new document cum sa faci fata suferintei si sa iti gasesti paceamicrosoft word

7/21/2019 New Document Cum sa faci fata suferintei si sa iti gasesti paceaMicrosoft Word

http://slidepdf.com/reader/full/new-document-cum-sa-faci-fata-suferintei-si-sa-iti-gasesti-paceamicrosoft-word 1/3

Cum sa faci fata suferintei si sa itigasesti paceaCu siguranta exista multa furie si teama de zbor in acest moment, cu avioane doborate

si rachete trase pe cer. S-ar parea ca totul se intampla foarte departe, dar furia si teama

sunt insidioase: ele se strecoara in subconstientul nostru si incep sa corodeze

sensibilitatea noastra, sanatatea mentala, dragostea si compasiunea, facandu-ne pe

toti victime, necontand unde s-ar aa cauza.

Deci cum ramanem echilibrati in fata distrugerii, urii si chiar razboiului? iolenta se

naste inevitabil, datorita furiei si fricii reprimate, si cu totii avem o oarecare masura din

ambele sentimente inlauntrul nostru.

!erecunoscute, acestea pot crea haos in vietile noastre si in lumea din "urul nostru,

dupa cum vedem in luptele dintre bande, violuri sau comportament abuziv si

demonstratii de forta.

!u trebuie sa avem batalii amarnice in propria noastra viata# mai degraba putem sa

facem din comunicare, respect si mi"loace pasnice modul nostru de a actiona. Dar

pentru a face asta, mai intai trebuie sa recunoastem si sa ne asumam responsabilitatea

pentru violenta dinlauntrul nostru.

$i vom invinovati si condamna intotdeauna pe cei pe care noi ii simtim ca %ind

responsabili de razboaie si nedreptate sociala, fara a recunoaste gradul de violenta dinnoi insine. &rebuie sa lucram cu noi insine, ca si cu cei pe care ii condamnam, daca vrem

sa ne indreptam catre pace. &hich !hat 'anh, nominalizat la (remiul !obel pentru

(ace de catre )artin *uther +ing "r.

tata vreme cat reprimam, negam sau ignoram teama si furia, vom % captivi si inghetati

emotional, incapabili sa ne miscam inainte. $n acel loc devenim neincrezatori in

dragoste sau spontaneitate. Deci acei oameni cu care avem di%cultati sau aceia care

declanseaza reactii puternice, precum teama si furia sunt intr-adevar invatatorii

nostri, deoarece fara un adversar nu suntem motivati sa dezvoltam bunatate iubitoaresi compasiune.

face din dragoste prioritatea noastra nu inseamna ca suntem permanent intr-o

fericire hipiota detasata de tot, ignorand conictele din "urul nostru, ci inseamna ca

trebuie sa ne schimbam tinta concentrarii. Dragostea este principala sarcina

emotionala a inimii si rareori decurge uniform. Cu totii experimentam di%cultati

precum conicte in copilarie, abuz, pierderi sau raniri, si daca durerea este prea mare

pentru a-i face fata, ne incuiem inimile si aruncam cheia. (rin faptul ca ramanem

incuiati pe dinafara centrului nostru de sentimente, devenim neincrezatori, defensivi,tematori si chiar paranoici.



Sa invatam sa ne deschidem inimile, sa ascultam, sa respectam si sa ne incredem in ceea

ce simtim, este una dintre cele mai puternice invataturi ale vietii. Caci inima este mai

mult decat centrul iubirii, este si miezul %intei noastre, locul catre care aratam cand ne

referim la noi insine. Cand spunem mi-ai atins inima/, intr-adevar spunem ai atins cea

mai profunda parte a %intei mele/.

Nu trebuie sa mergem in cautarea dragostei, sau sa ne temem sa

dam atat de mult, incat sa nu mai ramanem cu nimic. Nu putem

pierde dragostea niciodata; o

putem doar pierde din vedere. Dragostea nu s-ar putea intampla

daca nu ar f deja o parte integrala din ceea ce suntem noi. Cum

putem noi pierde ceea ce este natura noastra? Cum putem f noi

lasati cu nimic, cand dragostea este sursa?

sa ca a ramane echilibrat in mi"locul fricii si furiei inseamna a ramane constient deceea ce noi simtim in timp ce ne mentinem inima deschisa si iubitoare. (entru a a"uta la

asta, practica meditatia de mai "os.

Meditatie: Asa cum este

Sezi confortabil cu coloana dreapta, inspira profund si lasa aerul sa iasa din piept.

0ocalizeaza-ti atentia asupra respiratiei tale, doar privind la curgerea naturala a

respiratiei.

1amai constient si deschis, ingaduind oricaror sentimente prezente sa apara.

!u "udeca, respinge sau manifesta aversiune. ccepta orice experimentezi ca o simplaparte a ceea ce este.

!u ai nevoie sa schimbi nimic.

Doar %i cu orice ar putea sa iti produca sentimentele.

0ii blanda si gri"ulie cu tine insuti.

Continua sa respiri si sa accepti, sa respiri si sa %i ceea ce este.

Surse utilizate

http:22333.care4.com2greenliving2ho3-to-cope-3ith-suffering-%nd-5our-peace.html -

dragostea



viataverdeviu

new document cum sa faci fata suferintei si sa iti gasesti paceamicrosoft word

Documents