natuurlijke remedies€¦ · tegen het bestrijden en verhelpen van gezondheidsaandoeningen....

NatuurlijkeRemedies

OptimaleGezondheid.com

Natuurlijke Remedies 2012

1

Dislaimer

• Dit is geen medisch advies en zal ook niet zo moeten worden opgevat. Ik

deel alleen maar mijn eigen mening en ervaringen wat voor mij goed

gewerkt heeft.

• Wanneer je een medische aandoening hebt, zoek dan eerst professionele

hulp voordat je met de adviezen aan de slag gaat.

• Het materiaal wordt gepresenteerd als mijn eigen mening, het mag niet

verward worden met medisch advies.


2

Inhoud

Inleiding ................................................................................................................................................... 3

Alternatieve behandelingen ................................................................................................................ 6

Kruidengeneeskunde ....................................................................................................................... 6

Aromatherapie ................................................................................................................................ 6

Homeopathie ................................................................................................................................... 8

Hydrotherapie ................................................................................................................................. 8

Chronische aandoeningen ................................................................................................................... 9

Astma ............................................................................................................................................. 10

Diabetes ......................................................................................................................................... 10

Depressie ....................................................................................................................................... 11

Artritis ............................................................................................................................................ 11

Hartaandoeningen ......................................................................................................................... 12

Natuurlijke remedies ......................................................................................................................... 12

Hoge bloeddruk ............................................................................................................................. 12

Hoog cholesterol ........................................................................................................................... 14

Diabetes ......................................................................................................................................... 15

Candida infectie ............................................................................................................................. 16

Tinnitus .......................................................................................................................................... 17

Acne ............................................................................................................................................... 19

Psoriasis ......................................................................................................................................... 20

Eczeem ........................................................................................................................................... 21

Fibromyalgie .................................................................................................................................. 22

Prikkelbare darm ........................................................................................................................... 23

Oververmoeidheid ......................................................................................................................... 24

Stress ............................................................................................................................................. 25

Conclusie ........................................................................................................................................... 27


3

Inleiding

Steeds vaker wordt er de voorkeur gegeven naar natuurlijke alternatieve

middelen om gezondheidsklachten te behandelen. Maar er zijn dusdanig veel

‘’remedies’’ op de markt dat het overzicht compleet verdwenen is. Naar

aanleiding van een aantal e-mails die ik heb ontvangen heb ik besloten deze

week je een beknopte handleiding te geven met natuurlijke remedies tegen

gezondheidsklachten waar we tegenwoordig mee te kampen hebben.

Steeds vaker laat onderzoek zien dat natuurlijke remedies ERG effectief zijn

tegen het bestrijden en verhelpen van gezondheidsaandoeningen.

Allereerst beginnen we met een korte inleiding over de oorsprong van

natuurlijke remedies. Vervolgens krijg je een concrete lijst met de beste

natuurlijke middelen tegen gezondheidsklachten.

Sinds mensenheugenis worden natuurlijke alternatieven al gebruikt om

mensen te helpen genezen. Zelfs wanneer de vormen van geneeskunde door

de eeuwen heen langzaam maar zeker veranderden, bleven planten en kruiden

steunpilaren van geneeskunde.

De methoden en ideeën over natuurlijke geneeskunde werden doorgegeven

van generatie op generatie. Zo is het mogelijk dat stammen, dorpen, steden, en

zelfs hele landen een soortgelijke manier van genezen hadden. De meeste

methoden die werden gebruikt bij natuurlijke geneeskunde waren op basis van

lokale vondsten, men gebruikte wat voorhanden was. Daardoor kan het dat


4

bijvoorbeeld kamille, dat over de hele wereld groeit, overal ter wereld wordt

gebruikt voor de spijsvertering.

Een rijke historie

Planten en kruiden werden al gebruikt voor medicinale doeleinden lang voor

onze geschreven geschiedenis. Oude Chinese en Egyptische papyrus

geschriften beschrijven de medicinale toepassingen voor planten al in 3000

voor Christus. Inheemse culturen (voornamelijk Afrikaanse en Indiaanse)

gebruikten kruiden in hun helende rituelen, terwijl anderen traditionele

medische systemen gebruikten (bijvoorbeeld Ayurveda en de traditionele

Chinese geneeskunde) waarin kruidentherapieën ook vaak werden gebruikt.

De introductie van farmaceutische geneesmiddelen

In het begin van de 19e eeuw, toen chemische analyse voor het eerst

beschikbaar was, begonnen wetenschappers met het wijzigen van actieve

ingrediënten van planten voor het maken van geneesmiddelen. Later begonnen

chemici met het maken van hun eigen versie van plantaardige stoffen. Na

verloop van tijd was het gebruik van kruidengeneesmiddelen afgenomen ten

gunste van medicijnen zoals we die nu kennen. Bijna een vierde van alle

farmaceutische geneesmiddelen zijn afgeleid van plantaardige

geneesmiddelen.

Zelfs wanneer de kranten vol staan met nieuwe vooruitgangen in

conventionele geneeskunde, is het zo dat dit steeds ingewikkelder en duurder

wordt. In onze samenleving staan we er niet meer bij stil dat veel medicijnen

die gemakkelijk worden voorgeschreven ook veel bijwerkingen kennen. Lees


5

bijvoorbeeld de bijsluiter van een gewone pijnstiller maar eens na, om van de

bijsluiter van een slaaptablet maar niet te spreken.

Terugkeer naar natuurlijke alternatieven

Onlangs heeft de Wereldgezondheidsorganisatie bevonden dat ongeveer 80%

van de mensen in de wereld vertrouwen op kruidengeneesmiddelen voor een

deel van hun primaire gezondheidszorg. De ontevredenheid van hoge kosten

en bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen, in combinatie met een

interesse in de terugkeer naar natuurlijke of biologische remedies, hebben

geleid tot een toename in de natuurlijke alternatieven.

Natuurlijke geneeswijzen valt niet onder slechts een categorie. Deze omvatten

aspecten zoals kruiden en kruidengeneesmiddelen, extra lichaamsbeweging en

fitness, alternatieve gezondheidszorg, stressreductie, betere voeding, een

lagere cholesterol en bloeddruk, dit zijn slechts een paar voorbeelden.

Waarom terug naar natuurlijke alternatieven?

Voor sommigen klinkt te term "alternatieve geneeskunde” al zorgelijk. Maar als

je erover nadenkt is de “alternatieve" manier helemaal niet zo alternatief. De

reden voor veel mensen om toch weer te kiezen voor natuurlijke alternatieven

is omdat de manier waarop we gezondheid zien aan het veranderen is.

Alternatieve geneeskunde is gericht op de behandeling van de oorzaak van het

probleem, niet enkel de symptomen die erbij horen. Dit betekend natuurlijk

niet dat je de moderne medische vooruitgang hoeft te negeren, maar het is wel

belangrijk te weten dat er goede alternatieven bestaan.


6

Alternatieve behandelingen

Er zijn verschillende alternatieve behandelingen die niet “standaard” zullen

worden gebruikt. Voordat je er echter om kunt vragen of zelfs wilt proberen,

moet je eerst begrijpen wat deze alternatieve behandelingen precies zijn.

Kruidengeneeskunde

Kruidengeneeskunde - ook wel botanische geneeskunde genoemd - verwijst

naar het gebruik van zaden, bessen, wortels, bladeren, schors, of bloemen voor

medicinale doeleinden. Deze kunnen worden verkocht als tabletten, capsules,

poeders, thee, extracten, en verse of gedroogde planten. Kruidengeneeskunde

wordt al heel lang gebruikt buiten van de conventionele geneeskunde om. Het

gebruik van kruiden voor medicinale doeleinden wordt steeds meer normaler

omdat verbeteringen in zowel de analyse als kwaliteitscontrole, samen met de

vooruitgang in klinisch onderzoek, duidelijke de waarde van de

kruidengeneeskunde in de behandeling en preventie van ziekten aangeven.

Kruidengeneeskunde wordt gebruikt om veel aandoeningen te behandelen,

bijvoorbeeld astma, eczeem, premenstrueel syndroom, reumatoïde artritis,

migraine, overgangsklachten, chronische vermoeidheid, prikkelbare darm

syndroom en meer.

Aromatherapie

Aromatherapie is een vorm van alternatieve geneeskunde waarbij essentiële

oliën en andere aromatische planten worden gebruikt. Aromatherapie is

gericht op het verbeteren van de gezondheid of stemming. De essentiële oliën

in aromatherapie hebben een andere samenstelling dan andere plantaardige


7

producten, omdat de destillatie die gebruikt wordt bij aromatherapie de

lichtere phytomolecules naar boven brengt.

Voorstanders van aromatherapie geloven dat de inademing van essentiële

oliën het deel van de hersenen waaraan gebeur verbonden is - het

olfactorische systeem - stimuleert. Hierdoor wordt een signaal naar het

limbische systeem van de hersenen gestuurd, dit bestuurt emoties en

geheugens. Dit zorgt ervoor dat chemische stoffen worden vrijgegeven

waardoor de persoon zich ontspannen, rustig, en zelfs gestimuleerd kan

voelen.

Van de essentiële oliën wordt gezegd dat ze direct farmacologisch effect

hebben. Aroma therapeuten beweren dat er een synergie is tussen het lichaam

en aromatische oliën, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit het geval

is. Toch hebben een aantal voorlopige klinische studies positieve resultaten

aangetoond. Er zijn drie verschillende manieren waarop aromatherapie

gebruikt wordt:

• Diffusie - de oliën verdampen in de lucht. Het doel is om de lucht een

specifieke geur te geven of de lucht te desinfecteren.

• Directe inademing - de persoon ademt de verdampende olie rechtstreeks

in. Dit wordt vaak gebruikt voor respiratoire desinfectie, vermindering

van congestie, maar ook voor psychologische voordelen.

• Plaatselijk - op de huid aangebracht. Vaak gebruikt bij massage, baden,

en therapeutische huidverzorging.


8

Homeopathie

Homeopathie, ook wel homeopathische geneeskunde genoemd, is een

alternatief medisch systeem dat meer dan 200 jaar geleden werd ontwikkeld in

Duitsland. Homeopathie werd in Duitsland ontwikkeld aan het einde van de

18e eeuw. Aanhangers van homeopathie wijzen op twee onconventionele

theorieën: "als genezen als"- het idee dat een ziekte kan worden genezen door

een stof die dezelfde symptomen bij gezonde mensen produceert, en "de wet

van de minimale dosis"- het idee dat hoe lager de dosis van de medicatie, hoe

groter de doeltreffendheid ervan. Veel homeopathische middelen zijn zodanig

verdund dat er geen moleculen van de oorspronkelijke stof overblijft.

Homeopathische middelen zijn afgeleid van stoffen afkomstig van planten,

mineralen of dieren, zoals rode ui, valkruid, gemalen hele bijen, wit arseen,

belladonna (wolfskers), en brandnetels. Homeopathische middelen worden

vaak als suiker tabletten onder de tong gelegd, maar er zijn ook andere

vormen, zoals zalfjes, gels, druppels, en crèmes. Behandelingen zijn op maat en

daarom is het niet ongewoon dat verschillende mensen met dezelfde

aandoening een verschillende behandeling ontvangen.

Hydrotherapie

Hydrotherapie is het gebruik van water om de gezondheid te revitaliseren, te

onderhouden en te herstellen. Hydrotherapie omvat onder andere sauna's,

stoombaden, voetbaden, en de toepassing van koud en warm water

kompressen.

Van Vader Sebastian Kneipp, een 19e-eeuwse Beierse monnik, wordt gezegd

dat hij de vader van hydrotherapie is. Kneipp geloofde dat ziekte kon worden


9

genezen door water te gebruiken om afval uit het lichaam te verwijderen.

Hydrotherapie is populair in Europa en Azië.

Er is een fysiologische basis voor hydrotherapie. Koud water werkt stimulerend

en zorgt ervoor dat oppervlakkige bloedvaten samentrekken. Warm water

werkt ontspannend en zorgt ervoor dat bloedvaten verder openen en het

verwijdert ook afvalstoffen uit lichaamsweefsels. Afwisselend warm en koud

water kan ontstekingen verminderen en stimuleert de bloedsomloop.

Chronische aandoeningen

De symptomen variëren van vervelende problemen tot verlammende pijn. Zelfs

wanneer deze symptomen weer weg zijn of in elk geval iets minder zijn, is het

onderliggende probleem nog steeds aanwezig.

Waarom? Omdat bepaalde aandoeningen chronisch zijn, wat betekent dat ze

niet vanzelf genezen of zelfs helemaal niet zullen genezen. Veel Nederlanders

hebben last van chronische aandoeningen. Ondanks de vaak ongeneeslijke aard

van chronische aandoeningen is het toch mogelijk om bijbehorende

symptomen ietwat te verlichten en eventuele complicaties te voorkomen.

Waarom is het zo dat veel chronische aandoeningen toch vaak niet de

aandacht krijgen die ze verdienen?

Vaak accepteren mensen niet dat ze een chronische aandoening hebben. Dat is

natuurlijk niet vreemd. Het is al schokkend wanneer je hoort dat je met deze

chronische aandoeningen zult moeten leven, maar daarbij komt nog eens dat je

een aantal belangrijke wijzigingen in levensstijl zult moeten invoeren – en wel

onmiddellijk. Dat is voor veel mensen teveel. Sommige mensen doen gewoon


10

wat ze voor de diagnose ook deden, terwijl anderen slechts bepaalde delen van

wat hun artsen voorschrijven volgen. Wat zijn de meest bekende chronische

aandoeningen waar mensen mee te kampen hebben?

Astma

Astma is een chronische aandoening van de longen waarin ontstoken

luchtwegen gevoelig zijn voor vernauwing. Deze vernauwing zorgt voor

kortademigheid, piepende ademhaling, hoesten en pijn op de borst die varieert

van mild, tot ernstig, tot levensbedreigend. Ontstoken luchtwegen zijn

overgevoelig voor een verscheidenheid van stimuli, bijvoorbeeld huisstofmijt,

dierlijke huidschilfers, luchtvervuiling, sigarettenrook, bepaalde medicijnen,

weersomstandigheden, en lichaamsbeweging. Stress kan de symptomen van

astma verergeren.

Diabetes

Diabetes is een stoornis van het koolhydraatmetabolisme gekenmerkt door een

verminderd vermogen van het lichaam om op insuline te reageren of insuline

zelf te produceren. Hierdoor is het onmogelijke de juiste hoeveelheid suikers

(glucose) in het bloed te handhaven. Er zijn twee belangrijke vormen van de

ziekte.

Type I diabetes begint meestal bij jongeren. Het is een auto-immuunziekte

waarbij het immuunsysteem antilichamen produceert die de insuline

producerende beta-cellen vernietigd. Omdat het lichaam niet meer in staat is

insuline te produceren zijn dagelijkse injecties van het hormoon vereist.


11

Type II diabetes komt meestal bij mensen ouder dan 40 voor en komt steeds

vaker voor naarmate mensen ouder worden. Het ontstaat door trage

pancreassecretie van insuline. Het is gekoppeld aan erfelijkheid en obesitas,

voornamelijk met bovenlichaam obesitas. Mensen met type II diabetes kunnen

hun bloedsuikerspiegel in balans houden via een dieet, lichaamsbeweging en zo

nodig insuline-injecties of orale medicatie.

Depressie

De meeste mensen voelen zich wel eens verdrietig of depressief. Je depressief

voelen kan een normale reactie zijn op iemand verliezen, problemen, of

wanneer het gevoel van eigenwaarde aangetast is. Echter, wanneer gevoelens

van intens verdriet – waaronder gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid,

en waardeloosheid – iemand ervan weerhouden om dagen of zelfs weken

normaal te functioneren, is het mogelijk dat depressie meer is dan enkel

verdriet. Het kan heel goed klinische depressie zijn - een chronische medische

aandoening.

Artritis

Het woord artritis komt van het Griekse woord arthron wat "gewricht"

betekend en het Latijnse itis dat "ontsteking" betekent. Artritis tast het

musculoskeletale systeem aan, voornamelijk de gewrichten. Artritis is de

voornaamste oorzaak van invaliditeit bij mensen ouder dan vijftig in westerse

landen. Artritis is niet één ziekte - het is een term die betrekking heeft op meer

dan 100 medische aandoeningen. Osteoartritis (OA) is de meest voorkomende

vorm van artritis en beïnvloedt over het algemeen oudere patiënten. Sommige

vormen van artritis kunnen gevolgen hebben voor mensen op zeer jonge

leeftijd.


12

Hartaandoeningen

Hartaandoeningen is een brede term die gebruikt wordt om een reeks van

ziekten die het hart beïnvloeden te omschrijven. De verschillende ziekten die

vallen onder hart- en vaatziekten zijn aandoeningen van de bloedvaten, zoals

coronaire hartziekte; hartritmeproblemen (aritmieën), hart infecties en

hartafwijkingen waarmee je wordt geboren (aangeboren hartafwijkingen).

De term "hartziekte" wordt vaak als onderling verwisselbaar gezien met

"cardiovasculaire ziekte." Hart- en vaatziekten verwijzen voornamelijk naar

problemen met vernauwde of geblokkeerde bloedvaten die kunnen leiden tot

een hartaanval, pijn op de borst (angina pectoris) of een beroerte. Andere

hartaandoeningen, zoals infecties en aandoeningen die de hartspier,

hartkleppen of hartritme beïnvloeden worden ook beschouwd als vormen van

hart -en vaatziekten.

Natuurlijke remedies

Hoge bloeddruk

• Knoflook – Een goede natuurlijke behandeling voor hoge bloeddruk. Het

regelmatig eten van knoflook heeft aangetoond dat het de bloeddruk

met 10 tot 15% kan verlagen. Dat is ongeveer 20 punten voor veel

mensen met een te hoge bloeddruk. Je kunt knoflook in bijna elke

manier binnenkrijgen, poedervorm, gehakt, of zelfs als pasta. Er is geen

vaste dosering en er zijn geen bijwerkingen bij het gebruik van knoflook,

dus je hoeft niet bang te zijn dat je teveel binnenkrijgt, tenzij je zwanger

bent.


13

• Calcium - Mensen met een laag calciumgehalte lijken meer risico te

lopen op hoge bloeddruk. De precieze relatie tussen calcium en hoge

bloeddruk is onbekend, maar ervoor zorgen dat je genoeg calcium

binnenkrijgt is altijd een goed idee. Volwassenen moeten proberen 1000

mg per dag en 50-plussers moeten zelfs 1.200 mg per dag binnenkrijgen.

• Appel cider azijn – Een goed, natuurlijk alternatief voor patiënten met

een te hoge bloeddruk. Appel cider azijn werkt zeer snel, en je merkt het

verschil in de bloeddruk binnen een week.

• Cacao – Cacao, afkomstig van donkere chocolade, bevat stoffen die

flavanolen worden genoemd. Uit onderzoek van de Amerikaanse

hartstichting blijkt dat wanneer mensen iets extra cacao nemen, de

bloeddruk daalt.

• Kalium - Veel mensen krijgen te veel natrium en weinig kalium binnen.

Het binnenkrijgen van voldoende kalium en het beperken van natrium

kan helpen bij een te hoge bloeddruk. In plaats van het nemen van

kaliumsupplementen is het beter om te proberen kalium gewoon via het

dieet binnen te krijgen.

• Vezels – Volgens de American Dietetic Association kan de bloeddruk

worden verlaagd door geraffineerde koolhydraten te vervangen met

volle granen die een hoge hoeveelheid vezels bevatten.


14

Hoog cholesterol

• Niacine – Niacine is een van de B-vitaminen en wordt vaak gebruikt

samen met dieet wijzigingen om het cholesterolgehalte te verlagen.

Niacine helpt bij het omzetten van voedsel in energie en is essentieel

voor het functioneren van het spijsvertering-systeem, evenals als voor de

huid en zenuwen. Niacine wordt gevonden in eten zoals zuivelproducten,

mager vlees, vis, noten en eieren. Niacine wordt ook als oraal

supplement genomen om HDL ofwel het "goede" cholesterol te

verhogen. Als gevolg hiervan helpt HDL het lichaam zich te ontdoen van

LDL (het slechte cholesterol).

• Visolie – Visolie kan worden gevonden in zalm, tonijn, heilbot en andere

zeevruchten. Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid en

hebben verschillende gezondheidsvoordelen. Omega-3 vetzuren

verbeteren de cardiovasculaire gezondheid door de triglyceride in het

bloed te verlagen. Visolie supplementen zijn echter misschien niet de

beste optie voor mensen die al gebruik maken van bloedverdunners of

die een bloedstoornis hebben. Praat met jouw arts voordat je visolie

supplementen gaat gebruiken om een hoog cholesterolgehalte te

behandelen.

• Knoflook – Knoflook is niet alleen een belangrijk culinair component,

maar het is ook een natuurlijk extract voor de gezondheid. Wanneer het

gebruikt wordt als een cholesterolverlagend supplement kan knoflook

het totale cholesterol niveau, LDL-cholesterol en triglyceriden

verminderen. Sommige mensen ervaren hinderlijke symptomen bij het

gebruik van knoflook, zoals slechte adem, lichaamsgeur, brandend


15

maagzuur, misselijkheid, braken, en diarree. Daarnaast is knoflook

misschien niet de beste aanvulling voor degenen die al bloedverdunners

gebruiken aangezien bijwerkingen tussen bepaalde geneesmiddelen en

knoflook kunnen optreden.

Diabetes

• Citrusschillen – Een stof in de schillen van citrusvruchten genaamd

"nobiletin" kan helpen met het verminderen van insulineresistentie.

Nobiletin is een flavon antioxidant, hiervan is bekend dat het anti-

inflammatoire en neuroprotectieve eigenschappen heeft. In

wetenschappelijk onderzoek met proefdieren kregen de proefdieren

gedurende vijf weken 200 mg nobiletin per kilogram lichaamsgewicht. Na

vijf weken hadden de dieren met nobiletin aanzienlijk betere

bloedsuikerspiegels en glucosetolerantie dan de proefdieren met een

placebo. Nobiletin verhoogde ook de hoeveelheid glucose transport

moleculen en verlaagde de hoeveelheid van bepaalde pro-inflammatoire

moleculen.

• Omega-3 vetzuren – Omega-3 vetzuren kunnen helpen door hoge

triglyceride niveaus te verlagen en de hoeveelheid van - HDL de goede

vorm van cholesterol - bij diabetici te verhogen. Visolie of lijnzaadolie zijn

goede bronnen van omega-3 vetzuren, maar het essentiële vetzuur in

lijnzaadolie moet een transformatie ondergaan voordat het kan worden

gebruikt door het menselijk lichaam, dit werkt misschien minder efficiënt

bij sommige diabetici. Het is echter van visolie bekend is dat het lichte

stijgingen in de nuchtere bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.


16

• Aloë Vera – Aloë Vera gel verlaagde in een 6-weken durende studie bij

proefdieren de bloedsuiker, insuline en triglyceridenspiegels. Aloë Vera

kan ook helpen met diabetische wondgenezing volgens een studie

gepubliceerd in het "Journal of Veterinary Medical Science." Bij

onderzoek op dieren bleek dat orale Aloë Vera inname wondgenezing

versneld door het bevorderen van een verhoogde bloedvatvorming en

huidweefsel productie.

• Kaneel - Kaneel bevat polyfenol antioxidanten deze zorgen voor een

daling in de nuchtere bloedsuikerspiegel en verhoging van de

gevoeligheid voor insuline, De meta-studie, een overzicht van eerder

gepubliceerd onderzoek, ontdekte dat zowel kaneel als kaneel extract

beide effectief waren bij de verlaging van de nuchtere bloedsuikerspiegel

bij mensen met type 2 diabetes en bij mensen met prediabetes.

Candida infectie

• Caprylzuur – Caprylzuur is een vetzuur dat in kokosolie zit. Terwijl je

caprylzuur uit kokosnoten kan krijgen, kunnen problemen zoals een

kokosnoot allergie supplementen een meer geschikte vorm maken.

Caprylzuur werkt goed tegen schimmels en is dus ideaal.

• Grapefruitpittenextract – Het is gebleken dat grapefruitpittenextract een

sterke antifungale werking heeft maar ook kan worden gebruikt om het

immuunsysteem te stimuleren vanwege een indrukwekkende

antioxiderende werking. Als supplement wordt grapefruitpittenextract

nu in de meeste anticandida behandelingen aanbevolen. Mensen


17

gebruiken het supplement in zowel geconcentreerde vloeibare vorm als

capsules.

• Pau d'arco - Pau d'arco wordt in Zuid-Amerikaanse culturen gezien als

een antischimmel oplossing en een supplement dat het immuunsysteem

versterkt. Ook wel aangeduid als ‘lapacho’ en “boom van het leven”, de

aangetoonde werking lijkt te komen uit een stof genaamd lapachol,

gevonden in de bast van de boom. Het vinden van Pau d'arco

supplementen zal geen probleem zijn aangezien het een populair

anticandida supplement blijft in zowel thee en capsule vorm.

• Probiotica – Probiotica zijn gezonde bacteriën zoals die in het lichaam

voorkomen. Volgens veel experts kan het nemen van probiotica of

"goede bacteriën" bij het gebruik van antibiotica candida overgroei

voorkomen. Omdat antibiotica een veel voorkomende aanleiding voor

candidiasis is, is het een goed idee om probiotische supplementen op te

nemen in het dieet wanneer een arts jouw antibiotica voorschrijft, vooral

als je gevoelig bent voor het ontwikkelen van schimmelinfecties.

Natuurlijke gezondheid experts zeggen ook dat het verminderen van

geraffineerde suikers en zuivelproducten in het dieet een middel is om

candida overgroei te voorkomen of verminderen.

Tinnitus

Ginko – Ginkgo biloba is een bladverliezende boom met waaiervormige

bladeren die wel 1.000 jaar oud kan worden. Extracten van ginkgo bladeren

worden medicinaal in heel Europa en de Verenigde Staten gebruikt tegen een


18

verscheidenheid van gezondheidsproblemen, inclusief stoornissen van de

bloedsomloop. Het wordt ook gebruikt om depressie en zenuwstelsel ziekten te

behandelen. Ginkgo kan helpen bij de behandeling van tinnitus wanneer deze

het gevolg is van onvoldoende doorbloeding van de hersenen of een

verminderd functioneren van het zenuwstelsel. Ginkgo's therapeutische

effecten komen van de actieve bestanddelen, ginkgo-specifieke glycosiden en

terpenen. Ginkgo is beschikbaar als een thee, vloeibaar extract, capsule-of

tabletvorm. Neem natuurlijk alleen ginkgo supplementen na overleg met jouw

arts.

B vitamines – B vitamines, vooral vitamine B12, kunnen nuttig zijn bij de

behandeling van tinnitus. Een studie van 1993 gepubliceerd in "American

Journal of Otolaryngology" meldt dat mensen met lawaai-geïnduceerd

gehoorverlies en tinnitus vaak een tekort hebben aan vitamine B12. Vitamine

B12 supplementen lijken tinnitus en de bijbehorende klachten te verminderen.

De therapeutische effecten van vitamine B12 voor tinnitus werden vooral

gezien met intramusculaire injecties, die op recept verkrijgbaar zijn.

Sint-janskruid – Bij een “American Tinnitus Association” tijdschriftartikel in

2002 werd vastgesteld dat een extract van Sint-janskruid, nuttig kan zijn bij

hardnekkige tinnitus. Hardnekkige tinnitus betekend dat er geen andere

oorzaak is voor tinnitus zoals tumoren, infectie of het gebruik van drugs.


19

Acne

Arnica - Arnica wordt voornamelijk gebruikt via plaatselijke behandelingen als

een zalf die ontsteking kan verminderen en ook zorgt voor snellere

wondgenezing. Arnica komt van een bloeiende plant die groeit in de bergen

van Europa en Siberië, en het kan heel nuttig zijn voor acne-patiënten om

roodheid te verminderen en puistjes sneller te helpen genezen. Het kan

worden gekocht als een crème bij veel gezondheidswinkels en moet worden

toegepast volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Kliswortel – Kliswortel komt van een wortel en wordt vaak gebruikt als

bloedzuiveraar en een diureticum. Het is ook zeer effectief als een plaatselijke

behandeling voor huidproblemen zoals psoriasis en acne. Kliswortel is vers

beschikbaar maar ook in gedroogde poeder en vloeibare extracten. Het kan

vers worden gekookt en gekoeld en vervolgens aangebracht via een handdoek

op het betrokken gebied worden geplaatst.

Alfalinoleenzuur – Alfalinoleenzuur (ALA) is een omega-3 vetzuur dat in planten

voorkomt. Het heeft veel verschillende toepassingen, maar de effectiviteit

ervan als een anti-inflammatoir middel is wat het een nuttig supplement maakt

voor mensen die lijden aan acne. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ALA zijn

lijnzaad, sojabonen en pompoenpitten.

Selenium - Selenium is een essentieel element dat slechts in kleine

hoeveelheden in het menselijk lichaam voorkomt. Het werkt als een

antioxidant om vrije radicalen te vernietigen in het lichaam. Het kan effectief

zijn om huidinfecties, zoals acne, te voorkomen. Natuurlijk kun je


20

supplementen gebruiken, maar selenium kan krijg je ook binnen door het eten

van voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, lever, boter, vis (makreel, tonijn,

heilbot, bot, haring, spiering), knoflook, volle granen, en zonnebloempitten.

Psoriasis

Cayenne Crème - Cayenne of capsaïcine crème kan zorgen voor tijdelijke

verlichting van de jeuk verbonden met psoriasis. Capsaïcine crèmes werkt door

ervoor te zorgen dat jeuk zenuwimpulsen je hersenen niet bereiken. Voor een

maximale verlichting moet de crème minstens een half uur op het gezicht

blijven. Omdat het kan irriteren moet je deze crème niet toepassen op

beschadigde huid en zeker niet in de ogen of op de lippen krijgen. Je moet ook

je handen wassen na het gebruik van capsaïcine crème.

Visolie – Het nemen van 10g visolie per dag van kan helpen om psoriasis

symptomen te verlichten. Verschillende klinische onderzoeken hebben

aangetoond dat het nemen van visolie supplementen huidletsel kan

verbeteren, evenals de vermindering van roodheid, schilfering en jeuk in

verband met psoriasis. Visoliesupplementen voorkomen ook de toename van

triglyceriden in het bloed als gevolg van bijwerkingen van sommige medicijnen

die worden gebruikt om psoriasis te behandelen.

Lijnzaadolie – Net zoals visolie is lijnzaadolie rijk aan essentiële vetzuren

waardoor het de nodige anti-inflammatoire eigenschappen heeft die kunnen

helpen om psoriasis symptomen te behandelen. Het gebruik van zowel lijnzaad

en visolie wordt dan ook aangeraden. Dit betekent een eetlepel lijnzaadolie en

1.000 mg visolie per keer, en dat drie keer per dag. Net als de andere


21

supplementen behandelt lijnzaadolie de symptomen in plaats van dat het een

oplossing is voor deze huidaandoening.

Moederkruid – Moederkruid is van oudsher gebruikt als een behandeling voor

hoofdpijn en voor het verminderen van koorts. Moederkruid deelt een aantal

van de vergelijkbare anti-inflammatoire eigenschappen van de andere

supplementen.

Eczeem

Paardenbloem – Paardenbloem werkt op twee verschillende manieren als het

om eczeem gaat - het heeft aanzienlijke voordelen als zowel een

voedingssupplement en als een lokale behandeling. Paardenbloem wortel

supplementen kunnen bijdragen aan de versterking van vitale organen en

stimuleren ook de nieren om het lichaam van schadelijke gifstoffen te ontdoen.

Het sap van de plant kan uitwendig worden toegepast om bacteriën te

vernietigen en de afbraak van de huid te genezen.

Quercetine - Wat hebben appels, uien, rode wijn en zwarte thee met elkaar

gemeen? Het antwoord is quercetine - een krachtig plant pigment dat kan

fungeren als een natuurlijk antihistamine. Quercetine werkt in ons lichaam als

een antioxidant. Het kan de afgifte van pro-inflammatoire histamine

verbindingen voorkomen. Het nemen van dit supplement met een portie verse

ananas kan de werking van de antioxidanten nog verder verhogen.

Vitamine E – Het feit dat antioxidanten goed werken bij de preventie en

behandeling van eczeem is duidelijk. Vitamine E, een ander type antioxidant,


22

kan het immuunsysteem ondersteunen en de productie van pro-inflammatoire

verbindingen verminderen. Bij een onderzoek uit 2002, gepubliceerd in het

“International Journal of Dermatology,” werd specifiek gekeken naar effecten

van de vitamines op eczeemklachten. Onderzoekers ontdekten dat 400

Internationale Eenheden (IE) per dag gedurende acht maanden een forse

verbetering van de symptomen produceerde dan door een placebo werd

geproduceerd. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn tarwekiemen,

noten en zaden. Deze vitamine kan echter interageren met een aantal

voorgeschreven medicijnen, dus neem altijd contact op met jouw arts of

apotheker voordat je begint met het nemen van grote hoeveelheden.

Fibromyalgie

Echinacea - Echinacea wordt beschouwd als immuunsysteem stimulerend. Dit

kruid, al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, kan het

lichaam ondersteunen bij het afweren van bacteriën die spieren kunnen

verzwakken en gewrichten kunnen beschadigen. Echinacea kan helpen bij de

bescherming van spieren gewrichtspijn en helpt bij het verlichten van de pijn

geassocieerd met fibromyalgie. De verbetering van het immuunsysteem kan

ook helpen de vermoeidheid te verminderen doordat het lichaam

weefselcellen weer begint op te bouwen.

Zink - Zink is een mineraal verbonden met afnemende spierzwakte en

spiertrekkingen. Daarnaast kan het gevoelens van spanning in het lichaam

verlichten en helpen bij het bevorderen van algemene ontspanning. Hierdoor

kan zink helpen bij het verlichten bij de vermoeidheid en spierkrampen

geassocieerd met fibromyalgie. Zink kan worden genomen als een dagelijkse


23

aanvulling in capsule vorm of geconsumeerd via de voeding. Voedingsmiddelen

rijk aan zink zijn vlees, lever, pompoenpitten en groene bladgroenten.

Knoflook - Net als Echinacea is knoflook een krachtig immuunsysteem

versterker. Supplementen met dit kruid helpt het lichaam bij het afwenden van

virussen en bacteriën die kunnen bijdragen aan ziekte. Knoflook heeft

antioxiderende eigenschappen, dit helpt bij het verminderen van schade van

vrije radicalen. Er zit ook veel zwavel in knoflook, dit kan helpen bij het

verminderen van gewrichtsontsteking en de vermindering van pijn bij

fibromyalgie.

Vitamine B-5 - Vitamine B-5, ook wel pantotheenzuur genoemd, staat bekend

bij het tegengaan van stress tegen. Het kan de productie van neurotransmitters

in de hersenen stimuleren, dit kan angst verlichten en zorgt voor een betere

stemming.

Prikkelbare darm

Pepermunt - Pepermunt ontspant natuurlijk zachte spieren, zoals de darmen,

en kan op korte termijn zorgen voor verlichting van een prikkelbare darm. Het

kan zowel in vloeibare of capsule vorm worden genomen, maar de meeste

experts adviseren het nemen van een gecoate capsule, omdat het anders

brandend maagzuur kan veroorzaken, dit kan de symptomen van een

prikkelbare darm zelfs verergeren.

Glidkruid - Glidkruid is een kruid dat het centrale zenuwstelsel kan helpen

kalmeren. Dit kan helpen bij de vermindering van spijsvertering contracties


24

door de zenuwen van je darmen te kalmeren en daardoor kan het pijn,

constipatie, misselijkheid en een opgeblazen gevoel verlichten.

Lijnzaad - Lijnzaad is rijk aan natuurlijke vezels en gezonde vetten en kan

verlichting bieden bij constipatie en andere symptomen van het prikkelbare

darm syndroom. Lijnzaad breidt uit in de darmen en verlicht het opgeblazen

gevoel en de buikpijn vanwege onregelmatige samentrekkingen van de dikke

darm. Lijnzaad moet nooit worden verwarmd omdat het dan de effectiviteit zal

verliezen. Lijnzaad is verkrijgbaar in reformwinkels.

IJzer - Een daling van ijzer in het lichaam door ijzer-deficiëntie anemie kan

leiden tot prikkelbare darm syndroom. IJzer is een essentieel mineraal gebruikt

om hemoglobine te produceren, dit is verantwoordelijk om ervoor te zorgen

dat er genoeg zuurstof door het gehele lichaam komt.

Kamille - Kamille kan worden geconsumeerd als thee, extract, capsule of tablet.

Kamille is gebruikt om gastro-intestinale aandoeningen zoals maagklachten, gas

en diarree te verlichten maar of het daadwerkelijk helpt bij het prikkelbare

darm syndroom is nog niet duidelijk.

Oververmoeidheid

B Complex - B-vitaminen kunnen helpen bij het verlichten van vermoeidheid

omdat ze helpen het zenuwstelsel, dat stress en emotionele

onevenwichtigheden met betrekking tot depressie, kunnen verbeteren. De

vitaminen gedragen zich als co-enzymen en helpen bij diverse metabolische

processen die leiden tot energieproductie. Met andere woorden, een tekort


25

aan B-vitamines kan leiden tot vermoeidheid. De B-vitamine familie omvat de

volgende voedingsstoffen: Vitamine B1, of thiamine, vitamine B2, of

riboflavine, vitamine B3, of niacine, vitamine B6 of pyridoxine, vitamine B12 of

cobalamine, biotine, pantotheenzuur en foliumzuur, of foliumzuur.

Vitamine C - Vitamine C heeft een verscheidenheid aan rollen in het lichaam die

energie kunnen bevorderen. De vitamine zelf is een antioxidant die gifstoffen

uit het lichaam verwijdert en metabolische functies kan verbeteren. Het

produceert interferon, een belangrijk immuunsysteem eiwit dat kan helpen bij

het verlichten ziekten en het verbeteren van de algemene gezondheid.

Vitamine C verhoogt ook ijzerabsorptie wat ook weer energie verbetert. Een

symptoom van het tekort aan vitamine C is vermoeidheid. Er zit veel Vitamine C

in bessen, broccoli, spruitjes, boerenkool, grapefruit, boerenkool, citroenen,

sinaasappels, ananas en aardbeien

Vitamine E - Net als vitamine C is vitamine E een krachtige antioxidant die

gifstoffen verwijdert uit het lichaam en die normale metabolische processen

verbetert. Het vermindert ook bloedplaatjesaggregatie, wat betekent dat het

de circulatie van voedingsstoffen en zuurstof rondom relevante organen,

inclusief de hersenen, kan verbeteren. Dit verlicht oververmoeidheid. Voedsel

bronnen van vitamine E zijn avocado's, olijfolie, groene bladgroenten, noten,

peulvruchten, eieren, volle granen en aardappelen.

Stress

Valeriaan - Valeriaan is een kruid dat door de geschiedenis heen gebruikt is

voor zijn kalmerende en ontspannende effecten. Van valeriaan wordt gedacht


26

dat het stress en de fysieke effecten van stress kan verminderen. Het wordt

vaak gebruikt om slapeloosheid en nerveuze spanning te verlichten. Het kan

ook nuttig zijn bij het bevorderen van een betere nachtrust als je

slaapproblemen hebt als gevolg van stress of angst. Valeriaan kan helpen door

het niveau van de neurotransmitter GABA te verhogen, die helpt bij het regelen

van noradrenaline, dopamine en serotonine. Deze neurotransmitters helpen in

tijden van stress.

Amerikaans glidkruid - Amerikaans glidkruid is een kruid dat al vele jaren is

gebruikt in de traditionele kruidengeneeskunde om ontspanning te bevorderen

en stress te verminderen. Het kan helpen om stress en spanningshoofdpijn te

reduceren wanneer het genomen wordt in capsule vorm. Amerikaans glidkruid

wordt vaak gecombineerd met andere kruiden, zoals passiebloem, bij het

behandelen van slapeloosheid.

Magnesium - Magnesium is een mineraal dat door elk orgaan in het lichaam

gebruikt wordt. Langdurige perioden van stress kan een tekort aan magnesium

opleveren. Magnesium kan nuttig zijn bij het beheer van symptomen

geassocieerd met bijnierinsufficiëntie, zoals angst en depressie, 400 mg

dagelijks kan ook goede resultaten opleveren.

Citroenmelisse - Citroenmelisse is een vorm van mint waarvan gezegd wordt

dat het ontspanning kan bevorderen en stress kan verminderen. Citroenmelisse

wordt al sinds de Middeleeuwen gebruikt voor het verminderen van stress,

angst en slapeloosheid. Het wordt vaak gecombineerd met andere kruiden

zoals valeriaan.


27

Conclusie

Mensen moeten in de toekomst gaan kijken naar preventie, niet enkel naar

genezen. Ondanks de snelle vooruitgang in de medische technologie lijkt het er

steeds meer op dat mensen vaker last hebben van veel voorkomende infecties

zoals rhinitis, keelontsteking, en bronchitis, om over chronische aandoeningen

nog maar te zwijgen. Ernstige chronische aandoeningen en levensbedreigende

ziekten zoals kanker nemen niet af ondanks de medische vooruitgangen,

sterker nog, het aantal mensen met deze problemen lijkt zelfs alleen maar te

stijgen.

Hoe komt dat? Het klinkt averechts. Het probleem is dat de gezondheidszorg in

onze samenleving reactief werkt in plaats van dat deze proactief wordt

gebruikt. In plaats van zich te concentreren op de algemene gezondheid en

welzijn, bijvoorbeeld door goede voeding, genoeg water, het vermijden van

milieu-toxines en verontreinigende stoffen in ons voedsel en water zijn mensen

ergens anders mee bezig. Onze zorg "deskundigen" wachten tot de symptomen

zich laten zien voordat ze reageren of beginnen met een behandeling of

therapie. Dat is natuurlijk vreemd, want als je proactief werkt kun je ervoor

zorgen dat een bepaalde ziekte of aandoening geen een probleem wordt.

Artsen en wetenschappers werken dag en nacht om nieuwere, meer precieze

diagnostische tests en meer gerichte en effectieve geneesmiddelen te

onderzoeken om ziekten te bestrijden. Miljoenen euro’s worden uitgegeven

aan dit onderzoek, deze producten en technologieën. Maar mensen worden

niet beter en elk jaar worden er weer nieuwe gevallen van ziekten vastgesteld.


28

Het lijkt zinloos om verder te gaan op deze manier die duidelijk niet leidt tot

een oplossing. Dat betekent natuurlijk niet dat onderzoek en ontwikkeling van

nieuwe testen, medicijnen en andere behandelingstherapieën stopgezet zou

moeten worden. Maar in plaats van dat we al die euro’s en uren stoppen in de

ontwikkeling van deze nieuwe producten en technologieën, zou het niet veel

logischer zijn om een deel van al die tijd en al dat geld te gebruiken in het

identificeren en voorkomen / elimineren van de oorzaken van deze ziekten. En

bijvoorbeeld ook het geld investeren op een manier waarop we de algemene

bevolking informeren over gezonde levensstijl keuzes?

Mensen horen vaak “voorkomen is beter dan genezen,” maar het is helaas zo

dat dit voor veel mensen enkel een gezegde is. Er zijn mensen die niet weten

wat een gezonde levensstijl is, maar dat zijn er niet veel. De meesten van ons

weten wat we wel en niet zouden moeten eten, de meeste mensen weten dat

ze niet genoeg water drinken, de meeste mensen weten dat veel alcohol

drinken en roken slecht is voor de gezondheid, maar doen het toch.

Er zijn bepaalde chronische aandoeningen die gewoon ‘gebeuren,’ men heeft

er aanleg voor of niet. Echter, er zijn ook genoeg chronische aandoeningen die

goed te voorkomen zijn met een gezonde leefstijl. Als mensen gezonder

zouden gaan leven zouden chronische aandoeningen veel minder voorkomen.

Daarom is het nodig mensen niet meer wachten met gezonder leven maar zo

snel mogelijk een gezonde leefstijl aannemen.


29

Goed, ik hoop dat je hier wat mee kunt☺. De komende tijd zal de focus meer

gaan liggen om chronische klachten op te lossen met gezonde leefstijl tips.

Zou je mij een plezier willen doen? OptimaleGezondheid.com ‘’liken’’ via

facebook?

Bedankt!

Succes

Jack

[email protected]

natuurlijke remedies€¦ · tegen het bestrijden en verhelpen van gezondheidsaandoeningen....

Documents