Quadro 5.
Quadro 5 – Relação entre prós e contras com os estados de mudança
Prós Contras
Média DP Média DP
Pré-contemplação 3,63 1,11 2,84 1,04
Contemplação 4,44 0,82 2,84 1,03
Preparação 4,71 0,25 2,23 0,52
Ação 4,50 0,28 2,00 0,51
Manutenção 4,74 0,33 1,90 0,45
p 0,01 0,03
O teste mostrou que a relação entre os grupos é significativa, uma vez
que p<0,05 para as duas variáveis.
33
4.5. Discussão
Neste estudo foi possível verificar que a amostra total apresentou valores
mais altos no estado de pré-contemplação do que no estado de manutenção,
mostrando que a inatividade física está muito presente nesta faixa etária. A
diferença entre os sexos não foi significativa, no entanto, observou-se uma
percentagem maior de homens no estado de pré-contemplação. No estado de
manutenção esta diferença é mínima, mostrando que não existe diferença entre
sexos para este estado. Uma possível explicação para haver grande
percentagem de indivíduos no estado de pré-contemplação, sugerida por Nigg
et al. (1999), é o facto de os idosos sofrerem de doenças crónicas, levando-os a
descartar a atividade física como opção para o tratamento dessas doenças. Os
indivíduos que sofrem destas doenças podem beneficiar com a prática de
atividade física a nível da saúde física, assim como podem evitar o isolamento e
outros problemas provocados pelo sedentarismo.
Wallace et al. (1995) determina que o apoio social é fundamental para
haver mais motivação para a prática de atividade física. Segundo o autor, a
família e os amigos têm um papel importante para com os idosos na sua
adaptação e adesão a uma determinada atividade.
No presente estudo, na análise da composição do agregado no MTT, os
valores percentuais para os três grupos (parentes, cônjuge e sozinho) foram
mais elevados para o estado de pré-contemplação. A comparação entre grupos
não foi significativa, no entanto, conseguimos observar que os grupos de
indivíduos que viviam com parentes e com o cônjuge obtiveram valores
superiores para o estado de pré-contemplação do que o grupo de indivíduos que
vivia sozinho. No entanto, para o estado de manutenção estas diferenças
mantiveram-se, isto é, apesar de muito próximos, os valores foram superiores
para os grupos de idosos que viviam acompanhados. Podemos afirmar que
apesar de apresentar valores mais baixos na manutenção, o grupo de idosos
que viviam sozinhos têm mais tendência a vir a iniciar uma atividade, uma vez
que se encontram distribuídos de forma relativamente uniforme pelos restantes
estados. Situação que não se observa nos outros dois grupos, uma vez que
34
apresentaram uma percentagem baixa nos estados de contemplação,
preparação e ação. Seefeldt et al. (2002) pressupõe que quanto mais apoio
social os idosos têm, maior será o nível de atividade física. No entanto, os
resultados deste estudo foram contrários à pressuposição do autor referido. Esta
situação pode dever-se ao facto de os idosos estarem inseridos num centro de
dia e, por esse motivo, os que viviam sozinhos procuravam mais apoio nos
restantes utentes do centro (local onde decorriam as aulas de atividade física)
enquanto os que viviam acompanhados procuravam nos familiares e cônjuges.
No que diz respeito ao balanço decisional, na diferença entre sexos não
foram observadas diferenças significativas. Os dois grupos apresentaram os
mesmos valores médios. Tanto os homens como as mulheres apresentaram um
valor baixo de balanço decisional, fortalecendo os resultados da elevada
inatividade física desta amostra, isto é, como identificaram mais contras em
relação à atividade física, não veem a mesma como uma mais valia para si e,
por conseguinte, não têm intenção de a realizar.
Na comparação entre grupos de prática desportiva, o balanço decisional
mostrou valores significativamente mais elevados para o grupo que praticava
desporto, como seria de esperar. Relativamente aos prós e contras os resultados
foram igualmente significativos. O grupo de praticantes mostrou valores
superiores para os prós, enquanto para o grupo de não praticantes foram
observados valores médios superiores para os contras, mostrando diferenças
significativas entre os grupos de prática desportiva nos prós e contras
associados ao exercício. Os indivíduos mais motivados eram aqueles que
praticavam atividade física e foram os que identificaram mais prós associados a
este tipo de atividade, enquanto os não praticantes eram os menos motivados e,
por conseguinte, identificaram mais contras.
Não foram observadas diferenças significativas dos valores entre os
grupos da composição do agregado, o que significa que esta variável não
provoca efeito sobre o balanço decisional. No entanto, é de salientar que o grupo
de idosos que vivia sozinho obteve uma média superior às dos restantes grupos.
Apesar de, nos estados de mudança, o grupo de indivíduos que viviam sozinhos
35
não terem obtido os valores mais altos no estado de manutenção, estes foram
mais baixos no estado de pré-contemplação. Ou seja, os valores de balanço
decisional mostraram que os indivíduos que viviam sozinhos identificaram os
aspetos positivos associados à atividade física, enquanto os indivíduos que
viviam acompanhados, apresentando um valor mais baixo do balanço decisional,
confirmaram os valores elevados no seu estado de pré-contemplação.
Na análise da relação entre os prós e contras associados ao exercício
com os estados de mudança foi possível observar uma evolução decrescente no
que diz respeito aos contras e uma evolução relativamente crescente no que diz
respeito aos prós, nos estados de mudança. Os idosos vão identificando mais
prós e menos contras conforme vão adquirindo mais motivação para a prática de
exercício. Aqueles que se encontravam num estado inativo identificaram mais
contras, como por exemplo, o facto de se sentirem desconfortáveis com a prática
de uma atividade ou porque lhes ocuparia demasiado tempo, já aqueles que se
encontravam em estados mais ativos, assimilaram mais prós associados ao
exercício e identificaram sensações prazerosas provenientes da prática em
questão. Os valores observados foram significativos assim como noutros
estudos relacionados com o MTT e a atividade física (Gorely e Gordon, 1995;
Marcus et al., 1994).
Este estudo ajudou a compreender que uma parte significativa dos idosos
não conhecem os benefícios da atividade física, por isso apresentaram pouca
motivação para a sua prática. Este problema pode ser minimizado através da
promoção da atividade física no centro de dia em que a amostra se encontra
inserida.
37
5. ESTUDO 2: AUTO DETERMINAÇÃO PARA A PRÁTICA
DE ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS – ESTUDO BASEADO
NA TEORIA DA AUTO DETERMINAÇÃO
39
5.1. Introdução
O envelhecimento é definido como um processo de transformações
biológicas, psicológicas, cognitivas e sociais (Perracini, 2005). Estas
transformações podem desencadear uma maior exposição a situações de
vulnerabilidade (Farinatti, 2002), deixando o idoso com menos capacidade de
adaptação a nível fisiológico e cognitivo, diminuindo a sua qualidade de vida
(Parente, 2006).
Spirduso et al. (2005) aconselham uma vida ativa aos indivíduos com
idade igual ou superior a 65 anos. Além dos benefícios físicos que a atividade
física lhes proporciona como a melhoria e manutenção da capacidade física, da
flexibilidade, da resistência cardiovascular e do equilíbrio (Cress et al., 2004),
podem ser acrescentados os benefícios psicológicos como evitar a depressão e
retardar a demência, e sociais como a interação social e evitar a solidão (Doimo
et al., 2008; Pinto et al., 2001).
A TAD (Ryan & Deci, 1985), tal como defendem Deci & Ryan (2008) é
uma teoria sobre a motivação que, tal como refere Serra (2010) se centra no
desenvolvimento e funcionamento da personalidade em sociedade, e nas
causas e consequências do comportamento auto determinado de cada indivíduo.
Ryan (1995) afirma que o desenvolvimento do indivíduo pelas formas de
auto determinação não tem necessariamente de ser contínuo. O mesmo autor
defende que é possível adotar qualquer regulação em qualquer ocasião, tendo
em conta experiências anteriores. Segundo Ryan & Deci (2002), um indivíduo
pode apresentar uma combinação de regulações motivacionais ao mesmo
tempo. Mostrando ainda que as várias regulações atuam juntas no mesmo
indivíduo.
Os dois tipos de motivação auto determinada mais controlada são a
regulação externa e a regulação introjetada. Segundo Ryan & Deci (2000) a
regulação externa é o tipo de motivação mais controlada e menos autónoma. Os
autores afirmam que esta forma se define por uma obrigação externa, o indivíduo
realiza determinada atividade por uma determinada recompensa. A regulação
introjetada, é dada pelos mesmos autores como um tipo de motivação auto
40
determinada que, ainda com fatores externos, se centra mais no indivíduo e no
seu auto controlo e auto aprovação. O indivíduo sente necessidade de realizar
determinada tarefa para se sentir bem consigo próprio, no sentido de fugir à
ansiedade, culpa e outros sentimentos negativos que poderão surgir se não a
realizar, tal como referem Ryan & Deci (2007).
Já um pouco mais autónoma, a regulação identificada é dada por Ryan &
Deci (2000) como uma valorização individual e consciente. O indivíduo realiza
determinada tarefa com um objetivo que é importante para si, no sentido de ter
mais valor para si próprio. Ryan & Deci (2007) referem ainda que os resultados
e a sua própria valorização são as principais razões para que o indivíduo realize
a atividade.
Como motivação mais auto determinada temos a regulação intrínseca,
que diz respeito a fatores internos ao indivíduo. O mesmo realiza determinada
tarefa com o intuito de tirar prazer da mesma. Esta forma de motivação engloba
os sentimentos de satisfação inerentes à prática de determinada atividade. Um
idoso pode ser auto determinado para a prática de desporto pelos sentimentos
positivos que esta lhe proporciona durante e depois da mesma. (Ryan & Deci,
2000)
O estudo centrou-se, por isso, em apurar o nível de auto determinação da
amostra, verificando as diferenças entre sexo, grupos de prática e composição
do agregado com os tipos de regulação do comportamento, no sentido de
perceber quais as variáveis que afetavam a auto determinação para a prática de
atividade física. Por fim pretendeu-se verificar a relação entre a TAD e o MTT,
para perceber se os tipos de regulação do comportamento estão relacionados
com os estados de mudança e com o balanço decisional.
41
5.2. Instrumentos
Para este estudo, o instrumento utilizado foi um inventário composto por
dois questionários. O primeiro, o Behavioural Regulation in Exercise
Questionnaire (BREQ-2), diz respeito aos tipos de regulação do comportamento
associados ao processo motivacional ininterrupto da TAD e foi desenvolvido por
Markland & Tobin (2004) a versão utilizada é a versão traduzida e adaptada por
Palmeira et al. (2007). Este questionário é composto por cinco dimensões
(amotivação, regulação externa, regulação introjetada, regulação identificada e
regulação intrínseca) expostas por 19 questões com cinco possibilidades de
resposta de zero a quatro, sendo que zero significa “não é verdade para mim” e
quatro “muitas vezes é verdade para mim”. O instrumento em questão identifica
em qual dos cinco tipos de regulação se encontra cada idoso, isto é, se estão
mais ou menos auto determinados para a prática de exercício físico.
O segundo é um questionário composto por perguntas sociodemográficas
e perguntas sobre hábitos e frequência de prática de atividade física.
5.3. Procedimentos
Para a análise dos dados foi utilizado o programa estatístico Statístical
Package for the Social Sciences (S.P.S.S.) para o Windows, versão 20.0.
Na análise descritiva foi utilizado o teste T de medidas independentes para
as variáveis com dois grupos e o teste de ANOVA para as variáveis com três ou
mais grupos. Para comparações entre as variáveis foi utilizada a estatística
inferencial do teste qui-quadrado e o teste de correlação de Spearman. O valor
de significância nos testes estatísticos foi fixado em p≤0,05.
43
5.4. Apresentação de resultados
Na análise das diferenças entre os sexos nos tipos de regulação do
comportamento, o sexo masculino apresentou valores de amotivação maiores
do que o sexo feminino, assim como de regulação intrínseca, apesar de serem
valores muito próximos. Verificou-se ainda que não houve uma diferença
significativa entre sexos nos tipos de regulação do comportamento, uma vez que
todos apresentaram valores de p>0,05.
Na análise da relação entre os tipos de regulação do comportamento com
os grupos de prática, os idosos praticantes apresentaram valores médios
superiores para a regulação intrínseca, enquanto os não praticantes apresentam
valores médios superiores para a amotivação.
Foi possível observar a existência de diferenças significativas entre todos
os tipos de regulação do comportamento, exceto na regulação externa. É
possível observar os resultados no Quadro 6.
Quadro 6 – Relação entre tipos de regulação e grupos de prática
Média DP t p
Amotivação não praticante 1,13 1,27
4,18 ≤0,001 praticante 0,06 0,19
Externa não praticante 1,37 1,03
0,67 0,51 praticante 1,13 1,28
Introjectada não praticante 1,42 0,92
-0,75 0,46 praticante 1,63 0,72
Identificada não praticante 2,72 1,24
-2,88 0,01 praticante 3,52 0,54
Intrínseca não praticante 2,77 1,17
-3,76 ≤0,001 praticante 3,70 0,38
A análise das diferenças entre os grupos da composição do agregado nos
tipos de regulação do comportamento foi feita através da determinação dos
valores médios para os três grupos da composição do agregado (parentes,
cônjuge e sozinho) em cada tipo de regulação. Os valores mostraram que os
44
indivíduos que viviam com parentes (ex: filhos, sobrinhos, irmãos) tinham um
nível de amotivação superior em relação aos restantes grupos. Os indivíduos
que viviam sozinhos apresentaram valores médios superiores na motivação
intrínseca em relação os indivíduos que viviam com os parentes ou com os seus
cônjuges. O teste realizado mostrou que estas relações não foram significativas.
Os resultados desta análise estão apresentados no Quadro 7.
Quadro 7 – Relação entre tipos de regulação e composição do agregado
Parentes Cônjuge Sozinho
Amotivação Média 0,97 0,45 0,74
DP 1,56 0,85 1,06
Externa Média 1,44 1,33 1,18
DP 1,06 1,43 1,05
Introjectada Média 1,37 1,20 1,68
DP 0,66 1,08 0,79
Identificada Média 2,70 3,17 3,09
DP 1,26 0,85 1,15
Intrínseca Média 3,17 2,75 3,27
DP 0,97 1,32 0,96
Verificou-se a relação entre os estados de mudança e os tipos de regulação
do comportamento. O teste revelou a existência de uma relação entre os vários
estados de mudança e as regulações intrínseca, identificada e a amotivação. O
mesmo não aconteceu com as regulações introjetada e externa. Para as
correlações significativas, p<0,05, como se observa no Quadro 8.
Quadro 8 – Relação entre os estados de mudança e os tipos de regulação
Estados de Mudança (p)
Amotivação ≤0,001
Externa 0,55
Introjectada 0.23
Identificada ≤0,001
Intrínseca ≤0,001
45
O teste para verificar a relação entre o balanço decisional e os tipos de
regulação do comportamento apresentou a existência de uma correlação entre
o balanço decisional e as regulações intrínseca e identificada e a amotivação. O
mesmo não aconteceu com as regulações introjetada e externa, uma vez que
p>0,05. Os resultados estão apresentados no Quadro 10.
Quadro 10 – Análise da relação entre o balanço decisional e os tipos de regulação
Balanço Decisional (p)
Amotivação ≤0,001
Externa 0,44
Introjectada 0.08
Identificada ≤0,001
Intrínseca ≤0,001
47
5.5. Discussão
Na análise da diferença entre sexos, os idosos do sexo masculino
mostraram valores superiores de amotivação. Apesar de este grupo ter mostrado
também valores mais elevados na motivação intrínseca, estes valores não foram
significativos. O que significa que o sexo não provoca efeito no nível de
motivação para a prática de atividade física, nesta amostra. Estudos
relacionados com a TAD têm mostrado também uma baixa relação entre os
fatores demográficos, como o sexo e a idade, e os tipos de regulação do
comportamento (Dacey, 2004; Gonzalez-Cutre & Sicilia, 2012). No entanto, no
estudo de Mulan & Markland (1997), os resultados mostraram maior auto
determinação para o sexo masculino e menor para o sexo feminino, contrariando
os resultados deste estudo para os níveis de amotivação.
A análise dos tipos de regulação do comportamento em função da prática
de atividade física mostrou que existem diferenças significativas entre os dois
grupos (praticantes e não praticantes) na amotivação, na regulação identificada
e na motivação intrínseca. O grupo de praticantes mostrou valores superiores na
motivação intrínseca e o grupo de não praticantes apresentou maior nível de
amotivação. O que significa que o grupo que praticava atividade física estava
mais auto determinado para essa prática do que o grupo que não praticava. No
entanto, apesar de baixos, os indivíduos praticantes mostraram valores de
amotivação, sustendando a afirmação de Ryan & Deci (2002), que diziam que
um só indivíduo pode apresentar várias regulações ao mesmo tempo e que,
essas regulações, podem atuar juntas.
Segundo Wilson (2003), alguns fatores motivacionais, podem assumir
uma regulação diferente com o tempo, nomeadamente quando o indivíduo
começa a considerá-los importantes e a apreciar os resultados dessa
participação. Por exemplo, a saúde, sendo um fator de regulação externa, pode
assumir uma regulação identificada ou até mesmo intrínseca quando o idoso
assume a importância da prática de exercício para a melhoria da sua saúde. Este
fator pode ser ainda de regulação externa quando o idoso pratica atividade física
para melhoria da sua saúde, apenas por ordem ou sugestão médica. Ou seja, o
48
grupo de idosos que praticavam atividade física, apesar de mais motivados,
também apresentaram valores de amotivação, o que significa que, praticavam
porque o médico e os familiares lhes diziam que lhes fazia bem praticar. Alguns
dos idosos desta amostra apresentaram intenção de iniciar a prática de atividade
física, no entanto, não lhes é possível por motivos de saúde.
Relativamente à análise dos grupos da composição do agregado nos tipos
de regulação de comportamento, os valores não foram significativos, no entanto
foi possível observar que os idosos que viviam sozinhos apresentaram maior
motivação intrínseca do que os restantes grupos. Um dos motivos que podem
levar a estes resultados é o facto de este grupo ser composto por pessoas que
passam mais tempo sozinhas e, por esse motivo, procuram a atividade física
como forma de socialização para fugir também ao sentimento de inutilidade e
insegurança que falam Fassino et al. (2002).
O grupo de idosos que vivia com parentes mostrou um nível de
amotivação superior em relação aos restantes grupos. Estes valores podem
resultar de maiores limitações físicas, uma vez que grande parte da amostra que
se encontrava no nível de amotivação é por motivos de saúde, ou pelo facto de
não terem tanta necessidade de socialização por viverem acompanhados. O
grupo que vivia com o cônjuge apresentou menores valores de amotivação e
também de para a motivação intrínseca. O apoio social tem vindo a mostrar-se
fundamental para as pessoas idosas uma vez que o indivíduo se sente estimado
e amado, o que ajuda a despertar uma sensação de autonomia da sua própria
vida (Nogueira, 2001). Ingledew et al. (2004) consideram que a prática facilita a
socialização e que, o facto de reconhecido positivo por parte de outras pessoas,
é uma necessidade nesta faixa etária. Assim, os idosos que vivem sozinhos têm
tendência estar mais auto determinados a realizar atividades como forma de
socialização.
49
5.5.1. Relação entre o modelo transteórico e a teoria da auto determinação
Nos resultados da relação entre os estados de mudança do
comportamento e os tipos de regulação do comportamento os valores para três
tipos de regulação (amotivação, identificada e intrínseca) foram significativos.
Significa que existe uma relação entre estes tipos de regulação e os estados de
mudança do comportamento do modelo transteórico. Esta relação existe, uma
vez que os idosos com mais auto determinação para a prática de desporto se
encontravam em estados de mudança mais ativos, enquanto aqueles que
apresentaram menos auto determinação se encontravam em estados menos
ativos, tal como no estudo de Thogersen-Ntoumani & Ntoumanis (2006). Mulan
& Markland (1997) mostraram também que os indivíduos em estados de
mudança mais ativos (ação, manutenção), apresentam mais auto determinação
do que aqueles em estados de mudança menos ativos (pré-contemplação,
contemplação, preparação).
Como afirmaram Wilson et al. (2003), o nível de motivação por aspetos
intrínsecos aumenta conforme o tempo de prática. Os indivíduos vão adquirindo
os seus próprios objetivos e aumentam o gosto pela prática.
Deci & Ryan (1987) afirmaram que os indivíduos mostram mais interesse
e persistência em atividades que consideram apoiar a auto determinação, do que
em atividades que eles consideram que controlam o seu comportamento.
Na relação entre o balanço decisional e os tipos de regulação do
comportamento, os resultados mostraram que a amotivação, a regulação
identificada e a motivação intrínseca têm uma relação significativa com o balanço
decisional. Como dizem Meurer et al. (2011), a perceção dos prós associados à
prática de atividade física permite aos idosos uma maior valorização do
comportamento ativo. Os idosos mais auto determinados para a prática de
desporto conseguiram identificar os prós associados à atividade física e os
menos auto determinados identificaram mais contras, sendo por isso, os valores
do balanço decisional superiores nos idosos mais auto determinados e inferiores
nos idosos menos auto determinados.
50
O estudo ajudou a compreender que a auto determinação pode ser
afetada pelo ambiente em que vivem os idosos. Se estes estão rodeados de
família, não sentem tanta necessidade de realizar uma atividade, já os gerontes
que vivem sozinhos sentem necessidade de conviver e utilizam as aulas de
atividade física para esse fim. A falta de saúde de alguns idosos não lhes permitia
a prática de qualquer atividade física, no entanto, e após a realização dos
questionários, percebi, como professora da população que compõe a amostra,
que a auto determinação e a motivação para essa prática está presente, uma
vez que alguns dos utentes do centro de dia já se vão apercebendo que a
atividade física é uma mais valia para eles e para a sua saúde. Tal como foi
mostrado no estudo de Meurer et al. (2012) uma das principais razões para a
procura da atividade física nesta faixa etária é a melhoria e manutenção da
saúde física e psíquica. No entanto, Wilson & Rogers (2002) mostraram que,
quando existe um contexto saudável para a socialização, poderá existir também
com maior facilidade um desenvolvimento da auto determinação.
51
6. CONCLUSÕES E SUGESTÕES
Foi possível notar uma baixa adesão à atividade física na amostra,
superior para o sexo masculino. No entanto, os resultados apresentados
mostraram pouca relevância relativamente ao sexo dos participantes e às teorias
abordadas.
Para os grupos da composição do agregado, os idosos que viviam com
parentes mostraram níveis superiores de inatividade, encontrando-se no estado
de pré-contemplação e também de amotivação. Levando a supor que estes
idosos que tinham um apoio maior da família não procuravam tanto a atividade
física como aqueles que viviam sozinhos ou com os respetivos cônjuges. O
grupo de idosos que viviam sozinhos apresentou valores mais elevados de
regulação intrínseca. Uma vez que a atividade física lhes era apresentada no
centro de dia em que estavam inseridos, os idosos que viviam sozinhos
procuravam uma interação e uma socialização maior no centro que não
encontram em casa. Os valores não foram significativos para estes grupos, tanto
no MTT como na TAD.
Relativamente ao balanço decisional, os praticantes mostraram identificar
mais prós associados ao exercício, obtendo um valor de balanço decisional mais
elevado do que os não praticantes que identificaram mais contras. Com a prática,
os idosos começam a conhecer e compreender os benefícios da atividade física.
O que acontece nos idosos não praticantes é que não conhecem esses
benefícios. Outro fator importante que explica a baixa adesão a atividades físicas
são as doenças. Os idosos não praticantes apresentaram valores (baixos) de
regulações identificada e intrínseca, no entanto, as suas limitações não lhes
permitiam aderir a uma atividade. Na composição do agregado os valores não
foram significativos, no entanto mostraram a importância da atividade física
inserida neste tipo de instituições, uma vez que os idosos que viviam sozinhos
percecionaram mais prós do que aqueles que viviam acompanhados.
A relação entre as duas teorias abordadas mostrou-se significativa para
as regulações de amotivação, identificada e intrínseca com os estados de
52
mudança e o balanço decisional. Esta análise mostrou que os idosos inativos
apresentaram menos auto determinação para a prática desportiva, enquanto os
idosos ativos apresentaram maior auto determinação. O balanço decisional
comprova que os indivíduos mais ativos e mais auto determinados identificaram
mais prós associados a essa atividade, já os indivíduos inativos e menos auto
determinados para a prática desportiva identificaram mais contras.
Em estudos futuros sugere-se:
a realização de um estudo longitudinal com promoção de um programa
de exercício, para avaliar a mudança dos comportamentos da amostra;
um aprofundamento das questões de saúde dos participantes, que
poderão ajudar a compreender a questão da baixa adesão e da elevada
inatividade comprovada neste estudo.
53
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8. ANEXOS
XXI
Anexo I – Questionário aplicado no estudo
XXII