nourrir la santé une médecine daujourdhui revisitée par… diplôme universitaire ingeniérie et...
TRANSCRIPT
Nourrir la santé
Une médecine d’aujourd’hui revisitée par…
Diplôme universitaireIngeniérie et conseil
En Santé Active
Rachel Eugène- Lundi 3 septembre 2012
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Le Graal moderne Vieillir en bonne santé
Et préserver nos ressourcesPréambule
Le constat
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
La santé en médecine chinoise
La route de la santé active
être acteur de sa santé préambule
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Le constat
La santé en chiffres
Préambule
Le constat
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
La santé en médecine chinoise
La route de la santé active
La santé des hommes
espérance de vie taux de mortalité
dépenses de santé maladies chroniques décès prématurés espérance de vie en bonne
santé
être acteur de sa santé 3
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Exposé de la santé
Préambule
Constat
Exposés de la santé
Physiologie / pathologie
La santé en médecine chinoise
La route de la santé active
Le b.a.ba de la santéL’état de santé est un état d’équilibre qui doit être maintenu par une vigilance constante, car il est toujours susceptible d’être perturbé
Notre production d’énergie correcte, notre énergie interne, est issue de ce que nous respirons, mangeons, nous reponsons et bougeons
être acteur de sa santé
stresspollution
Lieu de vie
professionManque de temps
fatigue
temps
ChrononutritionQualité alimentaire
habitudes
stressbruitCouché tardif
COMMUNIQUER
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Physiologie / pathologie
Préambule
Le constat
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
La santé en médecine chinoise
La route de la santé active
L’état d’équilibre
Tout le corps et le mental sont conservés en bonne santé et fonctionnent grâce au souffle normal.
être acteur de sa santé
l’équilibre entre l’état de vigilance et l’adaptationl’équilibre entre la tension et le relâchement
de ces 2 attitudes naissent les émotions
Moteur de nos pensées et de nos actions
3 systèmes clés à préserver
Le système nerveux
le système endocrinien
Le système immunitaire
Par le
du système immunitaire
du système nerveux
du système endocrinien
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Physiologie / pathologie
préambule
Les données
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
La santé en médecine chinoise
La route de la santé active
L’état de déséquilibreL’excès d’énergie pathogène
Qualité de l’air(Toxique, Polluants, chaleur, froid, humidité, vent)
Sur activité (Sportive, Professionnelle) Sur alimentation quantitative Excès de saveur (Salé – sucré – acide – piquant – amer)
ou déséquilibre de nature alimentaire (froid, chaud, gras, humide)
La carence d’énergie correcte Insuffisance de la respiration Inactivité Carence ou mauvaise qualité alimentaire Carence de sommeil
• Vide d’énergie correcte• Plénitude d’énergie pathogène
être acteur de sa santé 6
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La santé en médecine chinoise…
S’observer, s’écouter, se toucher, se corriger
être acteur de sa santé
préambule
Les données
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
la santé en médecine chinoise
La route de la santé active
Comprendre et agir avant que la maladie ne se déclareC’est possible et accessible à tous
En respectant le mieux possible notre propre équilibre du
Ne pas chercher à traiter la maladieMais le terrain qui lui permet d’entrer
L’homme est partie intégrante de la natureComme elle, il réagit à la lumière, au climatCe qui active sa physiologie ou l’endort
Les signes d’une respiration insuffisante
simple fatigue, douleurs et tensions musculaires, repli
sur soi, manque de souplesse, engourdissement des membres, éloignement
social, tristesse, position voutée du haut du corps, essoufflements, fragilité
immunitaire
Les signes d’une alimentation incorrecte, inadaptée ou une digestion perturbée
prise ou perte de poids inexpliquée, augmentation ou diminution de l’appétit sans raison, affaissement musculaire, faiblesse des
membres, couleur particulière du visage (pâleur
ou rougeur), éruptions cutanée, maux de tête,
fatigue chronique, fatigue après repas, refroidissement
après repas
Les signes d’une activité physique déséquilibrée
Faiblesse des membres, essoufflement, durcissement des muscles, diminution de
la mobilité articulaire, incapacité à s’exprimer,
nervosité, difficulté à s’endormir, apathie,
frustration, manque de courage, diminution de
l’immunité
Les signes d’un repos non réparateur
Manque de lucidité, difficulté à s’adapter,
hypersensibilité, fatigue musculaire, tics nerveux, pâleur du visage, cernes
noires, irritabilité, modification du comportement
alimentaire
ENVIRONNEMENTC’est aussi avoir conscience de l’environnement dans lequel on
évolue
- Niveau des ondes et impact sur le système de défense immunitaireSur la sécrétion de la mélatonineSur le système nerveux : neurotransmetteur, dopamine,
sérotonineModification génétique : synthèse des protéines et modification
de l’ADN
PASSER DU STATUT DE INCONSCIEMMENT INCOMPETENT
AU STATUT DE CONSCIEMMENT INCOMPETENT
PUIS AU STATUT DE CONSCIEMMENT COMPETENT
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La santé en médecine chinoise…
être acteur de sa santé
Les outils à la portée de tous
Les exercices de respirationLes exercices de mobilisationLa connaissance de la nutritionL’alternance activité/ repos – réflexion / action
1 la prise de conscience Sport prioritaire Connaissance d’amélioration
physiologique 2 l’organisation : 10mn / j et 3
séries de 30mn par semaine 3 se connaître et choisir l’activité
(intérieur / extérieur, seul / groupe)
4 mesurer l’activité de l’activité 5 évaluer les résultats
d’amélioration / indices de déséquilibre de départ
l’équilibre alimentaire : nutritionnel, quantitatif, qualitatif
La différence métabolique Corpulent dynamique Corpulent apathique Mince dynamique Mince apathique Équilibré fatigable Équilibré explosif
Le rapport apport nutritif / l’activité
Le respect des saisons et de la région
- Mesurer sa capacité respiratoireL’inspiration pour tonifierL’expiration pour nettoyerLa souplesse des muscles
repiratoiresLes exercices de respiration
consciente
Retrouver le plaisir du repos Augmentation de la productivité,
des capacités de défense immunitaire et des capacité intellectuelle
Une privation d’une nuit complète = niveau d’alcool à 0,08%
Favoriser les micro sieste (test de la chute du crayon)
Favoriser la régularité la souplesse la mesure de l’effort
(VO²max) Eviter
L’inadaptation La résistance inutile L’épuisement l’excès
préambule
Les données
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
la santé en médecine chinoise
La route de la santé active
8
/ 10En route vers la santé active
Le réseau de la prévention
- ne pas culpabiliser l’individu mais le responsabiliser
• L’engagement commun
- Analyser sans juger, sans passion pour un juste bilan
- Identifier les faits, les causes, les conséquences et les expliquer
- Identifier les faits, les causes, les conséquences et les expliquer
- Permettre à chacun d’identifier les signes avant que le processus de maladie ne soit irréversible
• Actéa Santé - La formation
- Le réseau
- Au diagnostic et bilan de la personne
- A la maitrise des ressources de santé- A la compétence au service de l’entretien de
santé
Créer un cours de
do in
Ouvrir une école
de shiatsu
Perfection-nement
technique
Etude pathologies fonction-
nelles
Connaissan-ces de la médecine chinoise
Maladies chroniques
AsthmePsoriasis
PériarthriteMénopause
Diabète grasHypertensionCholestérol
….
• Le Réseau- Actéasanté : un réseau privé de professionnels de la santé qui ont une approche globale de la personne (formation, communication, organisation d’événements, mise en relation)
- Nourrir votre santé : une association de loi 1901 pour tous les particuliers qui souhaitent comprendre leur santé (ateliers, conférences, conseils)
ACTEA SANTE pour les professionnels
NOURRIR VOTRE SANTE pour les particuliers
C’est REMETTRE EN CAUSE : mettre en confiance, éduquer, faire
abstraction de son propre filtre, comprendre la réalité de l’autre
APPRENDRE : par l’aide à la formation et l’accès à l’information
PRATIQUER : et mesurer les résultats
Pour devenir CONSCIEMMENT COMPETENT dans la gestion de la santé
préambule
Les données
Exposé de la santé
Physiologie / pathologie
la santé en médecine chinoise
La route de la santé active
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La démarche de santé
Responsabilité et auto disciplineRéconciliés avec la nature et conscient d'en faire partie, les humains du 3 ème millénaire auraient probablement envie de se réconcilier.
Inévitablement il se poseraient des questions sur la nécessité de poursuivre leur fuite en avant vers toujours plus de technologie, de production et de consommationIrréversiblement ils auraient envie d’aimer, de rire et de danserTout simplement parce qu'il se seraient souvenus que le meilleur moyen de préserver leur santé et celle de la planète sur laquelle ils vivent, c'est de créer l'équilibre et la cohérence du corps et de l'esprit.
les clés d'une vie heureuse
Utopie ou réalité ? Qui peut le dire ?
Mais en attendant la réponse, que pouvons nous faire d'autre qu'essayer de mieux comprendre la nature des
choses pour, un jour peut être, mieux respecter les choses de la nature
Thierry Janssen
conclusion
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