16 nr 43 - 2010 - www.byavisen.net 17▍Livsstil Trening

Andreas Myrseth Kolstadredaksjon@byavisen.net

Forrige helg ledet regjerende ver-densmester i shotokan karate årets treningssamling sammen med den norske hovedinstruktøren Geir Arild Larsen. Hele 650 deltakere var med.

– 450 av de påmeldte graderte seg, sier Ronny Lindkvist, styreleder i Arna karateklubb, som arrangerte samlingen.

JUBILEUM NESTE ÅREtter treningssamlingen har verdens-mesteren og den norske hovedtrene-ren besøkt karateklubber i Bergen og instruert ivrige karateutøvere.

– JKA Norway har hatt en jevn vekst de siste 10 årene og har nå 2500 medlemmer. Neste år fyller vi 25 år. Det skal feires med at 10 av de beste instruktørene i verden kommer på besøk til Norge, sier Larsen.

JKA Noway er den norske avde-lingen i JKA, som er verdens største organisasjon for shotokan karate.

IMPONERTByavisen møtte verdensmesteren og den norske hovedtreneren i strålende bergensvær.

–Treningen i Norge er overras-kende lik treningen i Japan. Norske utøvere trener hardt og fokusert, sier Ogata, noe han gir Larsen mye av æren for.

Karate har vært trent regelmessig i Norge siden 1960-tallet og stadig flere begynner å trene karate.

MENTAL STYRKEKarate er mye mer enn bare kamp. Moral er også viktig.

– Mental styrke er viktigere enn teknikk, vi legger vekt på å bruke det vi lærer på en positiv måte, sier Larsen.

Han har trent karate i 35 år og var

med på å starte JKA Norway for 24 år siden.

– Karate er trening med mening. Man holder seg i god fysisk form, treningen er spennende, utfordrende og vanskelig mentalt, sier Larsen

GOD TRENINGI karate trener man styrke, kondi-sjon, hurtighet, balanse og moral. Det sosiale er også viktig og miljøet i klubbene er godt.

– Doping har ikke effekt i karate og norske utøvere har vært testet en rekke ganger uten at noen har blitt tatt, sier Larsen.

FLERE BEGYNNER PÅ KARATEDen nye Karatekid- filmen har

gjort karate mer populært.- I høst har det vært hundre flere nybegynnere enn vanlig bare her i Bergen, sier Larsen.

Karate er god trening for folk i alle aldre. Larsen har satt en grense på syv år for nybegynnere, mens Ogata tester dem i stedet.

– Hvis barna kan høyre, venstre, frem og bak, er motiverte og interes-serer seg for treningen kan de starte allerede i 5-6 års alderen, sier han.

OGSÅ FOR ELDREI Norge finner man utøvere i alle aldre. Det er mange mellom syv og 14 år som trener karate. De fire neste årstrinnene er det færre, mens fra 19 år og oppover er det flere igjen. Ellers er alderen ganske jevnt fordelt.

– Foreldre og barn kan trene karate sammen, noe som ikke går an i mange andre idretter, sier Larsen.

I Norge er det vanlig å trene ca. tre ganger i uken.

– Vi trener dobbelt så mye som vanlig i et år før VM. Da trener vi beinhardt omtrent tre timer om dagen, i tillegg til å undervise i Honbu-dojo i Tokyo, sier Ogata. Verdensmesteren har vært i Norge i to måneder. Her har han trent og instruert blant annet hos Larsen i Lura karateklubb i Sandnes. Forrige uke trente han Arna karateklubb i Espelandshallen. Det ble harde og krevende økter for medlemmene i Arna.

BESØK FRA TOKYOHonbu-dojo i Tokyo er hovedkonto-ret til JKA. Der har 25 instruktører fulltidsjobb med å utdanne elever fra Japan og andre land. JKA Norway sitt hovedkontor ligger i Sandnes uten-for Stavanger og brukes også som treningslokale av Lura Karateklubb hvor Larsen er hovedtrener.

– Honbu-dojo brukes til utdan-ning av instruktører. JKA karate er den eneste stilart som tilbyr akade-misk utdanning til sine instruktører, avslutter Larsen.

Karate er en kampsport som kommer fra Okinawa, med røt-ter tilbake til Shaolin klosteret i Hu-Nan provinsen i Kina. På Okinawa var det forbudt å eie våpen, derfor ble det utviklet kampteknikker som ikke krevde våpen eller som kunne bruke f.eks. jordbruksredskaper. Det finnes flere forskjellige stilarter innefor karate, den mest van-lige av dem er shotokan karate som mellom 60 og 70 prosent av verdens karateutøvere trener. Shotokan karate ble utviklet av Gichin Funakoshi (1868-1957). Karatetrening kan deles i tre deler: kihon, kata og kumite.

Kihon er grunnleggende teknikker som slag, spark og blokkeringer.

Kata er en kamp uten mot-standere hvor man forsvarer seg mot angrep fra innbillte motstandere og kommer med noen motangrep. Det finnes forklaringer på teknikkene i kataene, disse kalles bunkai.

Kumite er kamp hvor man går to personer mot hverandre, enten teknikker som er satt sammen ulikt i et bestemt møn-ster eller Ju Kumite (frikamp).

Kilde: www.snl.no

Forrige uke hadde karateklubbene i Bergen besøk av regjerende verdensmester fra Japan. Det ble knalltøffe treningsøkter for bergenske karatetalenter.

Flere vil trene karate

Karate kommer fra øya »Okinawa sør for Japan. I karate trener man på tre »måter: kihon, kata og kumite.Kihon er grunnleggende »teknikker, kata er en innbilt kamp i et bestemt mønster og kumite er kamp mot en motstander.I Norge er det omtrent like »mange jenter og gutter som trener karate.

Sensei - Den høyest graderte »i klubbenKarate Ka - En som trener »karateDojo - Treningshall »Gasshuku - Treningssamling »Gi - Treningsdrakt »Obi - Belte »9. til 1. Kyu - Fargede belter » 1. til 10 Dan - Svarte belter »JKA - Forkortelse for Japan »Karate association

Karatefakta

– Treningen i Norge er overras-kende lik trenin-gen i Japan. Norske utøvere trener hardt og fokusertOgata, verdensmester i Karate

Hva er karate?

PROFESJONELLE: Geir Arild Larsen (til v.), Ogata og Okuma sensei har 6. dan JKA. Ogata sensei er dobbelt og regjerende verdensmester. VERDENSMESTER: Ogata demonstrerer slag. Alle Foto: Andreas Myrseth Kolstad

1-10. DAN - Strenge krav. Man må søke til JKA Norway om å få gradere seg.

3-1. KYU - Dette er de siste gradene før svart belte.

5-4. KYU - Første farge med flere grader.

6. KYU - Etter fjerde gradering. Ca to år

7. KYU - Etter tredje gradering. Ca et og et halvt år.

8. KYU - Etter andre graderingVoksne får vanligvis hoppe over gul stripe

9. KYU - Etter første gradering

0. KYU - Nybegynner

Andreas Myrseth Kolstad

Går i 9. klasse på Kirkevoll skole, og hadde i forrige uke arbeidsuke i Byavisen. Han trener selv karate, og har 1. kyu (brunt belte).

Larsen demonstrerer slag.

Kumite

Kata