movimiento de cargas
DESCRIPTION
Entendemos por manipulación manual de cargas cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento. En este sitio podrá encontrar información acerca de los métodos de evaluación aplicables, la normativa legal y técnica existente.TRANSCRIPT
ERGONOMÍA
TRANSPORTE MANUAL DE CARGA
ERGOS = TRABAJO
NOMOS = LEYES
ERGONOMÍA
Estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina.
ERGONOMÍA • ANTROPOMETRÍA
• BIOMECÁNICA
• AMBIENTAL
• COGNITIVA
• DE DISEÑO Y EVALUACIÓN
• DE NECESIDADES ESPECÍFICAS
• PREVENTIVA
Manipulación Manual de Cargas
DEFINICIÓN DE CARGA:
Se consideran cargas en sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de 3 kgs.
Manipulación Manual de Cargas
Decreto 406/88 reglamentario de la Ley 5032 del 21.07.1914 sobre Prevención de Accidentes de Trabajo-
CAPITULO V – RIESGOS ERGONOMICOS
Artículo 48'. La concepción de sistemas de trabajo será orientada prioritariamente a la satisfacción de las exigencias humanas, cubriendo las condiciones de trabajo en la relación hombre-máquina, adaptada, fisiológica, psicológica y socialmente al trabajador, a fin de garantizar su bienestar, seguridad y salud.
Artículo 49º. El espacio, los medios y herramientas de trabajo deben ser adaptados tanto a las medidas antropométricas del trabajador medio uruguayo, como a la naturaleza del trabajo a realizar.
Artículo 50'. Los ritmos y horarios de trabajo deberán ser concebidos teniendo en cuenta la bioperiodicidad fisiológica y psicológica del trabajador.
Artículo 51'. A fin de evitar los efectos perjudiciales sobre la salud de los trabajadores originados por posiciones y posturas forzadas, esfuerzos excesivos o movimientos y ritmos de trabajo inadecuados, ya sea por inadecuada concepción del entorno del puesto de trabajo, inadecuación física del trabajador a la máquina o instalación que maneja, o incorrectos hábitos de trabajo, deberán tomarse las medidas preventivas necesarias tendientes a lograr la mayor comodidad posible en el trabajo, sin perjuicio de que se cumplan los requisitos generales que dispone el presente Reglamento. Se considerará como aspecto prioritario la adecuación del puesto de trabajo a la persona.
Artículo 52'. Los trabajadores antes de ser asignados a una determinada tarea, deberán tener un período de entrenamiento que permita su adecuación física ala misma, así como la realización automática de los movimientos necesarios, a fin de evitar la fatiga que causan movimientos innecesarios.En especial, deberán instruirse a los trabajadores en la manera adecuada de levantar y bajar cargas manuales a fin de evitar daños a la columna vertebral.El período de entrenamiento y las condiciones de aprendizaje se fijarán en caso de manera de lograr un correcto desempeño de la tarea, Mientras dure el período de aprendizaje el trabajador no será incentivado económicamente por la producción que realice.
Artículo 53'. Para toda tarea que exija una posición del trabajador fija y de pie, deberá proveerse a éste de un taburete alto, para una posición de apoyo, semi-sentado y con apoyo lumbar, a fin de disminuir los efectos negativos de la componente estática gravitatoria sobre el sistema de la columna vertebral.
Artículo 54'. Para toda tarea que exija una posición del trabajador fija sentado, deberá adecuarse las alturas de las mesas de trabajo y de los asientos para evitar posturas forzadas e inconvenientes. Los asientos deberán contar con apoyo lumbar.
Manipulación Manual de Cargas
Art. 55 . Las cargas máximas que podrán levantar y/o transportar manualmente en forma habitual y repetitiva los trabajadores, serán de 55 kgs para los hombres y de 25 kgs para las mujeres.
CARACTERISTICAS DE LAS LESIONES
. No son lesiones mortales
. Largo período de rehabilitación
. Muchas veces quedan secuelas
con calidad de vida deteriorada.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA APARICIÓN DE
LESIONES
. La magnitud de los esfuerzos
. La frecuencia de los esfuerzos
. La postura al realizar el esfuerzo
¿ Qué podemos hacer para evitar los sobreesfuerzos?
• Evaluar el trabajo
• Comprobar previamente el
recorrido
• SOSTIENE
• PROTEGE
COLUMNA VERTEBRAL
COLUMNA VERTEBRAL
CONCILIA
• LA RIGIDEZ
• LA FLEXIBILIDAD
IMPORTANCIA DE LAS CURVATURA DE LA
COLUMNA VERTEBRAL
OBTIENE UNA RESISTENCIA DIEZ VECES MAYOR QUE SI
FUERA RECTA
Manipulación Manual de Cargas
DISCO INTERVERTEBRAL
• NUCLEUS PULPOSUS 75% DE LA CARGA
• ANNULUS FIBROSUS 25% DE LA CARGA
ALTURAS DEL DISCO
• CERVICAL 3 mm
• DORSAL 5 mm
• LUMBAR 8 mm
VARIACION DE CONTENIDO DE AGUA DEL
DISCO
• ABSORCION DE 2 CM DURANTE EL DIA
• FLEXION TOTAL DE LA
COLUMNA VERTEBRAL 110º
• EXTENSION TOTAL DE LA
COLUMNA VERTEBRAL 140º
ROTACION
• CERVICAL 50º
• DORSAL 35º
• LUMBAR 5º
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
• USO CORRECTO DE AYUDAS
MECANICAS
• LOGRAR QUE LOS TRABAJADORES
IDENTIFIQUEN LOS RIESGOS
• USO CORRECTO DE EQUIPO DE
PROTECCION PERSONAL
TECNICAMENTE SE RECOMIENDA QUE LAS
CARGAS NO SUPEREN LOS
25 KGS
EN CIRCUNSTANCIAS ESPECIALES LOS
TRABAJADORES SANOS Y ENTRENADOS PODRIAN
MANIPULAR CARGAS MAYORES EN FORMA
ESPORADICA Y EN CONDICIONES SEGURAS
EN UN EQUIPO DE DOS PERSONAS, LA CAPACIDAD DE
LEVANTAMIENTO ES DOS TERCIOS DE LA SUMA DE LAS CAPACIDADES INDIVIDUALES
ORGANIZAR LAS TAREAS DE ALMACENAMIENTO, DE
FORMA QUE LOS ELEMENTOS MAS PESADOS
SE ALMACENAN A LA ALTURA MAS FAVORABLE
SIEMPRE QUE SEA POSIBLE, SE DISEÑARAN LAS TAREAS
DE FORMA QUE LAS CARGAS SE MANIPULEN SIN
EFECTUAR GIROS
RECUERDE
LOS GIROS DEL TRONCO AUMENTAN LAS FUERZAS COMPRESIVAS EN LA ZONA LUMBAR
LOS AGARRES DE LA CARGA
AGARRE BUENO:
SI TIENE ASAS O SIN ASAS PERO LA CARGA SE PUEDE MANIPULAR CON
LA MANO EN FLEXION DE 90º.
FRECUENCIA EN LA MANIPULACION
SI SE MANIPULAN CARGAS FRECUENTEMENTE, EL RESTO DEL
TIEMPO DE TRABAJO DEBERIA DEDICARSE A ACTIVIDADES QUE NO IMPLIQUE LA UTILIZACION DE LOS MISMOS GRUPOS MUSCULARES
TRANSPORTE DE LA CARGA
DESDE EL PUNTO DE VISTA PREVENTIVO, LO IDEAL ES
NO TRANSPORTAR LA CARGA A UNA DISTANCIA SUPERIOR A UN METRO
RECUERDE
LA INCLINACION DEL TRONCO MIENTRAS MANIPULA LA CARGA GENERA FUERZA COMPRESIVAS MUCHO MAYORES EN LA REGION LUMBAR
LA FUERZA DE EMPUJE Y TRACCION
SE DEBE APLICAR A UNA ALTURA POR ENCIMA DE LOS NUDILLOS Y POR DEBAJO DE LOS HOMBROS
LA FUERZA A APLICAR ES CONVENIENTE QUE NO
SUPERE LOS
25 KGS PARA PONER EN MOVIMIENTO Y
10 KGS PARA LA UNA CARGA EN MOVIMIENTO
TAMAÑO DE LA CARGA
ES CONVENIENTE QUE LA ANCHURA DE LA CARGA SEA MENOR A 60 CMS Y LA PROFUNDIDAD MENOR A 50 CMS
IDEAL MENOR A 35 CMS
SUPERFICIE DE LA CARGA
LA SUPERFICIE DE LA CARGA NO DEBE TENER ELEMENTOS PELIGROSOS QUE PUEDAN GENERAR LESIONES. SE ACONSEJA LA UTILIZACION DE GUANTE.
CENTRO DE GRAVEDAD
LA CARGA DEBERA TENER PREFERENTEMENTE EL CENTRO DE GRAVEDAD FIJO Y CENTRADO
MOVIMIENTOS BRUSCOS O INESPERADOS DE CARGAS
ACONDICIONAR LA CARGA PARA EVITAR LOS MOVIMIENTOS DEL CONTENIDO
ORGANIZACION
TRABAJO
TECNIFICACION
TECNIFICACION
• AUTOMATIZACION Y MECANIZACION DE PROCESOS
• PALETIZACION
• GRUAS Y CARRETILLAS
• CINTAS TRANSPORTADORAS
ORGANIZACIÓN
• UTILIZACION DE AYUDAS
MECANICAS
• PRODUCCION O REDISEÑO DE
LA CARGA
• ACTUAR SOBRE ORGANIZACIÓN
• MEJORA DEL ENTORNO
INESTABILIDAD DE LA POSTURA
LAS TAREAS DE MANIPULACION MANUAL DE CARGAS SE REALIZARAN PREFERENTEMENTE ENCIMA DE SUPERFICIES ESTABLES
LOS SUELOS
MANIPULAR LAS CARGAS POR PAVIMENTOS REGULARES Y QUE PERMITAN UN BUEN AGARRAR DEL CALZADO
ESPACIO INSUFICIENTE
EL ESPACIO DE TRABAJO PERMITA ADOPTAR UNA POSTURA DE PIE COMODA Y NO IMPEDIR UNA MANIPULACION CORRECTA
DESNIVELES DE LOS SUELOS
EVITAR MANIPULAR CARGAS MANUALMENTE SUBIENDO ESCALONES O DESNIVLES
RAFAGAS DE
VIENTO
EVITAR MANIPULAR CARGAS MANUALMENTE CON RAFAGA DE VIENTO
EQUIPOS DE PROTECCION PERSONAL
LOS EQUIPOS DE PROTECCION NO DEBERAN INTERFERIR EN LA CAPACIDAD DE REALIZAR LOS MOVIMIENTOS
EL CALZADO
EL CALZADO CONSTITUIRA UN SOPORTE ADECUADO PARA LOS PIES, SERA ESTABLE, CON LA SUELA NO DESLIZANTE, Y PROPORCIONARA UNA PROTECCION CONTRA LA CAIDA DE OBJETOS
Manipulación Manual de Cargas
NORMAS PREVENTIVAS BASICAS
Apoya los piesfirmemente
Separa los piesa una distanciaaproximada de50 cm uno de otro
Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga
Dobla la cadera y las rodillas para
agarrar la carga
Manténla espalda
recta
ALGUNOS CONSEJOS UTILES
Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada
No hay cosa que
lesione más rápidamente una espalda que una carga excesiva
Mantén la
carga tan cerca del cuerpo como sea posible, pues
aumenta mucho la capacidad de levantamiento.
Aprovecha el peso del
cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de
ellos.
No levantes una carga pesada
por encima de la cintura en un
solo movimiento
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO
MUSCULAR
Salte arriba y
abajo con los brazos y piernas
abiertos
Apoyado en la pared, contraiga los músculos
abdominales y glúteos, e intente deslizar
lentamente la espalda hacia abajo
Apoye las manos, estire los brazos y con la espalda recta
suba y baje el cuerpo
Apóyese en la punta del pie, con la mano en la pared e intente flexionar la rodilla alternando las dos piernas
Evolución del hombre