nn 01 16 - sakhoil.rusakhoil.ru/uploads/files/01_nashi_news_dec_2014.pdf · колдоговор...

4
НАШИ НОВОСТИ ¹ 01 ДЕКАБРÜ 2014 ГОДА ОАО «НК «РОСНЕФТÜ» В 2015 году нашей Компании исполняется 20 лет. За прошедшее 20-летие Роснефть из средней российской компании преврати- лась в лидера мировой нефтегазовой промышленности. Сегодня нас уже больше 260 тысяч человек. А география нашего при- сутствия – не просто все регионы нашей страны. Мы вышли дале- ко за пределы Российской Федерации. Компания будет развиваться и дальше. А по мере развития будут возрастать и требования, предъ- являемые к персоналу. Сегодня Роснефть делает ставку на профессио- налов, которые поведут Компанию к достижению стратегических целей. В этих условиях важно, чтобы все мы одинаково понимали, почему про- исходят те или иные изменения, какие приоритеты стоят перед нами, имели возможность задавать прямые вопросы и получать своевремен- ные ответы на них. Поэтому было принято решение о выпуске инфор- мационного вестника кадрово-социальной службы «Наши новости». Теперь вы сможете регулярно читать «Наши новости» на информаци- онных стендах и внутренних порталах, а также получать по электронной почте. «Наши новости» будут оперативно поступать не только во все офисы дочерних обществ, но и на отдаленные месторождения и в цеха. Чтобы «Наши новости» носили не просто информационный характер, а стали площадкой для откровенного диалога, нам важно также быстро получать от вас обратную связь – ваши отзывы на публикации, ваши мнения и вопросы, на которые вы всегда получите быстрые и исчер- пывающие ответы сотрудников Департамента кадров и Департамента социального развития и корпоративной культуры. Подсказывайте нам темы, пишите, предлагайте идеи по электронному адресу: [email protected] Дåïàðòàìåíò ñîöèàëüíîãî ðàçâèòèÿ è êîðïîðàòèâíîé êóëüòóðû ТЕМА НОМЕРА О дним из значимых событий в области развития социально-трудовых отно- шений, произошедших в 2014 году, является утверждение принципиально ново- го формата единого для всех дочерних об- ществ Компании Шаблона «Типовой коллек- тивный договор». Новая версия Шаблона сформирована таким образом, чтобы предприятия самостоятельно определяли для себя из максимального переч- ня льгот, гарантий и компенсаций наиболее ак- туальный набор с учетом приоритетных направ- лений развития и финансовых возможностей. Относительно предыдущего документа новый типовой коллективный договор расширен зна- чительным количеством дополнительных льгот, а также улучшены условия предоставления от- дельных действующим гарантий и компенсаций. Работа по формированию и наполнению Ша- блона осуществлялась в тесном взаимодей- ствии с Межрегиональной профсоюзной орга- низацией ОАО «НК «Роснефть», в связи с чем документ учитывает пожелания трудовых кол- лективов и содержит исключительно востребо- ванные работниками льготы. Следует также отметить, что новый Шаблон «Типовой коллективный договор» превыша- ет гарантии и компенсации, установленные Отраслевым соглашением по организациям нефтяной и газовой промышленности, и обе- спечивает работникам дочерних обществ ОАО «НК «Роснефть» дополнительную соци- альную защищенность. Приоритетными направлениями Шаблона по- прежнему являются: льготы, гарантии и компенсации, направ- ленные на удержание и привлечение пер- сонала в районы Крайнего Севера и при- равненные к ним местности. Для удобства пользования данные льготы вынесены в от- дельный раздел документа; КОЛЛЕКТИВНЫЙ ДОГОВОР Окончание на стр. 2 ››

Upload: others

Post on 24-Aug-2020

6 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: NN 01 16 - sakhoil.rusakhoil.ru/uploads/files/01_Nashi_news_Dec_2014.pdf · колдоговор отдельной главой учитывает интересы сотруд-ников,

НАШИ НОВОСТИ

¹ 01ДЕКАБРÜ 2014 ГОДА

ОАО «НК «РОСНЕФТÜ»

В 2015 году нашей Компании исполняется 20 лет. За прошедшее 20-летие Роснефть из средней российской компании преврати-лась в лидера мировой нефтегазовой промышленности.

Сегодня нас уже больше 260 тысяч человек. А география нашего при-сутствия – не просто все регионы нашей страны. Мы вышли дале-ко за пределы Российской Федерации. Компания будет развиваться и дальше. А по мере развития будут возрастать и требования, предъ-являемые к персоналу. Сегодня Роснефть делает ставку на профессио-налов, которые поведут Компанию к достижению стратегических целей.

В этих условиях важно, чтобы все мы одинаково понимали, почему про-исходят те или иные изменения, какие приоритеты стоят перед нами, имели возможность задавать прямые вопросы и получать своевремен-ные ответы на них. Поэтому было принято решение о выпуске инфор-мационного вестника кадрово-социальной службы «Наши новости».

Теперь вы сможете регулярно читать «Наши новости» на информаци-онных стендах и внутренних порталах, а также получать по электронной почте. «Наши новости» будут оперативно поступать не только во все офисы дочерних обществ, но и на отдаленные месторождения и в цеха.

Чтобы «Наши новости» носили не просто информационный характер, а стали площадкой для откровенного диалога, нам важно также быстро получать от вас обратную связь – ваши отзывы на публикации, ваши мнения и вопросы, на которые вы всегда получите быстрые и исчер-пывающие ответы сотрудников Департамента кадров и Департамента социального развития и корпоративной культуры.

Подсказывайте нам темы, пишите, предлагайте идеи по электронному адресу: [email protected]

Дåïàðòàìåíò ñîöèàëüíîãî ðàçâèòèÿ è êîðïîðàòèâíîé êóëüòóðû

ТЕМА НОМЕРА

Одним из значимых событий в области развития социально-трудовых отно-шений, произошедших в 2014 году,

является утверждение принципиально ново-го формата единого для всех дочерних об-ществ Компании Шаблона «Типовой коллек-тивный договор».

Новая версия Шаблона сформирована таким образом, чтобы предприятия самостоятельно определяли для себя из максимального переч-ня льгот, гарантий и компенсаций наиболее ак-туальный набор с учетом приоритетных направ-лений развития и финансовых возможностей.

Относительно предыдущего документа новый типовой коллективный договор расширен зна-чительным количеством дополнительных льгот, а также улучшены условия предоставления от-дельных действующим гарантий и компенсаций.

Работа по формированию и наполнению Ша-блона осуществлялась в тесном взаимодей-ствии с Межрегиональной профсоюзной орга-низацией ОАО «НК «Роснефть», в связи с чем документ учитывает пожелания трудовых кол-лективов и содержит исключительно востребо-ванные работниками льготы.

Следует также отметить, что новый Шаблон «Типовой коллективный договор» превыша-ет гарантии и компенсации, установленные Отраслевым соглашением по организациям нефтяной и газовой промышленности, и обе-спечивает работникам дочерних обществ ОАО «НК «Роснефть» дополнительную соци-альную защищенность.

Приоритетными направлениями Шаблона по-прежнему являются:

�� льготы, гарантии и компенсации, направ-ленные на удержание и привлечение пер-сонала в районы Крайнего Севера и при-равненные к ним местности. Для удобства пользования данные льготы вынесены в от-дельный раздел документа;

КОЛЛЕКТИВНЫЙ ДОГОВОР

Окончание на стр. 2 ››

Page 2: NN 01 16 - sakhoil.rusakhoil.ru/uploads/files/01_Nashi_news_Dec_2014.pdf · колдоговор отдельной главой учитывает интересы сотруд-ников,

¹ 012 ДЕКАБРЬ 2014 ГОДА

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВПетр Зимовски, директор Департамента социального развиия и корпоративной кульуры «ОАО «НК «Роснефть»:

«Обновленный шаблон «Ти-повой Коллективный дого-вор» включает больше льгот, направленных персонально на каждого работника, трудя-щегося в периметре Компании. Улучшен подход, к обеспе-чению работников путевками на санаторно-курортное ле-чение, горячим питанием, под-держке многодетных семей. Новая версия типового кол-лективного договора позво-ляет с уверенностью говорить о более целостном подходе к социальной защищенности персонала».

Евгений Черепанов, председатель МПО «ОАО «НК «Роснефть»:

«Особо стоит отметить от-ветственность работодателя и компенсационные выплаты при несчастных случаях, про-исходящих по вине работо-дателя.Также, впервые наш колдоговор отдельной главой учитывает интересы сотруд-ников, работающих в районах Крайнего Севера и прирав-ненных к ним местностях. Для этой категории работников сформирован отдельный блок дополнительных льгот и гаран-тий, которые могут использо-ваться в коллективных догово-рах этих дочерних обществ».

Андрей Судаков, директор Департамента кадров «ОАО «НК «Роснефть»:

«Новая редакция Шаблона «Ти-повой Коллективный договор», на мой взгляд, является более гибкой системой предоставления льгот, гарантий и компенсаций работ-никам, чем предыдущая версия. Благодаря новым подходам, Об-щества Компании могут вносить большее количество льгот в кол-лективные договоры, чтобы обе-спечивать каждого своего работ-ника только актуальными для него льготами, тем самым повышая конкурентоспособность рабочих мест дочерних обществ Компании по сравнению с другими предпри-ятиями нефтегазовой отрасли».

ВОПРОС - ОТВЕТ

Какие условия должны быть выполнены работником Не-фтяной компании «Роснефть» для приобретения права на пожизненную корпоративную пенсию за счет средств Ком-пании?

Отвечает Оксана Гаврилова, ме-неджер Управления социальных программ: e-mail: [email protected]

Для приобретения права на кор-поративную пенсию работник дол-жен выполнить ряд условий:

�� достигнуть пенсионных осно-ваний, установленных законо-дательством РФ;

�� уволиться из Компании (кроме увольнения в связи с вино-вными действиями работника и при наличии не снятого дис-циплинарного взыскания);

�� иметь 5 лет непрерывного корпоративного стажа перед увольнением на пенсию.

Когда работнику открывает-ся именной пенсионный счет в рамках корпоративной пен-сионной программы?

Именной пенсионный счет от-крывается после наступления у работника пенсионных основа-ний. Учтенные на счете денежные средства могут использоваться только для назначения пенсии при условии, что на момент увольне-ния работник будет отвечать всем условиям, необходимым для на-значения этой пенсии.

Как выплачивается корпора-тивная пенсия?

Корпоративная пенсия назнача-ется пожизненно и выплачива-ется ежемесячно зачислением на счет пенсионера в банке либо почтовым переводом.

Подлежит ли корпоративная пенсия налогообложению на-логом на доходы физических лиц (НДФЛ)?

В соответствии с Налоговым Ко-дексом Российской Федерации корпоративная пенсия, назначен-ная за счет средств работодате-ля, подлежит налогообложению НДФЛ в размере 13% (для нере-зидентов – 30%).

Кто может участвовать в корпо-ративной ипотечной программе ОАО «НК «Роснефть» (ДО)?

Отвечает Лариса Нефедова, ме-неджер Управления социальных программ: e-mail: [email protected]

В ипотечной программе могут принять участие сотрудники Ком-пании (ДО), не имеющие жилья в своей собственности и членов своей семьи в населенном пун-кте по постоянному месту работы, проработавшие в периметре ОАО «НК «Роснефть» от 2-х лет (для работников до 33-х лет) и от 3-х лет (для работников старше 33-х лет). За более подробной инфор-мацией можно обратиться к се-кретарю Комиссии ипотечного жилищного кредитования (ИЖК) Компании (ДО).

�� социальная поддержка ма-лообеспеченных категорий работников и членов их се-мей, а также работников, по-павших в трудные жизнен-ные ситуации;

�� социальная поддержка пен-сионеров.

Большинство Обществ Ком-пании перешли на новые кол-лективные договоры, раз-работанные в соответствии с Шаблоном «Типовой коллек-тивный договор», с 01.07.2014 года. Переход остальных до-черних Обществ планируется осуществить до конца 2017

Окончание. Начало на стр. 1 ››

года, по мере окончания сроков их действия.

С учетом стоящих перед Компа-нией стратегических задач пла-нируется и дальше проводить работу по совершенствованию политики социальной обеспе-ченности работников.

ТЕМА НОМЕРА

КОЛЛЕКТИВНЫЙ ДОГОВОР

ВОЗРОЖДЕНИЕ ЕЗДОВОГО СОБАКОВОДСТВА В ЭВЕНКИИ

Школьники села Байкит приступили к трени-ровкам по управле-

нию собачьими упряжками.

Щенков породы хаски, а так-же специальные легкие на-рты и все необходимое сна-ряжение доставили в Байкит в конце прошлого года в рам-ках проекта «Школа начина-ющего каюра», реализуемого «Восточно-Сибирской нефте-газовой компанией» совмест-но с Федерацией ездового спорта Красноярского края. Цель проекта – возрожде-ние ездового собаководства в Эвенкии. Тренировочная база создана при интернате Байкитской средней общеоб-разовательной школы, в кото-ром живут и учатся удаленно от семей дети из отдаленных поселков района.

По словам руководителя Фе-дерации ездового спорта Красноярского края Татьяны

Космыниной, за год щенки до-статочно окрепли и готовы тянуть упряжку. В течение лета их тре-нировали в режиме каникросса – бега на поводке, привязанном к поясу человека. «Для нас важно, чтобы дети не просто любили, кор-мили и ухаживали за своими пи-томцами, а чтобы они оттачивали спортивные навыки. Хотелось бы, чтобы эвенкийские каюры через несколько лет могли достойно вы-ступать на соревнованиях крае-

вого, а может, и федерального уровня. Поэтому мы, при под-держке наших главных пар-тнеров - нефтяников ВСНК, планируем в декабре выехать в Байкит и провести трехднев-ный семинар-практикум для юных каюров и тренера, а в бу-дущем – отправлять ребят на обучение в другие регионы страны, где сильны традиции ездового спорта», - сказала Татьяна Космынина.

Page 3: NN 01 16 - sakhoil.rusakhoil.ru/uploads/files/01_Nashi_news_Dec_2014.pdf · колдоговор отдельной главой учитывает интересы сотруд-ников,

¹ 013 ДЕКАБРЬ 2014 ГОДА

ский запах нефти, понемногу вы-деляющейся через естественные выходы. Сегодня это название оправдывает себя еще и благо-даря промышленной деятельности человека: в реку через ручей по-падают стоки с водосборных пло-щадей нефтепромысла.

До недавнего времени на ручье Катангли использовалась лишь нефтеловушка ¹ 5 – устаревшая система механической очист-ки стоков. Для полной нейтра-лизации загрязнений ее было недостаточно. Современные же очистные сооружения пере-рабатывают воды так, что после их можно утилизировать в есте-ственные водоемы, не нанося экосистеме никакого вреда.

За разговором подъехали к ме-сту назначения. Нас приветливо встретили представители ком-пании-подрядчика – ООО «РН-Сервис-Экология», занимающе-гося эксплуатацией, техническим обслуживанием и ремонтом обо-рудования комплекса, обеспе-

чением его исправного состоя-ния и безопасной эксплуатации систем. Мастер организации Александр Кожевников провел прибывших гостей по производ-ственным помещениям.

КОГДА СЛОВА НЕ РАСХОДЯТСЯ С ДЕЛОМПосле ознакомления с производ-ственной зоной специалисты по-вели нас дальше, к объектам жиз-необеспечения станции.

Во-первых, вашему корре-спонденту представили блоч-номодульную котельную на газе и трансформаторную подстанцию, которые снабжают комплекс те-плом и электроэнергией.

Вызывает интерес и насосная станция автоматического пожа-ротушения, оснащенная совре-менными мощными насосами для подачи воды при возникновении возгорания. В этой системе име-ются большие, похожие на пушки пеногасители. В случае чрезвы-

чайной ситуации из них подаtтся струя, способная в считанные се-кунды покрыть пеной большую площадь и затушить любой пожар. Также на станции есть водоемы для забора воды спецтехникой че-рез гидранты.

Потом настал черед оператор-ной с ее уютными бытовыми по-мещениями. В этом небольшом административном здании со-средоточено управление всеми системами комплекса. Отсюда посредством сети Интернет опе-раторы ежедневно отправляют информацию о параметрах рабо-ты экологического объекта. Для этих целей бокс оборудован мощ-ным сервером.

В нескольких словах расскажем о персонале организации, экс-плуатирующей природоохранный комплекс. Юридический адрес ООО «РН-Сервис-Экология» за-регистрирован в Самарской обла-сти, на Сахалине филиал общества находится в г. Оха. Но на катан-глийских очистных трудятся толь-ко ногликские жители.

Штат небольшой, потому мож-но перечислить всех. Это Егор Борисов, Сергей Макеев, Виталий Протасов, Григорий Семчишин, Виктор Желвицкий, Александр Григорьев, Илья Мельников и Константин Перминов.

Сегодня на старейшем сахалин-ском месторождении Катангли полным ходом идет модерниза-ция производства. И отрадно, что ООО «РН-Сахалинморнефтегаз» заботит не только лишь обеспече-ние стабильности работы нефте-газодобывающего предприятия. Мы часто слышим из уст пред-ставителей «Роснефти», что эко-логическая безопасность – один из ключевых приоритетов компа-нии. Это не просто слова. Сданный уникальный объект «Очистные со-оружения на реке Катангли» явля-ется тому подтверждением.

Этой осенью был сдан в экс-плуатацию крупнейший объект – «Комплекс очист-

ных сооружений Катангли».

НА «ТЕРПКОЙ РЕКЕ»«Если нужна информация про очистные сооружения, то вам сюда, - с этими словами заме-ститель руководителя обособлен-ного подразделения «Управление добычи нефти и газа» ООО «РН-Сахалинморнефтегаз» Константин Козюра проводил вашего корре-спондента в сектор промышлен-ной безопасности и охраны труда.

Далее последовали обязательный инструктаж по технике безопас-ности, получение каски, и вскоре мы уже ехали на промысел. Со-провождать журналиста любез-но согласилась инженер по ох-ране окружающей среды Оксана Жигалова.

А давался этот объект генподряд-чику Ногликской передвижной механизированной колонне ОАО «Сахалинморнефтемонтаж» дей-ствительно тяжело. В наших се-верных условиях строительство любых очистных сооружений – за-дача непростая. Их подземные ре-зервуары находятся на несколько (в нашем случае - на семь с поло-виной) метров под землей. Так как грунты, на которых идут работы, - болотистые, то строителям при-ходится постоянно вести борьбу с большим притоком подземных вод. К тому же, ПМК довелось иметь дело не с рядовой стройкой, а со сложным, уникальным за-казом, можно сказать, «штучного исполнения». Во всей Сахалин-ской области таких объектов все-го два – в Ногликском и Охинском районах.

Катангли. Пожалуй, большинство ногликцев знают, как переводит-ся с нивхского языка это слово – «терпкая река». Коренной на-род Севера Сахалина когда-то прозвал ее так за специфиче-

НОВОСТИ РЕГИОНОВ

НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ

Page 4: NN 01 16 - sakhoil.rusakhoil.ru/uploads/files/01_Nashi_news_Dec_2014.pdf · колдоговор отдельной главой учитывает интересы сотруд-ников,

¹ 014 ДЕКАБРÜ 2014 ГОДА

ВАШИ ВОПРОСÛ И КОММЕНТАРИИ, ПОÆАЛÓЙСТА ПРИСÛЛАЙТЕ НА АДРЕС: [email protected]. СПАСИÁО ÇА ОÁРАТНÓÞ СВЯÇÜ!

МАМА, ПАПА, ß - СПОРТИВНАß СЕМÜß

Спортивные праздники «Мама, папа, я» стали для Саратовского НПЗ доброй

традицией – подобные меропри-ятия для работников предприятия и их семей в различном формате проводятся с 2011 года.

В этом году семейный праздник прошел уже во второй раз, и сно-ва на свежем воздухе - на базе детского лагеря «Березка» на Ку-мысной поляне. На этот раз посо-ревноваться в быстроте, ловкости и смекалке приехали как «старожи-лы», участвующие во всех завод-ских соревнованиях, так и новички, недавно пришедшие на завод.

Мероприятие было построено та-ким образом, чтобы всем – и де-тям в возрасте от 5 до 14 лет, и их родителям программы кон-курсов были интересны, а самое главное по силам.

На Кумысной поляне участни-ков встретили фиксики Скрепка и Нолик – персонажи популярно-го мультфильма, а также Зайка и профессор Чудаков. Участни-ки разделились на три команды, придумали себе оригинальное название и девиз.

По сценарию, профессор Чуда-ков открыл очень важную исти-ну, но потом эксперимент пошел не по плану, и профессор забыл, что же именно он открыл. Коман-дам предстояло отыскать эту ис-тину, выполняя сложные задания. Но для начала всем предстояло хорошенько размяться – под ве-селую музыку и дети, и родители сделали зарядку, потанцевали. После того, как все согрелись, для команд начались серьез-ные испытания, успешно пройти

которые можно было только со-обща. Многие задания были со-ставлены так, чтобы участники периодически менялись ролями. К примеру, сначала испытание проходили дети, а командова-ли родители, а затем наоборот. Подобные конкурсы помогают участникам команды учиться слушать друг друга, вместе до-стигать результата.

Одним из самых запоминаю-щихся заданий стала семейная эстафета под кодовым назва-нием «Домашняя работа». Мамы наперегонки носили утюги, папы - детей, гладильные доски, ша-рики – в общем, веселились от души.

В последнем испытании каждой команде предложили по тре-угольнику и набору мячиков – задание состояло в том, чтобы у каждой команды в треугольни-ке оказалось одинаковое коли-чество мячей. После пяти минут сложных подсчетов и распреде-лений ведущий предложил со-

брать все треугольники в один и наполнить его мячиками, ведь тогда у каждой команды получит-ся поровну! Ну а когда пирамида с мячами наконец сложилась, профессор Чудаков напомнил всем важную истину – «Главное – это дружба и работа в коман-де». За прохождение каждого испытания команды получали магнит в корпоративных цветах Компании, а после прохождения всех конкурсов из этих магнитов команды собрали то, что их всех объединяет – фирменный знак НК «Роснефть».

Два часа пролетели незаметно – закончился семейный праздник вручением подарков участникам и, конечно, традиционным чае-питием.

И пусть солнышко в этот день так и не выглянуло из-за туч, родители и дети своим отличным настроением и боевым задором лишний раз доказали, что пого-да для веселых, дружных и спор-тивных совсем не главное.

ЗАКАЛßЙСß – ЕСЛИ ХОЧЕШÜ БЫТÜ ЗДОРОВ!

того, на свежем морозном воз-духе быстрее «тают» жировые отложения.

Конечно, в холода морально сложнее заставить себя выйти на улицу ради спортивных заня-тий. За окном мороз, снег, тем-неет рано, а дома – тепло, уютно и беззаботно. Такое настроение

необходимо преодолеть и заста-вить себя слезть с мягкого дива-на, настроившись на зимний ре-жим тренировок.

Коньки и беговые лыжи, сканди-навская ходьба и катание на сан-ках - каждый из этих зимних видов спорта воздействует на организм по-разному, и выбирать их следу-

ет исходя из индивидуальных по-требностей.

Так беговые лыжи прекрасно раз-вивают общую выносливость за счет аэробных нагрузок - с ними как раз хорошо худеть. Коньки улучшают координацию движений и чувство баланса. Скандинавская ходьба с палками снимает напря-жение, тренирует устойчивость, концентрацию и равновесие и так-же помогает быстро похудеть.

Департамент социального раз-вития и корпоративной культуры, выступающий инициатором спор-тивного движения среди сотруд-ников Компании, предлагаем Вам объединиться общей спортивной идеей и принять участие в опро-се. Результаты опроса позволят объединить группы сотрудников с общими спортивными интере-сами и организовывать для них спортивные мероприятия выход-ного дня на свежем воздухе.

Развивая тему, предлагаем вам подумать, какие спортивные ини-циативы мы могли бы вместе развивать.

Мы уверены, что здоровый и ак-тивный образ жизни поможет со-трудникам лучше узнать друг дру-га, сплотить коллектив и укрепить корпоративный дух, а совместные спортивные мероприятия ста-нут ярким праздником спорта и дружбы.

Все самое приятное в жизни мы получаем бесплатно: радость встречи, дружбу и любовь,

детский смех. Этот список можно продолжать и дальше, и, безуслов-но, одно из важнейших мест в нем займет забота о здоровье.

Позади золотая осень с ее теплы-ми и солнечными деньками. В свои права вступает осень поздняя: дуют сильные ветра, утром и ве-чером уже очень холодно. У всех любителей спорта возникает во-прос: может быть, настала пора переместиться с тренировками в теплые залы?

Это может показаться странным, но специалисты сходятся в том, что зимой заниматься фитнесом и спортом лучше, чем летом. Осо-бенно на свежем воздухе.

На это есть несколько веских при-чин. Зимний воздух больше насы-щен кислородом, и это значитель-но увеличивает эффективность физических нагрузок. Атмосфер-ное давление зимой отличается большим постоянством, чем ле-том, для многих людей это важно. И плюс ко всему зимний спорт не осложняется утомительной жа-рой, грозящей перегревом и обе-звоживанием.

Зимние тренировки помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме