nutrition month tula

26
Madaling Solusyon Tayong mga bata ating kalusugan ay ingatan, Kumain tayo ng prutas at gulay, Upang lalakas ang ating katawan. Kung may kalamidad ng darating, Tayong maging maging alerto, Para sa kaligtasan natin. At kung may mga _______ darating, Hindi maging mahina ang katawan natin, Upang lagi tayong handa sa anomang bagyong darating. Bakit nga ba ang ibang tao ay naninigarilyo? Hindi ba nila alam na masama ito? Sa kalusugan nating mga tao. Yang ating mga sakit, Madaling sulusyonan, Kumain lang ng masustansyang pakain, Gagaling agad yan.

Upload: nick-bantolo

Post on 27-Dec-2015

20.678 views

Category:

Documents


1 download

DESCRIPTION

Ang mga tulang ito ay gawa ng Grade 8 students ng Col. Ruperto Abellon National School, Guisjan, Laua-an, Antique

TRANSCRIPT

Madaling Solusyon

Tayong mga bata ating kalusugan ay ingatan,Kumain tayo ng prutas at gulay,

Upang lalakas ang ating katawan.

Kung may kalamidad ng darating,Tayong maging maging alerto,

Para sa kaligtasan natin.

At kung may mga _______ darating,Hindi maging mahina ang katawan natin,

Upang lagi tayong handa sa anomang bagyong darating.

Bakit nga ba ang ibang tao ay naninigarilyo?Hindi ba nila alam na masama ito?

Sa kalusugan nating mga tao.

Yang ating mga sakit,Madaling sulusyonan,

Kumain lang ng masustansyang pakain,Gagaling agad yan.

Malusog na Kapaligiran

Kayong mga katabaan;alagaan ang kapaligiran, maging sarili paman,

sa pagsira ng paligid,maapektuhan pati kalusugan mo

Magpasalamat sa mga biyaya,iyong natanggap,

dahil sa huli mawawala ito,kung hindi pahahalagahan

Magtapon ng basura,sa tamang tapunan,hindi sa mga estiro,

na nababara pagdating ng ulan

Resulta ng mabahong kapaligiran,sakit sa kalusugan,kayong mga tao,iwasan na’yan

Kumain ng masustansyang pagkain,para iwas sakit,

ugaliing malinis ang paligid,para iwas panganib

Masustansyang Pagkain

IKapag ang tao’y nagugutom

Resistensya’y mahinaAnumang sakit ang daratingIto’y hindi kayang kayanin

IIKung ang tao’y walang makain

Tiyan ang masakitKatawan na kay hina

Sa tingin ng iba’y sakitin

IIIKaya’t tayong mga kabataan

Pangalagaan natin ang ating katawanAng pagkain ng gulay at prutas ay panatilihin

Upang tayo’y maing malusog

IVKumain din ng biang masustansiyang pagkain

At ang katawan natin’y sumiglaIngatan ang kalusugan ng higit-higit

Pagka’t ito’y kaloob ng Diyos sa langit

VKapag ito’y winalang bahala

Tial kayamanang winalaMga pangarap na tinataya,

Baka mawala ring bigla.

Gulay at Prutas

Tayo’y kabataanLulong sa panahoKamain ng sapat

Di pa huli ang lahat

Gutom at malnutrisyon wakasanUpang bumuti ang katawan

At sakit ay maiiwasanGulay at prutas ang kailangan

Kumain ng masustansyang pagkainGulay, prutas ay dapat kainin

At kapag ito’y isinasaalang-alang natinMas lalong lulusog, bubuti ang katawan natin

Kumain ng gulay at prutasTiyak katawan mo’y sisigla’t lalakas

Ang pagkain nito’yDi magkakasakit, hahaba ang buhay

Kalamidad paghadaan

IKalamidad kailan aalis?

Hindi alam kong ito’y hihina o babagsikHindi ka ba naawa sa amin?

Buhay ng marami iyong kinikitil

IIMapatimog, mapahilaga, mapakanluran, mapasilangan

Kahit saan tumingin, puro baha ang makikitaPlastic, bote, goma ay nakakalat sa kalsada

Iyan ay iyon dinadala

IIIKalusugan ay naapektuhan

Dahil ang halaman ay hindi mapakinabanganPuno lahat ay putol naAt lugmot sa putikan

IVIto ba ang iyong gusto?Ito ba ang iyong nais?

Kagutoman ang malnutrisyon iyon epektoSa maraming katao

VKalamidad dapag paghandaan

Upang kalusugan ay hind maaepktuhanDahil ito ang puhunanPara sa kinabukasan

Problemang Malnutrition

Ang buhay ng tao, ay sadyang maikli lamang,

Kaya atin itong alagaan,

Pagyamain at pahalagahan.

Mga kalamidad na ating mararanasan

Buhay ng tao ay maapektuhan

Sigalut ng buhay harapin ng tunay.

Gutom at malnutrisyon problema ng pamahalaan,

Kaya mga magulang, anak ay pahalagahan,

Batang sakitin alagaan ang katawan.

Kaya masustansyang pagkain ating kainin,

Ito’y nagbibigay lakas, talino at tapang

Sigalut ng buhay ay ating mapagtagumpayan

Gutom ay Labanan

Kung darating ang kalamidad,

Ipagbigay alam sa taong bayan

Upang ito’y kanilang mapaghadaan.

Ang mga mahihirap ang laging apektado

Dahil ang bahay hindi kongkreto

Kaya’t pamahalaan, pagtulungan natin ito.

Malnutrisyon at gutom ay ating paglabanan,

Huwag lang iasa sa ating pamahalaan,

Dahil nasa atin ang solusyon nito.

Magtanim ng prutas, magtanim rin ng gulay,

Alagaan ang lupa dahil buhay dito naka salalay,

Maglagay ng organikong pataba dahil ito ang bagay.

Nakakataba ang pagdagdag ng compost sa lupa

Ito’y simple at kaya nating magawa

Dahil ang masustansyang gulay galing sa matabang lupa.

Ang abonong kemikal ay nakakasira ng lupa

Kulang sa sustansya, kulang din sa mineral

Kaya’t papano lulusog ang mga bata

Kung ang prutas ang gulay na kinakain

Ay galing sa di-masustanyang lupa.

Kaya’t mga kaibigan, patabain ang lupa

Upang maging masustansya ang prutas at gulay

Dahil sa pagkain nito’y nakasalalay ang ating buhay.

Malnutrisyon: Ano ang Solusyon?

Mga batang gutomBigyan ng pagkain at maiinom

Huwag silang hayaang magkasakitAt sa pagkain ng gulay ay ipalapit.

Ang pagkain ng gulayGamot sa sakit na nakamamatay

Problemang malnutrisyonPagkain ng gulay at prutas ang solusyon

Huwag suwayin,Pangaral ng magulang natin

“ang pagkain ng gulayang ikasasaya at ikahahaba ng iyong buhay”

ang batang malusog,kung tingnan ay kalugod-lugod,

sa sakit mapapalayo,kinabukasan ay sigurado.

Gutom at malnutrisyonPagkain ng masustansyang pagkain ang solusyon

Salamat kay nanay,Sa walang sawang paghain ng gulay.

“Tanging Solusyon Para Sa Malnutrisyon”

Kumain ng gulay at prutasPara ang katawan ay lumakasDapat nating bigyang pansin

Ang mga masustansiyang pagkain

Ang kalamidad ay dapat nating paghandaanAt ang malnutrisyon agapanPara ang katawan ay sumigla

At maging masaya sa tuwi-tuwina.

Iwasan ang malnutrisyonDahil ang pagkain ng masustansiyang pagkain ang solusyon

Kaya salamat kay NanayNa hindi nagsawa sa paghain ng gulay.

Kaya mga bataKayo ay dapat maging handa

Iwasan ang pagkain ng sitseryaAt dapat kumain ng pagkain na nakapagpasigla.

Salamat po talaga NanaySa magandang buhay na iyong alay

At sa paghain araw-araw ng masustansiyang pagkainKaya hindi ako maging sakitin.

Tayoy Magtutulungan

Sa kalamidad dapat alertoNagtutulugan dapat tayoMapagbigay sa kapwa taoMaalaga din dapat tayo.

Huwag ng mag-awayAt ang kalamidad nalang ang paghandaan

Upang wala nang masaktanSa ating gma mamamayan.

Ang kahirapan ay iwasanUpang malnutrisyon ay mabawasanDahil ang kalusugan ay kayamanan

At ang kabataan ang pag-asa ng bayan.

Kung tayo ay magtutulunganMalnutrisyon ay maaagapan

Magiging malusog ang mga kabataanUpang maging maganda at masagana ang kinabukasan

Handa kana ba?

Kalamidad ay laging dumadating sa atin

Laging paghandaan ng maigi at pagbutihin

Lalo na ang baha, baka gulay at prutas kanyang tanyagin

Kawawa tayo, walang makain

Tayong lahat ay magiging payat at sakitin.

Tayo’y magtanim ng mga prutas ng gulay

Upang buhay ay maging makulay

Araw-arwa tayong mabubusog

At ang pangangatawan ay palaging malusog.

Alam nating lahat na dahl sa kalamidad na ating nararanasan

Maraming nasisirang pananim, bahay at ari-arian

Na maaaring makasira sa ating kabuhayan

At maapektuhan pati ang ating kalusugan.

Kumain tayo ng gulay at prutas na na mabitamina

Upang pangangatawan ay sumigla’t gumanda

Hindi lang ang ating kalusugan at buhay ang gaganda

Pati rin ang bansa natin gaganda at uunlad pa.

Kalamidad ito’y ating paghandaanPara maging mabuti ang ating kinabukasan

At hindi masira ang ating kabahayanNg maipagpatuloy nating ang ating kabuhayan.

Ang taong malusog, lubhang masayahinMatalas ang isip at hindi sakitin

Katawa’y maganda at hindi patpatin,Pagkat alam niya ang wastong pagkain.

Lusog ng katawan nasa kinakain,Ang gulay at prutas, dapat na piliin,Sa dilis at tulya, sa puso ng saging

Sa lakas ng buto, titibay ang ngipin.

Lilinaw ang mata, katawa’y lalakiSa sariwang gatas, itlog ka kamote

Malunggay at petsay, sa isda at karen,Ang bata’t matanda, lulusog, bubuti.

Sa ating pagkain laging tandaanMga bitamina nitong tinataglay

Sa sariwang prutas, isda saka gulayLulusog gaganda, hahaba ng buhay.

Pag-iingat

Sa bawat kalamidadTulong mo’y kailanganBawat mong pagdamay

Bigay pag-asa sa aking buhay

Sustansyang iyong bigayNalalasap at nagpapahaba ng buhay

Pagkaing masasarap ngunit may sustansyang bigayUpang bawat isa’y bibo’t masigla

Tapat na pagsuyo ay inialayUpang ang sigla’y masasaiyoPagmamahal mo ang nais koInay ko ikaw ang buhay ko

Pagpapahalagang alay moPagmamahal na ipinagkaloob mo

Buhay na bigay moIpinagpapasalamat ko sa iyo

Kaya’t mga bata pakain ng gulayUgaliin upang kataway lumakas

Panlaban sa trahedyang dumatingLaging ligtas ikay lalakas.

Masustansyang Pagkain

Masustansyang pagkain, laginghainUpang tayo’y malusog at hindi sakitin

Gulay at prutas, sadyang kailangan natinKaya dapat lang na ito’y ating kainin.

Ikaw ba’y sakitin? Ikaw ba’y mahina?Sa panahon ngayon di yan problema

Basta masustansyang pagkain, kumakain kaLulusog ka na, malakas ka pa.

Mga karamdaman?Di yan nating kayang iwasan

Kung tayo’y pabaya at walang paki-alam!Sa pagkain ng junk foods magdahan-dahan.

Kaya panatilihin ang ating kalusuganUpang impeksiyon at sakit ay malabanan

At upang laging masiglaAting katawan

Kaya mga kaibigan, akoy pagkinggan,Aking nais, kayo’y matulungan

Kaya itong aral,Lagi nyong tularan.

Bumangon ka!

Kahirapa’t malnutritionSuliranin ng bawat nasyon

Sakiti’y di mabilangDito sa pilipinas, gumagapang

Kalamidad ay di maiiwasanKung kaya atin itong paghandaan

Maging mapanagutanSa panahon ng kasarinlan

Ngunit sa huli tao’y nangangayayatKatamlayan at lumbay ay hindi masukat

Di makuhang ngumiti man lamangWala nang lakas, itoy nasayang

Pamilyan’y nawasak, gulong-gulo naKalamidad, katiwalian ang dala

Sinong dapat sisihin, sinong dapat aamin?Mga tao bang mahirap paunawain?

Gising! Bumangon ka!Mag-iisip-isip ka muna bago gumawaTao, lingunin at suriin mong isa-isa

Kung sinong may sala saka ka humusga!

Gaganda ang Buhay

Prolemang kinakaharap dapat na paghadaanMaging ito’y lindol o pagbaha manKailangan magkain at magtulungan

Una sa lahat katawan ay pangalagaan

Malulusog na mamamayanAng dapat tularan

Masasamang bisyo kailangang iwasanUpang gaganda ang buhay na hiram

Para sa mga walang nalalamanTungkol sa kanilang mga kalusugan

Ang ating katawan ay dapat nating pangalagaanUpang tayoy mabuhay mapagkailanman.

Aking napag-aralan sa paaralanTamang nutrisyon lubhang kailangan;

Dulot nito sa ating mga katawanAy walang hanggang kalusugan.

Wastong nutrisyon mura na, masarap paKaya dapat malaman na bawat isa;Mabibigyan lakas sa buong pamilya

Pagkat lulusog ang bawat isa.

Kapag sumasapit ang ganitong buwan,Ipinagdiriwang ng buong paaralan,

Upang ipabatid sa mga mamamayan;Tamang nutrisyon mainam sa katawan.

Tamang nutrisyon tunay na mahalaga,Kaya dapat matuto ang bawat isa,

Sa pagkain nang tama, katawan ay sisigla,Malayo sa sakit at lulusog pa.

Halina, halina kumain ng mura,Umasa kang katawan mo ay sisigla,Pagkaing mura at masustansya pa;

Makatitipid si Ina sa pagbabadyet niya.

Tanging Solusyon

Magtanim ng gulay at prutasPinya saging at bayabas

Kamatis bawang at sibuyasUpang sa sakit makaiwas.

Kaya mga bata huwag kayong kumain ng chitcheriaAng dapat ninyong kainin ay mga pagkaing masustansya

Sapagkat ito’y nagbibigay ng lakas at resistensyaPagkain ng gulay at prutas

Ang tanging solusyonUpang maiwasan ang gutom at malnutrisyon

Gutom ang malnutrisyonDapad tuldukan

Sapagkat ang mga bata’y napapabayaanAng kanilang sarili at katawan

Dapat magpasalamat kay nanaySa araw-araw na pagkain ng gulay

Sa umaga’y gatas at tinapaySa tanghalian ay munggo at malunggay

Salamat po nanaySa magandang buhay niyong alay.

MATIBAY NA MAMAMAYAN

Pagkain ng gulay at prutas laging ugaliin

Upang katawan nati’y maging masayahin

Dahil nagbibigay ito ng lakas sa ating katawan

Na nagpapatibay sa ating mga mamamayan.

Gutom at malnutrisyon ay dapat agapan

Sumangguni sa food pyramid na

Sabayan pa ito ng wastong tulog at pahinga

Siguradong ang malnutrisyon ay maiiwasan na.

Pagiging malusog ay dapat ipagpatuloy

Upang mga sakit ay di makituloy

Para kalamidad ay kaya nating harapin

Sa daang tatahakin natin.

Nagayon man o maging sa bukas natin

Para sa kinabukasang naghihintay sa atin

Upang ang ating buhay ay maisaayon

Para din sa ikauunlad ng ating nasyon.

KALUSUGAN: ISAALANG-ALANG

Hindi maiwasanKalamidad dumadaan

Kaya dapat ito’y paghandaanPara sa ating kaligtasan.

Mga taong naapektuhanMayaman o mahirap man

Di alam kung saan ang puntahanSa oras ng anumang kahirapan

Minsan akoy napapaisipKailan may ____________ ang pait?

Nagiiyak kang batang paslitDahil sa ____________.

Nawalan sila ng tirahanDahil sa bagyong dumaanGutom ang naramdamanWala pang .asisilungan

Dapat huwag kaligtaan

Ano mang klase ng kalamidadAng darating sa bayang nililiyag

Huwag mabahala ito’y kayang malampasanKung ang bawat isa’y nagtutulugan