Natação

Como surgiu a nataçãoO SURGIMENTO DA NATAÇÃO VEM DESDE QUE O HUMANO É HUMANO,

OU SEJA, A AÇÃO DE NADAR É TÃO ANTIGA QUANTO O HOMEM. O MOVIMENTO DE BRAÇOS E PERNAS DENTRO DA ÁGUA JÁ ERA PRATICADO EM COMUNIDADES PRIMITIVAS, EM QUE OS HOMENS NADAVAM PARA FUGIR DPREDADORES E PARA GARANTIREM SUA

SOBREVIVÊNCIA E ATÉ MESMO POR DIVERSÃO.

DE LÁ PARA CÁ, ATÉ SE TORNAR UM ESPORTE, A NATAÇÃO PASSOU POR MUITAS MUDANÇAS ASSIM COMO O HOMEM.

NA ANTIGUIDADE, A NATAÇÃO CHEGOU A SER CONSIDERADA UM PRÉ-REQUISITO FUNDAMENTAL NA FORMAÇÃO DE JOVENS E

DOS SOLDADOS GREGOS, AJUDANDO NA FORMA FÍSICA DE TODA UMA POPULAÇÃO.  NESTE TEMPO, O EXERCÍCIO DENTRO DA

ÁGUA FUNCIONAVA COMO UM APRIMORAMENTO PESSOAL E NÃO COMO UMA MODALIDADE ESPORTIVA.

PARA NÓS, OCIDENTAIS, A NATAÇÃO SÓ VIRIA A SER LEVADA MAIS A SÉRIO POR VOLTA DO SÉCULO XIX, QUANDO O

BRITÂNICO NOBRE, O LORD BYRON, INSPIRADO EM UMA HISTÓRIA MITOLÓGICA QUE ERA DE UM RAPAZ QUE CRUZAVA O CANAL

DARDANELOS PARA VER SUA AMADA E QUE ACABOU MORRENDO NUM DIA EM QUE O MAR ESTAVA AGITADO, BYRON TEVE A CORAGEM

DE ATRAVESSAR ESTE CANAL DE ÁGUAS PROFUNDAS QUE LIGA A EUROPA À ÁSIA (VER MAPA ABAIXO) E TINHA UMA DISTÂNCIA DE 1,5 QUILÔMETROS. ELE FEZ A TRAVESSIA EM APROXIMADAMENTE UMA

HORA, PROVANDO QUE O TRAJETO ERA POSSÍVEL SER ATRAVESSADO A NADO. TAL PROEZA FICOU FAMOSA E FOI UM MARCO

NA ÉPOCA.

POR VOLTA DO SÉCULO XVII, A NATAÇÃO PASSOU A SER TRATADA DE OUTRA MANEIRA. HISTORIADORES MOSTRAM QUE

A NATAÇÃO FOI ADOTADA COMO MATÉRIA OBRIGATÓRIA ENTRE OS ESTUDANTES JAPONESES, POR DETERMINAÇÃO DO

IMPERADOR GO-YOUSEI (1586-1611).

OS ANOS FORAM SE PASSANDO E A NATAÇÃO GANHAVA FORÇA COMO UMA MODALIDADE ESPORTIVA. COM ISSO, ALGUMAS

COMPETIÇÕES FORAM ORGANIZADAS EM LONDRES, NA INGLATERRA, ONDE EM PLENO SÉCULO XIX JÁ EXISTIAM SEIS

PISCINAS, O QUE PARA AQUELA ÉPOCA ERA UM NÚMERO BASTANTE SIGNIFICATIVO.

Formas de melhorarNa natação

TREINE COM FREQUÊNCIA A PRÁTICA LEVA À PERFEIÇÃO - E COM A ATIVIDADE FÍSICA NÃO É DIFERENTE. O IDEAL É FAZER

UM TREINO DE NATAÇÃO DE TRÊS VEZES POR SEMANA, NO MÍNIMO. SEGUNDO PERSONAL TRAINER ADRIANO, SE UMA

PESSOA TREINA MENOS DO QUE ISSO, O CORPO FICA EM UM PROCESSO DE DESCANSO MAIOR DO QUE O NECESSÁRIO E NÃO ENTRA EM ADAPTAÇÃO. "MESMO QUE O ESTÍMULO DO

TREINO SEJA FORTE, O SEU CORPO NÃO SE ADAPTARÁ, POIS PASSARÁ MUITO TEMPO SEM SE EXERCITAR, PERDENDO

DESEMPENHO", EXPLICA. 

VARIE A INTENSIDADE E A VELOCIDADE É FUNDAMENTAL PROVOCAR ESTÍMULOS DE VELOCIDADE E INTENSIDADE

DURANTE O NADO, POIS COM ISSO O CORPO PRECISARÁ DAR UMA RESPOSTA FISIOLÓGICA CORRESPONDENTE, EXIGINDO

MAIS ESFORÇO FÍSICO E MELHORANDO O RENDIMENTO. "NO ENTANTO, É IMPORTANTÍSSIMO SABER COMO E QUANDO

FAZER ESSAS MUDANÇAS, SEMPRE COM A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL", DIZ A PROFESSORA WALESKA. 

USE TRAJES ADEQUADOS O TRAJE DE NATAÇÃO É A EVOLUÇÃO TECNOLÓGICA MAIS AVANÇADA DO ESPORTE. EXISTEM

DIVERSOS FORMATOS DE MACACÃO E MAIÔ, COM VÁRIOSTIPOS DE TECIDOS. O OBJETIVO É SEMPRE DIMINUIR O

ATRITO ENTRE O NADADOR E A ÁGUA PARA QUE ELE GANHE VELOCIDADE. A PROFESSORA WALESKA DIZ

QUE ALGUNS ATLETAS TREINAM COM TRAJES DE TECIDOS MAIS GROSSOS OU ATÉ MAIS DE UMA ROUPA,

PARA AUMENTAR O PESO E CONSEQUENTEMENTE O ATRITO. QUANDO VÃO COMPETIR, ELES OPTAM POR TRAJES MAIS FINOS

E QUE COLAM MAIS NO CORPO, PARA FICAR MAIS LEVE E AUMENTAR A VELOCIDADE. "ISSO FAZ COM QUE O ATLETA

GANHE MAIS FORÇA DURANTE O TREINO E O SEU RENDIMENTO AUMENTE NA HORA DA COMPETIÇÃO, JÁ QUE ELE ESTARÁ

ACOSTUMADO A NADAR COM MAIS PESO", EXPLICA. 

Natação para os deficientes

A NATAÇÃO É DISPUTADA EM JOGOS PARAOLÍMPICOS DESDE A PRIMEIRA EDIÇÃO, EM 1960. O PROGRAMA ATUAL DA

MODALIDADE É COMPOSTO POR PROVAS PARA ATLETAS COM TODOS OS TIPOS DE DEFICIÊNCIA. NÃO É PERMITIDO O USO

DE PRÓTESES OU DE QUALQUER EQUIPAMENTO QUE AUXILIE O NADADOR, EXCETO OS TAPPERS, USADOS PARA BATER LEVEMENTE ÀS COSTAS DOS DEFICIENTES VISUAIS PARA AVISÁ-LOS DE QUE A BORDA DA PISCINA ESTÁ PRÓXIMA.

CADA PROVA É DIVIDIDA EM DIVERSAS CLASSES, DE ACORDO COM O GRAU DE COMPROMETIMENTO DOS

ATLETAS.

100 metros livres100 METROS LIVRES É UMA MODALIDADE DE NATAÇÃO DE ESTILO LIVRE, QUE É SEMPRE EXECUTADA NO ESTILO CRAWL POR SER O

MAIS RÁPIDO. ESTA MODALIDADE FOI UMA DAS PRIMEIRAS PROVAS OLÍMPICAS DE NATAÇÃO DISPUTADAS POR SENHORAS, NOS FOI A AUSTRALIANA FANNY DURACK, QUE TEVE DE PAGAR

TODAS AS SUAS DESPESAS DO SEU PRÓPRIO BOLSO. É CONSIDERADA A PROVA MAIS NOBRE E IMPORTANTE DA

NATAÇÃO, JÁ QUE O ESTILO LIVRE É O MAIS PRATICADO, E OS 100 METROS FORAM, POR MUITO TEMPO, A DISTÂNCIA MAIS CURTA DISPUTADA NAS OLIMPÍADAS, O QUE

DAVA AO SEU RECORDISTA O TÍTULO DE "NADADOR MAIS RÁPIDO DO MUNDO".

BorboletaO ESTILO BORBOLETA (TAMBÉM CONHECIDO

COMO GOLFINHO OU MARIPOSA) É UM ESTILO DE NATAÇÃO RELATIVAMENTE NOVO. SEU NASCIMENTO OCORREU EM FUNÇÃO

DAS INCERTEZAS DO REGULAMENTO DO NADO PEITO. ISSO PORQUE, ATÉ A DÉCADA DE 1950, O DESLOCAMENTO DOS BRAÇOS

PARA FRENTE NÃO ESTAVA PREVISTO NAS REGRAS DA FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE NATAÇÃO, GERANDO SEMELHANÇA

ENTRE OS DOIS ESTILOS. A INVENÇÃO DO ESTILO BORBOLETA MODERNO

É CREDITADA AO NADADOR JAPONÊS JIRO NAGASAWA.

400 metros Medly400 METROS ESTILOS É UMA PROVA DE 

NATAÇÃO QUE REÚNE OS QUATRO ESTILOS DE: MARIPOSA, COSTAS, 

BRUÇOS E CRAWL, SENDO UTILIZADO UM DESSES ESTILOS A CADA 100 METROS DA

PROVA.

Natação InfantilA natação infantil é do mesmo Modo do que a de um adulto,

a única Coisa que muda é que o exercício tem

que ser mais leve.

Obs: A natação infantilTem que ser observado

Por um adulto. t