nutricion
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La nutrición es la ingesta de alimentos en relación
con las necesidades dietéticas del organismo.
Una buena nutrición es un elemento fundamental
de la buena salud.
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Una mala nutrición puede aumentar la
vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el
desarrollo físico y mental.
Los alimentos proporcionan la energía y los
nutrientes que necesita para estar sano.
Entre los nutrientes se incluyen
las proteínas, carbohidratos, grasas,
vitaminas, minerales y agua.
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Un desayuno adecuado permite que el niño
tenga una mejor atención en la escuela, mejore
su participación en clase y en los juegos del
recreo.
Se recomienda desayunar principalmente
hidratos de carbono y en menor cantidad
grasas.
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El buen rendimiento escolar significa que el
niño tenga capacidad para pensar, memorizar,
recordar, analizar, acompañado de una buena
conducta y actividades eficientes.
Para que esto suceda, el cerebro necesita de
una serie de vitaminas y minerales que son
entregadas a través de los alimentos
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La alimentación debe ser variada
Evite comer dulces, grasas ,gaseosas y comidas
chatarras.
Frutas, verduras y hortalizas: ayudan a prevenir
enfermedades.
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La higiene es esencial: debemos
acostumbrarlos a lavarse las manos antes de
tocar los alimentos y lavarlos muy bien.
No hay alimentos buenos ni malos: equilibrio
y variedad son las claves para una
alimentación saludable
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